•  

    Znacie jakieś materiały które opisują w "naukowy" sposób procesy związane z odchudzaniem, redukcją, masowaniem? W necie jest pełno protipów które są sprzeczne ze sobą a poza tym jestem po prostu ciekawy jak to działa wewnątrz. Może być po angielsku.
    #mirkokosy #dieta

    +: Cronox
    •  

      @DudaChudeUda jesz mniej niż spalasz. Tyle (✌ ゚ ∀ ゚)☞

    •  

      @DudaChudeUda: Nawet wśród powołujących się na naukę materiałach znajdziesz pełno absurdów i sprzeczności. Dieta to rzecz indywidualna i musisz znaleźć coś, co tobie osobiście podpasuje, bo nie jest tak, że jest wyłącznie jeden sposób na schudnięcie. Osobiście zrobiłem tak - poszukałem w necie, wśród znajomych koksów, itp. - i zacząłem sukcesywnie próbować różnych sposobów, w końcu trafiłem na coś co działa. Regularnie się waż i zapisuj wyniki (i nie zrażaj się wahadłem typu +/- 2kg dziennie, to zupełnie normalne i nic nie znaczy).

      Ogólnie spostrzeżenia (względem redukcji) mam takie:
      - Wywalenie rafinowanego cukru z diety nie działa jako sposób na odchudzanie. No chyba, że wpierdalasz codziennie kilka tabliczek cukru z kakao (zwanego "czekoladą) czy inny syf. Wg moich informacji jest to jednak zdrowe, przynajmniej w sensie przeciwdziałania cukrzycy później w życiu.
      - Duża redukcja kalorii i ograniczenie posiłków - działa, przynajmniej na krótko. Da radę sporo schudnąć na diecie, na której jesz typu kanapkę z połowy kromki chleba na śniadanie, normalny obiad, i również połowę kanapki na kolację. Podobne efekty miałem, jak jadłem 6 dni w tygodniu 5 jajek na twardo i 5 jabłek, rozłożonych na 2-3 posiłki, a w niedzielę co chciałem. W obu przypadkach zrezygnowałem jednak z diety dosyć szybko, choć sam nie wiem, dlaczego.
      - Post okresowy działa - obecnie to stosuję, jeszcze nie byłem tak chudy jak teraz. Większość czasu na jednym posiłku do pełna dziennie, resztę czasu do 8 godzin okienka żywieniowego. Dużym plusem jest brak liczenia kalorii i możliwość wyżerki.
      - Dieta wysokobiałkowa, przy pomocy dużej ilości mięsa, powoduje a) dużo pocenia się, b) większy głód niż dieta wysokowęglowodanowa. Ale za to gigantycznie podniosła mi siłę na ławce, korygując brak żelaza (który powoduje anemię i osłabienie).
      - Dieta wysokotłuszczowa-niskowęglowodanowa jest ponoć bardzo zdrowa, ale trudno się do niej przyzwyczaić. Jeśli zejdziesz poniżej osobistej tolerancji na ilość białka w stosunku do tłuszczu, to dostaniesz bólu brzucha.

      Co do materiałów, to polukaj na :
      - https://www.youtube.com/results?search_query=jason+fung - koleś nie ma kanału, ale pełno z nim wywiadów i prezentacji. Proponent hormonalnego modelu przemiany materii i leczenia cukrzycy przy pomocy poszczenia, w czym odnosi nawet jakieś sukcesy.
      - https://www.youtube.com/user/drericberg123 - kolejny zagraniczny łapiduch, traktuje o różnych aspektach żywienia, odchudzania i leczenia chorób cywilizacyjnych.
      - https://www.youtube.com/channel/UCnAX2kPJ32Kyvr-BfTnDjkQ - kanał "Pod Mikroskopem". Koleś jest dobrze oczytany. Uważam, że nie we wszystkim ma rację, bo podchodzi do tematu bardzo ściśle z punktu widzenia tego, co myśli mainstreamowa dietetyka, i generalnie nie uznaje niczego oprócz opracowań naukowych - jeśli nie ma badań, to znaczy, że nic nie wiadomo, jeśli obecne oficjalne rekomendacje są takie a siakie, to musi być zdrowe, itp. Aż żal człowieka, kiedy opisuje zmiany w piramidzie żywnościowej - widzi, że ta cała piramida to bujda, ale nie może tego powiedzieć bez dysonansu kognitywnego.
      - https://www.youtube.com/channel/UCqYPhGiB9tkShZorfgcL2lA - kanał "What I've Learned". Ogólnie traktuje o diecie i rozwoju osobistym.
      pokaż całość

    • więcej komentarzy (1)

  •  

    Pytanie do obeznanych: czy kiedy odwieszą pobór (w sensie obowiązkowa służbę) to czy bedzie to tylko dla nowych roczników czy wszystkie zaległe też będą wcielone (czyli te wcielone do rezerwy bez służby)? Ustawa coś o tym mówi? - ja nic nie znalazłem.

    #wojsko #wojskopolskie

    •  

      @makmakp: Orientujesz się jak można tego gówna uniknąć? Chcę lecieć do roboty po technikum, bo jednak mógłbym już być junior devem, a rok w plecy bez technologii będzie mnie kosztował w chuj

    •  

      Podobno nawet rzeczniczka PiS miała powiedzieć, że wprowadzą z powrotem.

      @DudaChudeUda: O w tym tygodniu jeszcze nie było. Regularnie, chyba od lat pojawiają się takie wpisy, że już zaraz wróci zasadnicza służba, tylko nikt nigdy nie podał sensownego źródła. Rzeczniczka PiS owszem powiedziała, że się zastanowią po objęciu władzy. Słowa te padły 2,5 roku temu i nic się nie dzieje.

      A jeśli nawet faktycznie służbę przywrócą, to nie ma szans, żeby powoływać roczniki wstecz, bo niby jak wojsko miałoby przejść nagle ze stanu braku zasadniczej służby do stanu, gdzie tych żołnierzy jest więcej, niż przed jej zawieszeniem? Do tego potrzebne są koszary, kadra, wyposażenie itp.
      pokaż całość

    • więcej komentarzy (7)

  •  

    Mod Network Extensions 2 działa z językiem polskim? Mam dziwne nazwy w stylu NET_NAMEXXXXXX

    #citiesskylines

    +: Cronox

...to tylko najnowsze aktywności użytkownika DudaChudeUda

Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.

Osiągnięcia (1)