- ProGraMajster
- Anihilacja_entropii
- entropy_
- dos_badass
- 71830DEBIL
- +254 innych
- 28
Mireczki pomysły na nazwę firmy?
Usługi IT, utrzymanie, architektura, migracje z on prem do chmury itp.
Imię Krzysztof.
#pracbaza
#jdg
#pracait
#januszex
#korposwiat
Usługi IT, utrzymanie, architektura, migracje z on prem do chmury itp.
Imię Krzysztof.
#pracbaza
#jdg
#pracait
#januszex
#korposwiat
- Zi3L0nk4
- przegro_pisarz
- Trochutak
- zielarz
- KRZYSZTOF_DZONG_UN
- +23 innych
FeC7800 via Wykop
- 9
@thority: IT-utrzym-archi-cloud-krzysztof-pol
- jednorazowka
- WpisujcieMiasta
- Salpinx
- kojaq
- skibidibida
- +4 innych
Czy makaron z semoliny z przemocy twardej to to samo co z przenicy durum? Jakoś taki zbyt jasny jest Zdania w internecie sa podzielone. Czym to się różni od zwykłego? #gotujzwykopem #mirkokoksy
FeC7800 via Wykop
- 8
@Itslilianka: jeśli mówimy o twardej przemocy to ciemny pomimo stanowienia 13% makaronów, odpowiada za aż 50%
- Trauma_Teddy
- PtakNiedolot
- Catmmando
- MgrMarecki
- Podko
- +3 innych
Czy ktos z was kupowal jogurt grecki typowo z uwagi na zawartosc bialka? Jest dosc czesto wspominany na zagranicznych stronach gdzie go chwala z uwagi na wysoka zawartosc bialka a patrzylem po roznych sklepach w Polsce i wszystkie u nas oscyluja w okolicy 4g/100g czyli bardzo malo. Wiem, ze sa jogurty wysoko bialkowe, ale czy istnieje jogurt grecki, ktory faktycznie ma sporo bialka?
#pytanie #mikrokoksy #jedzenie #dieta
#pytanie #mikrokoksy #jedzenie #dieta
FeC7800 via Wykop
- 0
@jegertilbake: sprawdź takie coś z Aldiego
66kcal i 12g białka w 100g
https://www.aldi.pl/produkty/serek-homogenizowany-6536-1-0.article.html
66kcal i 12g białka w 100g
https://www.aldi.pl/produkty/serek-homogenizowany-6536-1-0.article.html
Zawsze po wzięciu kreatyny, mam wrażenie ogłupienia + ciężko się myśli, trwa to około 2-4h. Czy to normalne/co z tym zrobić?
#silownia #suplementy #kfd
#silownia #suplementy #kfd
FeC7800 via Wykop
- 0
@UzytkownikBezKonta: tzw. creatine brain fog
- 31
EGO LIFTING at it's finest. Rack pull 8cm - 345kg, Trap bar shrugs 400kg x 5.
Jak robiłem łatwo w zwykłym martwym ciągu 340kg, to w tym wariancie rack pulla robiłem ciężko 340kg.
Dzisiaj w tym rack pullu 345kg poszło, więc wygląda na to że 350kg w zwykłym ciągu było by do zrobienia, ALE...
1) Technika w ciągu po przerwie jest ciągle dla mnie "obca" no nie czuje tego boju tak jak
Jak robiłem łatwo w zwykłym martwym ciągu 340kg, to w tym wariancie rack pulla robiłem ciężko 340kg.
Dzisiaj w tym rack pullu 345kg poszło, więc wygląda na to że 350kg w zwykłym ciągu było by do zrobienia, ALE...
1) Technika w ciągu po przerwie jest ciągle dla mnie "obca" no nie czuje tego boju tak jak
- Ncaoj99t
- DywanTv
- shreddedmf
- murzynski
- Roni8
- +26 innych
FeC7800 via Wykop
- 4
@IntruderXXL: trap bar rozumiem, że wybrany z kwestii praktycznych, ale i tak udało się odwzorować ruch zercher shrugsów Kyriakosa aż niewiarygodnie dobrze
Dostałem projekt techniczno budowlany, popatrzyłem na zestawienie materiałów na fundament i nie wiem czy się cieszyć z błogosławionego betonu czy bać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#budujzwykopem #wykopobrazapapieza #2137 #heheszki
#budujzwykopem #wykopobrazapapieza #2137 #heheszki
- 4
Akcja ratunkowa. Wyciągamy kolegów, którzy wracali wcześniej od nas z imprezy firmowej.
#niewiemjaktootagowac #zalesie ##!$%@? #pracbaza
#niewiemjaktootagowac #zalesie ##!$%@? #pracbaza
- 24
Kurde wiem że gdzieś to widziałem. Gra Another World sprzed 30 lat. Ciekawe, że postaci zamieszkujące tą planetę bardzo przypominają @IntruderXXL
#mikrokoksy #grajzwykopem
#mikrokoksy #grajzwykopem
- Farmer96
- NieJestemAgentemBialkova
- Boroova
- Saprofit
- shiverr
- +9 innych
FeC7800 via Wykop
- 1
@its_over_for_chlop: przemysł gier dopiero się rozkręcał
- 21
Jak nie robisz garba w martwym ciągu, to założyłeś za mały ciężar, nie zapraszam do dyskusji bo nie ma o czym
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- smsmasher
- TypicznyMaciek
- Yakuza123
- zbigniew23
- ForTheEvulz
- +16 innych
- 16
Siema, siema.
ROZROST Up6.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Mamy oficjalnie koniec dwutygodniowego minicut'a.
Od jutra zaczynam offseason który potrwa... nie wiem ile. Pewnie kolejny cut za 8-10 tygodni.
Obecna waga około 115-116kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/560WW 3x
Trening priorytet 330/B/10T/760WW 2x
ROZROST Up6.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Mamy oficjalnie koniec dwutygodniowego minicut'a.
Od jutra zaczynam offseason który potrwa... nie wiem ile. Pewnie kolejny cut za 8-10 tygodni.
Obecna waga około 115-116kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/560WW 3x
Trening priorytet 330/B/10T/760WW 2x
Minął miesiąc jedzenia WPC od typa z bloku i żadnej sraczki nie dostałem, oraz czuję się dobrze. Badań nie robiłem to nie wiem czy nerki mi nie wysiadły. #mikrokoksy #suplementy #silownia
- 54
Piąty dzień NIE BYCIA naturalem I JUŻ CZUĆ MOC! Ludzie mi tutaj pisali że towar to tam mało daje, minimalnie tylko poprawia wyniki... BZDURY! ON WSZYSTKO UTRUDNIA! Zabiera siły, wyniki lecą na łeb na szyje. Jako natural robiłem w tym ćwiczeniu 365kg a teraz ciężko 280kg poszło.
Jak tak dalej pójdzie, to zaraz sama sztanga będzie za ciężka
A na poważnie, najlepiej powrócić poprzez zrobienie jakiegoś ciężkie 1RM na przetarcie :)
Wszystko
Jak tak dalej pójdzie, to zaraz sama sztanga będzie za ciężka
A na poważnie, najlepiej powrócić poprzez zrobienie jakiegoś ciężkie 1RM na przetarcie :)
Wszystko
- PodniebnyMurzyn
- Farmer96
- krzysztoww
- PiccoloColo
- stefan8800
- +49 innych
FeC7800 via Wykop
- 7
@IntruderXXL: kiedyś miałeś lepsze krzyki
- PodniebnyMurzyn
- Adrmer
- Jestem_tu_nowy
- Anthrax91
- Nano22
- +2 innych
- 0
W #!$%@? głupie pytanie, ale ile max obciążenia może być po 1 stronie sztangi żeby to się nie #!$%@??xD mam założone po 3 talerze różnej wagi na każdą stronę, mogę to bezpiecznie zdjąć najpierw z jednej a później z drugiej? Bo jak debil chodzę i zdejmuje po 1 talerzu z każdej strony na zmianę
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
FeC7800 via Wykop
- 10
- xPekka
- konto usunięte
- przegro_pisarz
- srox
- przegryw162cm
- +5 innych
- 190
Chłop 10 lat trenował, a ponad 3 lata kuł dupsko dla kawałka kartonu którego 99% nie zrozumie.
Chłop codziennie musi robić iniekcje, ważyć jedzenie, zaczynać dzień od 30min cardio, pilnować kroków, snu i trenować 2,5h, 5x w tygodniu.
Chłop skraca sobie życie świadomie, stracił większość włosów, postarzał się 15 lat, a dalej będzie to robił.
Chłop nawet nie ma z tego pieniędzy, musi płacić za każde zawody, hotele, podróże, a i tak
Chłop codziennie musi robić iniekcje, ważyć jedzenie, zaczynać dzień od 30min cardio, pilnować kroków, snu i trenować 2,5h, 5x w tygodniu.
Chłop skraca sobie życie świadomie, stracił większość włosów, postarzał się 15 lat, a dalej będzie to robił.
Chłop nawet nie ma z tego pieniędzy, musi płacić za każde zawody, hotele, podróże, a i tak
Co poprawić w sylwetce?
- Klata 32.4% (572)
- Bary 6.5% (114)
- Nogi 13.7% (242)
- Brzuch 29.8% (526)
- Plecy 17.7% (312)
- onepnch
- Skrzycki
- konto usunięte
- brere
- Kasahara
- +185 innych
Myślisz, że byłbyś w stanie wypełniać obowiązki swojego CEO równie dobrze co on?
- Tak 40.9% (47)
- Nie 41.7% (48)
- Nie pracuję w korpo 17.4% (20)
FeC7800 via Wykop
- 1
@niedorzecznybubr: sugerowanie, że CEO obecnie nie wrzuca mi spotkań prosząc o transfer wiedzy i pomoc w taskach bo nie ogarnia
#chwalesie #pokazforme #mirkokoksy