TRENING ODCHUDZAJĄCY - INTERWAŁOWY 20 MINUT
Zaoraszam serdecznie na wspólny trening przygotowany przeze mnie. Mozesz go wykonać w domu, nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani dużo miejsca :)
choke69 z- #
- 180
Zaoraszam serdecznie na wspólny trening przygotowany przeze mnie. Mozesz go wykonać w domu, nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani dużo miejsca :)
choke69 z
Komentarze (180)
najlepsze
@nabzd:
Ale od września?
Trzeba od 1 stycznia wtedy motywacja jest największa.
Z tym, że najbliższy 1 stycznia wypada w sobotę.
Ćwiczyć trzeba zacząć od poniedziałku, od początku nowego miesiąca, od początku roku a najlepiej wszystko naraz.
Polecam więc zacząć 1 stycznia 2024 - wszystkie motywacyjne "początki brania się za siebie" w pigułce.
Mimo wszystko wolę basen/bieganie. Tam można spokojnie ćwiczyć 30min+ przy wysokim tętnie ale bez bólów mięśniowych. Zawsze przy takich interwałach odpadały mięśnie. Do tego zmęczenie było paraboliczne, czym dalej tym gorzej. Bieganie, basen, marszobieg czy rower pozwalają utrzymać wysoki puls i przyspieszony oddech przez długi czas - można efektywnie kontrolować tempo. A jak napisałem wyżej lepiej żeby było długo.
Na szczęście od dobrych 3 lat waga stoi mi w miejscu.
Niedługo pewnie zacznie spadać bo odstawiłem słodzone napoje i jeżdżę rowerem po okolicy.