•  

    Cześć mam pytanie, mam 18 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni jakies 3 miesiące temu zaczynałem z wagą 62kg aktualnie 70 przy 178cm mega mi sie spodobało i mnie wciągnęło chciałem dobić do 75kg, ale teraz napotkałem na problem, otóż złamałem rękę... czeka mnie miesięczna przerwa i teraz moje pytanie lepiej zostać na zerze kalorzycznym czy jednak dalej masować mimo braku ćwiczeń?
    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #pytanie pokaż całość

    •  

      @beefislife: po czym twierdzisz ze zalewam się tłuszczem po zdjeciach i obwodach w zyciu bym nie powiedzial

    •  

      @komar251: powiem tak po prostu kiedyś jadłem strasznie mało nagle wskoczyłem na 3k kalorii i trening siłowy to zrobiłem mega progres, który jest widoczny jestem zachwycony z efektów znajomi również niedowierzają jak zobaczyli mnie po wakacjach. taki standardowy jadłospis to było na śniadanie jajecznica i jakieś bułki drugie śniadanie jogurt naturalny z płatkami owsianymi obiad jakiś ryz plus kurczak lub indyk pózniej często jakas pizza np donatello i kolacja to czego brakowało w makro. Ogólnie taki efekt może dlatego ze chyba jestem mezomorfikiem a problemem wcześniej było zbyt mało jedzenia a problemu z nabraniem mięśni nie mam. Dodam, ze przez całe życie byłem aktywny sportowo czy to piłka nożna jakieś biegi itp. Wiec nie zaczynałem od zera pokaż całość

    • więcej komentarzy (5)

...to tylko najnowsze aktywności użytkownika DanielKrul

Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.

Osiągnięcia (3)