Aktywność użytkownika
-
Boris Sheiko - trener trójboju
#silownia #obalamytrenera #mikrokoksy
źródło: sheiko-1030x655.jpg
+: beefislife -
Mikrokoksy pytanie dobWas: w kwestii dietybibtrenongu i prowadzenia online do kogo najlepiej sie zwrocic w chwili-obecnej??
Dziekuje za wszelkie sugestie.
#mikrokoksy #silownia+: Apollo1993, potok555-
@Ruchaka_rozrabiaka: ten drugi właśnie jest szczególnie kompetentny. miał tu nick BorsukXXL i wrzucał nagrania z treningów gdzie przerzucał po 200kg na płaskiej ale ludzie się go bali i dla dobra interesów postawił na bardziej przystępny wizerunek
-
-
Gdy świadomie nie utrzymuję napięcia mięśni i się nie prostuje to wyglądam jak znak zapytania albo inny paragraf. Jak się wyprostuje to jest ok. Nie stwierdzono u mnie wad postawy. Co można zrobić? Rozciągam się ale to powoduje, że mogę się tylko świadomie bardziej wyprostować. Ale np. jak zrobię dłuższy spacer, zmęczę się albo zapomnę, żeby trzymać się wyprostowanym to jestem taki pokurczony jak dziad.
#mirkokoksy -
![]()
Mirky, na ostatnie szlify ładuje kofe + johe i teraz...
Zawsze było tak, że johe daleko od węgli jakieś 2-3h i na treningu kręcone ostre kardio w porcjach ok. 0.2 na kg masy ciała.
Ostatnio czytałem artykuł mówiący o tym, że węgle nie mają nic do tego i można praktycznie ładować johę z węglami najlepiej codziennie na czczo.
Co o tym myślicie? Jakie jest Wasze zdanie na tem temat pokaż całość-
![]()
@Skogyr: zastanawiałem się nad spróbowaniem w tym roku yohy i dzięki za to solidne info
tylko tak przy okazji bym zapytał, jest jakiś problem jeśli pierwsze co robię po przebudzeniu to branie T4, jeśli w tym momencie ma wlecieć też yoha? (uzupełnianie niedoboru przy niedoczynności)
-
-
![]()
Ktos mi sensownie wytłumaczy czemu kalistenicy nie robią nóg?
Słyszałem już ze potrzebują dynamiki i nogi przeszkadzają.
Ale w czym kurwa przeszkadzają? 1-2kg miecha w nogach obciaży aż tak dynamike XD? Spowolni ciało do tego stopnia że obroty nie będą możliwe? Oglądałem akrobatyke olimpijska. Faceci maja tam dojebane nogi a kręcą sie na drązkach jak małpy i robia 30 salt,i pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_2019-04-22-16-05-20-759_com.google.android.youtube.png
-
![]()
Czy tylko ja nie czekam na #cyberpunk2077 ? Raz, że klimaty cyberpunkowe mi nie odpowiadają a dwa to ma być fps. I w sumie nie wiem dlaczego jest taka podjarka tym tytułem ¯\_(ツ)_/¯
#gry #ps4-
![]()
@OlejekErotyczny: wiadomo, że Cyberpunk 2077 to zapchajdziura przed Wiedźminem, która ma się sprzedać dzięki popularności Wiedźmina 3, dodatkowo finansowana przez xkom żeby sprzedawać lepiej nakładki na analogi
-
-
-
![]()
@spidero: kto ci każe wliczyć białko roślinne? wiesz co to glukoneogeneza? w najgorszym razie nadmiar zużywany jest dokładnie jak węgle, a bezpieczniej jest go nie wliczać
-
-
![]()
Witam, mam pytanko do osób które mieli do czynienia ze Spyro trilogy na #ps4 . Po pierwsze czy wszystkie 3 części są w końcu po polsku bo obiło mi się o uszy, że tylko 1 była po polsku a reszta miała dostać spolszczenie później i od razu zapytam czy jest to dubbing czy napisy? Po drugie jak to w końcu jest z wydaniem pudełkowym, słyszałem, że na płycie jest tylko pierwsza część pokaż całość
-
![]()
@Medonix: 2 i 3 są w formie patcha. nie ma żadnego kodu, każdemu użytkownikowi płyty pobiera 2 i 3 z automatu
-
-
![]()
Ilu z was się zmusza do siłowni?
Ja nadal po tylu miesiącach nienawidzę każdej spędzonej tam minuty, robię to tylko i wyłącznie by dobrze wyglądać i nie być ulaną świnią.
Tak samo dieta, ile bym dał by można było jeść bez ograniczeń i nie tyć albo by były słodycze prawie bez kalorii xd
Cardio też nienawidzę, basen, rower i inne gówna jeśli są w formie treningu xd
pokaż całośćCzy zmuszasz się do treningów na siłowni?
-
24 głosy (11.37%)Tak
-
151 głosów (71.56%)Nie
-
26 głosów (12.32%)Chodzę tylko by nie być grubasem i jakoś wyglądać
-
10 głosów (4.74%)Ciężko powiedzieć
-
![]()
@monkaS43: skoro nie powinno się robić tego czego się nie lubi, to nie powinno się wykonywać pracy której się nie lubi, bez względu na to czy korzyści z niej płynące są ci niezbędne
tak nie jest. tak samo ćwiczyć na siłowni czasem się powinno, nawet jeśli się tego nie lubi. zależy to od tego jak bardzo pozytywnie wpływa to na twoje życie
-
-
![]()
Nie macie wrażenia, że przez tych wszystkich youtubowych trenerów personalnych na bombie pierdolących o czuciu mięśniowym, pompie, izolacjach, dopięciu, na siłowni jest od chuja typków, którzy ćwiczą od miesiąca i zamiast skupić się na najprostszych ćwiczeniach to filozofują odpierdalajac jakieś skomplikowane szpagaty rodem z filmów Karola Maleckiego xD.
#silownia #mikrokoksy -
-
![]()
@Drezv: są na Youtube kanały i filmiki gdzie porównują jakość obrazu i ilość klatek w różnych grach na różnych wersjach konsol, najbardziej popularnym jest chyba Digital Foundry. Nie wiem czy akurat tej gry ale jest tam mnóstwo testów gdzie możesz dokładnie zobaczyć czym się różnią gry odpalone na slim i pro. Fajne przy wyborze konsoli gdy dokładnie wiesz w co będziesz grać, pokaż całość
-
-
![]()
Sposób podejścia jednostek ludzkich do pokarmu jest strasznie rażący.
Ja postrzegam jedzenie jako paliwo.
Ważny jest zarówno odpowiedni bilans kaloryczny, jak i zestawienie wartości odżywczych oraz witamin niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu.
Kiedy wy będziecie stali w kolejce na dializę po tym jak wasze żyły popękają wcześniej zapchane zwałami tłuszczu i pokaż całość-
![]()
@Metsaemies: ale, że trzeciego dnia Jezus zmartwychwstał i zobaczył w apce, że musi nadrobić makro bo 2 dni nic nie jadł i dlatego w Wielkanoc się dużo je, to Ty wiedz
+: tsztsz, truskawkowa1
-
-
![]()
To uczucie gdy jesteś na masie i jesz pięć jajek dziennie a tu jeszcze w święta zmuszają cię do kolejnych xd #silownia
-
![]()
Dajcie jakąś tanią, luźną, kolorową, gierkę na PS4
Mam same z mrocznym szarym klimatem a naszła mnie ochota na coś wesołego kolorowego
#ps4 #gry #playstation+: Juran -
![]()
Jedni mają dom z basenem, inni z górką saneczkarsķą #deweloperka #polskiedomy #januszebiznesu
![]()
źródło: 1555768113152.jpg
-
![]()
@kociooka: nie dałoby mi spokoju gdybym miał okazje i nie spróbował wbić piłki na balkon odbijając od tego pochyłego trawnika
-
-
![]()
Nie oceniam - ale - ?!?! :D
To tak na serio?
#mikrokoksy #mirkokoksy #crossfit #silownia
źródło: youtube.com
-
![]()
Przy martwym czuję trochę taki dyskomfort i lekką blokadę między połączeniem miednicy a nogą. Normalne to? Słaba mobilność?
#mikrokoksy #silownia -
-
![]()
@Tussipini: Tyle lat ile żyje i tak ani razu nie przyszedł. Niech się zapowie, że faktycznie będzie, to posprzątam
-
-
![]()
Ktoś wie co trzeba walić żeby tak wyglądać? #mirkokoksy #silownia #pytanie
![]()
źródło: embed.jpg
+: Freakz -
![]()
Jedyny prawilny sernik to ten z rodzynkami, nawet z tym nie handlujcie...
#heheszki #swieta #sernik #polskiedomy![]()
źródło: 15557406494551311599053.jpg
-
![]()
Jak na to mówicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kiciochpyta #gotujzwykopem #chleb![]()
źródło: kromka-chleba-mieszanego-2.jpg
-
![]()
Bóg zsyła swojego syna czyli samego siebie żeby ludzie go zabili, i chce tym sposobem przebłagac samego siebie za grzechy ludzi których sam stworzył na swoje podobieństwo.
#gimboateizm #bekazkatoli -
![]()
Zamówiłem sobie odżywki i wybrałem sobie gratis shaker bo akurat miałem stary to przyda się i przysłali mi takie coś ... nie ma sitka jak zawsze tylko jakaś dziwna ubijaczka. Pomylili się czy to może jakiś nowy rodzaj sitka a jeśli tak to jak to do cholery działa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #wygryw # pokaż całość![]()
źródło: x3.wykop.pl
+: Apollo1993-
![]()
@Alf_Rudy: i to właśnie rozbija grudki jak należy. sitko to przy tym gówniane rozwiązanie. również ten gwint i zamknięcie są o wiele szczelniejsze niż w tych standardowych modelach z sitkami
-
-
![]()
Do czego ta część? Lub od czego? (・へ・)
#kiciochpyta #ps3 #ps4![]()
źródło: WhatsApp Image 2019-04-19 at 17.38.14.jpeg
+: Apollo1993-
![]()
@michalw1987: nóżka od klawiatury dedykowanej do ps5, która musiała wypaść z samolotu lecącego z siedziby Sony do siedziby Naughty Dog w celu testowania TLOU2
jeśli zwrócisz im ją dostaniesz pewnie nagrodę pieniężną a TLOU2 wyjdzie na czas
-
-
![]()
Święta idą a u mnie matka w końcu zmieniła pościel,a co za tym idzie czas na recenzje i pokaz dań świątecznych zrobionych przez moją matkę
Klops z jajkiem+sałatka+bułka
Klops smakuje pysznie
rozpływa się w ustach jak śmietana #klaudiusz w buzi #p0lka
Jeszcze napisze, że smakuje jak kotlet pokaż całość![]()
źródło: IMG_20190419_175639.jpg
-
![]()
@janusz_pol: jajko w klopsie pewnie symbolizuje obserwowanie bacznym okiem normików w ramach eksperymentu społecznego
-
-
-
![]()
@pepkodziobak: oni ewidentnie w U4 tylko sprawdzili co ludzie chcą widzieć, i w dodatku dali celowo tylko to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
Co on kurwa Robokop, ze po 4 miechach po zerwaniu bica juz cisnal na mistrzostwa?!
#mikrokoksy #silownia
źródło: youtube.com
-
![]()
ja pierdole nie wierze, jakas laska na fit grupce na fb przyjebała sie o to, ze widziała jakies laski z cellulitem na silowni, do ktorej chodzi... #bekazpodludzi #logikarozowychpaskow #silownia
-
![]()
Szukam jakiejś cebuli świątecznej na białko,
Kfd ciasteczkowy nie smakowało mocno
Sfd czekoladowy smakowało
Olimp git, ale jakiś drogi się wydaje xD
MyProtein jakoś słabo się rozpuszczało wg mnie xd
No ale cebula jak pisałem, wiecie co na ten temat może koksy i suchoklatesy?
#silownia
#mikrokoksy-
![]()
@pjoooter: największa wielkanocna białkowa cebula to kraść jajka ze święconek albo zbierać od rodziny niezjedzone
mam nadzieję, że pomogłem+: UszneStopery
-
-
![]()
OHP 55kg 5x5
Bench press 90kg 5x5
Push press 70kg 3x5
Rok na silowni po przerwie
Szerokosc barkow 49cm
"Genetyka nie istnieje"
Its kurwa over
#mirkokoksy #silownia #przegryw #rozwojosobistyznormikami #blackpill -
-
![]()
No i zajebiscie, 4 lata poszly się jebać. Patrzcie co znalazłem w szafie mojego różowego. Ja jej tego nie kupowałem. Zapytałem czy słyszała kiedyś o "Hitachi magic wand" to udaje głupia. Myślicie, że bolec na boku jej to kupił? Jak tu zaufać kobietom ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#seks #rozowepaski #zwiazki![]()
źródło: IMG_20190418_020647.jpg
-
![]()
@borsuczki_robio_sztuczki: powiem ci coś jeszcze
różowe zbierają się i bawią tym grupowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)+: friday, Destruktor91
-
-
![]()
Hej Mirki, jaką aplikację polecacie do zapisywania postępów siłowych na iOS?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #ios -
![]()
Podłączyłem się na #silownia w #poznan do tv przez YouTube i włączyłem nyancat 10h wersję. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Co puścić następne? Oczywiście najwi2cej pluszowana odp.
#glupiewykopowezabawy #heheszki![]()
źródło: 1555525279436.jpg
