Średnica pręta a odległość między minimami

Bardzo proszę o pomoc w wyprowadzeniu tego wzoru, bo profesor wymyślił sobie, że na zaliczenie trzeba mieć 100% wszystkiego, a ja nie mam pojęcia jak to zrobić (studiuję informatykę, a nie fizykę, fizyka wcale mnie nie interesuje i nie znam się na niej).