@authorr: Dokładnie, dla mnie nie ma w tym wykopie nic odkrywczego - jak się zrobi jakieś z tych ćwiczeń, to przecież chyba czuć, które mięśnie pracują, nie? :P (No chyba, że ktoś nie ma totalnie świadomości swojego ciała albo jest tak wyćwiczony, że nic nie czuje :D)
@P3rkoZ_93: zapomniales o najwazniejszym, dieta i zwiekszona ilosc bialka, 1.5-2.2g na kazdy kilogram masy ciala, bez bialka miesienie sie nie wybuduja tylko wzmocnia.
@jasiek525: Myślę że to są ćwiczenia suche bez sprzętu i dla tego nie ma, bo ze sprzętem jest drugie tyle jak nie więcej.
Ja osobiście polecam kupić kółko za 15 zł, albo hantlem (ale to w garażu bo podłogę łatwo zniszczyć), i tym trenować. To jest o tyle dobre że wzmacnia też plecy i barki, oraz ręce, a zawodowymi kulturystami nie jesteśmy, i nie potrzebujemy takich izolowanych ćwiczeń na brzuch.
Tak, masz rację i przepraszam, jeżeli zrozumiałeś że wyśmiewam samą koncepcję tylko z tego powodu, że brzmi śmiesznie. Vince Gironda był jednak, jak już wspominałem, przynajmniej po części wizjonerem i wydaje się, że podchodził do treningu w sposób przede wszystkim intuicyjny. Prawdą jest jednak to, że ludzie, którzy mogą poprzeć właściwie wszystkie swoje działania na polu kulturystyki, cały czas robią bezpośredni trening mięśni brzucha. Jeżeli kiedyś w sensownych badaniach naukowych
Komentarze (166)
najlepsze
@Sudokuu: Proszę
Ja osobiście polecam kupić kółko za 15 zł, albo hantlem (ale to w garażu bo podłogę łatwo zniszczyć), i tym trenować. To jest o tyle dobre że wzmacnia też plecy i barki, oraz ręce, a zawodowymi kulturystami nie jesteśmy, i nie potrzebujemy takich izolowanych ćwiczeń na brzuch.
Najprostszy
Nie jest to specjalnie ani przyjemne ani potrzebne.
Oczywiście warto przećwiczyć brzuch, jak każdy inny mięsień ale bez katowania, bo tłuszczu to i tak nie spala.
Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to przykry mit!
Czemu głupota? Głupotą jest dokładanie powtórzeń zamiast obciążenia.
Tak, masz rację i przepraszam, jeżeli zrozumiałeś że wyśmiewam samą koncepcję tylko z tego powodu, że brzmi śmiesznie. Vince Gironda był jednak, jak już wspominałem, przynajmniej po części wizjonerem i wydaje się, że podchodził do treningu w sposób przede wszystkim intuicyjny. Prawdą jest jednak to, że ludzie, którzy mogą poprzeć właściwie wszystkie swoje działania na polu kulturystyki, cały czas robią bezpośredni trening mięśni brzucha. Jeżeli kiedyś w sensownych badaniach naukowych