Jak zasnąć w mniej niż minutę? Jest pewna metoda
Masz problemy z zasypianiem? Kładziesz się do łóżka z nadzieją na wyczekiwany odpoczynek i zregenerowanie sił przed kolejnym trudnym dniem, a sen jak na złość nie przychodzi? Czytanie książki już dawno
Jedrek12 z- #
- #
- 61
Komentarze (61)
najlepsze
4 – tyle sekund wdychamy powietrze
7 – na tyle sekund wstrzymujemy oddech (pozwala to dotlenić się organizmowi)
8 – tak długo powinien trwać wydech
Całą serię wystarczy powtórzyć cztery razy.
@kemot369: ja doliczam do 460 i tylko bardziej się rozbudzam gdy uświadamiam sobie, że jeszcze są ci którzy na nich głosują #pdk