Nie mam większego problemu z przebiegnięciem 10 km, ale gdy ostatnio zmierzyłem sobie czas to wyszło 55 minut. Z poprzednich wypowiedzi wnioskuje, że muszę poprawić szybkość. Chciałbym wystartować za 4-5 miesięcy w biegu na 10km, ale pod warunkiem, że zejdę z czasem do 40-42 minut. Czy to realne. Jeśli tak to jaki trening muszę stosować? Położyć nacisk na interwały, sprinty czy może siłownię, bo z mięśniami (oprócz nóg) u mnie słabo?pokaż całość#