Zamiast przepłacać za izotoniki, weź wodę.
Wystarczy, że poziom H20 spadnie o 1 procent, a wydolność organizmu natychmiast zmniejszy się aż o 10 procent. Jeżeli poziom nawodnienia ciała obniży się jeszcze bardziej - może dojść nawet do zaburzenia krążenia. Zobacz, co warto pić a co jest dla twojego organizmu bezwartościowe.
gosianieczka z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 16
Komentarze (16)
najlepsze
- 2 szklanki wody
- 1/8 łyżeczki soli
można zaprawić dla lepszego smaku dodając trochę soku z cytryny i/lub miodu.
Ale pamietaj woda, nie izotonikiem :)
@BQkmYOjTXJ
przegięcie pały z tymi stronami po 4 wymiękłem również z poziomu merytorycznego
http://pl.wikipedia.org/wiki/Sk%C5%82adniki_od%C5%BCywcze
no zajebiście spośród całej listy składników odrzywczych mineralka ma tylko ułamkowe ilości soli i to czyni ja najlepsza gdy izotoniki maja witaminy cukry itp itd ...
Poproszę o źródło tych rewelacji. Wynikałoby z nich, że przy wadze 60 kg i zawartości wody w organizmie ok 60% (nastolatkowie), po utracie około 1 małej butelki 0,33 wody z organizmu (2 sikania?) tracimy 10% wydolności.
@rotero: Mocz to woda i substancje wydalone z organizmu jako niepotrzebne/szkodliwe. Taki odpad. Więc sikanie nie ma nic do gadania.