18.04

Dzisiaj sprawdzałem ile zrobię maks. podciągnięć nachwytem w ciągu godziny, seriami po 5 powtórzeń. Wyszło 300 ( ͡° ͜ʖ ͡°), a że zostało 10s do końca, to zrobiłem dodatkowo jedno, ostatnie powtórzenie na złamanie 300. Trening dosyć ciekawy, jedyny minus to zerwane wszystkie odciski, ale cóż życie ¯\_(ツ)_/¯. Pierwsze 50 podciągnięć robiłem z przerwą 40s, pozostałe 45s, a końcówka maks. 30s, żeby dobić do 300.

Ilość treningów w 2019: 16
Łączna liczba podciągnieć: 1066

Aktualizacja wykopowego licznika:
10 696 - 301 = 10 395

#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019
#kalistenika
#mikrokoksy
#silownia
#podciaganiechallenge2019 pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 57308703_2304988939744251_7047510809785663488_n.jpg

Siema, z faktu iż kupiłem se jakiś czas temu kilka paczek żelek od gusto a nie ma kto tego już jeść bo fit i w ogóle to postanowiłem oddać jedną taką paczuszkę jednym z wam, jedynie co musicie zrobić to napisać numerek, a ja pod koniec losowania czyli 20.04 ( ͡° ͜ʖ ͡°) o godzinie 20:00, zielonki nie biorą udziału, żelków jest całe kilo ( ͡° ͜ʖ ͡°) #rozdajo #gusto

źródło: embed.jpg

383037,22 - 6,00 = 383031,22

#sztafeta #ruszpoznan

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość

10.04

1-2-3-4-5-6-7-8-7-5-5-4-3-2-1=63

Ilość treningów w 2019: 15
Łączna liczba podciągnieć: 765

Aktualizacja wykopowego licznika:
10 759 - 63 = 10 696

#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019
#kalistenika
#mikrokoksy
#silownia
#podciaganiechallenge2019 pokaż całość

źródło: scontent.fpoz2-1.fna.fbcdn.net

383265,59 - 6,00 = 383259,59

#sztafeta #ruszpoznan

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość

#poznan #kiciochpyta
Mirki z Rataj (os. Jagiellońskie/Piastowskie/Oświecenia) macie prąd?

Mirko z #poznan polecacie jakies miejsce do streetworkout? Wilda/Debiec/Rataje

#gory #tatry #turystyka
Jakie plecaki mirunie polecają?
Moje wymagania:
- ok 35-40 l - tak żeby się spakować spokojnie na 3-4 dni
- dużo miejsc do przyczepienia np. Czekan, kijki
- otwarcie plecaka jak walizkę