Stół do pingponga
#sport #ciekawostki

źródło: 1E21A5D2-8169-49A8-8005-F4B46E91DCE8-7045-0000050FB7E332C1.jpg

Powrót na siłownie.
Chyba dobrze przepracowany pierwszy blok 6tyg adaptacji.
Teraz tydzień deload i się zastanawiam czy nie powtórzyć całego bloku/ ewentualnie zwiększyć objętość z 3 serii do 4 w każdym ćwiczeniu.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

źródło: Adjustments.plist

jakie polecacie danie wegetariańskie z zawartością białka zwierzęcego ~30g ? docelowo pod highcarb, więc żeby objętościowo węgiel nie był duży

#mikrokoksy

właśnie do mnie dziewczyna na siłowni powiedziała na Pan ( ಠ_ಠ) mam 21 lat dopiero. najogrzej

#mikrokoksy

któryś już raz widzę, że ekipa WK podbijają sobie węgle jakimiś słodyczami. Mam na myśli konkretnie te ich żelki.
Co o tym sądzicie? Owoce i warzywa też jem także spoko.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Jeśli auto jest zepsute, a zbliża się termin badania technicznego to mogę bez problemów zrobić je nawet pare miesięcy później, za cenę 147zl zamiast 98zl?
I nie będę miał przez to problemów tak jak np: przy OC?
#samochody #prawojazdy

Jak mierzycie bodyfat?

#mikrokoksy #pytaniedoeksperta

Dobra, sprawdzamy jak tam plecy. Ja jestem po paromiesięcznym eksperymencie sprawdzającym czy można przetrenować tę partię mięśniową, przy okazji musiałem poprawić najszersze i górę żeby sprawdzić czy mnie blokowały w siadach. W tygodniu ciężkie focze wiosła, ściąganie drągala, narciarze, hammery (na talerze) i jakieś pierdoły. Dokładałem liniowo we wszystkim choćbym miałbym się zesrać. Ofc nie liczę martwych, siadów i ćwiczeń na stabilizacje.

Focze wiosło z hantli 20 kgx8 na 40 kgx12 czyli max mojej siłowni ale przeniosłem się na sztangę
Narciarze nie wiem od 4 ciężarków od góry do połowy stacku
Hammery z 20 kgx10 na 75x10 xD

Wnioski. Nie da się przetrenować pleców xD no dobra, pewnie jakbyś chciał to by się dało ale i tak już miałem łącznie z 7 ćw w tygodniu po 5 serii i nawet zakwasów nie czułem nigdy xD Przysiad? Jak był chujowy tak jest nadal, więc to nie wina pleców była xDD KUUUUUURŁA Zdjęcie w pozycji luźnej. Zostaję przy tej objętości na plecy jak w trakcie eksperymentu. Plecy every day for life
#mikrokoksy #silownia pokaż całość

źródło: XD.jpg

Witam witam, dzisiaj 10 października. Dzisiejszego dnia chciałbym Wam życzyć byście w końcu spełniali swoje marzenia. Moje jedyne marzenie to by PiS nie doszedł do władzy bo mnie już pupcia boli od tych GWAŁTÓW na konstytucję pierpolone antypolskie śmierci. Mam jedną prośbę, idźcie na wybory i zagłosujcie tak byście byli zadowoleni z rządów a nie by potem narzekać, że masło za 9 zł :)

Byście wybierali decyzje mądre a nie pochopne.

#dziendobry #wybory pokaż całość

Nie ma to jak zając rack, będąc trenerem personalnym, żeby 3 twoje podopieczne mogły porobić pompki na nisko zawieszonym gryfie.
#mikrokoksy #mojaopiniaokobietachtrenerachniepolepszasie

Na mapę naniesione zostały określenia odległości od centrum przez osoby oferujące wynajem mieszkań we Wrocławiu. Może teraz będzie Wam łatwiej szukać ( ͡º ͜ʖ͡º)
#wroclaw #nieruchomosci #wynajem

źródło: centrum2.jpg

Jakiej firmy polecacie witaminę D3 ? Czy ma to jakieś znaczenie? Znalazłem SFD i się zastanawiam czy kupić
#mikrokoksy

Sprawiłem sobie niedawno nowy samochód (BMW 4, 2015) i generalnie jestem zadowolony, auto bardzo dobrze się prowadzi, zbiera się jak rakieta. Wszystko super i cacy, ale jest jeden "szkopuł" - cholernie się obawiam, że stanie się łupem jakiegoś złodzieja.

Postanowiłem zainwestować w pełne ubezpieczenie przed kradzieżą (wiedząc, że nie odzyskam 100% kwoty, którą wydałem), system radiowej lokalizacji pojazdów po kradzieży oraz we własne rozwiązanie, tj. telefon z Androidem i moją własną aplikacją, która w wielkim skrócie działa tak, że po wykryciu zmiany pozycji GPS wysyła mi SMS/E-mail. W przypadku gdy telefon utraci dostęp do GPS (czyli gdy zajdzie podejrzenie, że ktoś zagłusza sygnał) lub do sieci komórkowej (jest określony interwał czasowy, brak nawiązania komunikacji z serwerem = podejrzenie, że zagłuszono GPS oraz połączenie z siecią GSM) również otrzymam powiadomienie (na telefon oraz E-maila).

W samochodzie mam ponadto zamontowany wideorejestrator, który pracuje 24/7 i do którego mam dostęp przez Internet (via router Wi-Fi ukryty gdzieś w środku pojazdu). Urządzenie wysyła nagrany materiał prosto na moją prywatną chmurę, a zatem w razie kradzieży istnieje szansa, że złodziej się nagra.

Znajomi twierdzą, że kompletnie odleciałem i że wszystkie te zabezpieczenia guzik dadzą jeśli kradzieżą zajmą się fachowcy, a ja zmarnowałem tylko pieniądze. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że jeśli ktoś będzie chciał ukraść ten samochód to nie będę miał zbyt wiele do powiedzenia, ale fakt posiadania szeregu "zabezpieczeń" sprawia, że śpię spokojniej.

I teraz pytanie do Was - czy faktycznie "odbiła mi palma" i te wszystkie "zabezpieczenia" to jedynie gadżety, które w razie czego "wuja" dadzą czy może dobrze zrobiłem?

#samochody #pokazauto #bmw #gownowpis pokaż całość

źródło: dsc0213711.png

xD

pokaż spoiler #pcmasterrace #gejming #suplementy #mikrokoksy #humorobrazkowy


. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_2019-10-10-14-48-49-949_com.android.chrome.png

Mircy, jakie cwiczenia robic zebym mogl sie po jakims czasie podciagnac na drazku? (Aktualnie nie daje rady ani razu sie podciagnac) #mikrokoksy

#wroclaw są na którychś siłowniach darmowe pierwsze wejścia? czekam na multi, więc nie chcę wykupywać karnetu, a pomachałbym hantlem chętnie. #mirkokoksy troche #cebuladeals

z czym polecacie robić naleśniki? wymóg to dużo białka i by nie było to mięso

robiłem już twaróg+wrzoskwinia, jabłko, kiwi(nie polecam), banan(gnije szybko), nektarynka, winogron

#mikrokoksy

źródło: rSaved674767170901167769.0

Lubimy takich kierowców? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kierowcy #samochody #autostrady

źródło: comment_QjcXO2mDK1HeHtYbQYgvgrWWCE29bXnC,w400.jpg

#mirkokoksy
Co byście stąd wzięli? Wszystko wydaje się gównem totalnym ale mam fchuj tych punkcików nabite przez zakupy od kilku lat.
https://www.sfd.pl/sklep/punkty/Produkty.aspx
Za żadną z tych rzeczy bym nie zapłacił ale jak za darmo to można rozważyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Droga krajowa, 2 pasy, ograniczenie do 70km/h.
Na prawym pasie 10 samochodów, jeden za drugim, jadą 70km/h.
Na lewym pasie np. ja, człowiek jadący 70km/h.
Za człowiekiem na lewym pasie jedzie auto, które dopiero hamowało ze 150 i mruga światłami.

Co robisz w takiej sytuacji:
1. przyspieszasz by wyprzedzić kolumnę pojazdów i pozwalasz przejechać panu
2. jedziesz 70 i masz w dupie pana z tyłu
3. zwalniasz na tyle, by wrócić na sam koniec owych 10 samochodów
4. inna odpowiedź

Nie ma sytuacji, że jest luka między samochodami na prawym pasie.

#polskiedrogi #droga #samochody pokaż całość

Mirki, teoria... Pytania egzaminacyjne MAG 1 stopień. Ma ktoś stronę, gdzie można sobie rozwiązywać i sprawdzać odpowiedzi? Coś w stylu stron do rozwiązywania pytań na prawo jazdy :D
#spawanie

Mirki powiedzcie mi proszę jak możliwe jest wejść w dorosłe życie w tym kraju(nie wiem czy tylko w PL), w tych czasach?

Wynajem mieszkania nie pozwala na odłożenie jakiś konkretniejszych pieniędzy na własny kwadrat a dodatkowo płacisz komuś za mieszkanie do którego nic nie masz. Z drugiej strony kupno mieszkania za 450k(2 pokoje w normalnej lokalizacji w mieście wojewódzkim albo pobliżu, no takie minimum) jest kurwa niemożliwe. 450k kredyt bierzesz, spłacasz 700k xD Dodatkowo przy racie 2.5k(taka żeby nie zabiła w razie przestoju w pracy czy innych losowych przypadłości) to daje około 25lat.

Mając 24 lat i kończąc mgra zdolność uzyskam na te 450k może koło 30 roku życia, ale tylko może. I mam spłacać jebane 45m2 w dwóch pokojach do 55 roku życia xD? Proszę wyprowadźcie mnie z błędu i że gdzieś machnąłem się w obliczeniach, błagam. W innym wypadku proszę mnie dobić, najlepiej dzisiaj przed północą to przynajmniej umrę rok młodszy. Pozdrawiam.

#gownowpis #zalesie #gorzkiezale #studbaza #mieszkanie #nieruchomosci #kupnomieszkania #mieszkaniedeweloperskie #kredythipoteczny #krakow #krakowpopierdolilo #oswiadczenie #oswiadczeniezdupy pokaż całość

Czemu oni spawają rure w przyłbicy z średniowiecza ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=dMD-Z-w9QFU 6:51
#pracaspawaczamnieprzeistacza #pytaniedoeksperta #spawanie

Zrobilem nie dawno pierwszy stopien tig, mam zamiar zrobic jeszcze 2 i 3.
Jak wyglada znalezienie pracy po tych kursach w Polsce?
#spawanie #praca #pytanie

Moja współlokarorka poszła z nadwagą do dietetyka.

pokaż spoiler Pani dietetyk powiedziała jej, że musi więcej jeść jak chce schudnąć XD

I jak w tym kraju ma być dobrze?...
#dieta #logikarozowychpaskow

Czy wy wszyscy faktycznie az tyle zarabiacie? Co nie czytam to kazdy min 10k. Dookola tez wszedzie widze jak ludzie buduja domy, kupuja mieszkania. Skad ludzie maja tyle hajsu?

Ja zarabiam 4,5 tys w wieku 28 lat i nie zanosi sie na duże zmiany. Mieszkam w dużym mieście. Swoja prace lubie, pracuje w transporcie, w swoim zawodzie. Ale czuje sie jak nieudacznik życiowy jak widze jak zyja inni. Do tego rozowa mi ciagle wypomina ze malo zarabiam. Nie wprost ale caly czas jakies przytyki, jej kolega wyjechal do Norwegii i oszczedza 7 tys miesiecznie, kolezanka sie buduje, maz kolezanki to firme zalozyl. Sama pracuje w sieciowce za najnizsza i wszystkie jej kolezanki podobnie, najnizsza krajowa a facet zarabia. Wiadomo dziwne zeby bylo odwrotnie i nic nie mowie na to bo ciaza itd i i tak facet musi utrzymac rodzine.

Rozowa caly czas suszy glowe o przyszlosc, kupno mieszkania, kredyt bylby tylko na mnie bo jej dochod nie jest na tyle staly, a za 4,5 tys miesiecznie to dostane moze ze 300 tys kredytu max na 30 lat a za to nie kupie nawet kawalerki, nie wspominajac o remoncie. Odlozone mam 50 tys. Zeby myslec o kredycie chcialbym jeszcze popracowac z 4 lata i wtedy moze bym dal rade juz kupic jakies male mieszkanie. Rozowa jak to uslyszala to trzasnela drzwiami tylko i juz nic nawet potem nie komentowala. Jest w moim wieku i wiem ze chcialaby juz wyjsc za maz, miec dzieci. Jestesmy razem 2 lata i gadalismy o slubie, ja to widze jako skromna uroczystosc, byle jak najtaniej, ona nawet nie chce slyszec o tym i musi byc wesele normalne. Jej ojciec jak uslyszal o moim pomysle to mu prawie piana z pyska poleciala i powiedzial ze wesele musi byc i ze corka ma zapisana dzialke i zebysmy to sprzedali i potraktowali jak prezent. Dzialka na kompletnym wypizdowie, nikt tego nie kupi, wokol dzialki powystawiane juz kilka lat i nie ma chetnych. Na pomoc rodzicow jakakolwiek nie ma co liczyc bo sami nie maja.

Zaczynam juz rozwazac wyjazd za granice, pracowalem swego czasu na wykonczeniach i moglbym odlozyc dwa razy tyle co tutaj. Ale z drugiej strony jak zrobie sobie taka kilkuletnia przerwe w zawodzie to bede skonczony na rynku pracy. Na programowaniu sie nie znam.

#praca #przegryw #zalesie #emigracja #gorzkiezale #rozowepaski #korposwiat #pracbaza #zarobki pokaż całość

Hej mireczki, głupia sprawa, ale chciałem się poradzić. Wczoraj miałem stłuczkę, na zdjęciach daję jak to wyglądało.
Sprawa wygląda tak, że wezwaliśmy policję, ponieważ ja uważam, że byłem już na rondzie a pan zmieniał pas i nie ustąpił mi pierwszeństwa, natomiast pan twierdzi, że wjeżdżając na rondo muszę wszystkim ustąpić- problem jest taki, że wjeżdżając na rondo zewnętrzny pas był całkowicie wolny, natomiast pan zaczął zmieniać pas w tym miejscu, gdzie czerwona strzałka, czyli już kawałek po wjeździe i tym jak byłem już chwilę na rondzie. Dodam, że w momencie mojego wjazdu, pan był również na początku przy swoim wjeździe, ale bardzo szybko jechał i niestety spotkaliśmy się. Dodatkowo Pan powiedział, że nagranie ma, ale mi nie pokaże, jak przyjechała policja to okazało się, że tego nagrania jednak nie da się otworzyć i chyba w końcu nikt poza nim go nie widział.
Policjant chyba nie do końca wiedział jak to załatwić jednak koniec końców stwierdził również, że to moja wina, spytał mnie, czy poczuwam się do winy, powiedziałem, że nie ale mandat przyjmę będąc na straconej pozycji. On powiedział, że żadnego mandatu nie będzie, ale zatrzymuje moje prawo jazdy do wyjaśnienia na komendzie, następnie powiedział, że mam się spodziewać telefonu gdzie zostanę poproszony na komendę i jeśli się przyznam i zaproponuję mandat to prawo jazdy zostanie mi zwrócone raczej zwrócone.

I teraz pojawiają się dwie kwestie:
1) Czy faktycznie policjant i pan mają rację, że powinienem tamtemu ustąpić pomimo tego, że już byłem na rondzie a on zmieniał pas?
2) Co z tym prawem jazdy, czy to tak faktycznie działa? W internecie widzę, że jeśli policjant zabiera prawo jazdy to sprawa jest kierowana do sądu jednak ten o niczym takim nie wspominał.
3) Nawiązując do 1) i 2), po tym wszystkim już zwątpiłem i być może faktycznie nie mam racji, sam już nie wiem — także skoro sprawa jest na tyle sporna to pytanie, czy nie zastosować się do porady policjanta, wziąć całą winę na siebie i liczyć na szybkie odzyskania prawka. Jeśli jednak mam rację to jak to załatwić, nie mam żadnych nagrań a nie wiadomo czy Pan będzie chciał pokazać nagranie.

#motoryzacja #wypadek #polskiedrogi #policja #poznan #prawojazdy #pytanie #prawo pokaż całość

źródło: stluczka1.jpg

Możesz żreć wszystko, możesz żreć czekoladę, możesz żreć mięso, możesz nawet masło wpierdalać. To nie ma żadnego znaczenia.Po prostu musisz jeść z umiarem. Najlepiej kup sobie wagę kuchenną i licz kalorie.
Testo

#dieta #odchudzanie #mikrokoksy

Kulturalne powiedzenie "wypier*dalaj" xD. Swoja droga, jak ktoś podchodzi pyta ile serii i odpowiadam, że np. 11naście to mają dziwną minę (ಠ‸ಠ)

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

źródło: xd.png

Mirki z #detailing #samochody.
Czym mogę umyć skórzana czarna tapicerkę, gdy nie mam dostępu do sklepu?
Zwykłą wodą, czy mogę użyć czegoś z chemii domowej?
Tak wiem, że to barbarzyństwo dla #detailing ale ktoś zalał mi fotel w aucie, a nie chce sobie niechcący uszkodzić tapicerki bo autko nowe, 4 letnie BMW i sporo pracy mnie kosztowało.

Siemanderro dzieńdobero,

jaki obecnie sklep online z odżywkami Mireczki polecają?

Fajnie jakby oprócz koksów był też jakiś sprzęt (np. obciążenia).

Pozdro

#mirkokoksy