Śpisz mniej niż 6h? Obejrzyj ten film
Po co śpimy i po co śnimy? W tym filmie odpowiadam na te pytania. I podpowiadam, że warto spać długo.
trozek z- #
- 142
Po co śpimy i po co śnimy? W tym filmie odpowiadam na te pytania. I podpowiadam, że warto spać długo.
trozek z
Komentarze (142)
najnowsze
Warta przetestowania na sobie jest też melatonina, kosztuje grosze.
Tymczasem okazało się że jest w niej niedorzeczna ilość błędów i/lub kłamstw. Tekst który zalinkowałem, mimo swojej długości, krytykuje zaledwie pierwszy rozdział.
książkę?
@Sinity: to prawda, od wielu lat wiadomo, że tak samo jak szkodzi skracanie snu (w odniesieniu do swojego optimum), to tak samo szkodzi jego wydłużanie. Autor w książce stęka o krótkim śnie i nakręca hype na jak najdłuższe spanie, podczas gdy wiele badań (np chociażby z wykresu powyżej) pokazuje że najlepiej spać w okolicy 6 -8h, a optymalnie ok
Kiedyś miałem to zmienić ale nie da się. Może na emeryturze się uda (której pewnie i tak nie dożyję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) )
Na co dzień poranne podwójne espresso czy inna kawa-mózgojeb z kawiarni (normalnie nie używam cukru tylko erytrytol, poza tym
@tellet: co wy tam za obóz pracy macie, że mejlowo musisz się meldować i odmeldowywac? :/