Chłopak schudł 150 kilogramów! Prawie nikt w niego nie wierzył. Można? Można!
Marcin Janaszczak całkowicie zmienił swoje życie. Dzięki treningom oraz diecie schudł 150 kilogramów! Chłopak chce iść na studia i zostać trenerem personalnym, aby pomagać ludziom takim jak on - walczącym z nadwagą.
savisava z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 36
Komentarze (36)
najlepsze
"1000 kcal"
Aha...
Dlaczego nigdy nie ma w takich artykułach informacji w jak masakrycznym stanie znajduje się organizm takiego człowieka? Żadnych wyników badań krwi, hormonów.
Było jakiś czas temu AMA z kimś kto szybko schudł. Zapytałem o wyniki badań i również nie dostałem odpowiedzi.
Gratuluję takim ludziom samozaparcia, ale efektów będę gratulował jak utrzymają wagę przez 3 lata.
Budowanie masy mięśniowej robi się dietą. Jak jesteś na redukcyjnej to nic nie zbudujesz, ale to nie jest powód żeby tracić kupę czasu na machanie niewłaściwie dobranym obciążeniem. Z kolei nie zrobisz żadnej rzeźby nie mając minimum masy.
Dobierz sobie obciążenie tak, żebyś ledwo dawał radę te twoje 3 serie po 10 i więcej ćwiczeń złożonych, a wtedy możesz chodzić rzadziej i tracić mniej czasu. Nie wiem, ja bym tak
Ale jak? Pod rząd, na przemian? Jakiej góry? Klatka, plecy, barki, bic, tric? Chcesz poświęcić cały dzień treningowy na jedną grupę mięśniową i wyłącznie ćwiczenia izolacyjne*? Bo jak będziesz robił cokolwiek wielostawowego to się nie zdąży zregenerować.
Podaj przykładowy plan takiego treningu.
*) to rozumiem jako tzw. śmieszny split.
1000 kcal dziennie i regularnie ćwiczy? Mało trochę je
no to też, ale zastanawiam się jak on funkcjonuje. Przecież on jest na minusie kalorycznym i to ogromnym.
@rdy: Ano, jak zacznie spowrotem "jesc normalnie" to przytyje :(
Nie grube kości, tylko genetycznie nietypowy rozkład nadmiarowej tkanki tłuszczowej. W łydkach. Taka budowa ciała, ale poradzić możesz sporo.