Gorące dyskusje ostatnie 12h

  • avatar

    Witajcie Mirki i Mirabelki.

    Kolejna nowa firmy na mirko, tak więc czas się przywitać. Lovestore Kisek to nowo otwarty #sexshop w #szczecin. Odróżnia nas wiedza na temat naszego asortymentu oraz jakość samych produktów. W świecie zalanym przez wątpliwej jakości tanie sex-akcesoria , oferujemy klientom wyłącznie sprawdzone i bezpieczne produkty, zapewniające najwyższy poziom higieny. Rozmawiamy, doradzamy i pomagamy.

    Wszystkich ze #szczecin zapraszamy osobiście do nas na Monte Cassino 38. Z radością odpowiemy na wszystkie Wasze pytania i zaprezentujemy cały nasz asortyment.

    Przechodząc do rzeczy - czas na #rozdajo. Do wygrania kosmetyki erotyczne - zestaw składający się z dwóch części. Pierwsza część, to płyn do prania bielizny z feromonami oraz żel do depilacji intymnej również z feromonami. Natomiast druga część, to sól do kąpieli z feromonami w zestawie z myjką do ciała. Każdy produkt jest w tej samej tonacji zapachowej.

    Aby wziąć udział plusujesz ten wpis.
    Losowanie o 20:00 w piątek 26 sierpnia 2016 przez mirkorandom.
    Zielonki biorą udział.
    pokaż całość

  • avatar

    Dać palec a najchętniej wzięłaby całą rękę.
    #rakcontent #heheszki #500plus #logikarozowychpaskow

  • avatar

    Zapraszam na kolejny wpis z cyklu #przestanbycgrubasem :D Troche musieliście czekać ale czasu jak zwykle wiecznie brak.

    Ostatnio sporo było wpisów w stylu

    poszedłbym / poszłabym na siłownie ale nie wiem co robić, boję się, koksy mnie zjedzo
    Także dzisiaj krótki poradnik dla takich osób-jak zacząć na siłowni. Proszę ich nie hejtować, każdy kiedyś zaczynał, jeden wbija na siłkę i od razu jest samcem alfa a inny się boi pójść-ludzie są różni. Dla reszty będą to rzeczy oczywiste i naturallne, dla kogoś kto idzie 1 raz nie zawsze.
    Poradnik pokazuje również jak zdobyć szacunek u koksów i reszty ćwiczących

    1. Zaczynamy od wybory siłowni. Tutaj musisz pomyśleć czy wolisz miejsce gdzie szybko znajdziesz znajomych, czy raczej wolisz być anonimowy i niech każdy da ci spokój.
    W przypadku 1 wybierz tzw. mordownie

    Plusy mordowni:
    -najczęściej chodzi tam mało osób i są to ciągle te same mordy
    -najczęściej szybko zawiązujesz w takim miejscu nowe znajomości bo każdy każdego znasz
    -klimat i atmosfera
    -koksy pomagajo i służo radą
    -brak lanserów
    -przewaga wolnych ciężarów nad maszynami i bieżniami(TAK TO JEST PLUS!)
    -cena karnetu
    -nikt ci nic nie podpierdoli
    -nie ma opcji zeby nie bylo racka do squatów

    Minusy mordowni:
    -często stary sprzęt
    -czasami warunki sanitarne są nieco survivalowe
    -czasami jak chcesz po prostu odjebać trening ktos podbija do ciebie i probuje przewijać o tym co ostatnio robiłes w weekend

    W przypadku nr 2 wybierz jakiś popularny duży klub fitness

    Plusy klubu fitness
    -duze szatnie
    -prysznice duze i zadbane
    -nowy sprzet
    -jestes anonimowy
    -najczesciej nikt ci nie przeszkodzi ani nie zagada
    -sauna lub basen w cenie karnetu

    Minusy klubu fitness:
    -najczęściej są mili tylko jak jesteś 1 raz a potem próbują cię wyruchać z umową (poczytać w necie np o Jatomi)
    -mozliwe ze ktos co coś podjebie jak zostawisz to bez opieki
    -przewaga maszyn nad wolnymi ciezarami
    -czasami brak racka do squatow albo 1 na cala silownie
    -lanserzy
    -brak klimatu
    -drozszy karnet
    -brakuje sprzetu ktory nas interesuje
    -w chuj osób i kolejki-szczegolnie w styczniu(postanowienia noworoczne) i w maju(jak sie obudza ze chca miec sylwetke na wakacje)

    2. Po wyborze siłowni, kupnie karnetu itd przychodzi 1 trening. Opiszę wam krok po kroku co robić i co wziąć bo widzę niektórzy mają z tym problemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    -wychodzimy z piwnicy-ten etap może być dla niektórych ciężki ale trzeba to zrobić.
    -zmierzamy na siłownie
    -wchodząc do siłowni nie róbcie od razu z siebie przegrywów-za kasą najczęściej siedzą piękne panny po 25-30 lat maks
    NIE MÓWCIE KUŹWA DO NICH DZIEŃ DOBRY XD
    -mówimy siema, cześć i czekamy na kluczyk, czy tam odbicie kartą
    -wersja dla samców alfa:

    czesc, nie widziałem dzisiaj piękniejszej kobiety od ciebie, chciałbym cie bliżej poznać, zapraszam cię na kawę, masz wolną chwilę tutaj wstawiasz termin
    -bajerujesz i flirtujesz laskę aż się zgodzi
    -jak już zbajerujemy to idziemy do szatni
    -wchodząc masz 2 opcje:
    a) na mordwoni mówisz GŁOŚNE cześć, a z największymi koksami zbijasz pionę-zaznaczasz że nie jesteś cipa i koksy nabierajo szacunku. Nie mówisz cześć cichutko jak łajza i nie podajesz ręki jakbyś się witał z martwym śledziem-kto tak robi na starcie jest przegrany.
    b) w klubie fitness mówisz głośne cześć, ale najprawdopodobniej wszyscy będą cie mieli w dupie / odpowie ci garstka osób
    -rzucasz torbę na ziemię i przebierasz się w strój treningowy
    -zamykasz resztę rzeczy w szafce
    -idziesz ćwiczyć
    -mowisz cześć osobom na sali, nie musisz z kazdym podawac graby
    -na początek rozgrzewka-trochę minut na bieżni żeby dać mięśniom znać że będziemy działać
    -schodzisz z bieżni, omijasz wszystkie maszyny i zmierzasz na prawilną strefę wolnych ciężarów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
    -wykonujesz swój plan, najlepiej oparty o FBW jeśli jesteś nowy. Żadne

    muszę przyzwyczaić najpierw mięśnie do wysiłku, przez miesiąc poćwicze na wioślarzu i rowerku
    no chyba że jesteś cipą

    -czegoś nie wiesz, jak zrobić ćwiczenie, jak użyć wyciągu-PYTASZ SIĘ kogoś.
    Serio nie bójcie się nas, chętnie pomagamy nowicjuszom bo każdy pamięta jak zaczynał, najczęściej bywa że koks sam podejdzie i zapyta czy pomóc, albo poprawi twoją technikę.
    -pod żadnym pozorem nie próbujcie poprawiać koksom techniki, bo wyczytaliście w książce, czy obejrzeliście film na YT
    Dlaczego? Bo nawet jak macie rację, to koks skwituje to pewnie zdaniem

    jak będziesz taki dupny jak ja to będziesz mógł mi udzielać rad
    a nigdy nie będziesz tak dupny jak on, bo on kuje dupe a ty nie.

    -po skończonych ćwiczeniach tyrasz do szatni
    -jesteśmy na siłowni, jeśli nie ma wśród was gejów to nikt nie będzie wam patrzył na benis-IDŹ SIĘ UMYJ jak człowiek, no chyba że wracasz z siłowni 10km rowerem czy tam truchtasz do domu.
    -przebierasz się, suszysz włosy, czy co tam masz na głowie wychodząc mówisz nara, elo, cześć
    -żegnasz się z paniami przy recepcji-już wiecie że nie mówimy do widzenia :)
    Wracasz do domu-gratulacje przetrwałeś swój 1 dzień na siłowni i zastanawiasz się w domu czego ja sie kurwa tak bałem?!

    3. Kilka rad które nie pojawiły się wcześniej:
    -ZAWSZE odkładaj swoje ciężary na miejsce
    -Zanim zaczniesz ćwiczyć zapytaj kogoś kto stoi obok danego sprzętu czy ktoś tego używa
    -Nie kręć się jak satelita wokół ziemi jeśli ktoś ćwiczy np na ławce-podbij zapytaj ile serii mu zostało, lub czy możesz dołączyć sie w przerwach-serio nikt cie nie zje, a jeszcze zdobędziesz spottera do wyciskania-profit.
    -NIKT ALE TO NIKT NIE INTERESUJE SIE TYM JAK WYGLADASZ, NIKT NIE BEDZIE PATRZYL, OBCINAŁ ITP
    Serio każdy skupia się na swoich ćwiczeniach i ma w dupie to jak sucho wyglądasz albo jak wielką ulana kurwą jesteś #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    -na siłownie zawsze zabierasz ze sobą ręcznik. ZAWSZE! Nikt nie ma ochoty kłaść się na spoconej po tobie ławce ( ͡° ʖ̯ ͡°)

    Nie chce tu nikogo obrażać-każdy się poci-weźcie sobie do serca aby mieć zawsze ze sobą ręcznik.

    -Jeśli nie jesteś dupnym koksem-nie rzucaj ciężarami z całej pizdy na ziemię, odłóż na spokojnie. Ten przywilej jest zarezerwowany tylko dla dużych dzików i daje +10 do siły w następnej serii
    -nie potrzebujesz oczojebnych strojów z najków-zauważysz sam że im większy koks tym mniej markowych ciuchów a raczej stare łachmany jak na WF. Nikomu nie zabraniam się ubierać jak chce, ale serio wystarcza trampki, spodenki i koszulka. Nie musisz najpierw kupić stroju z Pumy za 450zł i butów do weightliftów z adidasa za 350
    -nie musisz po treningu w siłowni mieszać prochów i pić-nie istnieje coś takiego jak okno anaboliczne-nie ma znaczenia kiedy i co zjesz.
    -nie zgrywaj kozaka podczas ćwiczeń-progresuj spokojnie ciężar a nie że HO HO co to nie ja dawać mi te 100kg na płaskiej
    -nie woź się, nie naprężaj przesadnie, nie szarp dużych ciężarów
    -jesli chcesz zyskać uznanie koksów nie używaj rękawiczek, no chyba że golisz też nogi i swoją cipę to spoko(nie dotyczy różowych-wy macie mieć ładne dłonie :D)
    Pozwoli ci to na lepszy i pewniejszy chwyt-będziesz dźwigać więcej w martwym (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

    4. Co warto ze sobą zabrać?
    -ręcznik x2 (do kąpieli i do ćwiczeń)
    -wodę;
    -klapki-szkoda łapać grzyba
    -buty na zmianę
    -strój sportowy
    -żel czy tam mydło pod prysznic (nie na każdej siłce jest)

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    RESZTA PRAWILNIAKÓW z #mikrokoksy i #silownia NIECH MNIE POPRAWI ALBO DOPISZE
    SWOJE SUGESTIE JEŚLI CZEGOŚ ZAPOMNIAŁEM :)

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Teraz trochę informacji ode mnie:
    -jestem leniem i nie mam czasu-aktualnie powstaje tekst o masie mam gdzies tak 45%
    -szykuje również swoisty FAQ na najgłupsze pytania pojawiające sie pod tagami-obserwujący wiedza o czym mowa.
    Cykle kreatynowe będą dokładnie omówione ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

    Planowane następne posty:
    Poradnik dla kobiet jak zacząć na siłowni, jak zrzucić brzuszek i poprawić pupę
    Ogólne mity na temat siłowni
    Redukcja na zbilansowanej diecie
    Masa na zbilansowanej diecie
    Kolejne przepisy
    Inne

    Moje poprzednie wpisy:

    Moja aktualna forma po 4 dniach chlania i żarcia co popadnie
    CBL-z czym to sie je?
    Dietetyczna galaretka 0kcal
    CO SIĘ DZIEJE KIEDY ZACZYNASZ ROBIĆ REGULARNIE TRENINGI CARDIO/AEROBOWE?
    TOP 10 aktywności fizycznych najskuteczniej spalających tłuszcz.
    Moja forma po 6 tygodniach VLCD, wymiary, wyniki siłowe, przemyślenia i opinie
    Czy kreatyna podnosi poziom DHT?
    VLCD-o co chodzi, założenia, dieta, kalorie, posiłki, trening itp.
    Pizza z kalafiora na VLCD
    Sernik fit do zrobienia szybko na patelni :)

    Czekasz na więcej? Obserwuj mój profil lub tag #przestanbycgrubasem :)

    Tradycyjnie pozdrawiam wszystkich serdecznie (。◕‿‿◕。)

    #przestanbycgrubasem
    Zawołam tez #tfwnogf i #przegryw może komuś uda się z niego wyjść i stac się #wygryw
    pokaż całość