Czy 8 piwek dziennie to duzo ?
Dodam, ze rozlozone na caly dzien, w odstepach takich , ze nie czuc fazy(chyba ze ciagle chodze na xD)

Pije glownie dla smaku #pytanie #pytaniedoeksperta #pytaniedorozowychpaskow #pytaniedoniebieskichpaskow #kiciochpyta #piwo #alkohol #alkoholizm pokaż całość

Mojito słodzone stewią spoko jest. #keto

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: rSaved7225612645821835615.0

#keto
Kanapka typu grilled cheese z tego przepisu
https://mamabearscookbook.com/10-minute-keto-grilled-cheese/

Robiłem wersję z piekarnika, gdyż mikrofalówki nie posiadam. Trzeba trafić z wielkością naczynia i ilością mąki (miarek hamerykańskich nie posiadam), ale wyszło booooooskie. Trochę się też pomęczyłem żeby wyciagnąć gnoja z naczynia. Ale jakoś się udało. Idę robić drugi :) pokaż całość

źródło: IMG_20200529_124506.jpg

#keto
Skrzydełka Bufallo Chicken Wings to jest dopiero przekąska/danie. Z sosem z sera Roquefort. Niebo

Wyszedłem z #keto i... zacząłem chudnąć na węglowodanach. Jem soczewicę i kurczaka, fasolę, cukinię, pieczarki, warzywa mrożone.
#dieta

Zrobiłem #keto pizze na cieście flathead
Była pyszna ale ja nie o tym
Po jedzeniu tak mnie zmulilo że musiałem się zdrzemnąć co mi się od 3 lat prawie nie zdarza
80g mąki migdałowy, 150g mozarelli, 20g serka śmietankowego, jajo
Wychodzi na to że za dużo białka a za mało fatu. Dziś ketony 0,2

Sam karakan wyszedł płakać o wyborach i wytykać kierowanie się partyjnymi interesami. Jebany hipokryta XD

Pali się im pod dupami srogo.

#bekazpisu #polityka

Ale niektórzy ludzie mają zryte banie przez media i trzy miesiące monoinformacji. Pod newsami o ostatnim luzowaniu obostrzeń aż się roi od komentarzy typu

- TO NA PREZENT ŚLUBNY OD RAZU MIEJSCE NA CMENTARZU!!!
- pchają nas w ramiona śmierci!
- będzie jeszcze Lombardia, zobaczycie! (Kiedy będzie, bo tak czekam i nic? :))

I tego typu sianie paniki. Obwiniam tu naprawdę głównie media, które żywią się takimi sensacjami i co chwilę starają się podsycać ten płomień, informując, że armagedon już za tydzień... Za dwa tygodnie... No dobra, ale teraz to już na pewno...

Miłego dnia, mireczki, nie dajcie się zwariować.

#koronawirus pokaż całość

Dzisiaj na pierwszy posiłek był schabik w musztardzie z masłem i ogórkiem kiszonym. Nic wybitnego, wrzucam, bo może komuś się przyda pomysł na błyskawiczny obiad, taki, który można zrobić pomiędzy jednym mailem a drugim.

Ostatnio świadomie staram się ograniczać przetworzone mięso. Na szczęście wybrałam sobie do tego idealny czas, bo przy sezonie grillowym i warzywnym nie powinno być większego problemu ;)

#keto pokaż całość

źródło: IMG_20200527_122709.jpg

#keto
#niedbaleketoposilki

Czasem muszę nażreć się słodkiego pod korek, dla zdrowia psychicznego. Właśnie wjeżdża cała miska bitej śmietany z erytrytolem.
Nie żałuję niczego!

źródło: JPEG_20200527_122756_100285466552615979.jpg

#keto
#niedbaleketoposilki
@pixtri

Kutasy wylądowali!

źródło: JPEG_20200527_084855_4532070302894983190.jpg

Dzieeeń dobry Mirko!

Jajecznica odcinek nr pierdyliard.
Tym razem dodałam ostrego sosu a na wierzch wrzuciłam garść kolendry, następna będzie po indyjsku ^^

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw pokaż całość

źródło: 1590559420733.jpeg

Śniadanie do oceny
#dziendobry

źródło: IMG_4006.JPG

Pamiętacie te słynne przemówienie Hitlera gdzie nawołuje do mordowania SpOłEcZnOśCi QuEeR?
Pamiętam też fantastyczną przemowę o hiszpańskich republikanach. Z tego Hitler słynął najbardziej.

Biedni geje, lesbijki, transwestyci, łosie, jelenie... Zawsze pod górkę. Jak nie Hitler to Kaczyński (╯︵╰,)

A Polacy?
Kto? XDD kogo oni interesują powiedz dwa razy o gejach XD i coś o cyga.. Ee romach XD

#bekazlewactwa #4konserwy #konfederacja #bekazpodludzi #netflix pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_20200526-145307.png

Mam pytanko, czy na #keto mogę jeść zupy, tj. pomidorówki, ogórkowe itp. Nigdzie nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. I czy mięsko z zupki (żołądek drobiowy, żeberka itd.) mogę? Pytania nowicjusza, ale nie wiem tych rzeczy.
#dieta #jedzenie

Dzisiejsze śniadanie: Smażona karkówka, łój wołowy, dwa jajka sadzone, masło, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa pokaż całość

źródło: DSCF0197.JPG

Pizza na śniadanie z "rana" jak śmietana xD
Spód od ketokocura. Składniki to podudzia z kurczaka wcześniej pieczone oraz mozzarella i cheddar. Sos czosnkowy i woda ze szpinakiem. Smacznego.

#keto #lowcarb #gotujzwykopem

źródło: śniadanko.jpg

Jest coś takiego jak dieta pół-keto? Nie wyobrażam sobie dnia bez płatków rano.
#keto

Eloszka, porcja naszych słynnych już żeberek właśnie się robi, a tymczasem myślę już o jutrzejszym obiedzie i wymyśliłam sobie rybę zapiekaną z serem w pomidorach.

Bardzo rzadko jem ryby, więc się na nich nie znam, i teraz pytanie - jaka ryba do takiego dania, żeby była tłusta? TYLKO NIE ŁOSOŚ, bo nie lubię (sue me).

#keto

Drogie Mirki, Mirabelki,

Macie jakieś sposoby by wyeliminować uczucie zmęczenia/senności? Zauważyłem, że nawet jak się śpię 7-8 godzin, to po 8-10 godzinach pracy (6-14/6-16) czuję się jakby wypompowany z energii.

W czasie pracy planuję co to nie zrobię po pracy w domu albo w garażu, a jak przyjeżdżam do domu, zjem obiad, to nic się nie chce. Irytuje mnie to bo wolałbym czas spędzić na czymś kreatywnym/pożytecznym.

#pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #kiciochpyta #pomocy #zalesie pokaż całość

źródło: image.shutterstock.com

Żorżeta już chyba wie na kogo by głosowała w tych wyborach gdyby tylko mogła, więc Karakanie wypełnił życzenie sojusznika jak za każdym razem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na Długopisa patrzy tak niestety tylko Danusia

pokaż spoiler Rafał Polskę Zbaw


#neuropa #4konserwy #bekazpisu #bekazprawakow #wybory #usa #polityka pokaż całość

źródło: wprost.pl

Za każdym jebanym razem xD #void

źródło: IMG_3194.JPG

Dzieeeń dobry Mirko!

Pomidory zapiekane z mozzarellą i parmezanem
- plastry pomidora posypać solą, czosnkiem i skropić oliwą, piec 15-20 minut aż stracą trochę wody, posypać serami, zapiekać do zezłocenia.

Parówki zapiekane w boczku.
Plastry boczku posmarować ostrym sosem, zawinąć pokrojone parówki. Zapiekać 15 minut w 180°C

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw pokaż całość

źródło: 1590317641449.jpg

Ciastko, które przez autorkę z Instagrama zostało nazwane sernikiem, ale w sumie nie wiem, czemu, bo sera to tu nie ma. Składa się z jogurtu, budyniu bez cukru (proszku) i jajek.

Może nie jest to jakieś wybitne, ale jak na pracę w to włożoną (czyli tyle co nic), to całkiem fajna przekąska na weekend, zwłaszcza jak da się trochę owoców. Bardzo mocno waniliowy smak, co mi osobiście pasuje. Rzeczywiście bardzo puszysta konsystencja, ale akurat wolę jak jest się w co wgryźć, a nie jak ciasto jest chmurką.

Przepisu szukajcie na sziszmiszka_lchf na insta.

#keto pokaż całość

źródło: IMG_20200524_124139.jpg

Uroczyście informuję jako wyborca #konfederacja że jeżeli Krzysztof Bosak nie dostanie się do drugiej tury to zagłosuję na jakiegokolwiek kandydata opozycji, nawet jeżeli miałby to być Biedroń. Najlepsze co możemy teraz zrobić to rozbić monopol władzy Prawa i Sprawiedliwości.

#neuropa #polityka

Dziś w dwóch różnych wpisach pod tagiem #keto, mirki niezależnie napomknęły o "Zjeździe Keto" czy "Keto Konwencie". Ponieważ na co dzień działam w branży turystyczno-eventowej, a podobny pomysł też mi kiedyś chodził po głowie, zaproponowałem, że mógłbym podjąć się organizacji takiego #ketozjazd co spotkało się ze wstępną aprobatą. Dlatego na fali atencji smaruje ten nieśmiały post na ten temat, żeby wybadać co o tym myślicie i czy jest szansa na realizacje pomysłu.

Organizacyjnie: Taguje to tylko #keto i #ketozjazd żeby nie zaśmiecać innych tagów i dlatego, że na razie nie zależy mi na zasięgach tego pomysłu. Jeśli nie jesteś zainteresowany takim zjazdem w ogóle, to na wszelki wypadek daj #ketozjazd na czarną (gdyby temat się rozwinął i posypał spam na ten temat). Jeśli jesteś zainteresowany to koniecznie zaobserwuj ten tag - da to jakiś pogląd na wielkość potencjalnej grupy mirków, które chciałyby się pojawić na takim wydarzeniu, co ma OGROMNY wpływ na całą organizacje.

JAK TAKI ZJAZD MÓGŁBY WYGLĄDAĆ:
(Wstępny plan mojej wizji - każdy punkt jest do otwartej dyskusji, do czego zachęcam)

TERMIN: Weekend Latem / wczesną Jesienią, preferencyjnie piątek wieczór - niedziela rano (2 nocki)
LOKALIZACJA: Centralna Polska (Taki kompromis, żeby nikt nie musiał jechać z Rzeszowa do Szczecina)
ZAKWATEROWANIE: Zależy od ilości chętnych i budżetu. Na myśli mam niewielki hotelik, zajazd albo nawet klimatyczną agroturystykę, koniecznie z Chatą Grillową albo dobrą miejscówką na ognisko i grilla. Jeśli projekt urósłby w liczbę chętnych to można przemyśleć obiekty z siłownią i/lub salą konferencyjną.

RAMOWY PROGRAM:
(Luźny pomysł, punkt wyjściowy do dyskusji)

Dzień 1 (Piątek).
- 16.00 - 20.00 - ZAKWATEROWANIE (Zjeżdżamy się indywidualnie, kto kiedy da radę dotrzeć. Jestem w stanie ogarnąć jakiś transport z najbliższego dworca PKS/PKP jeśli będzie taka potrzeba, bo taniej i fajniej będzie zrobić to gdzieś na zadupiu, a nie w wielkim mieście)
- 20.00 - . - IMPREZA ZAPOZNAWCZA PRZY GRILLU (tutaj do obgadania kwestia czy robimy zrzutę na żarcie i ja kupuje w hurtowni co trzeba, czy każdy przywozi co ma ochotę, czy kupujemy u hotelarza usługę organizacji bufetu grillowego z deską serów i bufetem sałatek, a może staramy się wysępić jakieś dobre mięcho od jakichś zakładów przetwórstwa mięsnego - możemy nawet upiec świniaka! Druga sprawa to muzyka: drzemy puchy do gitary, puszczamy coś na głośnik ze spotifaja, zamawiamy DJ'a czy wynajmujemy zespół biesiadny?)

Dzień 2 (Sobota)
- 8.00 - ŚNIADANIE (znów różne wersje w zależności od obiektu noclegowego, wielkości grupy i budżetu. Przy małej ilości osób (do 10 powiedzmy) bierzemy obiekt ze wspólną kuchnią i robimy wspólnie jajecznice na boczku z 40 jaj. Przy większej ilości osób trzeba byłoby pewnie zamówić śniadanie w hotelowej restauracji, oczywiście wyraźnie zaznaczając wytyczne diety)
- 10.00 - I punkt programu: WSPÓLNY TRENING (jak dieta to też sport, co nie? Oczywiście sprawa nieobowiązkowa, ale myślę że warto. Nie będę wytykał palcami, ale mamy tutaj już jedną zainteresowaną trenerkę, która może nam ogarnąć godzinę ogólnorozwojowego treningu na świeżym powietrzu. Gdyby grupa się powiększała to weźmiemy obiekt z siłownią i postaramy się zaprosić kogoś, kto poprowadzi jakieś zajęcia, podszlifuje technikę albo pokaże podstawy. Nie ukrywam, że byłoby zajebiście jakby ściągnąć np. Ketokocura ;) Oczywiście w temacie około-sportowym można wymyślić mnóstwo - ale szczegóły później w zależności od ilości osób i infrastruktury w obiekcie i okolicy: basen, jezioro, jogging, nordic walking...)
- 12.00 - II punkt programu: WSPÓLNE GOTOWANIE (widzę to jako zajęcia praktycznie połączone z wykładem - sami robimy sobie obiad, przy czym fajnie jakby ktoś to poprowadził, pokazując uczestnikom jak przyrządzić jakieś zgodne z keto danie, ale z tych trudniejszych. Mamy w szeregach blogerkę, która umie zrobić wykfintne, ładnie wyglądające, tłuste potrawy, których mogłaby nas nauczyć. Jeśli nie ona, a event się powiększy można zaprosić kogoś z youtubów. Takie gotowanie można urządzić w zalezności od ilości osób wykorzystując wspólną kuchnie dla gości lub kuchnię i stołówkę hotelowej restauracji.)
- 14.00 - OBIAD - (czyli wpitalamy to co sobie przygotowaliśmy.)
- 15.00 - III punkt programu WYKŁAD(Y) (można to ogarnąć na stołówce, albo sali konferencyjnej - mam na myśli, żeby ktoś poprowadził pogadankę na temat związany stricte z keto: jak działa dieta od strony naukowej, suplementacja na keto, ćwiczenia fizyczne w keto, IF od strony naukowej... tematów jest bez liku. Uważam, że w tej kwestii też mamy na tagu osoby, które dałyby radę przygotować takie coś, ale możemy zaprosić/wynająć dietetyka, albo kogoś z internetów. Myślę, że fajnie byłoby, gdyby nie skończyło się na jednym, tylko żeby taki moduł wykładów zajął całą drugą połowę dnia, tak 3-4h, czyli 3-4 tematy z przerwą buletproofową).
-20.00 - IMPREZKA POŻEGNALNA oczywiście znowu przy grillu. Forma jak poprzednio do wyboru: kameralnie albo z pompą. A jak ktoś chce to się może zawinąć bez przepłacania za drugi nocleg.

Dzień 3 (niedziela)
- 8.00 - ŚNIADANIE (forma jak poprzednio, czyli wspólne gotowanie albo serwowane)
- 9.00 - PUNKT PROGRAMU (w zależności co, a raczej kogo uda się zorganizować: kolejny trening, kolejny wykład albo coś innego kreatywnego i przydatnego)
- 11.00 - ZAKOŃCZENIE IMPREZY (w większości obiektów doba hotelowa kończy się przed południem. Jeśli będzie potrzeba możemy zorganizować transport na najbliższy dworzec)

INNE DO PRZEMYŚLENIA:

- Obostrzenia epidemiologiczne - na chwilę obecną obiekty hotelowe są otwarte, ale z obostrzeniami, które rujnują część punktów programu. Nie bardzo można też organizować jakiekolwiek wydarzenia. Trzeba przeczekać. Niedługo powinno być wiadomo więcej w temacie turystyki krajowej i eventów. Śledzę temat.
- Koszty - na chwilę obecną jedynym pewnym kosztem jest nocleg, ale to też można podać tylko szacunkowo, bo zależy to od standardu obiektu i wielkości grupy. Generalnie od 40PLN za dobę w agroturystyce bez wyżywienia do nieskończoności, ale myślę raczej o obiektach nie przekraczających granicy 150PLN/noc z BB. Cała reszta to na obecnym etapie wróżenie z fusów, najpierw trzeba zaplanować formę wyżywienia i atrakcje. Wszystko możemy zrobić po taniości albo z pompą po maxie. Dużo zależy od tego czy będziemy chcieli wynajmować salę konferencyjną, czy chcemy obiekt z siłownią, czy zamawiamy pieczenie prosiaka jako usługę, czy wydębimy takiego prosiaka od jakiejś firmy i sami go upieczemy etc. Piszę o tym, bo zakładam, że pierwsze pytanie, które przyjdzie do głowy części osób to: "ile to kosztuje i czemu tak drogo?". Koszt zależy od tego co ustalimy (jeśli coś ustalimy) oraz od tego ile nas będzie (ilość osób to nie tylko podstawa w negocjacji cen, ale też rozkład kosztów stałych na różna ilość osób)
- Wielkość Imprezy: Możemy zrobić to jako BBQ Party dla mirków z tagu, albo możemy zainteresować wydarzeniem blogerów i youtuberów związanych z tematem - Nie tylko po to by ich ściągnąć na wydarzenie, ale też po to by udostępnili o nim informacje w swoich social mediach. Wtedy robimy dużą imprezę na kilkadziesiąt lub nawet ponad 100 osób. To jest możliwe, ale wtedy już lecimy komercyjnie, a ja musiałbym narzucić termin i formę, wziąć na siebie sprzedaż i związane z tym ryzyko oraz roboczogodziny, ergo narzucić marżę. (Jeśli do tego dojdzie to kod zniżkowy jest bederzigol). Z drugiej strony jeśli miałoby być to wydarzenie dla, dajmy na to 8 osób, to wypieprzamy całą powyższą rozpiskę w pizdu i po prostu wspólnie grillujemy i się socjalizujemy). Moim zdaniem zajebiście by było jakby wyszła opcja średnia około 20 twarzy. Wtedy mamy w miarę kameralnie i swojsko, ale trzeba do sprawy podejść już organizacyjnie na poważnie ale jeszcze bez komercji.
- Termin - dla małej grupki mirków jesteśmy w stanie zorganizować to na lipiec/sierpień, jeśli miałaby być to grubsza, komercyjna akcja to w grę wchodzi raczej 2021.

Wołam mirków, którzy już w innym wpisie zabrali głos w temacie, oraz tych co nieświadomie kopnęli kamień, który być może wywoła lawinę smażonej kiełbasy: @anonymous_derp @BarkaMleczna @MojWlasciciel pokaż całość

źródło: grill.jpg

#heheszki

źródło: Adjustments.plist

Wafelki Góralki, skoro spodobał się mój wierszyk z nicków, to napisałam coś dla Was...

pokaż spoiler #rymyczestochowskie #heheszki #humor #wafelkigoralki #tworczoscwlasna


@Mireczki-moje-kochane, @ehh @Co_Sie_Stao,
@toja @nawetnie @wiem72 @Cooo! @ZatkaoKakao
@dajcie_mi_stolek_i_sznurek, @BOO @NieWytrzymie
@aaaa @moj @Problem @Rozowy @pasek @mana @imie123...

@TOOO @odpoczatku... @moj @zwiazek @jest_super, @ale
@Ona @nie @Staraa @siem48 @dla_nas @juzz22 @prawie @wcale
@dlaniejzrobiewszystko! @przytulam @jom @JaK @Boli
@To_ja_moze_pozamiatam? @tak, @Dla_Nikoli...

@choc @W_lozku_jestem_zwierzeciem, @PanIwladca, @Krol,
@tonasz2113 @seks @nie @jest @bardzo @dlugi, @BOO @troche @BOL313.
@jednakwiecejniz14sekund @Tentego
@rozowa @docento! @masz @Chada @najlepszego

@czasami_lubie_sobie_nowiecie, @sam @POMOC
@iiiiiiii @po_cichu @kiedy @nikogo_nie_ma_w_domu
@RobieSeDobrze @obok @lodowy @lub1 @pralki
@cudowny @TOOO @smak! @jemsee @wafelkigoralki

@niestety @wewtorek @tragedia7 @iiiiii @Niedola
@ZeZarli @Wafelki! @oczywiscie @Nikola!
- @NapewnoNieJa! - @krzyczala @glosno @rozowa
@niepierwsza @tojest @nasza @afera @waflowa

@choc @buzia @Nikoliii @JaK @bulwa @kartofelka
@kochamjom12 @Nadal! @ale @nie_ @dala000 @wafelka...
@znowu @przegryw_motzno... @BOO @Zycie @TOOO @jest @Walka_2310
@ehh_mireczki @plis, @dajciePlusa @iiiiiiii @goralka pokaż całość

Wiem, że to głupie, ale nabawiłam się czegoś takiego, że jest mi głupio kupować w sklepie np. bułki czy słodycze, bo siara kupować takie syfiaste jedzenie :p A niebieski czasem chce.

Zdaje sobie sprawę, że nikogo nie obchodzi mój koszyk, ale mnie obchodzi...

Dokonałam żalu xD

#keto

#keto #lowcarb #gotujzwykopem #obiadokolacja 60g orzechów makadamia oraz gofry z masła orzechowego, mascarpone oraz jajek. Razem 1113kcal b34,7 t100,3 w12,4

źródło: IMG_20200522_164710.jpg

#keto

źródło: 1590173662319.jpg

Jestem świeżo po badaniach krwi i poza profilem lipidowym wszystko jest ok. Jestem na ketozie od około 3 miesięcy.
Dosyć znacznie podniósł mi się poziom cholesterolu całkowitego oraz LDL. Czy jest to normalne po takim czasie i zacznie to spadać? Posyłam wyniki przed ketozą i 3 miesiące po. #keto #dieta #badania

źródło: PRZED KETO.jpg

Faktycznie kutasy zlecieli. Tylko krzywdy nikomu nie zrobili, bo obiad dzisiaj zapobiegawczo był pod dachem¯\(ツ)/¯ .
Trzeba poszukać wędzonej śliwki do sosu, dorzucić puszkę pomidorów na godzinkę i w ogóle będą sztosowe żeberka.
@BarkaMleczna @pixtri
#keto #gotujzwykopem

źródło: 1590155390388.jpg

Wołam plusujących ten wpis
Dokładnie miesiąc temu powiedziałam sobie, że czas zacząć się odchudzać i zawalczyć o poprawę swojego zdrowia. Obiecałam plusującym mój wpis wołanie dokładnie miesiąc później.
Co się stało przez miesiąc?
Schudłam ze 117,9 kg na 112,1 kg (pomiar z dzisiaj z rana) czyli łącznie 5,8 kg.
Moje BMI spadło z 41,77 do 39,72, czyli zeszłam z III stopnia otyłości do II stopnia.
Postowałam co tydzień w środę pod tagiem #arteriachudnie swoje postępy i przemyślenia, obecnie gdy to piszę, tag obserwuje już ponad 100 osób (dziękuję <3).
Podsumowując - myślę, że przez ten miesiąc zrobiłam co mogłam aby rozpocząć dobrze ten proces odchudzania i polepszania swojego zdrowia, przede mną wciąż długa droga, ale od czegoś trzeba zacząć :)
Dziękuję wszystkim którzy wspierają mnie dobrym słowem, Wasze komentarze są bezcenne.
Jeśli macie w otoczeniu grubą osobę która ma problem ze schudnięciem to wyzywanie jej i szydzenie z niej nie pomoże jej w tym procesie. Ale doping, zachęta do pracy, zaoferowanie pomocy - jak najbardziej. A przede wszystkim rozmowa. I z doświadczenia wiem, że do decyzji o przejściu na dietę trzeba niejako dorosnąć i poukładać sobie sporo w głowie.
Trzymajcie się :)
#odchudzanie pokaż całość

Szukam inspiracji na jakiś nowy deser na weekend
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Co Wam ostatnio smakowało? #keto

Dzisiejszy obiad: Smażony filet łososiowy, dwa gęsie jajka sadzone, na maśle, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta pokaż całość

źródło: DSCF0173.JPG

Jaki zrobić sosik do maczania grilowanego bekonu? Taki podbijający smak mięsa, a nie zabijający.
#keto #gotujzwykopem

Ameryki nie odkryję, ale przez ostatnie miesiące nauczyłam się jednej rzeczy. Jeżeli napakuję w siebie węgli z jakichś brudnych źródeł typu ultra przetworzone jedzenie, słodycze, cinnamon rollsy czy chipsy, to bardzo szybko odbija się to na moim samopoczuciu - fizycznym i psychicznym. Natomiast jeżeli mój cheat day to jedzenie typu sushi czy góra pieczonych batatów, to wszystko jest w porządku i nie odczuwam żadnych albo prawie żadnych skutków.

Muszę przyznać, że cieszy mnie ta sytuacja, mój organizm zmądrzał i sam mi mówi, czego mam nie jeść, i dzięki tym reakcjom (taki trochę keto kac) coraz mniej mnie ciągnie do śmieciowego żarcia, a jednocześnie nie mam już takich obaw przed przekroczeniem limitów dobrym jedzeniem. Dla porównania, kiedyś mogłam zjeść pół kilo chipsów na raz i oprócz wyrzutów sumienia nic mi nie było ;D
Dobry efekt diety eliminacyjnej.

#keto #przemyslenia #dieta pokaż całość

#keto
Laskowe czy włoskie?

Znalazłem wpis na ten temat na forum sfd:

"1. Białko - w zasadzie po równo
2. Wartość energetyczna - wyższą mają włoskie
3. Kwasy tłuszczowe jednonienasycone - czyli najzdrowsze Włoskie 8,9 a Laskowe 45,7 więc różnica jest kolosalna.
4. Kwasy tłuszczowe nasycone - czyli te niezdrowe Laskowe 4,5 Włoskie 6,1 różnica nie jest kolosalna ale nadal wygrywają laskowe.
5. Kwasy tłuszczowe wielonienasycone czyli obojętne tutaj zdecydowanie ,,wygrywają,, włoskie ale kogo to obchodzi.
6. Błonnik - Włoskie 6,7 Laskowe 9,7
7. Potas - Włoskie 441 Laskowe 680
8. Wapń - Włoskie 98 Laskowe 114
9. Fosfor - Włoskie 346 Laskowe 290 tu akurat wygrywają włoskie choć różnica nie jest szokująca.
10. Magnez - Włoskie 158 Laskowe 163
11. Żelazo - Włoskie 2,9 Laskowe 4,7
12. Cynk - Włoskie 3,1 Laskowe 2,5 wygrywają Włoskie
13. Miedź - Włoskie 1,6 Laskowe 1,7
14. Mangan - Włoskie 3,4 Laskowe 6,2
14. Betakaroten witamina A tak samo
15. Witamina E - Włoskie 0,70 Laskowe 15,00 tutaj laskowe miażdżą włoskie.
16. Witamina B1 - Włoskie 0,30 Laskowe 0,60
17. Witamina B2 - Włoskie 0,20 Laskowe 0,10
18. Niacyna - Włoskie 1,10 Laskowe 1,80
19. Witamina B6 - Włoskie 0,50 Laskowe 0,60
20. Folacyna - Włoskie 98 Laskowe 113
21. Witamina C - Włoskie 1,3 Laskowe 6,3
pozostaje jeszcze indeks glikemiczny zarówno włoskie jak i laskowe 15."

https://www.sfd.pl/orzechy_laskowe_vs_w%C5%82oskie-t521265.html pokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!

Jajka na maśle klarowanym, kiełbaski, warzywka, oliwa i moja najulubieńsza ostatnio ognista mieszanka przypraw z kamisa <3

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw pokaż całość

źródło: 1590122807406.jpg

#keto
Najlepsza keto pizza jaką jadłem. Można przesiać mąkę, w zależności jak drobno macie zmieloną
https://www.thedietchefs.com/keto-pizza-10-minutes-better-fathead-crust-keto-pizza/

źródło: IMG_20200521_190850.jpg

Jakie owoce jecie na keto? Niby mówi się tylko o truskawkach czy borówkach, a jak sprawdzam makro to teoretycznie melon ma podobną ilość węgli do truskawek, a wychwalane borówki według niektórych stron mają więcej węglowodanów(15/100g) niż kiwi(około 11). Czy te strony kłamią, czy chodzi po prostu o to że jak owoc ma ubogą zawartość witamin to jest be xd

#keto

Dobre #keto batony w Lidlu

źródło: dowozimy.rzeszow.pl

Chcę zrobić zupę krem z pomidorów z mozzarellą, ale chętnie bym coś tam dorzuciła, żeby chrupało. Macie jakiś pomysł, skoro takie rzeczy jak grzanki i kukurydza odpadają?
#keto

Gotowi? #void

pokaż spoiler disklejmer dla białorycerzy: nie zamierzam się wyhuśtać, obrazek czysto humorystyczny.


źródło: IMG_3140.JPG