@LordMrok: Ja stosuję pozycję lezącą przed komputerem. Mocno pochylony fotel + poduszka i koc. Od czasu kiedy sobie przygotowałem takie ustawienie nie miewam żadnych bólów pleców. Coś w tym leżeniu jest :)
Nie wiem, czy to ćwiczenie działa, ale mi na bolące plecy pomógł pilates. Jeśli ktoś ma problemy, polecam to lub jogę. I nie bójcie się, że na zajęciach są prawie same kobiety ;)
@plutonka: dla niektórych te same kobiety to może być plus... ;)
też miałem silne bóle, nasilające się przy siedzeniu, a astronomiczne w momencie wstania. Tyle, że u mnie pomógł nie Pilates, a operacja wszczepienia implantu kręgu :)
Ja na ból pleców od siedzenia przy komputerze polecam zmianę trybu pracy na stojący - od kiedy pracuję przy komputerze na stojąco wszystkie problemy z pleami przepadły. Dodatkowo praca na stojąco sprawa, że jestem bardziej skoncentrowany (nie zajmuję się głupotami typu facebook) i pamiętam o robieniu krótkich przerw (tak co godzinkę saidam na 5 minut wykonując telefon itp).
@vince87: w naturze człowiek pierwotny miał takie naturalne pozycje: chodzenie, bieganie, leżenie, siedzenie w ugiętymi kolanami na ziemi. Pozycja siedząca na krześle nie jest naturalną dla człowieka, więc nic dziwnego, że są od tego różne dolegliwości.
Komentarze (82)
najlepsze
też miałem silne bóle, nasilające się przy siedzeniu, a astronomiczne w momencie wstania. Tyle, że u mnie pomógł nie Pilates, a operacja wszczepienia implantu kręgu :)
Moje miejsce pracy jest bardzo podobne do tego: http://www.flickr.com/photos/rawphil/4451122796/
(pracuję w domu)
do poczytania: