[Soju]

1. Walcz dalej, masz miesiąc

[Soju]

2. Zrób fikołka

[Soju]

3. Usuń konto

[Soju]

4. Zrób rozdajo z którego się w końcu wywiążesz i publikuj na mirko postępy w opuszczaniu przegrywu

[s.....n]

Znajdź towarzystwo, żeby się wzajemnie motywować.

[Soju]

@sz-n: Kiedyś byłem bardzo pozytywnym Mirkiem a teraz jestem otoczony przez osoby które mówią tylko ze wszystko jest bez sensu i nic się nie da. Ściągnęło mnie to na dół po jakimś czasie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[d.....6]

@Soju: na siłownie chodziłes?

[Soju]

@daniel186: Właściwie na siłownie nigdy tak na prawdę regularnie nie chodziłem. Tylko sporadycznie w przypływach natchnienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....6]

@Soju: to jak chciales osiagnac ten cel?

[Soju]

@daniel186: Regularne bieganie, ćwiczenia w domu i na placach.

[s.....n]

@Soju:Skoro masz taką świadomość, to już połowa drogi za Tobą. Skąd jesteś? Z jakiego miasta/regionu? Może znajdzie się jakiś pozytywny Mirek, żeby Ci pomóc. We dwóch/dwoje zawsze łatwiej:)

[u.....r]

@Soju: Powiedz mi jak mieszkając w Azji można mieć nadwagę? Nie rozumiem, serio.
Pijesz zieloną herbatę? (zwiększa termogenezę), ryż z warzywami? Kuchnia buddyjskich mnichów nie ma sobie równych jeśli chodzi o utrzymywanie stałej wagi. Założenia diety z Okinawy są także właściwym kierunkiem.

Wrzuć swój typowy jadłospis dnia, a szybko ustalimy w czym tkwi problem.

[florekflorek]

@unknown_stranger: xddd a to co mieszkając w Azji z automatu nie da się ładować więcej kcal niż potrzeba?

[u.....r]

@florekflorek Teoretycznie można, ale po co skoro klimat dobrze nastraja, duch Azji inspiruje i pomaga dbać o ciało; ciało moją świątynią, Budda moim pasterzem.

[Soju]

@unknown_stranger:
Jem dość nieregularnie i mało zdrowo. W Azji łatwo o taki tryb życia bo wszystko jest zbyt wygodne.
Podsumowując: mało ruchu, dieta dno.
Dzisiaj na obiad jadłem grillowanego kurczaka z warzywami (bardziej po europejsku), wieczorem smażony ryż z kurczakiem i warzywami. Niestety do tego sobie zarzuciłem McDonalda przed chwilą. Od niedawna zacząłem samemu gotować Wiec jest trochę lepiej.
Masz dużo racji co do możliwości jeśli chodzi o jedzenie tutaj

[Soju]

@sz-n: Azjaci maja inna mentalność, mieszkam na Tajwanie... Mirków tu jak na lekarstwo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Koka-Kola]

@Soju: Protip na dzis: Nie mow nikomu o swoich celach. Zmniejsza to szanse na ich osiagniecie. Twoj umysl podswadomie poczuje, ze udalo mu sie juz cos zrobic i stracisz motywacje. https://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en

[Soju]

@Koka-Kola: To musi być na rzeczy. Po wielu próbach samemu powoli zacząłem do tego dochodzić, ze zachowanie planów w tajemnicy zwiększa szanse. Teraz widzę, ze jest ładnie wytłumaczone. Dzięki Mirek!

[Koka-Kola]

@Soju: Nie ma za co. Powodzenia :)