Siemka mirki, mam do Was pytanie, jestem po artroskopii, mialem zerwane ACL. Jestem 2 miesiące po operacji. Zrobię już pełny przeprost, czuje lekki ból z tyłu kolana w przypadku mocnego wyprostowania. Chciałbym skoczyć na siłkę coś poćwiczyć, żeby brzuch nie rósł, lecz nie jestem jeszcze w stanie prowadzić tak aktywnej rozgrzewki jak np. bieżnia (tak mi sie przynajmniej wydaje i troche się boje zaryzykować). Moje pytanie brzmi, bo nie ukrywam jestem troche w tym zielony w tym temacie, jakie ćwiczenia, bądź co możecie polecić żeby poprawić tę aktywność fizyczną, której mi aktualnie brakuje, która będzie skuteczna a zarazem nie będzie aż w tak ogromnym stopniu obciążała kolana?



Statystyki zobacz

© copyright 2019 by Wykop.pl