@trv61866: w naturalnych sokach też jest tyle cukru ¯\_(ツ)_/¯ w mleku 5 gram

Ile cukru mają owoce?
Awokado – 1 g. Rabarbar – 1 g. Limonki – 2 g. Cytryny – 2,5 g. Maliny – 4,5 g. Truskawki – 5 g. ...
Arbuz – 6 g. Grejpfruty – 7 g. Porzeczki – 7 g. Papaja – 8 g. Nektarynki – 8 g. ...
Wiśnie – 8,5 g. Pomarańcze – 9 g. Morele – 9 g. Kiwi – 9 g. Ananasy – 10 g. ...
Granaty – 14 g. Mango – 14 g. Liczi – 15 g. Winogrona – 15,5 g. Figi – 16 g

źródło: bodysmart.com.au

@trv61866 ale to nie jest najgorzej. Taki napoj dobrze gasi pragnienie bo jest izotoniczny.

@szkorbutny:

w mleku 5 gram
Znasz kogoś kto pije pół litra albo więcej mleka na raz, tak jak się pije oranżadę?
No właśnie ¯\_(ツ)_/¯

To samo dotyczy owoców, raczej się ich tyle na raz nie je albo rzadko.
Poza tym w owocach są aminokwasy, witaminy, błonnik i inne przydatne rzeczy.

@MehowM: cola nie gasi pragnienia tylko je wzmaga, to jest napoj slodzony, gazowany, a nie izotoniczny...

@MehowM
Wszystko jest dla ludzi.
Jak wypijesz dziennie szklankę 200 ml, to nic strasznego się nie stanie.
Problem polega na tym, że nie jest trudno wypić w ciągu dnia 2l coli, czy soku. Wiele osób tak robi i przyjmuje np 160g cukru dziennie, codziennie. Dokładają do dziennego bilansu energetycznego 600 kcal, nie wspominając o innych negatywnych aspektach nadmiaru cukru.

Znasz kogoś kto pije pół litra albo więcej mleka na raz, tak jak się pije oranżadę? No właśnie ¯_(ツ)_/¯

@szpongiel: Co to jest pół litra na raz? Opakowanie ciastek, gofry czy bułki z dżemem i 2-3 szklanki mocno zimnego mleka to standard u mnie :)

@szpongiel: Moja poranna kawa, zawiera pół litra mleka... bo ja piję mleko z kawą, a nie kawę z mlekiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szpongiel: Piję litr mleka codziennie od 10. roku życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szpongiel: Ja gdy robię sobie kakao albo płatki z mlekiem to standardowo leję pół litra.

@MehowM: > ale to nie jest najgorzej. Taki napoj dobrze gasi pragnienie bo jest izotoniczny.

Hehehehhehehe nie.

@marian1881: aż bym przez Ciebie zjadł teraz takie ciastka z zimnym mlekiem, mniam

@szkorbutny: w mleku masz laktoze, to jest ten cukier na ktory większość jest uczulona

@marian1881: @dregdreg: @tejmordeczko: @JebakaDejwis: gratuluję mlekopijom ale to niewiele zmienia z tego co napisałem.
Poza tym pewno nie pijecie normalnego pełnowartościowego mleka tylko przeprocesowane jakieś półtłuste czy coś, któremu bliżej do wody pod względem zawartości cukru i tłuszczy niż normalnemu.

@Reevder: Chyba większość Azjatów bo na pewno nie Europejczyków.

@szpongiel: jakiegos cukru? tam występuje naturalna laktoza baranie, co ty myślisz że oni mleko dosładzają ?

Znasz kogoś kto pije pół litra albo więcej mleka na raz, tak jak się pije oranżadę? No właśnie ¯_(ツ)_/¯

@szpongiel: cześć, nazywam się BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta i piję po pół litra mleka za jednym zamachem. Zazwyczaj jako kakao lub z białkiem, ale nie Michałem Białkiem, tylko takim w proszku.

Znasz kogoś kto pije pół litra albo więcej mleka na raz, tak jak się pije oranżadę? No właśnie ¯_(ツ)_/¯

@szpongiel: ty znasz kogoś kto pije mniej? Mleko u mnie to jak woda... chociaż staram się go dużo nie pić bo kaloryczne to jednak jak już piję to minimum pół litra na raz (prosto z cyca nie uznaję pośredników).

@baal80: no napewno, co nie zmienia faktu że większość "ludzi". patrząc na populacje chińczyków itd.

@Reevder:

jakiegos cukru? tam występuje naturalna laktoza
No właśnie takiego. Poza tym ja tylko odnosiłem się do tego komentarza, który sugeruje, że cukier w orenżadzie to nic takiego, bo między innymi w mleku też jest.
Z czym się właśnie nie zgadam.

Aha, sam jesteś baran ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BoJaProszePaniMamTuPrimasorta: @pretorius:
dobra, wszyscy ludzie piją codziennie 5 litrów mleka.
Zamykam temat, można się rozejść.

@szpongiel ja pół litra mleka to potrafię do jednej kanapki z serem pyknąć.

@szpongiel ja pije mleko po litrze na raz xd jak otworze to tylko dolewam do szklanki

@szpongiel: Ja tam się nie znam więc mnie może ktoś naprostuje, ale fruktoza, sacharoza, laktoza to wszystko są cukry z chemicznego punktu widzenia. Natomiast dietetycznie to niekoniecznie ten sam kaliber...
Mam rację?

@mfusnik: @DonBores: https://www.wykop.pl/link/4807667/#comment-63193197

@szpongiel: ehh widze nie ma z kim dyskutować... koniec tematu

Ja tam się nie znam więc mnie może ktoś naprostuje, ale fruktoza, sacharoza, laktoza to wszystko są cukry z chemicznego punktu widzenia. Natomiast dietetycznie to niekoniecznie ten sam kaliber...
Mam rację?

@magis_carbo: tak sądzę, że nie ten sam kaliber. Dlatego m.in. napisałem ten pierwszy komentarz, na który w odpowiedzi teraz wszyscy ludzie w internecie chwalą mi się ile mleka piją xD

w naturalnych sokach też jest tyle cukru

@szkorbutny: Dokładnie, ale utarło się, że picie soków jest dietetyczne w odróżnieniu od picia napojów słodzonych i... nie przetłumaczysz, że ten "soczek" pomarańczowy lub jabłkowy ma tyle samo cukru.

@deviator: nadal lepszy sok niż jakaś chemicznie zabarwiana "bąbelwoda".
Jednak cukru faktycznie mają podobną zawartość i to spory mit z tymi "zdrowymi soczkami" pod tym względem.

@MehowM: chyba raczej chce Ci się pić dwa razy więcej. Od kiedy Cola gasi pragnienie?

@szkorbutny: Mtn Dew już nie jest taki sam jak kiedyś ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W Polsce jest wersja tylko ''bez cukru'' która jest ochydna. W innych krajach Europy bez problemu można kupić starą dobrą wersję z cukrem

@Hornic od zawsze? Przeczytaj sobie co to jest cisnienie osmotyczne, izotonik i dlaczego dobrze jest wypic troche slodki napoj.

Taki napoj dobrze gasi pragnienie bo jest izotoniczny.

@MehowM: coca cola gazi pragnienie? Coca cola jest izotonikiem? WUT? xD

Znasz kogoś kto pije pół litra albo więcej mleka na raz,

@szpongiel: Mam półlitrowy kubek. Wlewam prawie do pełna mleka, dolewam jakiegoś soku (malinowego lub wiśniowego), czasami 1-2 łyżeczki cukru i całość podgrzewam, żeby była ciepła (ale nie parzyło). Takie smakowe mleko potrafię wypić w kilka sekund.

Jak byłem młodszy i dużo jeździłem na rowerze to po wejściu do domu pół litra zimnego mleka to potrafiłem wypić prosto z butelki.

@baal80: @Reevder: @Reevder: w mleku bez laktozy nie ma laktozy ¯\_(ツ)_/¯
Nic dziwnego, że sklepy coraz częściej uzupełniają ofertę o mleka roślinne. Cena jednego kartonu, czy butelki jest jednak dość wysoka – to koszt nawet 15 zł!
https://www.fakt.pl/kobieta/kuchnia/jakie-sa-mleka-roslinne-czy-warto-kupowac-mleko-roslinne/m1n9qw4
Tylko ciekawe czy po tych roślinnych napojach urosną cycki XD w okresie dorastania diety nie mają sensu chyba że nie ćwiczy się na WF
https://agataberry.pl/test-napojow-roslinnych/

źródło: agataberry.pl

@szkorbutny: w ilu litrach albo kilogramach owocu/produktu?

@MehowM Dupa a nie gasi XD Jedyny dobry napój izotoniczny na naszym rynku to isostar, ponieważ napój izotoniczny musi posiadać dużo minerałów i kalorii.

w mleku bez laktozy nie ma laktozy

@szkorbutny: o fuck sherlock

@MehowM: trochę jest różne od 50g cukru

Jak byłem młodszy i dużo jeździłem na rowerze to po wejściu do domu pół litra zimnego mleka to potrafiłem wypić prosto z butelki.

@miken1200: no właśnie jak to jest, że z butelki mleko smakuje najlepiej? Przeleję do szklanki i to już nie to samo... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale jak żona zrobi dobre ciasto to szklanka mleka do takiego kawałka gorącego ciasta to standard (｡◕‿‿◕｡)

@szkorbutny: gramów a nie gram. Grać możesz w piłkę

no właśnie jak to jest, że z butelki mleko smakuje najlepiej? Przeleję do szklanki i to już nie to samo...

@enron: Dla mnie smakuje tak samo, po prostu nie chciało mi się przelewać (jak było pół butli to piłem do dna, jak była cała to przelewałem).

@szpongiel: No to kiepsko, bo gdybyś choć trochę postalkował mnie na wykopie, wiedziałbyś że mieszkam na wsi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Więc mam dostęp do mleka prosto z wymienia (Jakbyś nie wiedział co to Wymię). Z resztą w sklepie możesz kupić mleko "świeże" czyli poddane obróbce w temp. 74stotni Celsjusza (Łaciate ma takie) lub ok. 90stopni Celsjusza.

pokaż spoiler Więc następnym razem zastanów się czy na pewno masz w w czymś pewność ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@efem: w tabeli wagowej nie ma to znaczenia

@JebakaDejwis: wyjątki nie przeczą temu o co mi chodziło w pierwszym komentarzu.
Mianowicie, że cukier cukrowi nierówny, a nawet jak się spożywa produkty naturalnie zawierające cukier, to rzadko tym sposobem ktokolwiek przyjmuje tak dużo cukru jak w napojach typu oranżada albo cola.

Powinienem był tylko pamiętać, że to wypok i nie pisać "pokaż mi kogoś kto...", bo teraz mam lawinę minusów i komentarzy kompletnie bez znaczenia typu "no ja piję litr mleka dziennie i CO TERAS?!".

BTW. Wiem co to wymię. Miło, że masz dostęp do "prawdziwego" mleka, na zdrowie.

@szkorbutny Akurat to że w owocach jest duzo cukru to normalne. Jedząc jednak świeże, nieprzetworzone owoce pochłaniamy rówież wiele innych cennych składników w tym błonnik, który pomaga trawić i wydalać z organizmu fruktozę. Od ponad roku na śniadanie i obiad spożywam tylko owoce (w sezonie zimowym mandarynki + awokado; latem wszystko co polskie) i w moim organizmie poprawiło się wszystko co tylko mogło. Także sugerowanie się tabelami podającymi jedynie jeden rodzaj składników spośród dziesiątek innych, gdzie każdy oddziałuje na siebie, jest wielkim błędem. Pozdrawiam gorąco :]

@trv61866: Jeszcze nie tak źle. Mam w rękach coś takiego od Nestle "Coco shreddies" / Vegan forever / whole grain high in fiber / Big pack 750g.
Na porcję 40g jest uwaga (!) 11g cukrów - czyli 27.5% Super wegańskie żarcie, nie ?!? ;)

@bialy100k: No skądś Ci weganie muszą brać energię

@szpongiel: Dokładnie, to jest wypok i (zgodnie z szeroko przyjętą niepisaną definicją wypokowicza) nawet nie czytałem Twoich wcześniejszych komentarzy odnoszących się do cukrów :P a jedynie rzuciło się w oczy to do czego się odniosłem :P Ogólnie to czytam tylko nagłówki, ew. opis, a tak to wchodzę dla śmiesznych komentarzy :D no chyba że faktycznie coś mnie zainteresuje to przeczytał artykuł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szkorbutny: a ja się pytam gdzie jest banan

@darEkSt: u Trzaskowskiego w ....

pokaż spoiler biurze


źródło: fabrykamemow.pl

@trv61866: soki też mają ok 10g. Tylko że cukier cukrowni nie równy. W jednym masz sacharoza w drugim fruktozę

źródło: embed.jpg

@MehowM: nie, nie jest

@Reevder: nie większość. I nie uczulona....
Laktoza to cukier mleczny który każdy człowiek trawi od dziecka. Natomiast wraz z momentem odstawienia od cycka zdolność do trawienia laktozy zanika i o ile nie będzie się regularnie jadło nabiału, mogą zacząć występować negatywne objawy. Wzdęcia, gazy czy biegunki. To żadna alergia. To po prostu efekt beztlenowej rozkładu cukru laktazy w środowisku kwasowym. Wytwarza się dużo gazu CO2

@szkorbutny:

w mleku 5 gram
Gramów
#grammarwarrior

@LubieSzaszylkiZLublina: 5 gramuf (｡◕‿‿◕｡)

@szkorbutny: już lepiej niż "gram" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

w mleku 5 gram

Gramów #grammarwarrior

@LubieSzaszylkiZLublina: chyba #grammarnazi ;-)
Osobom, które często popełniają ten błąd polecam zastanowić się ile ważą: 70 (kilo)gram czy 70 (kilo)gramów.

@VeleiN: Dodam tylko że wbrew powszechnemu myśleniu, to akurat fruktoza jest gorszym cukrem ( ͡º ͜ʖ͡º)

@szpongiel: ja potrafię wypić litr na raz

@madjerfakjer: Pół biedy sok. Dolicz cukry z pieczywa, makaronu, płatków śniadaniowych i te 160g z coli okazuje się 1/3 cukrów w ciągu dnia. :)

@Bolszoj: 30 sekund*

@Bolszoj: Bo dzieci czytają etykiety xd

@Yakotak: Bo dzieci odparowują wodę... Można im przeczytać skoro nie czytają same. Nadal prościej i szybciej.

@Bolszoj: raczej tutaj chodziło o przedstawienie tego w formie jak na filmie. W technikum robiłem ekstrakcję tłuszczów z chipsów, niby też można przeczytać na etykiecie, ale jak się to zobaczy, to całkowicie inne wrażenie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Bolszoj: Dziecku nie uświadomisz tego czytając po prostu etykietę. Eksperymenty lepiej skupiają ich uwagę, bo są ciekawsze, przez co lepiej przyswajają wiedzę. Zresztą nie tylko do dzieci taki sposób lepiej przemawia.

@Given: wystarczy położyć kawałek na kartę papieru i zobaczyć co będzie po paru godzinach

@rzaden_problem: Tak, kartka będzie tłusta. Ale jak Ci w kolbie zostaje np 15-20ml tłuszczów, którym możesz sobie "pomerdać" to i tak robi inne wrażenie :P

@Yakotak Ja czytałem ;_;

Fajnie, fajnie, szkoda tylko, że to zmarnowane 2 godziny, skład to przecież coś więcej niż woda i cukier więc wynik jest niedokładny, a można zrobić to w 5 minut, po prostu czytając etykietę.

@Bolszoj: tylko, ze taki eksperyment moze bardziej zapasc dzieciom w pamieci, co zwieksza szanse, ze przynajmniej czesc z nich ograniczy lub zrezygnuje z takich napojow.
A swoja droga ciekawe jak czesto w innych krajach wykorzystywana jest pracownia chemii w szkole. my w gimbazie przez 3 lata moze jedynie pare razy mielismy chemiczne pokazy przeprowadzane przez nasza pania od chemii

tylko, ze taki eksperyment moze bardziej zapasc dzieciom w pamieci, co zwieksza szanse, ze przynajmniej czesc z nich ograniczy lub zrezygnuje z takich napojow.

@ChoNoTu: ta i zaczna pic soki reklamowane jako zdrowe, w ogole 0 manipulacji, a to ze cukru w tanim soku jest tyle samo co w coca coli to tam chuj, grunt ze so owoce na opakowaniu

@Bolszoj: A co jest oprócz wody i cukru w takiej oranżadzie? Białka i tłuszczu tam nie ma. Co najwyżej odrobina barwnika i aromatów.

@Deadlyo: trzeba było kupić tymbarka H2owoc, ma chyba najlepszy skłąd ze wszystkich napoi na rynku

@Deadlyo:
Nie jest tak żle, jeśli to cukier.Najczęściej cukier jest za drogi i zakłady przechodzą na " słodzenie owocami"dodając syrop glukozowo-fruktozowy. To taki mało znany wklad Ameryki w nasze żywienie.

@Zielony_Ogr: lepszy chyba tarczyn tłoczony

@Deadlyo: ale skład na etykietce to nie jest tajemnice przecież

@Deadlyo Sok* nie może mieć dodatku cukru, nie licząc jednego, lub dwóch wyjątkowych (rokietnika i jeszcze czegoś, co mogło mi wylecieć z głowy)

* - o ile faktycznie jest sokiem. Na przykład "sok wielowarzywny" nie jest sokiem mimo nazwy. Tą przypisujemy tylko napój wytworzony z OWOCÓW z odpowiadającymi im cechami organoleptycznymi, lub odtworzony z ich koncentratów.

Już wolę kupić wodę, albo nalać sobie w kranu i to pić, lepiej na tym wychodzę i finansowo i zdrowotnie

Powiedzieć mu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Deadlyo: Polecam kupić sokowirówkę :) Takiego soku nie kupisz. Lepiej napić się rzadzej ale mieć pewność, że pijesz sok 100% a nie jakiś przecier z wpół zgniłych owoców co nie nadawały się do sprzedania w sklepie :)

@DMMotoAdventures to ja polecam wyciskarke(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@G433N Jakoś nigdy nie mogłem się do nich przekonać. Mam nasadkę sokowirówki do robota kuchennego i w 100% spełnia moje oczekiwania. Wyciskarki zapamiętałem jako drogie urządzenia oraz pamiętam kampanie reklamowe jak jechali po sokowirówkach i gadali tam jakieś bzdury (nawet w tv było).

@DMMotoAdventures jest inaczej. Nie będę pisał za wyciskarka to mistrzostwo a sokowirówka to g*** ale jest różnica i dlatego polecam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Zielony_Ogr: możliwe, ale wciąż posiada w sobie jakąś garść cukru.

@abomito: właśnie czytałem etykietę i masz rację, widzę tutaj glukozowo-fruktozowy dodatek szkoda że nie podali ilości, choć sama tabela przeraża, gdzie w 100g jest 8.2g cukrów.

@ludi889: "taki mamy klimat" nic nie zrobimy z tym, widzę czasami nawet napis "przecier z owoców," gdzie owocó jest 80% tylko.

@WUJEKprzezUzamkniete: Właśnie nie każdy podaje go dokładnie, Tymbark ma napisane "woda, sok jabłkowy zagęszczony 19% syrop glukozowo-frukto) i/lub glukoza (D) , sok gruszkowy [...]
Nie podali w jakiej ilości to zmieszali.
Tak samo tabela wartości na dole, wszystko po 0 za wyjątkiem cukrów 8.2g na 100

@DMMotoAdventures: Pomysł dobry, szczerze dziennie widzę sokowirówki, ale nie wpadłem na pomysł ich "produkowania" do siebie.

@Deadlyo: no to to jest masakra, ja zrezygnowałem z wielu produktów odkąd zacząłem dokładnie wczytywać się w skład i każdemu polecam

@Deadlyo A ja myślałem, że z butelki wypadną żydzi...

@Deadlyo ja kupuję nektar porzeczkowy 1 L i robię z niego 4 razy po 1,5 litra dzbanka z wodą

@DMMotoAdventures: tego typu soki w dużych kartonach są tanie (mają kranik) i smaczne (obrazek losowego, nie chodzi o firmę):

źródło: vitasok.pl

,

źródło: vitasok.pl

@Hamza: soki, nawet te wycisnięte przez nas osobiscie nadal mają dużo cukru, nie powinno sie pić soków, a jeść owoce, sokumożna wypić litr, a więcej niż 2 jabłek nie zjesz.

@Deadlyo: Tymark to nie sok, tylko napój.

@Deadlyo: Do wody z kranu (może jednak przefiltrowanej?) polecam dać odrobinę syropu klonowego i soku z cytryny - zajebisty napój.

@Deadlyo: tymbark to chyba napöj

@Deadlyo: sok z definicji nie może zawierać dodatków (jest jakiś pojedynczy wyjątek z cukrem), jedyne co, to mogą odparować wodę do transportu i dodać ponownie.

@Zielony_Ogr: @reett: najlepsze sa lidlowe soki z lodowki

@abomito syrop g-f dodatkowo zmniejsza uczucie sytości, więc więcej zjesz, bo twój mózg nie odczuje, że w sumie już pojadł.

@Deadlyo: woda,mieta,cytryna + ew stewia( ͡° ͜ʖ ͡°)

@H4v3n: Można sobie robić smoothie owocowe, bo jednak produkcja soku wywala błonnik. Szklanka soku dziennie nie zaszkodzi, bardziej zaszkodzi buła z mielonym kotletem ze starego mięsa nafaszerowanego antybiotykami. Niestety żarcie ze sklepu jest masakrycznie "ulepszane".

@jajak: ale porównywanie syropu glukozowo-fruktozowego z cukrami z owoców nie ma sensu. Syrop składa się z cukrów prostych w nienaturalnych proporcjach (4:6), przez co zaburza metabolizm i krótko mówiąc - tuczy. Oczywiście, picie soku jabłkowego litrami też nie jest dobre, ale słodkie napoje zdecydowanie łatwiej "przedawkować", a szkodliwa dawka jest niższa.

@jajak: Fruktoza czyli dokładnie to samo bo prawdopodobnie tym jest słodzony ten napój (o ile to USA) - wysokofruktozowym syropem kukurydzianym.

Soki i słodkie napoje to główna przyczyna nadwagi i otyłości.

@jajak: Litr soku jest zrobiony mniej-więcej z 2kg pomarańczy. Pomijając różnice miedzy syropem glukozowo-fruktozowym, a naturalnymi cukrami w owocach - bez problemu wypijesz w ciągu 15 min litr soku pomarańczowego, ale 2kg pomarańczy raczej nie zjesz. To jakby porównywać kefir do wódki - w obu jest alkohol, ale kefirem ciężko się upić - podobnie ciężko dostać cukrzycy od pomarańczy.

@zielonka18: @MolibdenowyTadeusz: Chciałbym dodać, że prawdziwa epidemia otyłości rozpoczęła się w połowie lat 70. w USA, kiedy na skalę przemysłową zaczęto stosować syrop glukozowo-fruktozowy. Fruktoza jest błędnie oceniana jako produkt zdrowy szczególnie dla diabetyków, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Problem jest jednak taki, że fruktoza powoduje stłuszczenie narządów wewnętrznych, zwłaszcza wątroby, zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, wzmaga apetyt itd. Dlatego nie powinno się spożywać słodkich owoców w nadmiarze, a zwłaszcza pić soków owocowych.

@MolibdenowyTadeusz: jak ktoś za dużo je, przekracza dzienne zapotrzebowanie energetyczne i jeszcze dorzuca do tego słodkie napoje to nic dziwnego, że tyje, a jak ktoś je normalnie i pije codziennie np. 2-3 szklanki soku to nie przytyje.
Można nawet codziennie jeść pizzę popijając sokiem i po miesiącu takiej diety w ogóle nie przytyć (kwestia tego ile kalorii w ciągu dnia spożyjemy). Po prostu trzeba znać umiar.

@Hamza: Powtarzasz to co jest mitem. Że kaloria to jest kaloria. To nie jest tak że możesz to "spalić". To nie takie proste.

@tooph: Wyjaśnij to koledze pod twoim postem. Ja mam z tym styczność zawodowo na codzień.

@MolibdenowyTadeusz: do odchudzania dobre jest białko zamiast np. węglowodanów

A co do kcal, miałem na myśli to, że jak ktoś będzie jadł wyłącznie chipsy w ilości 200 kcal dziennie, to nie ma opcji by nie tracił na wadze (bo niektórzy otyli jedzą za dużo, np. 3500 kcal i dziwią się, że tyją, bo śniadania nie jedzą, obiadu czasem też nie, a później obiado-kolację sobie robią, która ma np. 3 tysiące kcal popijając napojami). A o indeksie glikemicznym i innych rzeczach na razie nie pisałem

@Hamza: Do rzeczy które opisałeś, dopisz sobie sposób w jaki ogranizm metabolizuje dane substancje. Z fruktozą (która jest około połową białego cukru) jest ciekawie.