Siłownie otwarte więc pierwszy trening zaliczony, a wy jak tam, nadal jakieś gejowskie gumy? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: IMG_20200525_205418_000.jpg

4x wyciskanie w tygodniu na nowym planie (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy

Ja pierdole w żadnym sklepie nie ma waniliowego skyra zaraz się zesram z bólu dupy, że na drugim końcu galaktyki będzie słychać
#mikrokoksy

Dobra Mirki. Więc opowiadam. Grill zaczął się późno bo o 21. U mnie na wsi gminnej jest to źle postrzegane bo zazwyczaj ludzie grilluja o 14 na obiad. Co do pogody to zimno ale mamy ogrzewana altanę z takim czymś na gaz no i ciepło z grila też robiło swoje. Pierwszy przyszedł sąsiad z żoną i dziecmi. Syn ok 18 lat i córka 16. Przynieśli kiełbasę biała swojego wyrobu (nie ruszyłam jej tłumacząc się dieta ale tak naprawdę to sąsiad robi te swoje wyroby w tym samym pomieszczeniu gdzie śpią psy xD). Sąsiad oczywiście przyniósł whisky ale jak widać coś chlapnął z ojcem przed bo oboje nosy czerwone jak psie penisy. Potem ciotka z wujem sarmatą przyjechali - na szczęście bez dzieci bo nienawidzę gnojków. Paulina przyjechała zaraz po nich i tu pierwszy płot Twist xD okazuje się że wuj sarmata zna Paulinę (bo ja uczył w podbazie) heheh o wyskoczył do niej z tekstem że fajnie ja zobaczyc i że dobrze się składa bo będzie mogła poznać mojego chłopaka xDDD. Byłam zaskoczona tym faktem, ale zanim zdążyłam zareagować ona podeszła i mnie pocałowała. Tak kurwa przy wszystkich xD rozmawiałyśmy o tym co zrobimy ale nie było mowy o żadnych gestach czułości xD i teraz po kolei reakcje: wujo samrata homofob ryknął śmiechem i zaczął gwizdać xD ciotka upuściła kieliszek z winem. Matka z ojcem tylko po sobie spojrzeli i posłali mi lodowate spojrzenia. A sąsiad - i tu jego reakcja zaskoczyła mnie najbardziej. Wstał od stołu, wszedł na krzesło, ściągnął spodnie a potem nasrał na stół xDDDDDDDDDD. ALE TO NIE KONIEC. Włożył palec w to gówno i wyszedł z altanki. I zaczął pisać na ścianie naszego domu coś tym gównem xD ojciec wyskoczył zajebał mu lepe na ryj, matka płacze, jego żona znieruchomiała. Ja wybiegłam odciągnąć ojca bo ten go zaczął kopać. Sąsiadowi krew z nosa, zaczyna drżeć się i wyzywać mnie od pederastek i pedałem (xD) no inba w chuj. Ja się odwracam w stronę domu by pójść po bigos dla ojca na uspokojenie i uchwycilam kątem oka napis na budynku "wykopki i tak to kupio, elyta internetu a 5k pod wpisem baitem" xD pokaż całość

Mireczki, misja jest. Od jakiegoś czasu pisałem z pewną dziewczyną na tinderze. Przedwczoraj coś dziwnego stało się z moim kontem, przez co musiałem utworzyć nowe i oczywiście wszelkie wiadomości przepadły. Zależy mi aby odzyskać ten kontakt. Za cholerę nie mogę jej wystalkować na FB mimo, że wiem gdzie mieszka, co studiuje i gdzie, ile ma lat i skąd mniej więcej pochodzi. Jakieś sposoby? Ewentualnie pozostaje liczyć, że na nowym koncie znów nas zmathchuje. Udało się ją zlajkować ponownie ale póki co cisza. #tinder #przegryw #stalking pokaż całość

Jak myślicie, jeżeli mam przodopochylenie miednicy to powinienem robić coś jeszcze oprócz standardowych ćwiczeń trójbojowych? Wzmacniam brzuch, poślady i resztę okolic miednicy, ale zastanawiam się, czy nie brakuje tu czegoś jeszcze stricte na tą przypadłość. A może po pewnym czasie ćwiczeń te mięśnie będą na tyle silne, że samo się naprawi?

#mikrokoksy

Gdyby ktoś jeszcze nie czytał, to pod linkiem propozycje branży fitness dot. zasad po otwarciu, być może od 1 czerwca. Kilka ważniejszych informacji:

- 1 osoba na 5m2 lub 7m2; 2m odległości między osobami oraz między sprzętami
- Ćwiczenia bez maseczek, w maseczkach mają za to być pracownicy
- Jacuzzi, sauna mokra nieczynne, ale prysznice czynne; zalecana dezynfekcja szafek w szatni i wyłączenie z użytku suszarek

https://polskafederacjafitness.pl/wp-content/uploads/2020/05/PFF_WYTYCZNE_17_05_2020_FINAL-3.pdf?fbclid=IwAR0WQv6PzFA9sTL2w5rdTlZGSL5KVOddUXjBdqMZLCCmxC7sMKoTbJEP1lQ

#silownia #mikrokoksy pokaż całość

Jaki obwód bicka przy jakiej wadze i wzroście macie?

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

Dziś waga pokazała 69,5kg przy wzroście 175cm. Dzwonić już do Auschwitz?
#mikrokoksy

Który to był mirek co chciał sprzedać pas inzera?
#mikrokoksy

Drugi raz dla osób, dla których przeczytanie 1 zdania to za dużo.

Przedsprzedaż. Taniego i prawdopodobnie dobrego obciążenia. Z kodem podsztangą, 10 % jeszcze taniej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

https://axxo.pl/pl/p/Obciazenie-Stalowe-Olimpijskie-Axxo-Poland/619 pokaż całość

źródło: Zrzut ekranu 2020-05-13 o 18.45.55.png

Są tez smakowe

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

źródło: 5588461C-A73B-4F82-B0F8-8B78B7DCE1DE.jpeg

Jakie znacie dobre filmy sportowe / filmy dokumentalne o sporcie?
#pytanie #mikrokoksy #silownia #sport #film

-14kg od kwarantanny :o ale będzie się fajnie progressować siłowo i masować jak już się to otworzy ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy

Pod innym tagiem poruszyłem niespodziewanie temat boosterów testosteronu. Dawno temu, już nie wiem po co i za czyją radą wziąłem przed snem ten: IHS Iron Test
Efekty były bardzo nieoczekiwane i raczej się nie wyspałem ( ͡° ͜ʖ ͡°) pytanie czy ktoś to suplementuje ? Jak tak to w zasadzie po co i jakie efekty ? Mam jeszcze całe opakowanie sprzed jakichś 3 lat.
#mikrokoksy #trening #silownia pokaż całość