@NooB1980 z racji tego że już zablokowales 80% osób na tagu, to ja też muszę w ten sposób odpowiedzieć.
Proponowałem Ci 4 razy to abyś wstawiał zmianę sylwetki co 2 tygodnie (tak jak ja to robiłem). Oczywiście odmówiłeś.
Ale nadal twierdzisz że po x latach zrobisz mega formę, lepsza niż ketokocur z każdemu chyba znanego zdjęcia w 6 miesięcy.
Wybacz ale nielogicznym byłoby pomyślenie, że skoro tyle lat tkwisz w obsranym gównem i ulanym tłuszczem bardziej niż baba w ciąży ciele. Nagle coś ma się diametralnie zmienić na tej samej, przykro ale skoro takie są efekty na niej to muszę to napisać - chujowej diecie.
Dla mnie jesli będziesz wyglądać chociaż minimalnie podobnie, po prostu to oznaka tego że wszedłeś na bombę i tyle. Pisałem Ci, że masz możliwość pokazania wszystkim, że właśnie dodzo to najlepsza dieta wstawiając i opisując swoje zmiany sylwetkowe co 2 tygodnie(każdy by wtedy zamknął jape, bo po prostu byś tym udowodnił że #dodzo> wszystko inne).

Niestety, obsrales zbroje jak zawsze, odpaliłes bombę i nie podjąłeś wyzwania.
A teraz czekam jak znów będziesz wstawiać moje zdjęcie po operacji i jedzeniu przez strzykawkę przez ponad 8 miesiecy. Jak to robisz za każdym razem..

#mikrokoksy #silownia pokaż całość

#mikrokoksy #silownia jprd. Ostatnio zrobiłem tu wpis z pytaniem czy upominacie kogoś jak nie odkłada ciężaru na miejsce. Pokaże wam jak to dzisiaj wyglądało na mojej siłowni. Ludzi tam chodzi naprawdę mało. Połowa to starsze osoby, jedna czwarta przychodzi na bieżnie itp pozostali przerzucają złom. Naprawdę garstka ludzi. Dzisiaj o godz 15.00 byłem sam i "cieć". Zobaczcie jak wygląda siłownia. Na każdej ścianie napis w dwóch językach żeby odkładać ciężary na miejsce. Na zdjęciu nie wszystko bo jeszcze nie zamieściła się miejscówka do wiosłowanie zajebana kółkami i ławeczka do prostowań z kupką kółek. pokaż całość

źródło: 1558542165710.jpg

Nie będę na nia glosowac, ale jest wykształcona i związana z polityką od ponad 20 lat, więc ma większe kompetencje niż większość kandydatów jakiejkolwiek partii xD
#polityka #gdansk

źródło: 1558537521253.jpg

Znowu się spasłem, więc pytanie, 3 lata temu w 6-8 miesięcy schudłem około 30kg. W 3 lata znowu odbiłem do 100kg, czy możliwe jest schudnięcie teraz do 70kg, czy organizm będzie się bronił i pozwoli mi schudnąć do jakiejś wartości, a potem waga stanie i nie będzie już z czego ucinać? #dieta #mikrokoksy

#mikrokoksy

Co to znaczy przy ćwiczeniach spiąć brzuch? Dla mnie napiąć brzuch to zrobić taki ruch, jakbym chciał przypozować do zdjęcia i pochwalić się mięśniami brzucha. Przy ćwiczeniach też wszyscy gadają (przysiady, wiosła, martwy, OHP) że trzeba spiąć brzuch, ale nie wiem co mam zrobić xD Jak próbuję tak napiąć jakbym chciał się pochwalić to za chuja mi to nie wychodzi, nie mam władzy nad tymi mięśniami xD pokaż całość

jako że na boku zajmuję się drukiem 3D i projektowaniem to postanowiłem zaprojektować taki mini kalendarzyk przypominacz o braniu krety ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak się weźmie to się daje w dół i z głowy. może dzisiaj skończę projektować

#mikrokoksy

źródło: Untitled.png

Idą wybory, więc tak tylko przypomnę poglądy Biedronia w sprawie atomu, może dla kogoś są istotne. Dla mnie są i dlatego nie zagłosuje na tę partię kolejnych populistów. Co mi da rozdział kościoła od państwa jak prądu nie będę miał?
#polityka #neuropa #energetyka #polska #4konserwy

źródło: atomstopbierdon.JPG

Hejka Babelki,
Dzisiaj udało mi się usiąść 57,5kg na 8 powtórzeń czyli prawie swoją masę ciała i 45kg na 15p.
W seriach rozgrzewkowych 20kg x 10p, 40kg x 10p, 50kg x 10p i 55kg x 8p.
Czuję się w związku z tym wyśmienicie.

#dzienniczekliska #mikrokoksy

Aaa! I kolejne zdjęcie formy pojawi się "sama nie wiem kiedy" - wtedy, gdy w końcu zacznie coś widać. pokaż całość

#sterydy #mikrokoksy #medycyna Jest sens wziecia przez 2 dni po 10 mg dmz w celu naprawy uszkodzonego miesnia? Cos w bicepsie uszkodzilem i ciagle mi wraca do poprzedniego stanu jak uzyje wiekszej sily

Byqi, jak liczycie kcal dla boczku?
Niby przed obrobka ma w granicach 500kcal ale podczas smazenia wytapia sie z niego sporo tluszczu i mam watpliwosci czy liczyc te 500 czy jednak mniej
#dieta #mikrokoksy #trening #silownia

Nie polecam ćwiczenia mając poniżej 70 kg. Mięśnie rzeczywiście trochę się wyrobiły ale dzięki wadze ręce wyglądają jak u suchoklatesa, a na brzuchu nie widać za bardzo mięśni pomimo bodyfatu ok. 8%. XD Także polecam siłownię, ćwiczenia fizyczne jak ktoś waży co najmniej te 80 kg. Przytyć też kiedyś próbowałem to zaczęło mi przybywać tłuszczu.
#mikrokoksy #zalesie

Przyszedł na siłownię dzisiaj chłopak (jakieś 17-19lat)na pierwszy trening i w związku z tym miał trening i konsultacje z trenerem personalnym, a że akurat ćwiczyłem sobie obok nich to trochę podsłuchałem ( ͡º ͜ʖ͡º) gościu małolatowi proponował mk677 i ostaryne żeby go stawy nie bolały, no i carbo do picia na treningu, młody się na wszystko zgodził oczywiście xD ogólnie tak coś myślałem że ten trener handluje bo odkąd skończyła się zima to nagle pół siłowni z syfami na barach zaczęło chodzić no ale teraz mam już pewność ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia pokaż całość

Czy taki profil aminokwasowy bialeczka jest ok? Nie bardzo wiem jakie sa w miare dobre wartosci w odzywce.
#mikrokoksy #silownia #dieta

źródło: mlekovita.com.pl

Co walicie przed treningiem?
Jakie substancje i w jakich ilościach?

Ostatnio po cytrulinie i argininie tak mnie spompowało, że przeszkadzało to w treningu, głównie chwyt cierpiał, ale reszta też
#mikrokoksy

Fajni ci ludzie na wykopie, tacy podatni na tanie zarzutki i manipulacje oraz ogólnie debile XD
Oczywiście wszystkie komentarze nie po jego myśli zostały skasowane ¯\_(ツ)_/¯
#film #bekazpodludzi

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: PSX_20190518_082025.jpg

Obcinamy kalorie po raz kolejny. Waga 109,9, czyli 4 deko więcej niż w poprzednim tygodniu. Natomiast w lustrze znaczna poprawa, brzuch się poprawia, więcej żył na klacie, barkach i udach.

DT 3400
W 410
B 310
T:55

DNT 3000
W 240
B: 275
T: 105

Cardio 5x 35 min, plus pewne zmiany w suplementacji. Wlatuje Clen.

Przestaję się ważyć codziennie, bo skoki o 2kg nawet mi ryją jednak trochę beret, mimo, że wiem że to norma.

Jest co raz bardziej chuyowo z głodem. Kalorie jak dla aktywniejszej dziewczynki, a końca nie widać

Trening bez zmian.

Zobaczymy co będzie za tydzień

Jakaś tam fotka na której nic nie widać dla przyciągnięcia uwagi( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #duzydzikizwierz #redukcja #pokazforme pokaż całość

źródło: 61002488_2250986121881791_2311464318245273600_n.jpg

Coś gotowego w Lidlu do ogrzania w mikrofali z ok zawartością białka znajdę? W pracy miałem byc krócej więc nic do jedzenia nie brałem :(
#mikrokoksy

Lubię cardio ale ostatnio nie chce mi się robic 50min na raz. Czy 50min cardio przed/po treningu będzie się równać 30min przed i 20mjn po treningu? Chodzi mi tutaj o względy palenia fatu na redukcji.
p.s. tak wiem, na redukcję dieta ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy

Czy "bieda krzywą cukrową" można zrobić za pomocą roztworu glukozy i glukometru czy nie da rady?

#mikrokoksy #odzywianie

Uwaga grubasy. Taka informacja. Nie zdążycie do lata, choćby nie wiem co. Jest za późno. W tym roku bedziecie nadal grubasami w lato. Możecie zacząć, ale posty typu jak dociąć w 4 tyg albo zrzucić trochę "smalczyku z brzusia" nie mają sensu.

Pozdrawiam Zwierz

#mikrokoksy #dieta #trening #przegryw #ulanekurwy #dodzo #silownia pokaż całość

Tyle jest tych teorii ile powinno się brać białka na kg masy ciała, więc zapytam tutaj.

Obecnie redukcja, waga 79kg, 61 beztłuszczowej.
Czy 140g białka będzie ok? 50 z odżywki, reszta z pożywienia.

#silownia #mikrokoksy

Czemu często widzę na tagu, że ktoś nie liczy warzyw do kalorii ogólnie?
Nie drwię, nie wiem, tak tylko pytam, czemu nie?
#mikrokoksy
#silownia

Ja pierdole, sram 3-4 razy dziennie, byłem u lekarza ten skierował mnie na badania krwi, wyniki - wszystko dobrze... Stwierdził, że nic mi nie dolega i muszę czekać aż mój metabolizm zwolni i polecił więcej jeść.
Zacząłem jesc więcej jajek, mięsa, owocow i po prostu nie dopuszczać do sytuacji gdzie jestem głodny, kupiłem dodatkowo mass gainera taki w zielonym pudelku nie pamiętam nazwy, czekolady zalewałem sie nim dodatkowo po posilku, slodki w chuj brało na rzygi przy każdym łyku ale jakos dalem rade skonczyc ten pojemnik, dziś kopiłem vaniliowy i jeszcze kurwa gorszy, ja pierdole tam jest chyba sam cukier, taki słodki az pozostaje niesmak i nieprzyjemność w srodku.
Zaczałem też cwiczyć i brac kreatyne, 1 miarke dziennie.
Przez miesiac przytyłem jakies 3 kilo, ogolnie tragedia, ale sa jakies postępy w wadze i posturze.
Jest chujowo bo teraz zaczynam wątpić ze dam rade popijać tego gainera i w tym miesiacu nie bedzie nawet tych 3 kilo...
Moja aktualna waga to około 60kg na 174cm, jeśli macie jakieś rady to ratujcie.
#mikrokoksy pokaż całość

Ja pierdole robię przysiady i kurwa podchodzę do ostatniej serii, byłem odwrócony od racka jak robiłem przerwę między seriami. Unloaduje go i kurwa sztanga mi się na prawo przechyla. Bo kurwa pseudo trener wziął jak nie patrzyłem talerz 5kg z lewej strony dla typa którego uczy. No kurwa mac
#mikrokoksy

Wiecie co? Ja już mam to totalnie w NOSIE!
Zamówiłam 3 sukienki... przyszły..i co? Każda za duża i wygląda beznadziejnie. W dupie to mam, na mnie nie da się kupić sukienki bez przeróbki u krawcowej. Nie będę chodzić w sukienkach mam to w dupie i będę chłopczycą, bo przynajmniej mam święty spokój!!! Wszystko na mnie leży beznadziejnie. Jestem niewymiarowa i CIUL walić to... i jeszcze pieprzone szpilki, wszystkie za duże i chodzić się w tym nie da...
A jak mi przyjdzie brać kiedyś ślub, to go nie wezmę, a jak wezmę to w 2 osoby, po cichu i pójdę w marynarce! O! Bojkot!

#gorzkiezale #smutnazaba #problemypierwszegoswiata pokaż całość

#mikrokoksy z #poznan może zainteresuje fakt, że catering dietetyczny BodieChief otwiera się stacjonarnie na sw. Marcina ʕ•ᴥ•ʔ

źródło: 1557773156198.jpg

Pamiętajcie:

wtorek - przysiadów dzionek

#mikrokoksy #silownia

Od 2 tygodni po kilkunastu powtórzeniach jakiegokolwiek ćwiczenia na brzuch łapie mnie tak kurewski skurcz że muszę przerwać i nie mogę dalej kontynuować. Jaka może być tego przyczyna? Suplementuje magnez(cytrynian) w dużych dawkach, a poprawy nie wiadać. #mikrokoksy #silownia

Czytam sobie wasze wpisy i co chwile pasa haslo “czysta micha”. Co to tak naprawde jest czysta micha? Co nie jest czysta micha? I am so confused.

#mikrokoksy

4 ławki na siłowni i wszystkie zajęte bo normiki serie 30 minutowe robią wyciskania na płaskiej i kurwa nie mam gdzie swojej zrobić. Zajebie im zaraz. Jeszcze kurwa ochraniacze na ciężar zakładają a 30-40kg dźwigają XD #mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
jak to jest, ze ludzie z krotszym stazem i podobna waga albo mniejsza targaja po 100 na klate u mnie na silownii, a ja cwiczac 2 lata ledwo 90 podnosze :( Nie wmówicie mi, ze to przez chujowa diete albo trening, bo dlugo trenowalem planami "na sile" jak stronglifts czy inne, sylwetka tez sie zmienila no ale sila to u mnie jest najchujowsza. Jesli chodzi o technike to tez robie w miare okej, po prostu u mnie jak nie rosnie masa to sila caly czas stoi, praktycznie od poczatku "kariery" na silownii.
#mikrokoksy #silownia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Nie siedź w domu w ferie i w wakacje pokaż całość

Moja mama ma 50 lat i bardzo lubi pytać mnie co na wykopie (kiedyś zobaczyła, że przeglądam i jej wytłumaczyłam co to). Kiedy zrobię czasem jakiś wpis to strasznie chce być na bieżąco z komentarzami. A ja lubię ją w to wciągać :D.
Ostatnio bardzo dużo piszecie o tym jak powinno dzielić się pieniądze w związku. Więc pomyślałam - zapytajmy Anetki. :D

- Mamo, spójrz, znowu afera i kłótnie o to kto ile powinien wykładać pieniędzy w związku. Co o tym myślisz?
- Wszystko powinno być wspólnie.
- No a jak na przykład Ty byś zarabiała 20 tysięcy, a Twój partner 2,5k to co wtedy?
Mama patrzy na mnie jak na debila - No to przecież chyba wiedziałabym kogo biorę i ja za to odpowiadam.

Zaorane. :D
A najlepsze jest to, że ona w ogóle w tym nie widziała żadnego problemu i patrzyła na mnie ze zdziwieniem, że w ogóle o takie pierdoły ją pytam :D.

Po drodze gdzieś napatoczył się ojciec, więc mamuśka do niego przy okazji:
- Stary - zagaiła pieszczotliwie do miłości swojego życia - jaki według Ciebie powinien być podział pieniędzy w związku?
- Jaki podział? Weźcie dajcie mi święty spokój, a jak chcesz sobie kupić buty, to idź i mnie w to nie wciągaj, bo ja nie mam teraz czasu po sklepach chodzić.

¯\_(ツ)_/¯

#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski #pieniadze pokaż całość

wyjdzie mi jakiś zjadliwy omlet z jednego jajka, 300g białek i 100g mąki? #przepisy #gotowanie #mikrokoksy

Jednak ten Morawiecki to szuja jest.
Sciemniał, że jego bank nie udzielał kredytów we frankach, a tymczasem jego niepracująca żona wzieła w banku kierowanym przez męża kredyt we frankach na sumę 1,7 mln (3,6 mln złotych).
A ustawka z dziećmi w Superekspresie jest po to aby ten i inne kompromitujące moralność premiera szczegóły książki przykryć.

Najlepszym dowodem, że Mateusz Morawiecki kłamał, twierdząc, że Bank Zachodni WBK nie udzielał kredytów walutowych - i to kłamał w pełni świadomie - jestkredyt udzielony przez ten bank żonie Mateusza Morawieckiego. Żony czasem zaciągają kredyty bez wiedzy mężów, ale nigdy gdy są bezrobotne i gdy kwota kredytu idzie w miliony. A tak było w tym wypadku. W czerwcu 2008 roku żona Morawieckiego, Iwona, pożyczyła w kierowanym przez męża banku 1,7 miliona franków szwajcarskich, czyli - frank kosztował wówczas 2,1 zł - 3,6 miliona złotych. Nawet średnio rozgarnięte dziecko w wieku przedszkolnym nie jest w stanie uwierzyć, że Morawiecki nie miał o tym pojęcia. Spłata kredytu jest rozpisana na trzydzieści lat, do roku 2038.

klik

#polityka #4konserwy #neuropa #bekazpisu #morawiecki pokaż całość

Jak smażę kurczaka na oliwie z oliwek to mam coś doliczać w fitatu? Na koniec smażenia odlewam całą oliwę i wodę z kurczaka.
#mikrokoksy

Apropo mojego dzisiejszego wpisu o feministce która zaatakowała typa i później płakała, bo dostała gazem po oczach, to widzę że neuropki już zdążyły typowi lincz w internecie zrobić, bo rzekomo zaatakował tą typiarkę za samo noszenie wlepek na ubraniu.

Poniżej link do wpisu @Andreth

https://www.wykop.pl/wpis/41053057/osobnik-ktory-dzisiaj-na-patelni-ok-18-00-zaatakow/

Zrobiłem też screena.

Tu opka pisze, że tamta feministka miała wlepki na ubraniu i za to została zaatakowana

https://www.wykop.pl/wpis/41053057/osobnik-ktory-dzisiaj-na-patelni-ok-18-00-zaatakow/#comment-144337003

Co jest oczywiście, kłamstwem, które dementuje sama rzekoma ofiara, która przyznaje się do tego, że obklejała mienie publiczne tymi wlepkami.

Link do filmu tutaj.

https://streamable.com/bokh7

Na tym samym filmie widać też, że feministka dostała gazem dopiero wtedy gdy podeszła do odchodzącego faceta i szarpnęła go za ramię, co dementuje w oczywisty sposób twierdzenie, że to był atak z jego strony, bo widać, że to była obrona.

Tak się szerzy agresywna, polityczna propaganda na wykopie. Na podstawie bezczelnych kłamstw, bez żadnych dowodów, ponad 600 osób wyplusowało wpis będący internetowym linczem na niewinnym mężczyznie.

Wołam @Nieprzyjazny_Ziemniak który mi zarzucał kłamstwa w tej sprawie, a ostatnio zajmuje się tropieniem fake newsów na wykopie.

Co powiesz kolego na działania użytkowniczki @Andreth?

Jak skomentujesz tak niebezpieczny zalążek linczu na podstawie kłamliwych oskarżeń?

Bardzo jestem ciekaw.

#ciekawostki #wojnainformacyjna #bekazlewactwa #patologiazewsi #rakcontent pokaż całość

źródło: IMG_20190511_170407.jpg

jabłczan magnezu (magnesium malate)
Ktoś je?
Jest po tym sraka jak po cytrynianie magnezu (magnesuim citrate)?

Jakie dawki i czy jest sraka?

#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia #warszawa
Nie ma to jak piątek na warszawskiej siłowni. Godzina 18:3o, a tu prawie pusto. Słoiki już w busach dla Rzeszowa i Lublina. Jutro trzeba pomóc ojcu przy gospodarce. Gnój trza wyrzucić to jest ćwiczenie, nie jakaś tam sztanga, siady, ciągi.

Wyrobiła się Amelka ( ͡º ͜ʖ͡º)
#jaglak #karmowski #mikrokoksy

źródło: 20190510_153230.jpg

Dopiero teraz dosłyszałem co ziomek na końcu powiedział do Jaoka #kurdeprzypau

Chyba Cię nagrali
Ci co jeszcze nie mieli okazji zobaczyć w akcji dziennikarza TVP antypolskiego prowokatora szczującego Polaków przeciwko sobie polecam znalezisko:

https://www.wykop.pl/link/4943799/caly-film-jak-jaok-szarpie-flage-protestujacemu/

Szacun dla operatora kamery xD dzięki któremu zawdzięczamy niezmanipulowany obraz z tego zajścia i za postawę dla chłopaka z flagą, nie dał się sprowokować.
#polska #bekazpodludzi #tvpis #dziennikarstwo #ruskapropaganda #wydarzenia #lgbt #neuropa pokaż całość

źródło: prowokacja-tvpis-lgbt.PNG

waga taka sama jak rok temu
widocznie więcej tłuszczu niż rok temu
lepsze wyniki siłowe o jakieś 10-15% niż rok temu

o co kaman?

#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia
Zajebalem caly ciezar na silce i se cwicze. Jestem najlepszy. Z okazji dnia 10 maja: jebac dodzo

źródło: IMG_20190510_161715.jpg

#kulturystyka to najbardziej zakłamany sport na świecie. Kłują se dupy, brzuchy jak przy porodzie, a na youtube mówią, że to wszystko od białka, jajecznicy i kreatyny #mikrokoksy