Aktywność użytkownika
-
Hej #mirkokoksy jest jeszcze te promo na białko z #bulkpowders 5kg za 120zł? Bo ja nie wiem czy coś źle klikam z tymi refami ale wychodzi ponad 250zł.
#silownia -
-
![]()
@kdraug:
czołem mircy z #samochody #sprzedam #gownowpis #kiciochpyta
kiedyś pytałem się Was o to jakie auto polecacie i doradziliście mi, nie posłuchałem i mój pierwszy samochód to był totalny grat który jeździł 5 miesięcy i trzeba było oddać na pokaż całość -
![]()
Od jakiegoś czasu korzystam z fitatu i sobie powoli chudnę (ok. 1kg na tydzień). Apka pokazuje mi zapotrzebowanie 1600 kcal, 48 - 81 b / 45 - 54 t / 182-283 w. Najtrudniej jest mi się zmieścić w widełkach białka. Często przekraczam. Czy ktoś bardziej zorientowany w kwestiach dietetycznych może się wypowiedzieć co to może powodować? Kcal i pozostałe makro raczej rzadko przekraczam.
#dieta -
![]()
Mircy dziecko moje najmłodsze (znane również jako @julian_syn_acidda xD) wzięło i pociągnęło kabel optyczny no i wyrwało z tą/tym/takim zabezpieczaniem i dodatkowo jakaś inna część się teleportowała w nieznany rejon (czyt. pewnie odkurzacz na drugi dzień wciągnął). I teraz jak tak sobie tylko wtykam taki luźny kabel to słyszę szum :( Gdzie mogę wysyłkowo naprawić pokaż całość
![]()
źródło: 20190113_072405 - Copy.jpg
-
![]()
Dzisiejszy raport sytuacyjny. Waga nie poszła co prawda w dół ale po dwóch tygodniach czuje się jakby lżej. Mam nadzieję że w nadchodzącym tygodniu pójdzie chociaż 1kg w dół, bo jak nie to pewnie motywacja siądzie.
#dieta #redukcja #redukcjazdwepem #silownia -
![]()
Mirki co to za robak? Znaleziony przy produktach zbożowych.
#kiciochpyta![]()
źródło: rSaved8362216899481441400.0
-
![]()
@e-w-a: Już 3 raz wywalam wszystko zbożowe. Nadal te gnoje są :/ Robiłem gruntowne sprzątanie nic nie dało.
-
-
-
![]()
JAK MI MOWI KTOŚ ZE MA DEPRESJĘ TO KURWA WZIĄŁ BYM I PALNĄŁ W TEN GŁUPI ŁEB. DEPRESJA TO ŻUŁAWY WIŚLANE A NIE TWOJE WYMYŚLONE CHORE PROBLEMY BO JUTRO PONIEDZIAŁEK.
#logikarozowychpaskow-
![]()
@Dwep: Depresja to często zaburzona równowaga biochemiczna w mózgu, a nie to, że Ci się wydaje że jest inaczej i każdy z depresją to człowiek, którego największym problemem jest poniedziałek, to straszna i ciężka choroba, a Twoje aroganckie pierdololo nic tutaj nie wnosi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+: polar, rabarbarowyLis
-
-
-
![]()
Przy produkcji Mazd zatrudnieni są najlepsi fachowcy z dziedziny ochrony środowiska. Mazda to samochód biodegradalny, po 10 latach 100 kg blachy mniej.
#motoryzacja #heheszki -
![]()
Dalej mam problemy z techniką wiosłowania czy siadów, podpytałem jednego z trenerów na #silownia co może być przyczyną tego iz nie mogę przygotować dobrej pozycji. Stwierdził u mnie kilka wad, mam niby małą ruchliwość miednicy do tego nogi mam dużo dłuższe od tułowia. Przez co przy schylaniu robię dziwne pozycje ala koci grzbiet czy jakieś nie naturalne wypięcia tyłka pokaż całość
-
![]()
@Dwep Po prostu nie masz wyuczonego wzorca ruchowego, za kilka miesięcy będziesz robił lepiej, za ~5 lat nauczysz się prawie doskonale ćwiczyć, za ~10 stwierdzisz, że 5 lat temu ch*ja umiałeś ))¯_(ツ)_/¯
-
![]()
Radiowe Mirki z Warszawy i okolic, czekam na nasłuchu, tylko podajcie częstotliwość ( ͡° ͜ʖ ͡°)
![]()
źródło: IMG_20190117_001349.jpg
-
![]()
Mirasy może mi ktoś tą fotkę wyprostować tak żeby lampy były na jednym poziomie?
#photoshop![]()
źródło: FB_IMG_1547681301917.jpg
+: geratius -
-
![]()
@debenek tylko czy to jest efektywne. Nie sądzę by to było pełne spięcie mięśni przez taki długi czas
-
![]()
@Niestelrooy to bardziej jest do mierzenia efektów poprzednich treningów, robimy to może raz na 2 miesiące. Standardowo planki które wplata mi w ćwiczeniach są 20sekundowe
-
-
![]()
Bóle przeszły to i udałem się na siłkę. Co prawda nie trzymałem się zbytnio planu fbw. Próbowałem zrobić przysiady ale jak założyłem sztangę na plecy to myślałem że mnie przygniecie, czy są różne ciężkości sztang?, bo była jakoś wyjątkowo ciężka. Zrobiłem sobie wzniosy bokiem, wyciskanie hantli na ławeczce, modlitewnik, coś na triceps i barki. Jako że nie mam siły w łapach robiłem negatywne pokaż całość
-
![]()
@niebiesko-niebieski: @beefislife: Nie tyle czy złamał, tylko wydawał się ciężki jak sobie go położyłem na grzbiecie. Pewnie nie powinienem tak robić, nie wiem pierwszy raz w życiu próbowałem zrobić przysiady.
-
-
-
![]()
@xXx_perun_xXx: ale kupiłem na Olx. Typek handluje częściami samochodowymi, mam dane jego firmy.
+: roman123456
-
-
![]()
Dzisiaj dzień bez ćwiczeń. Plan na ten tydzień to siłka dzisiaj, czwartek piątek ze względu na kolokwia. Wszystkie bóle przeminęły.
#redukcjazdwepem+: lubie-sernik, Reynald -
![]()
czy kładzenie się spać z mokrymi włosami (wskakuje do łóżka od razu po umyciu się) może być przyczyną łupieżu? :D
#lekarz #pytanie #kiciochpyta+: ruchacz6969 -
-
![]()
@Dwep: tak, że znikną całkowicie może być ciężko, ale na pewno będą mniej widoczne. Spróbuj papier wodny 1500, 2000, 2500 i na koncu pasta
-
-
-
![]()
@Dwep: co to jest za jakieś raczysko? memy 18+? XDDDDDDD pewnie tam są same bezbeki z jbzd
pokaż spoilerże już nie wspomnę o robieniu screenów memów
+: Arikadou
-
-
-
-
-
-
-
-
![]()
Dzień rozpocząłem od zważenia, niestety bęben wyjebało poza skalę i jest 105kg. Coraz mniejsze bolesności mięśni, jedynie prawa ręka tępy ból który nie daje spać. W poniedziałek udam się na siłownię, doszedłem do wniosku że będę ćwiczył na razie na maszynach + cardio, ze względu na brak techniki, wiedzy i umiejętności do wolnych ciężarów, a niestety nie ma mnie kto wdrożyć. Najważniejszy dla mnie pokaż całość
![]()
źródło: rSaved3684878450282789208.0
-
![]()
@GrubyRozowyKot: 188
@Lechu1777: masz całkowitą rację, w takim razie dzisiejszy wieczór spędzę na tutkach.
-
-
![]()
W #polska janusze płaczą bo #policja dostała nowe BMW, to popatrzcie sobie czym jeździ policja w #uk
#motoryzacja w komentarzach reszta fotek.![]()
źródło: FB_IMG_1547230090556.jpg
-
![]()
Dzisiaj boli mnie mięśnie najbardziej. Największy problem mam z mięśniami od łokcia w górę. Nie jestem w stanie ściągnąć nawet bluzy przez głowę, ani kręcić kierownicą w aucie. Chyba przedobrzylem ten pierwszy raz. Znowu zmuszony jestem odpuścić siłownię, mam problem żeby unieść 4kg w ręku.
Mogę wspomóc jakoś proces regeneracji mikrouszkodzeń mięśni?
#silownia pokaż całość -
![Śmiertelnie niebezpieczny gadżet]()
-
![]()
Szybka aktualizacja, jest gorzej niż myślałem. Dzisiaj odpuszczam siłownię, ból rąk jest straszny.
#redukcjazdwepem-
![]()
@Magikm: To jest możliwe, nie powiem dokładnie co robiłem bo nie wiem, ale na pewno wyciskałem hantelki leżąc, podciągałem się na gumie, i trochę maszyn, coś w stylu płynięcia na kajaku i ciągnięcia ciężaru ma siedząco w dół :p
-
![]()
@Magikm: Plan jako taki mam, tylko wczoraj było dosyć dużo improwizowania bo byłem pierwszy raz na siłowni, zobacz sobie mój wczorajszy wpis pod moim tagiem.
-
-
![]()
W końcu zrobiłem brioszki na burgery, wyglądają super
#gotujzwykopem #foodporn #jedzenie![]()
źródło: 1547078853097.jpg
-
![]()
Dzisiaj pierwszy raz w życiu byłem na siłowni, nie było tak źle, co prawda nie mogę podnieść rąk żeby umyć twarz, ale nie ma tego złego co by nie wyszło na dobre.
Planuje robić fbw ale nie jestem jeszcze w stanie tego wszystkiego ogarnąć. Mam problem z pozycją do wiosłowania, nie umiem się tak jakoś specyficznie ugiąć. Jutro a właściwie dzisiaj planuje iść zrobić samo cardio, ewentualnie pokaż całość
Osiągnięcia (9)
