Rozgrzewki nie można w ten sposób załatwić w ciągu kilku sekund. Kontuzja bardzo prawdopodobna.
Chodzi o to aby rozgrzać miesnie przed wiekszym wysilkiem, a nie od razu robić mega sprint. Mięśnie są jak guma do żucia - zimna (twarda, nie jest plastyczna) i rozgrzana guma (miękka, rozciąga się).
@Pan_zycia_i_smierci: Nie wiem za co dostajesz minusy. Jest dokładnie jak powiedziałeś, rozgrzewka powinna być mało intensywna i ma na celu rozgrzanie m.in. mięśni, aby przygotować je do większego wysiłku.
Komentarze (69)
najlepsze
Chodzi o to aby rozgrzać miesnie przed wiekszym wysilkiem, a nie od razu robić mega sprint. Mięśnie są jak guma do żucia - zimna (twarda, nie jest plastyczna) i rozgrzana guma (miękka, rozciąga się).