Jak zacząć podciągać się na drążku / podciągać się więcej razy
Podciąganie na drążku to uniwersalny sprawdzian sprawności oraz świetne ćwiczenie gwarantujące wzmożoną pracę mięśni grzbietu,ramion i wielu innych - jak wykonać je poprawnie lub rozpocząć swoją przygodę z podciąganiem? Informacje znajdziesz w filmie
MKtrener z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 225
Komentarze (225)
najlepsze
Masz rację. Pojutrze.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nic nie musiałem wiercić, a drążek dokręcam (nie ma kołków w ścianie) przed każdym ćwiczeniem.
Ćwiczę tak od ponad miesiąca i od ledwo 3 podciągnięć podchwytem teraz robię 12. Nachwytem 3 podciągnięcia.
@sogen: @MKtrener: @ghost_on: przede wszystkim zacznij o jedzenia połowy tego co jesz teraz. Jak w ogóle można tyle ważyć przy tym wzroście?
drzwi piwnicy?