•  

    303843 - 9 - 10 - 16 - 11 - 57 - 10 - 52 = 303678

    #pracbaza z tygodnia plus rozkręcanie nogi po poniedziałkowej życiówce do Warszawy

    pokaż spoiler relacja z wyprawy na Warszawę na dniach


    #rowerowyrownik

  •  

    310086 - 13 - 12 - 12 - 13 - 40 - 11 - 13 - 29 = 309943

    #pracbaza z zeszłego tygodnia
    #rowerowyrownik

  •  

    435549,60 - 14,87 = 435534,73

    Odległościowa życiówka dzisiaj, a do tego nie po płaskim. Na dziś to był zdecydowanie max możliwości

    #sztafeta #ruszkrakow

  •  

    319822 - 10 - 14 - 51 - 16 - 101 - 30 - 10 - 38 - 12 - 15 = 319525

    #pracabaza z zeszłego tygodnia plus kilka okazji do przypomnienia sobie dlaczego wolę #rower niż #bieganie
    51 - nie sprawdzony grafik więc drugi dojazd do pracy tego samego dnia ver extended
    101 - pierwsza setka w tym roku wypadła w marcu, więc to pozostawiam bez komentarza, ale za to w dobrym towarzystwie @metaxy i Sąsiada czyli pogaduchy ride
    30 - zakupy internetowe z okolic tylko z "odbiór osobisty" ponieważ wtedy nie ważne jaka pogoda, jest mocna motywacja do pojeżdżenia
    38 - korzystając z ostatków wiosny w zeszłym tygodniu; powrót z arbajtu przez obserwatorium, zaobserwować brak formy
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km
    pokaż całość

  •  

    436003,18 - 10,75 = 435992,43

    Wczorajsza dyszka po tygodniu przerwy. Trochę ze względu na ból w prawej stopie, a reszta względu na pogodę na rower

    #sztafeta #ruszkrakow

  •  

    324434 - 12 - 13 - 12 - 14 - 12 - 12 - 12 - 15 - 10 - 16 - 12 - 16 = 324278

    #pracbaza z zeszłego tygodnia czyli powrót na rower... w końcu, choć jeszcze nie było kiedy wybrać się gdziekolwiek dalej
    #rowerowyrownik

  •  

    437760,46 - 5,01 = 437755,45

    Przedrobotnia 5ka ponieważ na dychę brakło czasu

    #sztafeta

  •  

    438059,72 - 10,68 - 10,17 = 438038,87

    Dyszka co drugi dzień wchodzi całkiem nieźle. Zobaczymy co dalej, bo pora wracać na rower ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    Pewnie ta niedzielna to już ostatnia w zimowych warunkach.

    pokaż spoiler Choć lepiej się biegało po śniegu niż po błocie...


    #sztafeta

    źródło: imgur.com

    +: b............t, Akuku69 +15 innych
  •  

    438790,05 - 10,55 - 10,24 = 438769,26

    Pierwsza dycha to sprawdzenie jak to jest biegać nie po płaskim... a że przy -8C to czapka zamarzła. Druga to już płaskie "Bagry Loop"

    #sztafeta #ruszkrakow

  •  

    439191,80 - 6,27 - 10,36 = 439175,17

    Pierwsza dycha od 3 lat, ale najważniejsze że po miesiącu od #gesiastopka
    Jak tak dalej pójdzie, a czasu wiele nie zostało, to w lutym #rower zamknie się z kilometrażem na poziomie 0 w porównaniu do #bieganie 60km

    pokaż spoiler nie do pomyślenia 2 miesiące temu..


    #sztafeta #ruszkrakow
    pokaż całość

  •  

    1178,62 - 5,58 - 5,72 = 1167,32

    Na wieczorne bieganie zdecydowanie trudniej o mobilizację niż przed południem. Ale #treningmusizostacodbyty ;)

    #sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszkrakow

  •  

    2117,68 - 4,57 - 4,61 - 7,01 - 6,36 = 2095,13

    Marszobiegowy powrót po #kontuzja #gesiastopka
    Ponieważ brak mi cierpliwości to coraz mniej marszu, więcej biegu.
    Obecnie przede wszystkim rozgrzewka przed i rozciąganie po. Rzeczy oczywiste, a wcześniej jakoś mniejszą uwagę do tego przywiązywałem. Do tego zmiana butów i póki co jest dobrze.

    #sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
    pokaż całość

  •  

    5220,44 - 9,52 = 5210,92

    https://www.strava.com/activities/1367784089

    Wpis zaległy z zeszłego tygodnia. Niestety związany też z #kontuzja stąd w najbliższym czasie nie pobiegam ani nie pokręcę.
    Kontuzja dotyczy #gesiastopka ... czyli człowiek dowiaduje się że jest, jak się popsuje (w skrócie zapalenie przyczepu trzech mięśni). Jeśli ktoś z Was już to przechodził (dosłownie i w przenośni) to dajcie znać jak wyglądał powrót do aktywności?
    U mnie mija półtorej tygodnia i dopiero ból popuszcza. Wchodzenie po schodach (jeśli nie są za wysokie) to przy wspomaganiu się barierką da radę iść jeden za drugim, niestety schodzenie to jeszcze muszę ogarniać po szt ponieważ nie mogę utrzymać ciężaru ciała na ugiętym kolanie. Ale światełko w tunelu widać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    pokaż spoiler Może w przyszłym tygodniu uda się pochodzić bez "kulania"


    #sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
    pokaż całość

  •  

    7719,80 - 5,00 - 8,30 - 4,90 = 7701,60 km

    Poniedziałkowa 5ka po dwóch parkach "koło bloku", środowe 8 które miało być dychą, ale (jeszcze) nie wyszło i dzisiejsze turlanie w koło po parku czekając na pogodowy armagedon

    #sztafeta #ruszkrakow

  •  

    8180,11 - 8,30 = 8171,81

    odhaczyć kartkę w kalendarzu i przy okazji najdłuższy dystans od ohoho...

    Statystyki:

    Dystans: 8.30 km
    Czas: ◷00:45:04
    Średnie tempo: 5:25 min/km
    Średnia prędkość: 11,04 km/h
    Kalorie: 0 kcal

    #sztafeta #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    8953,07 - 5,05 - 5,35 = 8942,67

    Z racji "chwilowego" przekwalifikowania w stronę #bieganie pewnie będę częściej tutaj zaglądał

    pierwsze "piątki" od dwóch lat zaliczone. wychodzi na to że przyzwyczajanie kolan przez 2 miesiące "trójkami" przynosi pozytywne efekty

    Statystyki:

    Dystans: 5.05 km
    Czas: ◷00:26:31
    Średnie tempo: 5:16 min/km
    Średnia prędkość: 11,37 km/h
    Kalorie: 0 kcal

    Dystans: 5.35 km
    Czas: ◷00:31:45
    Średnie tempo: 5:55 min/km
    Średnia prędkość: 10,12 km/h
    Kalorie: 0 kcal

    #sztafeta #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    363036 - 12 - 13 - 12 - 12 - 12 - 13 - 12 - 13 - 13 - 13 - 12 - 11 - 13 - 12 = 362863

    #pracbaza czyli jak co roku w styczniu inwentura to brak czasu na wypady dalsze a nawet i bliższe

    pokaż spoiler najgorsze z rowerowego pkt widzenia że pewnie druga połowa roku (i następne parę lat) tak będzie się prezentować


    W tym tygodniu to już 173km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    372994 - 101 - 105 = 372788

    Weekendowe dokręcanie do #festive500 ukończone.
    101 - pomimo ładnej pogody w ciągu dnia na rower mogłem się wyrwać dopiero ok 16 stąd praktycznie po chwili zrobiło się ciemno. Na szczęście księżyc prawie w pełni więc nie było ciemno jak w ....
    105 - ostatnia setka (#67) do 500ki zaliczona przez Tyniec i Niepołomice czyli najbardziej "klasyczna" trasa na zakończenie sezonu ad2017

    pokaż spoiler podsumowanie sezonu złożę "na dniach"


    Statystyki:

    Dystans: 101 km
    Czas: ◷03:34:40
    Średnie tempo: 2:07 min/km
    Średnia prędkość: 28,14 km/h
    Kalorie: 4251 kcal

    Dystans: 105 km
    Czas: ◷04:00:42
    Średnie tempo: 2:17 min/km
    Średnia prędkość: 26,24 km/h
    Kalorie: 4613 kcal

    W tym tygodniu to już 206km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    381611 - 40 - 41 - 12 - 103 - 12 - 89 = 381314

    Nadszedł cudowny czas świąt, czyli pora na #festive500 . Być może uda się ukończyć. Niby to najłatwiejsze w ostatnich latach jakie się przytrafiło ze względu na pogodę przez święta, ale u mnie niewiele to zmieniło gdyż przez święta uturlałem 80km stąd resztę trzeba ukręcić po arbajcie.
    40 - wigilijna deszczowa runda po okolicy
    41 - prawie po świąteczna runda tyle że z balastem obżarstwa
    103 - porobotni wypad do Łączan na zaporę przybić piątkę z @Kuchasz który to właśnie dokańczał swój festive
    89 - dzisiejszy wypad porobotni do puszczy, jednak ze względu na bliskie spotkanie z porzuconą na jezdni cegłówką oraz załamaniem pogody powrót na okoliczną rundę (tzw na wszelki wypadek będzie bliżej piechtą do domu). Na szczęście obyło się już bez problemów sprzętowych, zostały tylko pogodowe.
    Zostały dwie stówki na trzy dni jednak pogodowo prognozy smutne

    Statystyki:

    Dystans: 40 km
    Czas: ◷01:28:00
    Średnie tempo: 2:10 min/km
    Średnia prędkość: 27,51 km/h
    Kalorie: 2003 kcal

    Dystans: 41 km
    Czas: ◷01:28:14
    Średnie tempo: 2:07 min/km
    Średnia prędkość: 28,17 km/h
    Kalorie: 2034 kcal

    Dystans: 103 km
    Czas: ◷03:53:06
    Średnie tempo: 2:15 min/km
    Średnia prędkość: 26,52 km/h
    Kalorie: 4434 kcal

    Dystans: 89 km
    Czas: ◷03:36:36
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,65 km/h
    Kalorie: 3959 kcal

    W tym tygodniu to już 487km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    381801 - 40 - 13 - 13 - 64 - 13 - 14 - 20 - 13 = 381611

    zaległości z czasów "przed festive" czyli #pracbaza z mniejszym lub większym zasięgiem

    Statystyki:

    Dystans: 40 km
    Czas: ◷01:26:17
    Średnie tempo: 2:09 min/km
    Średnia prędkość: 27,90 km/h
    Kalorie: 1760 kcal

    Dystans: 64 km
    Czas: ◷02:27:20
    Średnie tempo: 2:17 min/km
    Średnia prędkość: 26,24 km/h
    Kalorie: 2853 kcal

    W tym tygodniu to już 190km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    396748 - 13 - 57 - 18 - 44 - 21 - 36 - 15 - 103 - 100 = 396341

    po okrutnie słabym poprzednim tygodniu nadszedł czas ciepełka i braku opadów stąd trzeba nadrabiać kilometraż grudniowy:
    103- jak nie możesz objechać GF w wolną niedzielę to pojedź w poniedziałek po arbajcie. Ciepło choć wietrznie, ale na szczęście nie tak bardzo jak w górach. Początek z @metaxy na północy od krk, później 60km dokręcania do setki
    57 - przedrobotnie Niepo z prawie letnimi temperaturami, ale za to i z wichurem
    100- wypad z Sąsiadem na pogaduchyride wokół Jeziora Dobczyckiego
    44 - czwartek po okolicy bo czasu przed arbajtem mało
    15 - niby zwykły robotopowrót a cel 18kkm na ten rok osiągnięty #chwalesie

    Statystyki:

    Dystans: 57 km
    Czas: ◷02:05:26
    Średnie tempo: 2:12 min/km
    Średnia prędkość: 27,13 km/h
    Kalorie: 2646 kcal

    Dystans: 44 km
    Czas: ◷01:47:44
    Średnie tempo: 2:28 min/km
    Średnia prędkość: 24,30 km/h
    Kalorie: 2206 kcal

    Dystans: 36 km
    Czas: ◷01:24:05
    Średnie tempo: 2:18 min/km
    Średnia prędkość: 25,95 km/h
    Kalorie: 1578 kcal

    Dystans: 15 km
    Czas: ◷00:36:28
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,53 km/h
    Kalorie: 664 kcal

    Dystans: 103 km
    Czas: ◷04:05:56
    Średnie tempo: 2:22 min/km
    Średnia prędkość: 25,22 km/h
    Kalorie: 4824 kcal

    Dystans: 100 km
    Czas: ◷04:25:54
    Średnie tempo: 2:38 min/km
    Średnia prędkość: 22,66 km/h
    Kalorie: 5361 kcal

    W tym tygodniu to już 407km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    399417 - 17 - 12 - 13 - 12 - 26 - 13 - 12 - 12 - 18 - 41 = 399241

    najdłuższy dystans tygodnia: 40km czyli rowerowy #biedatydzien
    #pracbaza i dzisiejsza runda do Niepo na kolkę bez portfela...

    Statystyki:

    Dystans: 41 km
    Czas: ◷01:18:58
    Średnie tempo: 1:55 min/km
    Średnia prędkość: 31,21 km/h
    Kalorie: 2010 kcal

    W tym tygodniu to już 176km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    402593 - 13 - 59 - 13 - 62 - 13 - 26 - 21 - 21 - 13 - 12 = 402340

    #pracbaza z kończącego się tygodnia, najczęściej powiązana z dokręcaniem do listopadowego DC #strava . Z okazji przybycia zimy nie było to tak proste jak mogło się wydawać, bo chęci małe na dłuższą jazdę w ciapie i zimnie, ale się udało. Jak grudzień będzie tak wyglądał to będzie trzeba przeprosić się z lasem i wracać na #mtb...

    Statystyki:

    Dystans: 59 km
    Czas: ◷02:16:59
    Średnie tempo: 2:20 min/km
    Średnia prędkość: 25,66 km/h
    Kalorie: 2675 kcal

    Dystans: 62 km
    Czas: ◷02:28:33
    Średnie tempo: 2:23 min/km
    Średnia prędkość: 25,06 km/h
    Kalorie: 2871 kcal

    W tym tygodniu to już 253km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    408221 - 13 - 12 - 12 - 13 - 12 - 12 - 28 - 54 - 63 - 123 = 407879

    podsumowanie tygodnia z #pracbaza i:
    123 - szczęśliwa zamiana wolnego ze środy na czwartek, stąd ocieplenie klimatu wykorzystane w 100% wypadem do Lancko na ciacho
    54 - piątkowy przedrobotni "rozjazd" w słoneczku do Niepołomic
    63 - sobotni ciąg dalszy ładnej pogody i ponownie Niepołomice, ale tym razem z @metaxy na kolkę #rowerowykrakow

    Statystyki:

    Dystans: 54 km
    Czas: ◷01:53:14
    Średnie tempo: 2:06 min/km
    Średnia prędkość: 28,48 km/h
    Kalorie: 2482 kcal

    Dystans: 63 km
    Czas: ◷02:18:04
    Średnie tempo: 2:12 min/km
    Średnia prędkość: 27,27 km/h
    Kalorie: 3100 kcal

    Dystans: 123 km
    Czas: ◷04:42:05
    Średnie tempo: 2:17 min/km
    Średnia prędkość: 26,13 km/h
    Kalorie: 5515 kcal

    W tym tygodniu to już 592km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    412464 - 11 - 29 - 13 - 40 - 11 - 13 - 83 - 13 - 12 - 12 - 13 = 412214

    nadejszła zima... a nie jeszcze jesień ale po dystansach wygląda u mnie jakby styczeń był. głównie #pracbaza
    najdłuższa trasa w ciągu ostatnich 10 dni to: 83

    pokaż spoiler dramat! najgorsze że lepiej już było


    Statystyki:

    Dystans: 83 km
    Czas: ◷03:07:29
    Średnie tempo: 2:15 min/km
    Średnia prędkość: 26,66 km/h
    Kalorie: 3688 kcal

    W tym tygodniu to już 250km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    424515 - 133 = 424382

    133 - po pięknym weekendzie i ciepłym poniedziałku spędzonym w kołchozie, nadszedł chłodny wtorek, w który to miałem wolne, więc nie było co przebierać w pogodzie tylko wsiadać na rower i jechać. Plus taki, że nie padało.
    W planie były Kudłacze i Chełm przez Węglówke. Po pierwszych pagórkach stwierdziłem, że długie zjazdy będą mocno wychładzające, więc lepiej "pójść na ilość niż jakość". Pojawiła się Kornatka, Lipnik, Kobielnik, Kasina Wielka, Góra Św. Jana... Metrów w górę i tak się uzbierało.

    pokaż spoiler #ultralight przydał się tylko na zjeździe do Kasiny i Szczyrzyca


    Statystyki:

    Dystans: 133 km
    Czas: ◷05:35:52
    Średnie tempo: 2:31 min/km
    Średnia prędkość: 23,78 km/h
    Kalorie: 8315 kcal

    W tym tygodniu to już 299km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    424681 - 11 - 13 - 53 - 13 - 60 - 16 = 424515

    #pracbaza z małymi dodatkami po okolicy 53 i 60

    Statystyki:

    Dystans: 53 km
    Czas: ◷02:05:20
    Średnie tempo: 2:21 min/km
    Średnia prędkość: 25,36 km/h
    Kalorie: 2754 kcal

    Dystans: 60 km
    Czas: ◷02:41:11
    Średnie tempo: 2:40 min/km
    Średnia prędkość: 22,49 km/h
    Kalorie: 3381 kcal

    W tym tygodniu to już 166km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    428966 - 13 - 16 - 22 - 18 - 55 - 16 - 13 - 13 - 86 - 20 - 17 - 22 - 15 = 428640

    Pracbaza z tygodnia plus:
    55 - przedrobotnie pagórki na południu dokręcić do 19km up w październiku
    86 - deszczowy piątek ale wolny więc trzeba było wyjść pokręcić skoro trenażera brak

    Statystyki:

    Dystans: 55 km
    Czas: ◷02:35:20
    Średnie tempo: 2:48 min/km
    Średnia prędkość: 21,31 km/h
    Kalorie: 3147 kcal

    Dystans: 86 km
    Czas: ◷03:03:22
    Średnie tempo: 2:08 min/km
    Średnia prędkość: 28,11 km/h
    Kalorie: 4423 kcal

    W tym tygodniu to już 326km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    436608 - 204 = 436404

    204 - środowy wypad do Tarnowa z okazji "okienka pogodowego" w mijającym tygodniu. Niestety deszcz i tak mi towarzyszył pomiędzy Tarnowem a Brzeskiem, ale na szczęście nie było ulewy.
    Start rano ok 8 w 3stC nie napawał optymizmem ale ponieważ trasa "do" prowadziła południową stroną od A4 stąd było gdzie się rozgrzewać ;) W południe już było ok 10st więc przyzwoicie, choć bywało ostatnio lepiej.
    Powrót z Tarnowa serwisówkami i wzdłuż Puszczy więc udało się zdążyć przed zmrokiem.
    Największe zaskoczenie to że na południe od Tarnowa w niedalekiej odległości można się pomęczyć na kilku górkach :)

    Statystyki:

    Dystans: 204 km
    Czas: ◷07:47:08
    Średnie tempo: 2:17 min/km
    Średnia prędkość: 26,16 km/h
    Kalorie: 10691 kcal

    W tym tygodniu to już 401km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #200km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    438877 - 13 - 13 - 13 - 13 - 13 - 61 = 438751

    #pracbaza z obecnego tygodnia. Niestety pogoda za oknem coraz bardziej prawdziwie jesienna czyli zimno i pada i zimno i pada...
    61 - Dziś okienko pogodowe, więc udało się zgadać z @metaxy i @Cymerek oraz Staszkiem z B3 na szybki przelot do Niepo na kolke. Potem już powrót ze Staszkiem przez Wieliczkę.

    pokaż spoiler A armagedon pogodowy (podobno) już blisko


    Statystyki:

    Dystans: 61 km
    Czas: ◷02:21:27
    Średnie tempo: 2:19 min/km
    Średnia prędkość: 25,75 km/h
    Kalorie: 3291 kcal

    W tym tygodniu to już 197km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    443066 - 71 = 442995

    Wczorajszy poranny wypad dokręcić do 600ki zanim (wg prognoz) zacznie padać, a że nogi "zmęczone" i pod górkę im ostatnio nie bardzo idzie to cel obrałem na puszczę. Poza tym że o 7mej zimno i mglisto to mimo wszystko klimatycznie

    Statystyki:

    Dystans: 71 km
    Czas: ◷02:22:04
    Średnie tempo: 1:59 min/km
    Średnia prędkość: 30,03 km/h
    Kalorie: 3584 kcal

    W tym tygodniu to już 71km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    444751 - 233 = 444518

    233 - moje pierwsze "Zamki" wraz z #rowerowykrakow w składzie: @wspodnicynamtb @metaxy @Cymerek @louise_attack i Piotr.
    Opis już u wszystkich innych więc nie będę się powtarzał.
    Dzięki i mam nadzieję że na vol.4 też się załapię

    Statystyki:

    Dystans: 233 km
    Czas: ◷09:46:05
    Średnie tempo: 2:30 min/km
    Średnia prędkość: 23,89 km/h
    Kalorie: 12005 kcal

    W tym tygodniu to już 542km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #200km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    445060 - 13 - 13 - 13 - 8 - 11 - 13 - 17 - 72 - 35 - 67 - 47 = 444751

    #pracbaza plus
    72 - podwózka Sąsiada w stronę Myślenic i powrót do roboty
    35 - mało czasu przed robotą więc Rajsko na trzy razy
    67 - wyrwać się ze smogu i odwiedzić Akela
    47 - porobotnia rozjazdówka czwartkowych "zamków"

    Statystyki:

    Dystans: 72 km
    Czas: ◷03:22:20
    Średnie tempo: 2:49 min/km
    Średnia prędkość: 21,23 km/h
    Kalorie: 4325 kcal

    Dystans: 35 km
    Czas: ◷01:28:21
    Średnie tempo: 2:32 min/km
    Średnia prędkość: 23,63 km/h
    Kalorie: 1892 kcal

    Dystans: 67 km
    Czas: ◷02:37:17
    Średnie tempo: 2:21 min/km
    Średnia prędkość: 25,53 km/h
    Kalorie: 3473 kcal

    Dystans: 47 km
    Czas: ◷01:51:34
    Średnie tempo: 2:22 min/km
    Średnia prędkość: 25,29 km/h
    Kalorie: 2441 kcal

    W tym tygodniu to już 309km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    456173 - 202 = 455971

    Pewnie już jeden z ostatnich tak dalekich wypadów w tym roku. Prawie cały dzień na rowerze, a na trasie Przełęcz Ostra, Słopnicka, Rydza-Śmigłego i Glisne. Początek jesieni i ok 20st na plusie czyli tak to może wyglądać cały czas. I wszystko byłoby idealnie gdyby nie #wmordewind przez większość trasy... Mimo wszystko oczywiście warto było.

    Na zdjęciu Glisne a więcej w linku: https://www.strava.com/activities/1226928108

    Statystyki:

    Dystans: 202 km
    Czas: ◷07:46:47
    Średnie tempo: 2:18 min/km
    Średnia prędkość: 25,96 km/h
    Kalorie: 11057 kcal

    W tym tygodniu to już 430km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #200km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    460416 - 10 - 57 - 51 - 10 - 13 - 10 - 13 - 12 - 52 = 460188

    #pracbaza z obecnego tygodnia z trzema pagórkowatymi akcentami

    Statystyki:

    Dystans: 57 km
    Czas: ◷02:32:50
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,56 km/h
    Kalorie: 3386 kcal

    Dystans: 51 km
    Czas: ◷02:26:30
    Średnie tempo: 2:53 min/km
    Średnia prędkość: 20,75 km/h
    Kalorie: 3133 kcal

    Dystans: 52 km
    Czas: ◷02:19:06
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,54 km/h
    Kalorie: 2807 kcal

    W tym tygodniu to już 228km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    464624 - 13 - 13 - 13 - 13 - 25 - 55 = 464492

    mocno nie rowerowy tydzień więc tylko #pracbaza z dwoma dodatkami

    Statystyki:

    Dystans: 25 km
    Czas: ◷01:08:05
    Średnie tempo: 2:45 min/km
    Średnia prędkość: 21,72 km/h
    Kalorie: 1198 kcal

    Dystans: 55 km
    Czas: ◷02:13:48
    Średnie tempo: 2:24 min/km
    Średnia prędkość: 24,87 km/h
    Kalorie: 2708 kcal

    W tym tygodniu to już 399km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    468315 - 11 - 77 - 48 - 37 - 12 - 10 - 72 = 468048

    Końcówka poprzedniego tygodnia spędzona w okolicach puszczy i wczorajszy wypad do Grodkowic, gdzie pewnie teraz będę częściej zajeżdżał.

    pokaż spoiler a dziś czas odpoczynku i serwisu


    Statystyki:

    Dystans: 77 km
    Czas: ◷02:43:08
    Średnie tempo: 2:06 min/km
    Średnia prędkość: 28,35 km/h
    Kalorie: 3832 kcal

    Dystans: 48 km
    Czas: ◷01:45:09
    Średnie tempo: 2:12 min/km
    Średnia prędkość: 27,23 km/h
    Kalorie: 2480 kcal

    Dystans: 37 km
    Czas: ◷01:22:12
    Średnie tempo: 2:12 min/km
    Średnia prędkość: 27,24 km/h
    Kalorie: 1865 kcal

    Dystans: 72 km
    Czas: ◷02:47:54
    Średnie tempo: 2:20 min/km
    Średnia prędkość: 25,59 km/h
    Kalorie: 3563 kcal

    W tym tygodniu to już 267km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    480471 - 13 - 23 - 9 - 30 - 11 - 84 - 11 - 10 - 75 - 62 = 480143

    pracbaza od poniedziałku plus:
    30 - ostatnie w tym sezonie poniedziałkowe "spotkanie na szosie" z B3 z Wieliczki. Dzień już zdecydowanie krótki więc nie każdy chce jeździć "po nocy". Górki Wielickie w wersji short - dzień pierwszy
    84 - Górki Wielickie i Świątnickie razem z @metaxy próbując pokazać mu kilka mniej lub bardziej wymagających podjazdów na południe od Krk, dodatkowo tych zdecydowanie mniej popularnych
    75 - dzień "odpoczynku" miał być po płaskim, jednak ze względu na wichur chowałem się trochę pomiędzy mniejszymi pagórkami w okolicy
    62 - dzisiejsze Górki Wielickie dzień trzeci ... czyli ostatnie w tym sezonie czwartkowe "spotkanie na szosie" z B3. Pomimo że to kolejny dzień w tym tygodniu na podobnej trasie, to jednak się chyba nigdy nie znudzą te trasy.

    Statystyki:

    Dystans: 30 km
    Czas: ◷01:23:52
    Średnie tempo: 2:45 min/km
    Średnia prędkość: 21,78 km/h
    Kalorie: 2034 kcal
    Średni puls: ❤149.8bpm
    Maksymalny puls: ❤191bpm

    Dystans: 84 km
    Czas: ◷03:39:22
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 22,95 km/h
    Kalorie: 4978 kcal

    Dystans: 75 km
    Czas: ◷03:07:32
    Średnie tempo: 2:29 min/km
    Średnia prędkość: 24,09 km/h
    Kalorie: 3987 kcal

    Dystans: 62 km
    Czas: ◷02:47:16
    Średnie tempo: 2:41 min/km
    Średnia prędkość: 22,35 km/h
    Kalorie: 3656 kcal

    W tym tygodniu to już 719km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    •  

      Górki Wielickie i Świątnickie razem z @metaxy próbując pokazać mu kilka mniej lub bardziej wymagających podjazdów na południe od Krk, dodatkowo tych zdecydowanie mniej popularnych

      @38kemor: Bardzo fajne góreczki. 50km/1500m to dobry przelicznik.

  •  

    486697 - 11 - 40 - 39 - 13 - 17 - 12 - 11 - 84 - 164 = 486306

    aktualizacja zeszłego już tygodnia czyli walki z potłuczonymi żebrami i deszczem. Z tego powodu tylko dwa dłuższe wypady:
    84 - klasyczny wypad do Kłaju po robocie, płasko i powoli "testując" zasięg żebra. Okazało się że jeżdżąc boli mniej
    164 - w ramach "rehabilitacji" wypad do Ogrodzieńca. Trasa możliwie po płaskim żeby jednak nie przegiąć. Początek bez deszczu, ale po mokrych drogach z sobotnich opadów. Ogólnie do Olkusza po mokrych asfaltach, ale też lasów pełno to nie miały jak wyschnąć. I tutaj Crud'y się sprawdziły (tak, tak w "błotnikach" ale nikt więcej się nie zabrał więc wstydu nie było ;) ). Od Olkusza do Kluczy sucho jakby tydzień nie padało i... zaraz potem rozpoczęła się mżawka, z którą jechałem aż do Smolenia. Rowerzystów praktycznie brak na drogach, chyba wszyscy czekali na popołudniowe rozpogodzenia. Za to od Smolenia... lato wróciło i trzeba było się jakoś bronić przed "zagotowaniem". Słoneczko, ale i wmordewind towarzyszył mi do samego Krakowa.
    Ogólnie wypad bez przygód, więc opis zmieniającej się pogody to max interesujących zdarzeń. Mogę powiedzieć że prawie wszystkie twarze jesieni już zobaczyłem :)

    Statystyki:

    Dystans: 84 km
    Czas: ◷03:13:55
    Średnie tempo: 2:18 min/km
    Średnia prędkość: 25,98 km/h
    Kalorie: 3959 kcal

    Dystans: 164 km
    Czas: ◷06:13:41
    Średnie tempo: 2:16 min/km
    Średnia prędkość: 26,35 km/h
    Kalorie: 8286 kcal

    W tym tygodniu to już 391km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    505950 - 133 - 11 - 13 - 64 - 13 - 128 - 13 - 15 = 505560

    Pracbaza przeplatana wypadami z Sąsiadem na bliższe lub dalsze pagóry.
    133 - poniedziałkowy CoffeRide do Arki, jednak skoro nic łatwo nie przychodzi to i na kawę trzeba było sobie zapracować między innymi Hoyówką i Rzeźnią pod Makowem :)
    64 - środowe przed robotnie kręcenie na południu od krk
    128 - czwartkowy wypad na dolinki, ponieważ Sąsiad jakoś do tej pory nie miał okazji pozwiedzać tej strony od Krakowa. Mnikowska, Szklarki Prądnika :) Nad Sułoszową przejechaliśmy po wyasfaltowanych polach, które niektórzy nazywają "kolarskim niebem" i tutaj niestety chwila nieuwagi doprowadziła do klasycznego OTB w moim wykonaniu. Na szczęście bez złamań (chyba, bo mam mały problem z bolącymi żebrami) i poważnych szlifów. Za to obić i siniorów jest już sporo.
    Także szykuje się odpoczynek od pagórków, a nawet mocniejszego tempa, ponieważ ciężko nabrać tlenu do pełna.

    pokaż spoiler a wszystko przez maliny...


    Statystyki:

    Dystans: 133 km
    Czas: ◷05:39:54
    Średnie tempo: 2:32 min/km
    Średnia prędkość: 23,56 km/h
    Kalorie: 7532 kcal

    Dystans: 64 km
    Czas: ◷02:43:40
    Średnie tempo: 2:34 min/km
    Średnia prędkość: 23,34 km/h
    Kalorie: 3423 kcal

    Dystans: 128 km
    Czas: ◷05:06:24
    Średnie tempo: 2:23 min/km
    Średnia prędkość: 25,16 km/h
    Kalorie: 6725 kcal

    W tym tygodniu to już 390km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    512947 - 103 - 13 - 13 - 12 - 40 - 13 = 512753

    pracbaza weekendowa a w tym:
    103 - powrót wraz z @Kuchasz przez Proszowice i Nowe Brzesko czyli jak zamiast wracać do domu 10km można 100
    40 - tym razem nie było już tyle czasu na powrocie żeby setkę ukręcić, więc kierunek Okolna, Swoszowice i do domu

    pokaż spoiler przejazd w ciepłe sobotnie popołudnie wałami... bezcenne


    Statystyki:

    Dystans: 103 km
    Czas: ◷03:22:28
    Średnie tempo: 1:57 min/km
    Średnia prędkość: 30,60 km/h
    Kalorie: 5524 kcal

    Dystans: 40 km
    Czas: ◷01:29:48
    Średnie tempo: 2:13 min/km
    Średnia prędkość: 26,92 km/h
    Kalorie: 2053 kcal

    W tym tygodniu to już 797km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    +: demoos, s.....r +25 innych
  •  

    521773 - 13 - 72 - 49 - 13 - 13 - 34 - 91 - 13 = 521475

    pracbaza z tego tygodnia +
    72 - porobotnie Górki Wielickie z B3, tym razem w 4ke i w całkiem dobrym tempie wykręcone 1000m w górę
    49 - przedrobotnie kręcenie po najbliższej okolicy, ponieważ pogoda nie pewna więc wybór padł na Rajsko i podjazd z kilku stron
    34 - miałem po pracy pokręcić coś więcej ale ponieważ 2 godziny dłużej trzeba było zostać w robocie, tyle mniej zostało na jazdę
    91 - dzień wolny, plany ambitne, ale ze względu na pogodę znów bez dalekiego wypadu. jednak trochę podjazdów się znalazło choć do setki zabrakło troszkę czasu

    Statystyki:

    Dystans: 72 km
    Czas: ◷03:04:11
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,49 km/h
    Kalorie: 4250 kcal

    Dystans: 49 km
    Czas: ◷02:13:33
    Średnie tempo: 2:42 min/km
    Średnia prędkość: 22,17 km/h
    Kalorie: 2808 kcal

    Dystans: 34 km
    Czas: ◷01:23:32
    Średnie tempo: 2:28 min/km
    Średnia prędkość: 24,28 km/h
    Kalorie: 1799 kcal

    Dystans: 91 km
    Czas: ◷03:45:59
    Średnie tempo: 2:29 min/km
    Średnia prędkość: 24,07 km/h
    Kalorie: 5192 kcal

    W tym tygodniu to już 603km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    527544 - 103 - 202 = 527239

    202 - Zaległy wpis z udziału w XXII Rajdzie Wokół Tatr. Trasę objechałem w zeszłym roku w dużo mniejszej grupie, więc wiedziałem czego się spodziewać. Pierwszym razem czas przejazdu to prawie 8h netto stąd celem było zejść poniżej. Ale od początku...
    Pobudka przed 5tą, za oknem mgła, a po 10 min rozpoczyna się burza i ulewa, taka że nie bardzo jest jakakolwiek szansa spakować rower do auta nie przemakając całkowicie. Jednak jakimś cudem na planowane o 5:30 wyjście z domu ulewa odpuszcza. Jedziemy z kolegą M(z którym w zeszłym roku objechałem tą trasę) pełni optymizmu, ale oczywiście powtarzamy, że jakby co to bez ścigania żeby nie przegiąć.
    Dojeżdżamy na 7mą więc jest sporo czasu na spokojne poskładanie rowerów i odebranie pakietów. Tutaj śladu nie było po burzy choć jeszcze trochę chłodno. Jednak zapowiada się nieźle, stąd rękawki postanowiłem zostawić, ale ”na wszelki“ zabrać ultralighta.
    Przed 8mą przejazd na rynek w Nowym Targu gdzie spotykam #rowerowykrakow w składzie @wspodnicynamtb @Cymerek @bynon @regyam @44zw @louise_attack oraz @Mortal84 i @radoslaw-szalkowski. Z tego co mi wiadomo jeszcze trochę mirków było jednak nie sposób znać wszystkich ;)
    Start „na luzie“ jednak po chwili przeskakuję z M do przodu i tu praktycznie kończy się plan nie ścigania. Na pierwszych podjazdach zaczynają się tworzyć pierwsze grupy wspólnej adoracji. Idzie całkiem nieźle, aż momentami myślę że za dobrze i skończy się tak jak poprzednim razem „bombą“ na podjeździe pod Ździar. Myślałem że kolega M gdzieś został na początku podjazdu z Oravic i ewentualnie spotkamy się na bufecie (tydzień wcześniej ukończył IronMan’a więc Tatry potraktował jako rozjazd ;) ) a pod koniec podjazdu z Hut bez żadnego problemu mnie wyprzedził i newet nie miałem ochoty go gonić… Po podjeździe następuje zjazd czyli Huty DH na stravie. Zdeeecydowanie lepiej mi poszło za pierwszym podejściem choć ze dwa razy „wylądowałem“ na przeciwległym pasie nie dokręcając zakrętu. Na szczęście nic nie jechało w tamtym momencie. Dojazd do pierwszego bufetu i… wyżerka na całego :D klasycznie drożdżówka plus kolka robią robotę i stawiają na nogi. Popycham jeszcze arbuzem i bułką co może nie było najlepszym pomysłem, ponieważ po starcie lekko mnie zmuliło ale przynajmniej bez potrzeby jedzenia dojechałem do kolejnego bufetu. Ten usytułowany jest na Strbskiem Pleso, czyli prawie cały czas pod górę między bufetami z przerwą na przelot przez Liptovsky Mikulas w 30 osobowej grupie. Na samym początku ostrzejszego już podjazdu kolega M przemiela przerzutkę i urywa hak czyli dla niego koniec rajdu za to początek przygód z powrotem (ale to musiałby sam opisywać). Ja lecę dalej próbując dogonić uciekającą grupkę a przynajmniej kogoś z podobnym tempem jazdy. Udaje się złapać jednego i przycupnąć na kole. Niestety był mocniejszy niż ja więc moje wyjście na zmianę powodowało nasze spowolnienie, stąd to jednak ja częściej jechałem na kole. Miejscami uciekał mi na kilkadziesiąt metrów ale jakimś cudem udawało mi się go dogonić. Tak naprwdę od tej pory był moją motywacją do mocniejszego kręcenia i ostatecznie dojechaliśmy w podobnym czasie na metę. Nawet bufety ograniczyłem do czasu pobytu „współtowarzysza“ trasy. Drugi bufet to ratowanie się kolką a z jedzenia praktycznie zrezygnowałem po przegięciu na pierwszym.
    Tutaj teoretycznie „krótka“ trasa między bufetami bo tylko 40km z czego spory kawałek to zjazd, ale ostatni podjazd to Zdziar który utkwił mi w pamięci baaardzo mocno i niestety złe wspomienia z niego miałem. Ostatecznie jadąc w bliższej lub dalszej odległości od „motywatora“ skupiłem się na dociąganiu do koła, więc poszło całkiem nieźle a bomby tym razem uniknąłem chyba przez przeżarcie na pierwszym bufecie. Z 3go bufetu miało być już łatwo i przyjemnie z kilkoma hopami do mety i pewnie tak by było gdyby nie to, że jechaliśmy pod zajeb…. wiatr. Momentami jadąc z górki osiągałem zawrotne 30 zamiast 50ciu ;) Strasznie dłużyło mi się te ostatnie 30km, ale wizja zimnego piwerka na mecie zrobiła swoje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    Podsumowując: było szybciej i fajniej więc za rok chyba też się skuszę.

    103 – płaski „gastro rozjazd“ czyli pomimo obżarstwa dzień wcześniej nadal jakoś ciągle głodny byłem więc kilka drożdżówek wpadło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    Statystyki:

    Dystans: 103 km
    Czas: ◷03:49:52
    Średnie tempo: 2:13 min/km
    Średnia prędkość: 26,92 km/h
    Kalorie: 5222 kcal

    Dystans: 202 km
    Czas: ◷06:49:52
    Średnie tempo: 2:01 min/km
    Średnia prędkość: 29,62 km/h
    Kalorie: 11861 kcal

    W tym tygodniu to już 305km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #100km #200km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    529337 - 39 - 11 - 13 - 16 - 21 = 529237

    Reszta jazd z obecnego tygodnia. Słaby tydzień pod tym względem, ale zawsze po obfitym w dystanse tygodniu przychodzi taki jak ten. Prawie płaski i ledwo ponad 300km. Problem w tym, że nadchodzący nie zapowiada się lepiej, choćby ze względów pogodowych.
    Dzisiaj pomimo pogody w kratkę udało się "przepalić" Cult'a, chyba po ok 6 miesiącach postoju. Kilka rzeczy do regulacji i będzie można pojechać do lasu na błotne kąpiele... Ale póki co test odbył się wraz z Małżo(wi)nką, poszukując końskich szlaków w okolicy Chobotu.
    https://www.strava.com/activities/1166664707

    pokaż spoiler Wokół Tatr wciąż nie ukończone ale może to jutro będzie ten dzień...


    Statystyki:

    Dystans: 39 km
    Czas: ◷01:35:49
    Średnie tempo: 2:25 min/km
    Średnia prędkość: 24,67 km/h
    Kalorie: 3444 kcal

    Dystans: 21 km
    Czas: ◷01:47:27
    Średnie tempo: 5:04 min/km
    Średnia prędkość: 11,83 km/h
    Kalorie: 1470 kcal

    W tym tygodniu to już 275km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    537886 - 54 - 13 - 13 - 69 - 13 - 13 = 537711

    Pracbaza z tego tygodnia z jednym dłuższym kręceniem przed i jednym po aby dogonić DC ze stravy. Stąd trasy bardziej płaskie niż zwykle.
    https://www.strava.com/activities/1157863619
    https://www.strava.com/activities/1160024046

    pokaż spoiler 10 dni w miesiącu bez roweru i trzeba się potem sprężać na koniec miesiąca


    Statystyki:

    Dystans: 54 km
    Czas: ◷01:50:35
    Średnie tempo: 2:02 min/km
    Średnia prędkość: 29,40 km/h
    Kalorie: 2646 kcal

    Dystans: 69 km
    Czas: ◷02:21:30
    Średnie tempo: 2:02 min/km
    Średnia prędkość: 29,28 km/h
    Kalorie: 3584 kcal

    W tym tygodniu to już 175km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    550315 - 13 - 13 - 16 - 13 - 57 - 11 - 66 - 11 - 72 - 13 - 15 - 13 - 29 = 549973

    Pracbaza z obecnego tygodnia plus kilka jazd dodatkowych (sprawdzić łańcuch po zamianie, górki wielickie z B3 i wypad do Kłaju). Ogólnie tydzień przygotowywań do Rajdu Wokół Tatr. Miało być zdecydowanie więcej jazdy dodatkowej, jednak jak nie pogoda zawodziła to "zawsze coś" wypadało.

    Statystyki:

    Dystans: 57 km
    Czas: ◷02:30:28
    Średnie tempo: 2:38 min/km
    Średnia prędkość: 22,67 km/h
    Kalorie: 3400 kcal

    Dystans: 66 km
    Czas: ◷02:15:25
    Średnie tempo: 2:03 min/km
    Średnia prędkość: 29,11 km/h
    Kalorie: 3456 kcal

    Dystans: 72 km
    Czas: ◷02:54:59
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,53 km/h
    Kalorie: 4175 kcal

    W tym tygodniu to już 342km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: imgur.com

  •  

    573222 - 105 - 28 = 573089

    przed wyjazdowy cofferide do rozlewiska i po wyjazdowy rozruch czyli koniec rowerowego leniuchowania

    pokaż spoiler Tatry tuż tuż


    Statystyki:

    Dystans: 105 km
    Czas: ◷04:10:15
    Średnie tempo: 2:22 min/km
    Średnia prędkość: 25,24 km/h
    Kalorie: 5152 kcal

    Dystans: 28 km
    Czas: ◷01:06:50
    Średnie tempo: 2:25 min/km
    Średnia prędkość: 24,72 km/h
    Kalorie: 1631 kcal

    W tym tygodniu to już 133km!
    #rowerowyrownik #ruszkrakow #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

...to tylko najnowsze aktywności użytkownika 38kemor

Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.

Osiągnięcia (4)