✨️ Obserwuj #mirkoanonim Witam, trochę się spasłem i zamierzam zjechać z wagą + zrobić dobrą formę: 93kg przy 176cm wzrostu cel: 80kg max, ednomorfik 36 lat, co zrobiłem w ost 2 tyg: zimne prysznice 2x dziennie po 3-4min, morsowanie 1x5min, medytacje, 7-8h snu, social media out, woda z cytryną na czczo+babka płesznik(niby wspomaga odchudzanie), odciąłem total słodycze 3-4 x trening siłowy z wolnymi ciężarami (od przyszłego tyg 3x40min cardio na srednim HR
@mirko_anonim: wyjeb te wszystkie szamanizmy w stylu zimnych prysznicy, morsowania, wody z cytryną i innych magicznych składników na odchudzanie. Po prostu zwiększ aktywność, zmniejsz kalorie i daj sobie czasu. Do tego nie wymawiaj się byciem endomorfikiem - jesteś z nim z wyglądu, bo po prostu się spasłeś... a jak byś dociął do kości, to nagle powiesz o sobie ektomorfik ( ͡°͜ʖ͡°)
Witam, trochę się spasłem i zamierzam zjechać z wagą + zrobić dobrą formę:
93kg przy 176cm wzrostu cel: 80kg max, ednomorfik 36 lat, co zrobiłem w ost 2 tyg:
zimne prysznice 2x dziennie po 3-4min, morsowanie 1x5min, medytacje, 7-8h snu, social media out, woda z cytryną na czczo+babka płesznik(niby wspomaga odchudzanie), odciąłem total słodycze
3-4 x trening siłowy z wolnymi ciężarami (od przyszłego tyg 3x40min cardio na srednim HR
Do tego nie wymawiaj się byciem endomorfikiem - jesteś z nim z wyglądu, bo po prostu się spasłeś... a jak byś dociął do kości, to nagle powiesz o sobie ektomorfik ( ͡° ͜ʖ ͡°)