Czy na fitatu jest kanapka drwala, a jak jest to jak to wpisać #mikrokoksy

#mikrokoksy
Witam,
Czy ma ktos polecić jakąś dobra rozpiske systemem 5/3/1 wraz z asystującymi ćwiczeniami na 3 dni?
Jakis arkusz lub cos podobnego. Do tej pory 5/3/1 robiony na 2 dni.

Mirki, jakieś sprawdzone sposoby na to, żeby się zmobilizować i ograniczyć do minimum spożywanie słodyczy i w ogóle cukru? Jak robię herbatę czy kawę to staram się nie słodzić nic. No ale mam straszne ciągoty do słodyczy, zwłaszcza jak zbliża się okres. I nie mówię że chcę całkiem zrezygnować, bo to chyba niemożliwe nawet i z doświadczenia wiem że wyzwania typu "21 dni bez cukru" kończą się tym, że się w końcu nawpierdalam słodyczami tak że nic innego przez cały dzień nie muszę jeść.
Chcę jeść zdrowo, ograniczyć ilość cukru w życiu, ale nie wiem jak się za to zabrać... Jakich metod użyć?
#mirkokoksy #dieta #dietetyka #uzaleznienie #slodycze #pytaniedoeksperta #zdrowie #zdroweodzywianie pokaż całość

źródło: f4b1c0544256983a7770e2b0257b.jpeg