Aktywne Wpisy
AIicja +46
Przez te płatności odroczone typu PayPo i Allegro Pay zupełnie nieświadoma po roku dwóch użytkowania wpadłam w kilka tysięcy długu... Na szczęście obecnie mam już wszystko pod kontrolą jest git. Masakra bo nawet nie wiedziałam że to się dzieje. Już pospłacałam wszystko prawie, zostało mi może z 900zł za 2 miesiące do spłaty więc szczegół... Ale totalnie nie byłam świadoma jak to wpływa na płynność moich finansów. Poza tym nie wyraziłam tych
Clefairy +404
Dlaczego jest tworzona jakaś alternatywna rzeczywistość w kwestii covidu?
Była światowa pandemia, nie było wiadomo jak groźny był to wirus i jak bardzo może zaszkodzić ludzkości - lockdowny były na całym świecie i BARDZO DOBRZE. Tak powinna wyglądać reakcja na nieznany i nowy wirus.
Gdyby nie covid to konfiarze by nie mieli o czym #!$%@?ć od prawie 4 lat. Mam nadzieję, że gdy przyjdzie nowa śmiertelna pandemia to wszystkie te dzbany będą
Była światowa pandemia, nie było wiadomo jak groźny był to wirus i jak bardzo może zaszkodzić ludzkości - lockdowny były na całym świecie i BARDZO DOBRZE. Tak powinna wyglądać reakcja na nieznany i nowy wirus.
Gdyby nie covid to konfiarze by nie mieli o czym #!$%@?ć od prawie 4 lat. Mam nadzieję, że gdy przyjdzie nowa śmiertelna pandemia to wszystkie te dzbany będą
Aktywne Znaleziska
- snatch chwytac szerzej niz sie na poczatku wydaje
- nadgarstki szarpia fest po overhead squats, szczegolnie jak sie za wasko zlapie
- tip Marka odnosnie trzymania sztangi na linii "zycia" na dloni pomaga rownie dobrze przy wyciskaniu na plaskiej
- crossfit to 50% nagrywania filmow, inaczej trening sie nie liczy (takie spostrzezenie, bo od 3 dni trafiam na tych samych gosci na sali)
- nigdy nie odczuwalem miesni glebokich przy wyciskanie na splaskiej tak jak po nastu seriach snatcha i ohs
- snatch ma ta roznica w porownaniu do cwiczen trojbojowch, ze jak Ci sie raz nie uda, to nie znaczy, ze kolejne podejscie rowniez spalisz, nie to co przy martwym czy wyciskaniu
Hang Snatch
40x3 + 1 spalone (za plytko)
40x3 + 2 spalone (za plytko)
40x3
Snatch
40x1
45x1 power + 1 spalone (za plytko)
50x1 power + 1 spalone (za plytko)
50x1 power
50x1
50x1 power (od tej serii zrobilem szerszy chwyt, bylo lepiej)
55x1 power + 1 spalone (za plytko)
57.5x0 + 2 spalone niewyciagniete
40x5 power + 1 spalone (za plytko)
40x1 power
40x1 power
40x1 power
40x1
40x1
40x1
Oh squat
40x5
45x5
40x5
Front Squat
70x5
80x3
85x2
90x1
90x1
90x1
Back Squat
90x5
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1
Bench Press
40x10
60x10
80x8
90x5
DB Biceps curls
12x15
12x13
12x11
Cable triceps pulldowns
36x15
36x13
36x11
Rowing
2500m - 8:03m (-27s) - 264 (+16) strokes (level 7)
#mikrokoksy #silownia
@doktorplaga: ten i przyszly tydzien do oporu, az czuje ze juz limit na danym cwiczeniu, musze po wyjezdzie wrocic do formy. Od polowy kwietnia bedzie juz konkretny plan jak wroce do siebie.
No I technika jeszcze nie ta, wiec szukam, badam i kombinuje.