Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Jazon
Jazon
  • 9
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Co #!$%@?łem to do tej pory siedzę i się śmieje sam do siebie xD
Kumpel z siłki na Instagramie rzucił mi wyzwanie 'futryna front lever challenge'. Z tym że nagrywał w tym samym miejscu, ale jak było ciepło i sucho xD
Top 1 najgorszych pomysłów ever, robić to samo na mokrej futrynie, nie wiem czego się spodziewałem xDDD
No #!$%@? tam, będzie na fail
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
Jazon
Jazon
  • 6
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jakiś czas temu ziomek mi wleciał na ambicję, że #!$%@? jestem, nie skoczek jeśli chodzi o pompki w staniu na rękach. No jestem xD Skończyłem blok treningowy, aktualnie tydzień taki recovery trochę mam, ale uznałem, że mały test zrobię. Ostatnio byłem w stanie zrobić tylko jedną. Teraz wywalczone dwie, pomimo, że nic trenowane nie było pod to. W następnym bloku focus pompki w staniu
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
Jazon
Jazon
  • 5
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania

95 448 - 74 = 95 376

Podciąganie z wczorajszego treningu z serii łączonej:

1a. Pull ups: 30, 20, 18
1b. BB push press 50kg 3s x 10p
1c. 1KB goblet SQ 3s x 10p
2min przerwy między seriami

Suma: 68

Po personalkach i zajęciach z kalisteniki zrobiłem jesczcze łącznie 6 podciągnięć jedną ręką (3 na jedną stronę, 3 na drugą) żeby sprawdzić,
Jazon - #podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jaz...
macan
macan
  • 1
@Jazon: Myślałem, że jestem kozakiem, bo robię pompki na 1 ręce, ale podciągnięcie na 1 ręce to już inny poziom kozakowania
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
Ja bym sie zregenerował w pełni, poczytaj o rozciaganiu i rolowaniu. najlepiej robić sobie taką rutynke w dni nietreningowe
  • Odpowiedz
abc3
abc3
  • 0
@Jazon: To schodzenie w dół spox wyszło, często widzę jak robią i nie bardzo zgadzają się te kroki i myślę wtedy: amator xD
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
  • 1
@abc3: a dzięki, dzięki, przykładam do tego uwagę xd jest taki mistrz świata, sprzed bodajże 2 lat, co go znam osobiście, bo jest z moich okolic, i trochę wrzuca na ig swojego contentu pod tytułem 'skille'. Tak turbo kaleczy elementy, że to wstyd by mi było wrzucać gdziekolwiek xD i on właśnie robi takie kroczki jak panienka, co w ogóle nie są zsynchronizowane i ma tak śmiesznie obciągnięte stópki xd nie
  • Odpowiedz
kuroszczur
kuroszczur
  • 0
@abc3: l-sit czy elbow planche ogarniesz. Nawet back lever podejdzie. Mnie w sumie chęć osiągnięcia jeszcze trudniejszych pozycji trzyma w reżimie. Ale znowu aeroby leżą i kwiczą, chociaż ostanio coraz więcej zmuszam się do kręcenia na rowerku głównie przez plan zredukowania fatu (z dietą oczywiście)
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
  • 1
@abc3: często podopiecznym mówię, że na czarną kanapę zapraszam, ale w większości przypadków albo nie czają żartu, albo udają xD
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
  • 0
@Bulfrogg: ja mam jedynie problem z mobilnością przy back squatach, tak to wszystko elegancko. I na jednej ręce się podciągnę. Co prawda do wszystkiego zachowawczo bardzo podchodziłem w treningach.
  • Odpowiedz
Jakis_Leszek
Jakis_Leszek
  • 1
@abc3: jak trudno Ci stać i umiesz w miarę bezpiecznie upaść gdy tracisz równowagę, lecisz na plecy. To możesz nauczyć się chodzić na rękach, łatwiej niż statyczny HS a ile frajdy.

Na początku możesz. Też balansować nogami
  • Odpowiedz
Jakis_Leszek
Jakis_Leszek
  • 1
@abc3: ciężko określić uczyłem się za guwniaka jak z gimnazjum przy nauce stania na rękach mój typ od wf powiedział:
- Ty Leszek może nie rób bo jeszcze sobie krzywdę zrobiszxD

Więc zacząłem ćwiczyć w domu i poza nim. Ile czasu nie powiem. Na pewno wiem, że chodzić jest łatwiej bo nawet jak lekko ucieka Ci równowaga za plecy to idziesz do przodu. A jak chcesz stać w miejscu to musisz
  • Odpowiedz
szwajcarskim-szlakiem
szwajcarskim-szlakiem
  • 2
Siemanko!
Mam wrażenie że jestem coraz lepszy w odpalaniu komarka #gimbynieznajo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Bo ten kopniak na rozmach to dosłownie przypomina. Anyway, udało mi się utrzymać pierwsze 5 sekund handstanda na drążkach, ale przydażył się dziwny przypadek. Tuż przed samym nagraniem kamera w telefonie włączyła tryb noktowizyjny i nic nie widać. Także załączam tylko kilka wcześniejszych, mniej udanych prób.

Autorski tag do śledzenia: #szwajcarskimszlakiem

#
szwajcarskim-szlakiem - Siemanko! Mam wrażenie że jestem coraz lepszy w odpalaniu kom...
szwajcarskim-szlakiem
szwajcarskim-szlakiem
  • 1
@abc3: ze względu na nadgarstek ostatnio tylko na poręczach próbuję, ale zdarzyło się już po kilkanaście sekund utrzymać. Oczywiście jeszcze spory arching, ale pracuję nad tym.
@bartt345: dzięki za uwagi, pracuję nad tym żeby to poprawić - to niestety moja pięta achillesowa
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 0
@szwajcarskim-szlakiem: No ja też się uczyłem stać na rękach dłużej niż powinienem, mimo, że siły miałem zapas to właśnie brak mocnego core mnie ograniczał i utrudniał stabilność. Jego wzmocnienie od razu dużo poprawiło pozycję
  • Odpowiedz
abc3
abc3
abc3
via Wykop
  • 1
@kuroszczur: Ty wiesz że jesteśmy rówieśnikami? Już miałem to wcześniej pisać ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale mniejsza z tym... Mało tego, Bruce to mój idol ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
abc3 - @kuroszczur: Ty wiesz że jesteśmy rówieśnikami? Już miałem to wcześniej pisać ...
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
  • 6
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Drugi trening gdzie wszystkie Front Lever Touch holdy robię bez gumy w każdej serii i trzymam po takie 5sek+ xd Turbo hardkor do progresji, ale satysfakcjonujące mikro kroczki do przodu xd
Chyba depresja treningowa minęła, czuję zmęczenie, ale takie fajne, fizyczne, po wczorajszym treningu.
Może ashwaganda na mnie tak wpływała, zrobiłem przerwę w suplementacji i jakby lepiej, ale może to tylko zbieżność. Jakoś długo nie brałem, myślę, że
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy Drugi trening gdzie wszystk...
Jazon
Jazon
  • 0
@kratofel123: do progresji fronta bym raczej polecił negatywy (czyli zejścia w dół w fullu/stradle'u/tuckedzie w zależności od poziomu), wznosy (też w zależności od poziomu full/stradle/tucked), tucked holdy/one leg holdy/stradle holdy, można sobie też gumę zarzucić tak żeby przebiegała przez najszersze grzbietu i była zahaczona o stopy (najczęściej zbyt słabe najszersze sprawiają, że się człowiek zapada) no i wszelkiego rodzaju wiosłowania jako akcesoryjne ćwiczenia żeby wzmocnić najszersze właśnie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi