Pamiętaj, abyś dzień Święty Święcił... OGNIEM! A więc +40kg Do PR sprzed 6 tygodni. Skąd ta siła? Nie wiem, choć się domyślam
370kg box squats vs chains (sztanga 305kg + łańcuchy 65kg), Do tego GM vs chains, wtedy było 250kg x 5 dzisiaj 280kg x 5 (215kg sztanga + 65kg łańcuchy)
Piękny to był trening, już czułem to na rozgrzewce, gdzie mając 125kg na sztandze, wstając z boxa prawie oderwałem się od
Czy makaron z semoliny z przemocy twardej to to samo co z przenicy durum? Jakoś taki zbyt jasny jest Zdania w internecie sa podzielone. Czym to się różni od zwykłego? #gotujzwykopem #mirkokoksy
Czy ktos z was kupowal jogurt grecki typowo z uwagi na zawartosc bialka? Jest dosc czesto wspominany na zagranicznych stronach gdzie go chwala z uwagi na wysoka zawartosc bialka a patrzylem po roznych sklepach w Polsce i wszystkie u nas oscyluja w okolicy 4g/100g czyli bardzo malo. Wiem, ze sa jogurty wysoko bialkowe, ale czy istnieje jogurt grecki, ktory faktycznie ma sporo bialka?
Zawsze po wzięciu kreatyny, mam wrażenie ogłupienia + ciężko się myśli, trwa to około 2-4h. Czy to normalne/co z tym zrobić? #silownia #suplementy #kfd
EGO LIFTING at it's finest. Rack pull 8cm - 345kg, Trap bar shrugs 400kg x 5.
Jak robiłem łatwo w zwykłym martwym ciągu 340kg, to w tym wariancie rack pulla robiłem ciężko 340kg. Dzisiaj w tym rack pullu 345kg poszło, więc wygląda na to że 350kg w zwykłym ciągu było by do zrobienia, ALE...
1) Technika w ciągu po przerwie jest ciągle dla mnie "obca" no nie czuje tego boju tak jak
@IntruderXXL: trap bar rozumiem, że wybrany z kwestii praktycznych, ale i tak udało się odwzorować ruch zercher shrugsów Kyriakosa aż niewiarygodnie dobrze
Dostałem projekt techniczno budowlany, popatrzyłem na zestawienie materiałów na fundament i nie wiem czy się cieszyć z błogosławionego betonu czy bać ( ͡°ʖ̯͡°)
@Lewusx: przywodziciele tak duże, że po reboundzie po zawodach nie możesz zdjąć majtek do pozowania, ale widocznie jest to cena jaką byłeś gotów zapłacić
Minął miesiąc jedzenia WPC od typa z bloku i żadnej sraczki nie dostałem, oraz czuję się dobrze. Badań nie robiłem to nie wiem czy nerki mi nie wysiadły. #mikrokoksy #suplementy #silownia
@Lewusx: mam nadzieję, że ta firma tak się rozrośnie że zostanie twoim sponsorem w reklamach mógłbyś podjeżdżać pod jego blok i dzwonić domofonem po typa z bloku z Greatone
Piąty dzień NIE BYCIA naturalem I JUŻ CZUĆ MOC! Ludzie mi tutaj pisali że towar to tam mało daje, minimalnie tylko poprawia wyniki... BZDURY! ON WSZYSTKO UTRUDNIA! Zabiera siły, wyniki lecą na łeb na szyje. Jako natural robiłem w tym ćwiczeniu 365kg a teraz ciężko 280kg poszło. Jak tak dalej pójdzie, to zaraz sama sztanga będzie za ciężka
A na poważnie, najlepiej powrócić poprzez zrobienie jakiegoś ciężkie 1RM na przetarcie :) Wszystko
W #!$%@? głupie pytanie, ale ile max obciążenia może być po 1 stronie sztangi żeby to się nie #!$%@??xD mam założone po 3 talerze różnej wagi na każdą stronę, mogę to bezpiecznie zdjąć najpierw z jednej a później z drugiej? Bo jak debil chodzę i zdejmuje po 1 talerzu z każdej strony na zmianę #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy