[shdw]

Dzisiaj więcej pracy nad technika, sprawdzania gdzie leży problem i nad czym dalej pracować.

No i w koncu odwazylem sie na snatche i od razu sie w nic zakochalem :3 Zarowno ze zwisu jak i pelne. Czas najwyzszy...

Back Squat
80x3
85x3
90x2
95x2
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1

Hang Clean
30x5
40x5
50x5
60x2 + spalone – za gleboko

Clean & Jerk
60x1
70x1
75x1
80 spalone - nie zarzucilem

Hang Snatch
20x5
30x5
35x3
40x3

Snatch
40x1
45x1
50x0 spalony - za plytko
50x1
50x1
50x1 - bardziej jak power snatch
50x1 - bardziej jak power snatch
55x1 - power nad barki i ohp... matko boska :s
40x3
40x3
40x3

Clean Pulls
100x5
100x5 - czas kupic suspensor... ;d
100x5

#mikrokoksy #silownia

[S.....o]

@shdw: Jak widzę te liczby to aż nie wierzę...xD

[jezyk123]

100x5 - czas kupic suspensor... ;d

@shdw:

[berti]

czas kupic suspensor... ;d

@shdw: dat pain...

[shdw]

#hybrydowyogorek