Allegro.pl

Powiązane (16)

  pokaż (11) 
Pokaż: ustaw jako domyślne
pokaż obrazki

Komentarze (77)

  • Reklamy Google

  • Zenon_Zabawny +110  

    Przydatna umiejętność przetrwania podróży w tramwaju w upalny dzień.

    pokaż komentarz
    Zenon_Zabawny
  • baniakmaniakk +54  

    prędzej w toitoi'u nad morzem

    pokaż komentarz
    baniakmaniakk
  • wErni +1  

    toitoiu nad morzem w kołobrzegu :) wiadomo jakie tam potrafią być wakacje :D

    pokaż komentarz
    wErni
  • Caroo +5  

    Po pierwsze po tytule wykopu byłem przekonany że chodzi o jakieś długoterminowe ćwiczenia, a tutaj takie miłe zaskoczenie.

    Siedząc przez te parę minut przed kompem i dysząc jak lokomotywa zastanawiałem się czy czasem nie robię z siebie idioty, a tu proszę, działa, u mnie z 2.00 na trochę ponad 3 (z tym że tylko po dwóch seriach, bo już odjeżdzałem :P )

    pokaż komentarz
    Caroo
  • koszernyrozum +4  

    Włożenie głowy w zimną wodę powinno znacząco zwiększyć te wyniki.
    http://en.wikipedia.org/wiki/Mammalian_diving_reflex

    pokaż komentarz
    koszernyrozum
  • Said222 +3  

    Mój nowy rekord ;D 3:41 min Dobre ćwiczenie.

    pokaż komentarz
    Said222
  • Lukasz17qr +6  

    Ja wytrzymałem tylko pół sekundy. Proszę o opinie specjalistów.

    pokaż komentarz
    Lukasz17qr
  • orestlenczyk +3  

    tez tak cheatowalem na wfie jak trzeba bylo przeplynac pod woda jak najwiekszy dystans (seria glebokich wdechow i wydechow po krykjomu :D)

    pokaż komentarz
    orestlenczyk
  • il68 +29  

    sprobujcie napompowac materac 2 osobowy (140x200) ustami w 10 minut. Lezycie i nie oddychacie przez co najmniej 5 min.

    pokaż komentarz
    il68
  • jaroch +45  

    autor opisał dość słaby proces wentylacji przed zanurzeniem (są o wiele skuteczniejsze techniki, a ta wydaje mi się nawet trochę groźna), no ale gorzej, że zapomniał wspomnieć o najważniejszym - o oszczędzaniu energii. sprawdźcie, jak drastycznie wzrasta długość bezdechu kiedy spełnicie te warunki:
    - totalny bezruch
    - rozluznienie możliwie największej liczby mięsni
    - zamknięcie oczu
    - "odcięcie się" od dźwięków z zewnątrz
    - próba niemyślenia o niczym, a zwłaszcza o oddychaniu czy wzięciu kolejnego wdechu!! wyciszenie totalne dla mózgu. mówią, że trzeba mieć do tego "silną psychikę", ale starczy pare treningów i się udaje.

    następnie, gdy już ta psychika "siada" i domaga sie tlenu, możemy ją jeszcze trochę oszukać poprzez sztuczny wdech i wydech - udajemy pod wodą ze bierzemy powietrze rozszerzajac klatke piersiowa, a potem że wypuszczamy - zwężając.
    po tym wszystkim jest jeszcze jeden "hardkor" - jak już czujemy że naprawde się musimy wynurzyć, otwieramy oczy i szarpiemy głową czy ogólnie robimy coś gwałtownego, próbując wystraszyć samego siebie zaistniałą sytuacją - powoduje to mały wstrzyk adrenaliny, co jeszcze pare sekund pozwoli utrzymać się pod powierzchnią wody.

    pokaż komentarz
    jaroch
  • Blackbull +8  

    Jak już wyżej wymienione metody nie działają pozostaje duży balast u szyi przyczepiony przed zanurzeniem, wtedy naprawde mozemy "pokonać psychikę".

    pokaż komentarz
    Blackbull
  • n1troo +6  

    ja sie rozluźniłem do tego stopnia ze aż popuściłem w spodnie ;/

    pokaż komentarz
    n1troo
  • golebiow6 +2  

    Twój hosting wytrzymał :)

    pokaż komentarz
    golebiow6
  • paveua +54  

    Przyda mi się, jak będę musiał ratować własne życie poprzez np chowanie się pod wodą, albo inne pomysły rodem z filmów o J. Bondzie.

    pokaż komentarz
    paveua
  • ciubas -9  

    Również jako selektor naturalny, głupi będzie chciał przytrzymać dłużej i bez asysty - selekcja naturalna górą :D

    pokaż komentarz
    ciubas
  • Man1ek +178  

    Rzeczywiście działa. Nie oddycham już od godziny. Dziękuję, dobranoc.

    pokaż komentarz
    Man1ek
  • yanbar +11  

    Troche rozwinięta hiperwentylacja. Trzeba uważać, bo dzieki hiperwentylacji organizm może "zapomnieć" że potrzebuje tlenu. A to grozi niedotlenieniem mózgu i omdleniem. Nie umiera się od tego, ale zawsze troche komórek nerwowych zdechnie :)

    pokaż komentarz
    yanbar
  • BlakeCarrington -8  

    Proszę, dobranoc

    pokaż komentarz
    BlakeCarrington
  • Ryu +1  

    Oddychanie? Oddychanie jest dla cieniasów!

    pokaż komentarz
    Ryu
  • QoTheGreat 0  

    Bond robi to na jednym wdechu. Nim byś się zabrał za wentylowanie płuc, to zostałaby po Tobie miazga ;d

    pokaż komentarz
    QoTheGreat
  • GPNS +62  

    Lubię takie sensowne, uczące czegoś, rozwijające wykopy.

    pokaż komentarz
    GPNS
  • MISSANGEL +15  

    Chciałabym nadmienić, iż nie jest to tylko technika pozwalająca wstrzymać powietrze na dłużej, ale pozwala również lepiej się skoncentrować. Do lepszego efektu najlepiej jest robić ją na świeżym powietrzu, gdzieś w parku, z dala od spalin i innych zanieczyszczeń powietrza w dużych ilościach. Sama wypróbowałam to kiedy uczyłam się do matury i rzeczywiście lepiej mi się zapamiętywało. Mózg jest lepiej dotleniony a skupianie się na oddechu wycisza i pozwala się lepiej skupić. Swoją drogą pewna część tej metody jest wręcz niezawodna i pozwala rzeczywiście uczyć się efektywniej. Ta część, to "na świeżym powietrzu" (czytaj z dala od komputera :) ).

    pokaż komentarz
    MISSANGEL
  • geezuzwhyduck +6  

    Muszę się nauczyć na tyle czasu wciągać dym jarając zioło!

    pokaż komentarz
    geezuzwhyduck
  • ciubas +1  

    Info od znajomego nurka: ta metoda to nic innego jak metoda hiperwentylacji trochę zmieniona i tą różnica w czasie bezdechu, bierze się stąd że robiąc wydech do oporu oszukujesz kład nerwowy oraz mózg sztucznie zaniżając ilość CO2 we krwi co prowadzi do tego że nie masz stanu przejściowego gdy jesteś na bezdechu i dlatego możesz przez to omdleć.
    nie spodziewając się tego.

    pokaż komentarz
    ciubas
  • nunu85 +15  

    Tak czy owak działa:oo
    Nie wierzyłem, ale się pozytywnie zdziwiłem.

    pokaż komentarz
    nunu85
  • Rekin90 +40  

    Fakt, z początkowego wstrzymania 0:40 sekund po pierwszy etapie wstrzymałem na 1:20.
    Dalej robić mi się nie chciało bo boje się śmierci.

    pokaż komentarz
    Rekin90
  • antananarywianin +11  

    a ze mnie współlokator dalej brecha, mimo że dochodzi 3 rano;/ te głębokie oddechy są za głośne.

    pokaż komentarz
    antananarywianin
  • skollitah +1  

    4 minuty i 30 sekund - mój aktualny rekord

    pokaż komentarz
    skollitah
  • skollitah 0  

    2 minuty i 30 sekund bez hiperwentylacji

    pokaż komentarz
    skollitah
  • skollitah 0  

    i dodam jeszcze 2x25 m pod wodą na basenie

    pokaż komentarz
    skollitah
  • DokadTupieNocaJez +31  

    po wykonaniu ćwiczeń wytrzymałem te 3:21 ale nie wiem teraz jak odwrócić ten proces ! Nie oddycham już 10 minut i nie wiem jak wrócić do poprzedniego stanu. Pomocy ! ;)

    pokaż komentarz
    DokadTupieNocaJez
  • PieTer20 +35  

    emacsem przez sendmaila

    pokaż komentarz
    PieTer20
  • misiafaraona +9  

    a po co masz wracac? wiesz ile tlenu na ziemi zaoszczedzisz?

    pokaż komentarz
    misiafaraona
  • archeologia +2  

    A mnie zawsze mówili, że muszę oddychać. Już wiem, że to kłamstwo.

    pokaż komentarz
    archeologia
  • ziomek666x +30  

    Jak dla mnie najgorzej jest walczyć z psychiką,
    Płynąc pod wodą wiem że wytrzymałbym jeszcze kilka metrów, ale puszczają nerwy i następuję wynurzenie.

    pokaż komentarz
    ziomek666x
  • PieTer20 +72  

    Dasz radę, wspieramy Cie.

    pokaż komentarz
    PieTer20
  • pakkun +63  

    może jestem dziwny... ale ja nigdy nie lubiłem pływać, po czym kiedyś zrobilismy sobie takie zawody w wstrzymaniu oddechu z kolegami na uczelni i wytrzymałem coś około 4 min, po czym zemdlałem...Nie mam czegoś takiego, że czuje jak by mi się powietrze kończyło...Często jest tak że muszę myśleć o tym by brać oddech ponieważ zwyczajnie się dusze... O.o jest na to jakaś nazwa? choroba?

    pokaż komentarz
    pakkun
  • RomanX +130  

    Jakbyś się przypadkiem utopił, to ja zaklepuję Twoją kartę graficzną.

    pokaż komentarz
    RomanX
  • Mruvek +33  

    To ja dziewczynę

    pokaż komentarz
    Mruvek
  • HooK +12  

    on nie ma dziewczyny... to przecież wykopowicz.

    pokaż komentarz
    HooK
  • Chudy_ +15  

    Wiecie ile ginie szarych komórek od takich głupich zabaw? Teraz dzieci neo będą się w to bawić i osiągną już chyba IQ na minusie.

    pokaż komentarz
    Chudy_
  • DooM +14  

    @Chudy_
    O tym samym pomyślałem. Inna rzecz to to, że teraz gdy wykopalisko trafiło na główną, na dniach możemy spodziewać się odcinka w programie "UWAGA!". :) "Bloger za pomocą strony wykop.pl zachęca do samouduszenia! Ponad pół miliona nastolatków padło ofiarą przestępcy. Ilość ofiar wciąż wzrasta!".

    Harharharh.

    pokaż komentarz
    DooM
  • Ryuk +5  

    a wiesz ile komórek ginie od kieliszka wódki? Wiesz ile komórek ginie przy większości codziennych czynność!? Strach pomyśleć!

    pokaż komentarz
    Ryuk
  • gimenez +4  

    Pieprzysz bzdury Chudy. Poczytaj coś o wstrzymywaniu oddechu zanim się zaczniesz wypowiadać.

    Choćby tu:
    http://pulkowski.pl/artykuly/czy_bezdechowcy_to_bezmozgi.php

    W skrócie:
    - Przez pierwsze 3 minuty, nasycenie krwi tlenem utrzymuje się na tym samym poziomie co przed wstrzymaniem oddechu.
    - Po 3 minutach nasycenie krwi tlenem zaczyna spadać ale za to zwiększa się przepływ krwi przez mózg => mózg dostaje podobną ilość tlenu co zwykle.
    - Po jakimś czasie człowiek jednak traci przytomność. Zwyczajnie poza sercem "wyłącza się całe ciało" by nadal dostarczać wystarczającą ilość tlenu do mózgu.
    - Niedotlenienie i obumieranie mózgu następuje dopiero po ustaniu krążenia. Właśnie dlatego samotne ćwiczenie wstrzymywania oddechu pod wodą jest niebezpieczne. Nawet jeżeli próbujesz przepłynąć 50m. Jeżeli nikt cię nie pilnuje to nikt nie dostarczy ci tlenu, po tym jak mózg "wyłączy" twoje ciało w odruchu obronnym.

    Oczywiście samotne ćwiczenie wstrzymywania oddechu przed kompem również jest niebezpieczne (po utracie przytomności należy przywrócić "delikwentowi" akcję oddechową). Chociaż nie sądzę, by ktoś doszedł do etapu na którym traci się przytomność siedząc przy wykopie...

    pokaż komentarz
    gimenez
  • chomik3 +8  

    Mój brat wytrzymał już ponad godzine, ale jakoś sie nie rusza. Czy ktoś może mi polecić jakieś dobre forum gdzie będą w stanie mi pomóc?

    pokaż komentarz
    chomik3
  • DokadTupieNocaJez +7  

    śmiało mogę polecić Twojemu bratu : www.sweetbrokacik.pl

    Jeśli brat się nie rusza to prawdopodobnie jest to ciążą pozamaciczna w kolanie.

    pokaż komentarz
    DokadTupieNocaJez
  • chomik3 +1  

    Thx, zaraz spytam, bo nadal sie nie rusza. Ciąża raczej odpada, bo bierze stale rutinoscorbin

    pokaż komentarz
    chomik3
  • QoTheGreat 0  

    Daj mu browara pod nos to się ocknie ;d

    pokaż komentarz
    QoTheGreat
  • ssokolow +6  

    ktoś już to napisał powyżej - ale potwierdzę... bo robiłem badania na sobie przy użyciu urządzenia badającego saturację krwi w szpitalu JP2 na pulmonologii w Krakowie
    przy wstrzymaniu oddechu na pełnym WDECHU... - po 3 minutach - saturacja krwi była nadal na 100% !! - wytrzymywałem tak do 3:20.... i może raz mi spadło na 99% - ogólnie na wdechu trzeba by siedzieć długo dłużej (pewnie powyżej 4 minut) by miało to znaczenie,

    za to na zupełnym WYDECHU ... wstrzymanie oddechu na 10-15 sekund powodowało spadek saturacji do nawet 75% - włączał się alarm i pewnie normalnie przybiegały by pielęgniarki podawać czysty tlen. Ot taka ciekawostka.

    pokaż komentarz
    ssokolow
  • Sam-kun +8  

    A czy poprzez niedotlenienie mózgu można zemdleć i czy jeżeli tak, to zemdlenie następuje natychmiastowo, czy można samemu się odratować?

    pokaż komentarz
    Sam-kun
  • Boleslaw01 +37  

    Omdlenie jest właśnie po to żeby się samemu odratować. Po omdleniu organizm odruchowo zaczerpnie powietrza.

    pokaż komentarz
    Boleslaw01
  • dziabarakus +7  

    Można, następuje natychmiastowo (możesz przez 1-2 sek. oglądać 'gwiazdki' i nagle bum). Co do odratowywania samego siebie to wydaje mi się ,że po omdleniu sam z siebie zaczniesz oddychać i po kilku, kilkunastu sekundach dojdziesz do siebie. Opieram to wszystko na własnych doświadczeniach ,więc może zbytnio nie powinieneś się sugerować ;)

    pokaż komentarz
    dziabarakus
  • Sam-kun +1  

    Też tak macie, jak byście byli pijani po tym ćwiczeniu?

    pokaż komentarz
    Sam-kun
  • Kaczorra +42  

    @cycun: zabawa w to z kolegą jest naprawdę świetna! Zwłaszcza jak za mocno, albo za długo dociśnie klatkę piersiową. Można zobaczyć gwiazdki na dłużej, a dodatkowo nabawić się urazu mózgu i skończyć jako warzywo. Naprawdę polecam tą wyśmienitą zabawę każdemu, kto chce do końca życia być ciężarem dla swoich najbliższych.

    pokaż komentarz
    Kaczorra
  • maczek +2  

    Głębokie oddychanie – ok, ale pod warunkiem, że wydech jest minimum 2 razy dłuższy niż wdech. NIGDY NIE WOLNO ROBIĆ tego co nazywasz “Mocny wydech” – to inaczej hiperwentylacja. Oddychając w ten sposób nasycasz krew tlenem, jednocześnie pozbywając się z organizmu CO2. A poziom CO2 odpowiada za uczucie chęci zaczerpnięcia powietrza (a nie niski poziom tlenu!). Takie praktyki są bardzo niebezpieczne.

    Co do wstrzymywania oddechu na powierzchni to oczywiście jest to bezpieczniejsze niż w wodzie, ale w wodzie można wytrzymać znacznie dłużej, bo pod wodą uruchamia się tzw. odruch nurkowy ssaków – spada ciśnienie krwi i tętno, a krew zaczyna intensywniej niż podczas oddychania zasilać mózg w tlen.

    Ja wytrzymuję 4:08 pod wodą bez oddychania :)

    pokaż komentarz
    maczek
  • GreenToad +2  

    Ok, David Blaine moze i wytrzymal 17 minut ale jakos zapominaja wszyscy o tym ze przed wstrzymaniem oddechu wentylowal sie CZYSTYM TLENEM. W takich warunkach jego rekord juz zostal pobity. Natomiast jesli dobrze pamietam przy zwyklym powietrzu rekord wynosi troche ponad 10 minut. Niech nikomu nie przychodzi do glwowy trenowanie tego na basenie, a szczegolnie "szybkich oddechow dla dotlenienia" czyli hiperwentylacji - to szybka droga na druga strone! Jak chcecie kombinowac ze wstrzymywaniem oddechu to poczytajcie o technikach freedivingu. A i jeszcze jedno.. wstrzymywanie oddechu jest na poczatku jest latwe.. hardkor zaczyna sie przy skurczach przepony :)

    pokaż komentarz
    GreenToad
  • suchanice +7  

    "Technikę tę przekazał mu amerykański iluzjonista David Blaine, który stosując ten sposób oddychania potrafi wstrzymać oddech (nie używając butli z czystym tlenem na ponad 7 minut (jego rekord z czystym tlenem to 17 minut i 4 sekundy – rekord świata)."

    Czytanie ze zrozumieniem się kłania.

    pokaż komentarz
    suchanice
  • GreenToad +1  

    Ups, fakt, jakos nie zarestrowalem ze faktycznie to zaznaczyli, co do rekordów swiata:

    Tom Sietas:
    12/30/08: World record static apnea on pure oxygen - 17min 28sec (Madrid, Spain)

    Stephane Mifsud:
    08/06/09: Static apnea - 11min 35sec (Hyeres, France)

    pokaż komentarz
    GreenToad
  • msichal +1  

    Kurde, przy wstrzymaniu oddechu na 2-gim etapie serce biło mi moze ze 40-60BPM(na oko), az sie przestraszyłem :D

    pokaż komentarz
    msichal
  • darokrol +8  

    ale by bylo smiesznie gdyby sie zatrzymalo no nie ?

    pokaż komentarz
    darokrol
  • msichal +2  

    No właśnie dlatego zaprzestałem na 2. punkcie ;D

    pokaż komentarz
    msichal
  • zladko 0  

    Ja wytrzymałem 3 miesiące

    pokaż komentarz
    zladko
  • QoTheGreat -1  

    Mój wynik:
    Około minuty na jednym zwykłym wdechu.
    2 minuty po kilku głębszych.
    3 minuty po zastosowaniu tej techniki. Hmm myślę że do 4 udałoby mi się dobić.

    pokaż komentarz
    QoTheGreat
  • ciocia_dobra_rada -1  

    bawienie się w to podczas zmywania lakieru do paznokci to nie jest dobry pomysł....

    pokaż komentarz
    ciocia_dobra_rada
  • Simeone1984 -1  

    A ja pływam dwa razy w tygodniu i bez tego treningu wytrzymałem 1:27.

    pokaż komentarz
    Simeone1984
  • wrednyAnonim -1  

    Zawsze wydawało mi się, że mierzenie czasu "na sucho" jest zupełnie nie miarodajne, chyba sami siebie oszukujemy. U mnie różnica pomiędzy "nie oddycham" a "mam głowę pod głową" to 2-3 dłużej.

    pokaż komentarz
    wrednyAnonim
  • BlazakoV -2  

    3:47 za pierwszym razem po trenningu, normalnie 1:10 max. To serio działa. Przy czym ryje banie, jeszcze dochodzę do siebie. A myślę, że dałoby się to porawić, gdybym jednocześnie nie łaził po pokoju/przeglądał wykopu :)

    Hmmm, teraz muszę to tylko udoskonalić, tzn w którym momencie zacząć się zaciągać [treść ocenzurowana przez prawo RP] :D

    pokaż komentarz
    BlazakoV
  • seriousbartosz -2  

    Oryginalny artykuł na blogu Tima Ferrissa dużo ciekawszy. Zresztą prawie każda notka z jego bloga zasługuje na osobny wykop.

    pokaż komentarz
    seriousbartosz
  • Dawidosz +49  

    Tym bardziej że po piwie jestem.
    To szacunek, że w ogóle jesteś w stanie napisać komentarze o.O

    pokaż komentarz
    Dawidosz
  • currori +23  

    @Dawidosz
    Ciekawe jak długo musiał prosić kolegów żeby mu kupili

    pokaż komentarz
    currori
  • Tamtomasz -4  

    Zakop za skutki uboczne! Wniosek z tego taki, że teraz muszę się kontrolować żeby nie zapomnieć o wzięcia oddechu.
    Dzięki... :|

    pokaż komentarz
    Tamtomasz
  • galka -8  

    Bez jakichkolwiek ćwiczeń udało mi się wytrzymać 3:02 tylko przed rozpoczęciem bezdechu przez długi czas mocno wdychałem i wydychałem powietrze. Ostatecznie nie brałem dużo powietrza do płuc, bo jakbym wziął to by mnie zaczęły piec i jakby zwiększać objętość (może dwutlenek się wydalał).

    pokaż komentarz
    galka
pokaż 

Wykopali i zakopali (484 / 15)