166612 - 41 - 51 - 53 - 66 - 20 - 102 - 23 = 166256

Te temperatury były zabójcze, dobrze, że trochę się ochładza :)

Statystyki:

Dystans: 41 km
Czas: ◷01:25:07
Średnie tempo: 2:04 min/km
Średnia prędkość: 28,89 km/h
Kalorie: 1174 kcal
Średni puls: ❤151bpm
Maksymalny puls: ❤181bpm

Dystans: 51 km
Czas: ◷01:43:06
Średnie tempo: 2:01 min/km
Średnia prędkość: 29,53 km/h
Kalorie: 1391 kcal
Średni puls: ❤149bpm
Maksymalny puls: ❤176bpm

Dystans: 53 km
Czas: ◷03:12:45
Średnie tempo: 3:37 min/km
Średnia prędkość: 16,55 km/h
Kalorie: 1816 kcal
Średni puls: ❤122bpm
Maksymalny puls: ❤187bpm

Dystans: 66 km
Czas: ◷02:25:21
Średnie tempo: 2:12 min/km
Średnia prędkość: 27,20 km/h
Kalorie: 1742 kcal
Średni puls: ❤139bpm
Maksymalny puls: ❤173bpm

Dystans: 20 km
Czas: ◷00:39:44
Średnie tempo: 2:01 min/km
Średnia prędkość: 29,74 km/h
Kalorie: 578 kcal
Średni puls: ❤156bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm

Dystans: 102 km
Czas: ◷03:00:56
Średnie tempo: 1:46 min/km
Średnia prędkość: 33,96 km/h
Kalorie: 2605 kcal
Średni puls: ❤155bpm
Maksymalny puls: ❤184bpm

Dystans: 23 km
Czas: ◷00:54:35
Średnie tempo: 2:23 min/km
Średnia prędkość: 25,07 km/h
Kalorie: 638 kcal
Średni puls: ❤137bpm
Maksymalny puls: ❤160bpm

W tym tygodniu to już 657km!
#rowerowyrownik #ruszpoznan #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość

181377 - 12 - 74 - 34 - 19 - 19 - 20 - 100 - 23 = 181076

Statystyki:

Dystans: 12 km
Wertykalnie: 80m(↑40m/↓40m)
Czas: ◷00:40:02
Średnie tempo: 3:13 min/km
Średnia prędkość: 18,59 km/h
Kalorie: 329 kcal
Średni puls: ❤113bpm
Maksymalny puls: ❤145bpm

Dystans: 74 km
Wertykalnie: 70m(↑10m/↓60m)
Czas: ◷02:20:38
Średnie tempo: 1:54 min/km
Średnia prędkość: 31,40 km/h
Kalorie: 2003 kcal
Średni puls: ❤154bpm
Maksymalny puls: ❤170bpm

Dystans: 34 km
Wertykalnie: 231.5m(↑120.4m/↓111.1m)
Czas: ◷01:40:41
Średnie tempo: 2:56 min/km
Średnia prędkość: 20,40 km/h
Kalorie: 1161 kcal
Średni puls: ❤136bpm
Maksymalny puls: ❤172bpm

Dystans: 19 km
Wertykalnie: 406.4m(↑202.4m/↓204m)
Czas: ◷00:55:26
Średnie tempo: 2:58 min/km
Średnia prędkość: 20,15 km/h
Kalorie: 723 kcal
Średni puls: ❤146bpm
Maksymalny puls: ❤190bpm

Dystans: 19 km
Wertykalnie: 60m(↑20m/↓40m)
Czas: ◷01:12:06
Średnie tempo: 3:43 min/km
Średnia prędkość: 16,12 km/h
Kalorie: 451 kcal
Średni puls: ❤101bpm
Maksymalny puls: ❤147bpm

Dystans: 20 km
Wertykalnie: 40.6m(↑10m/↓30.6m)
Czas: ◷00:48:02
Średnie tempo: 2:26 min/km
Średnia prędkość: 24,60 km/h
Kalorie: 590 kcal
Średni puls: ❤141bpm
Maksymalny puls: ❤160bpm

Dystans: 100 km
Wertykalnie: 100.2m(↑50m/↓50.2m)
Czas: ◷02:59:37
Średnie tempo: 1:47 min/km
Średnia prędkość: 33,42 km/h
Kalorie: 2559 kcal
Średni puls: ❤154bpm
Maksymalny puls: ❤182bpm

Dystans: 23 km
Wertykalnie: 40m(↑30m/↓10m)
Czas: ◷00:51:52
Średnie tempo: 2:16 min/km
Średnia prędkość: 26,39 km/h
Kalorie: 653 kcal
Średni puls: ❤143bpm
Maksymalny puls: ❤169bpm

W tym tygodniu to już 301km!
#rowerowyrownik #ruszpoznan #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość

415342,19 - 7,51 = 415334,68

Statystyki:

Dystans: 7.51 km
Czas: ◷00:37:49
Średnie tempo: 5:02 min/km
Średnia prędkość: 11,92 km/h
Kalorie: 658 kcal
Średni puls: ❤174bpm
Maksymalny puls: ❤188bpm

#sztafeta #ruszpoznan

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość

197886 - 47 - 23 - 25 - 74 - 15 - 19 - 101 - 31 = 197551

Statystyki:

Dystans: 47 km
Czas: ◷02:05:40
Średnie tempo: 2:40 min/km
Średnia prędkość: 22,46 km/h
Kalorie: 1789 kcal
Średni puls: ❤153bpm
Maksymalny puls: ❤185bpm

Dystans: 23 km
Czas: ◷01:07:20
Średnie tempo: 2:56 min/km
Średnia prędkość: 20,34 km/h
Kalorie: 735 kcal
Średni puls: ❤131bpm
Maksymalny puls: ❤165bpm

Dystans: 25 km
Czas: ◷01:12:22
Średnie tempo: 2:50 min/km
Średnia prędkość: 21,07 km/h
Kalorie: 659 kcal
Średni puls: ❤119bpm
Maksymalny puls: ❤167bpm

Dystans: 74 km
Czas: ◷02:22:06
Średnie tempo: 1:55 min/km
Średnia prędkość: 31,09 km/h
Kalorie: 2087 kcal
Średni puls: ❤156bpm
Maksymalny puls: ❤170bpm

Dystans: 15 km
Czas: ◷00:48:54
Średnie tempo: 3:21 min/km
Średnia prędkość: 17,84 km/h
Kalorie: 475 kcal
Średni puls: ❤123bpm
Maksymalny puls: ❤160bpm

Dystans: 19 km
Czas: ◷00:45:23
Średnie tempo: 2:20 min/km
Średnia prędkość: 25,68 km/h
Kalorie: 537 kcal
Średni puls: ❤137bpm
Maksymalny puls: ❤155bpm

Dystans: 101 km
Czas: ◷02:57:03
Średnie tempo: 1:45 min/km
Średnia prędkość: 34,19 km/h
Kalorie: 2494 kcal
Średni puls: ❤152bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm

Dystans: 31 km
Czas: ◷01:10:12
Średnie tempo: 2:14 min/km
Średnia prędkość: 26,71 km/h
Kalorie: 862 kcal
Średni puls: ❤140bpm
Maksymalny puls: ❤162bpm

W tym tygodniu to już 335km!
#rowerowyrownik #ruszpoznan #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość