[l.....l]

#mikrokoksy #fbw #silownia

[Trynidad]

@lxxxxxxl: Dużo miłości. <3

[c.....t]

@lxxxxxxl: taktyk na później

[b.....i]

@lxxxxxxl:

wiele z tych ćwiczeń ma źle przyporządkowane grupy mięśniowe.

jaki efekt treningowy mają dać te ćwiczenia? bo jak podciąganie rozumiem, to machanie nogami i rękami średnio

[BojtaS]

@lxxxxxxl: #kalistenika ;)

@berti:

machanie nogami i rękami średnio

chodzi ci dokładnie o?

jaki efekt treningowy mają dać te ćwiczenia?

a jaki chcesz? Przede wszystkim wytrzymałość i siła(do pewnego stopnia wiadomo). Dodaj obciążenia tam gdzie możesz i masz na masę.

[b.....i]

@BojtaS: ale w większości robisz wytrzymałość sercowo-naczyniową, więc po #!$%@? dzielić na grupy mięśniowe i tagować #silownia skoro nie dajesz im niemal żadnego bodźca treningowego

[Masterczulki]

@lxxxxxxl: o fuck, jak zobaczyłem ćwiczenie na biceps - leg curl to owsiankę wyplułem, dzięki ;D

[BojtaS]

@berti: ja to tagowałem?;P skoro twierdzisz, że nie ma żadnego bodźca treningowego to zakładam, że nigdy nie zrobiłeś dobrego treningu kalistenicznego ;)

[b.....i]

@BojtaS: nie w siłowni ;-)

[BojtaS]

@berti: i tu rodzi się problem jeden chce być jak Arnold drugi jak Bruce Lee i jeżeli nie otworzą się na inne rodzaje treningów to się nie dogadają ;)

[b.....i]

@BojtaS: ale ja jestem otwarty na przyciąganie stopy do brzucha. tylko takich rzeczy nie robi się na siłowni. Jeszcze ktoś uwierzy, że od tego rośnie bicek, a skończy jedynie z dobrze rozciągniętym mięśniem gruszkowatym.

[BojtaS]

@berti: coś ty się tak tej siłowni uczepił?;p

[b.....i]

@BojtaS: no bo tak otagował

[j.....z]

@lxxxxxxl: @BojtaS: Ciekawe że zaznaczają grupy mięśniowe na sylwetce, której nie da się ćwiczeniami bodyweight osiągnąć. Sam lubię np. drążek (z dodatkowym obciążeniem mnie masakruje), ale dla dużych chłopów z siłki te ćwiczenia naprawdę wyglądają śmiesznie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[BojtaS]

@jarzz: ładnie widać i tyle.

Sam lubię np. drążek (z dodatkowym obciążeniem mnie masakruje), ale dla dużych chłopów z siłki te ćwiczenia naprawdę wyglądają śmiesznie ( ͡º ͜ʖ͡º)

pozwól, że zostawię to bez komentarza ;)

[j.....z]

@BojtaS: Zezwalam. Nie mówię że wszystkie są śmieszne, nawet nie większość. Ale to "leg curls" i "sitting pull-ups" na biceps to naprawdę jakaś krotochwila.

[c.....g]

@lxxxxxxl: dzięki! @factoryoffaith

[sleep-walker]

@lxxxxxxl: taktyk, bo w pracy siedze...

[W.....a]

@lxxxxxxl: bez sztangi to tylko pedały ćwiczą :D

[maxel111]

@lxxxxxxl: t

[Estilio]

@Masterczulki: a co w tym takiego złego?