Kalistenika - jak zacząć by mieć efekty? I ćwiczenia, progresję, plan treningowy
@buganski_mowi_rusz_sie
youtube.com
#zainteresowania
#kalistenika
#streetworkout
#mirkokoksy
#trening
#silownia
Kalistenika to taki rodzaj treningu, w którym bez siłowni można zbudować świetną sylwetkę i wysoką sprawność. W filmu o tym, jak zacząć, my mieć efekty i unikać kontuzji.
![Typowy Janusz nad morzem. Społeczna kampania zaskakuje [WIDEO]](https://www.wykop.pl/cdn/c3397993/link_1656754438zw81HMSzqJwUmPvwmjatDf,w113h64.jpg)
![[18+]Ranne nastolatki po tym, jak rosyjska rakieta uderzyła w budynki mieszkalne](https://www.wykop.pl/cdn/c2526412/18-plus,w113h64.jpg)
+14
pokaż komentarz
to taka siłka dla osadzonych tylko nazwę dali atrakcyjniejsza bo białołęka nie brzmi za dobrze
+2
pokaż komentarz
Trzeba mieć drabinki i drążek w domu ( ͡° ʖ̯ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
+2
pokaż komentarz
@rybak17: na początku nie koniecznie
+1
pokaż komentarz
Poproszę jeszcze instruktaż jak «zrobić nogi». ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
+1
pokaż komentarz
@tr0llk0nt0: Pistolety chociażby, ale to boli ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+3
pokaż komentarz
Zaczynam od jutra
pokaż spoiler
( ͡~ ͜ʖ ͡°)
-2
pokaż komentarz
@kaszanka_z_cebulka82: standard xD
+1
pokaż komentarz
Ciekawe na czym mam zawiesić te obręcze ( ͡° ͜ʖ ͡°) na szyi czy na klamce?