@duszek360 ogranicz słodycze, napoje słodkie, nadmierne jedzenie, tłuste i kaloryczne rzeczy np majonez, chipsy, fastfoody.
Pij dużo wody, jedz regularne posiłki.
Przy takim trybie życia chwila moment pozbędziesz się nadmiernych kg, oponki :)

@GaGu: https://www.reddit.com/r/footballconnection/comments/atkaoy/1930_gmt_milan_vs_empoli/

@leftfinger musiałbyś kolego uważać, niczym Bodychrist żeby wielokrotnie nie dostać wpierdolu od Bonusa podczas picia razem

@pani_gozdzikowa do czego potrzebujesz telefonu? Na czym Ci najbardziej zależy? Bateria, funkcjonalność, aparat, płatności zbliżeniowe?

@pani_gozdzikowa to jakiegoś xiaomi redmi note 6 w tej cenie dostaniesz, czy jakieś a2 lite, redmi 5 plus,może aparaty nie będą zajebiste, ale będą pełniły funkcje swoje znakomicie xd
SOT na baterii 4k mAh wynosi ok 9godzin na LTE. Xd
Więc sztos

@weglowy umyj sobie szybe i wymień wycieraczki

@xDgg potwierdzam. Bezplanu oraz Paweł Goldych najlepsze podróżnicze kanały.

@LAG5 płacisz NFC?

@LAG5 wybierz poco, mimo tego, że jest plastikiem.
Telefon będziesz używał głównie w sylikonowym case tak mi się wydaje, więc nie odczujesz tego zbytnio, ale jeśli nie płacisz NFC to wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem.
1. Bateria 4k mAh - bezapelacyjnie najlepsza z w/w to jest sztosik, przy średnim użytkowaniu ładujesz co 2 dni, więc ogromny plus.
2. Taki se aparat. - wgraj roota i zainstaluj Google camere, to będzie ogromny boost do zdjęć! Na redmi note 4 jak go miałem to zdjęcia z Gcam i bez Gcam to było niebo a ziemia!
3. Miui. Wbrew pozorom to jest dobra nakładka, przyjemna dla oka i przejrzysta, ale jak Ci się nie podoba, to możesz przy okazji wgrywania Gcam, zainstalować jakiegoś lineagosa czy inna czysta nakładkę.
4. Procesor, ram. - tutaj chyba z tego co podałeś to poco ma najlepszą konfigurację sprzętowa.

-- brak płatności NFC, przez co wielki smuteczek, ale może te żółtki kiedyś włożą do budżetowych xiaomi ten moduł.
-- tak se aparat stołowy, nie za dobry, nie za słaby, ale nie prymasort.
-- obudowa.

Wybór należy do Ciebie, ja bym brał poco :) pokaż całość

@Leoncjovitz dobry tekst jak na niemiecką blachare

@kasprzak LG g6

@jestem_legenda masz Szczęście niedaleko Puław i Lublina :l

@sinusik to z dzisiejszego meczu?

@GaGu: Jest to tzw intermitent fasting.

Zamiast 2500kcal rozbijać na 5 posiłków, to możesz zjeść 2,a bardziej obfite. Nie ma to zadnego przełożenia na zdrowie.

@GaGu: @drGreen: dokładnie jak mówisz bilans ma znaczenie i to kto jak reaguje na głód... Jeśli ktoś potrafi trzymać dyscyplinę to może się raz dziennie najeść i będzie ok. Dla mnie rozbijanie tego na dużą ilość posiłków komplikuje tylko układanie diety i bilansowanie jej.

Nie wiem na ile to prawda i muszę tu poczytać jak jest z przyswajaniem białka różne teorie czytałem na ten temat raz że na posiłek 1g na kg masy mięśniowej się przyswojone raz że 2... Generalnie nadmiar białka zamieniany jest w tlusz a nie w mięśnie. Ostatnio wpierdalalem jaja na śniadanie, kurczaka po wietnamsku na obiad (ważyłem to jest to ok 80g białka kaloryczność ok 1500kcal liczyłem potem na wadze zestaw drugi) i czułem się syty cały dzień od 12tej na kolację podbiłem bialko serem i waga i tak spada.

@GaGu: jedz jak uważasz kontroluj kalorie to podstawa i trzymaj ilość białka na poziomie by ci masa mięśniową nie spadała ilość posiłków ma mniejsze znaczenie od tego co jesz pokaż całość