Kalistenika - jak zacząć by mieć efekty? I ćwiczenia, progresję, plan treningowy

Kalistenika to taki rodzaj treningu, w którym bez siłowni można zbudować świetną sylwetkę i wysoką sprawność. W filmu o tym, jak zacząć, my mieć efekty i unikać kontuzji.