Żyje na tym swiecie już tyle a dopiero odkryłem że jest coś takiego jak wędzony kurczak/podudzia i do tego to jest względnie tanie (wczoraj za 1kg udek zapłaciłem 10zł) ALE TO JEST TAK ZAJEBISTE ŻE BĘDE TO JADŁ CHYBA PRZEZ KOLEJNY MIESIĄC XD makro całkiem wporzo równiez #mikrokoksy #silownia #dieta

Odkąd Owca zrobił 200kg na klate znowu rozgorzała dyskusja na temat jego naturalności więc pozwolę sobie przypomnieć już dawny wpis o tym jak rozpoznać fałszywego naturala żeby rozwiać pewne wątpliwości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zauważcie, że wszystkich youtube'wo/instagramowych bananów fitnessu, którzy ewidentnie biją w dupala ale wmawiają publice w celach marketingowych że są naturalami (szczególnie w okresie podpisania kontraktu z jakąs firmą suplementacyjną lub wydania własnej linii suplementów) cechują podobne niesamowicie rozwinięte genetycznie jak na naturala cechy, które oczywiście wygrali na loterii genetycznej i to nie jedną taką cechę hehe. Przedstawiam wam świętą pulę cech genetycznych, które przypadkowo ma każdy "natural" co do którego są pewne wątpliwości czy coś bierze czy nie.
1. Niesamowita genetyka ( ͡° ͜ʖ ͡°)do trzymania niskiego body fata cały rok, przez lata, bez względu na dietę, masę czy redukcję, każdy taki osobnik osiąga legendarną rekompozycję ( ͡° ͜ʖ ͡°) edit: owca waży 110kg ok ale ma zaskakująco mało tkanki tłuszczowej przy tej wadze, w zasadzie nigdy nie był tak ulany jak praktycznie większość masujących naturalnie
2. Niesamowita genetyka ( ͡° ͜ʖ ͡°) do gęstości i pękatości mięśnia
3. Niesamowita genetyka ( ͡° ͜ʖ ͡°) do wyników siłowych mimo trenowania głównie pod kątem kulturystyki/kalisteniki/kosmiczny progres siłowy w krótkim czasie startując z już wysokiego pułapu siłowego
4. Niesamowita genetyka do waskularyzacji bez względu na body fat
5. Niesamowita genetyka do przyciagania sponsorów i kontraktów fitenssowych i sprzętowych kappa
6.Niesamowita genetyka do metabolizmu, niski poziom zalewania się mimo śmieciowego jedzenia, challengów na żarcie
7. Niesamowita genetyka do poprawy formy, (wielkość,gęstość, pękatośc mięsnia, siła) krótko przed zawodami mimo 10 letniego + stażu na siłowni
8. Niesamowita genetyka do pamięci mieśniowej po okresie offa od cy...tfu znaczy przerwie spowodowanej kontuzjami i chęcią odpoczynku od cięzklich treningów, dzieki której robią nagle życiówkę pare miesięcy po długim okresie przerwy

Oczywiście każda z tych osób cechuje się dodatkowo niesamowitym zdrowiem i odpornością w dniu badań na naturalność i zawsze po opublikowaniu publicznie wyników morfologii jest okazem niesamowitego zdrowia i idealnych wyników w połowie widełek hehe a jak wiemy, zwykły szary kowalski zawsze będzie miał coś nie tak z jakąs pierdołą w badaniach no ale naszych super wyselekcjonowanych cudów natury to nie dotyczy.
Także serce rośnie, ze mamy tylu wybitnych genetyków 1 na 1000000, którzy mają w sobie niesamowitą mieszankę genową, czyniącą z nich wybitne jednostki ale to jest nic i chylić czoła należy przede wszystkim temu, że mimo takich warunków do bycia mistrzami w swoich kategoriach, zdobycia kilkukrotnie wiekszej bazy followersów i wiekszej kariery, oni twardo trzymają się zasad naturalności, świadomie ograniczając swój kosmiczny potencjał gardzą nawet tak bezproblemowym dopingiem jak fiolka testa co miesiąc za 60 zł, która by im niesamowicie poprawiła wyniki siłowe i sylwetkowe. Szacun. Pozdrawiam i rośnijcie duzi

edit. 25.11.2020 W przypadku Owcy prócz dużej zgodności z wymienionymi punktami warto spojrzeć z szerszej perspektywy. Gościu trenuje od jakichś 9 lat, Robur pare lat dłużej. I to Robur od początku WK był uznawany jako osoba o największym potencjale do trójboju jednak jakieś 2 lata nastąpiła pewna zmiana dogmatu i zbieg okoliczności. Otóż według moich obserwacji Robur jakieś 2 lata temu musiał zjechać ostro z cyklem lub przejśc całkowicie na offa z powodu widocznych problemów hormonalnych które było widać u niego przede wszystkim w postaci olbrzymiego Gino. Jednak chłop się nie poddaje i nadal ciężko ćwiczy próbując progresować. Z drugiej strony Owca po legendarnej "kontuzji pleców" był gotowy spowrotem wejść na cykl po offie i co wtedy zauważamy? Owca przez okresów póltora roku dojebał z dupy jakieś 150 kg do ogólnego totala w trójboju xD Niesamowity progres który zadziwia takich weteranów trójboju jak wagon i sebamot którzy otwarcie mówili, że jest to progres pozazdroszczenia nawet osobom na bombie. Tymczasem Robur przez 2 lata ile dołożył? Z moim obserwacji kanału i insta wynika że dołożył ZERO KG. Totalna stagnacja w progresie. Ciekawe prawda? Czyżby Owca był ewenementem światowym u którego kosmiczna genetyka siłowa obudziła się dopiero po 8 latach stażu? Błagam. Typ ma obecnie nieoficjalny total w okolicach 830 kg co czyni z niego topkę ogólnopolską federacji IPF. W 2 lata od kontuzji pleców i średnich wyników siłowych przez poprzednie 8 lat nagle może rywalizować na szczeblu ogólnopolskim z wyciskaniem 200kg w dodatku, które stawia go niedaleko od wyników naturalnych takich gości jak Wagon, Sebakot i Kondrada Blewązki. Już nie mówiąc że przy stosunkowo skromnej wadze jak na trójbój siłowy w najwyższej kategorii czyli 110 kg. (Nasz tagowy świr trójbojarz @IntruderXXL przy wadze około 170kg ma chyba rekord 220 przy dużo wolniejszym progresie i chyba jednej z najostrzejszych i przemyślanej etyki treningowej jaką widziałem ). Dziękuję za przeczytanie tego długiego wysrywa, mógłbym więcej dac argumentów opisujących np. zaskakująco prostacki plan treningowy owcy ale nie chce mi się bo idę srać elo
#mikrokoksy #silownia #gruparatowaniapoziomu #obalamysterydziarza pokaż całość

źródło: dsfsdfsdfsd.PNG

XD

#pokazauto #prestizowygruz

źródło: 1606173050027.jpg

Ojciec, brać?

https://www.olx.pl/oferta/mercedes-s-w220-5-0-306km-1998r-385000km-CID5-IDHuoxI.html#49b39a9021

#prestizowygruz

źródło: i.ytimg.com

XD
#kanalsportowy #kanalbekowy #stanowski #najman #najmancontent

źródło: image.jpg

Pierwszy dzień realnych poszukiwań i pierwsze rozczarowania. Zrobiłem 800km i najlepszym autem dziś była... Alfa Romeo xD

Pierwsze auto nie budziło zbyt dużych nadziei, bo cena 7000zł za diesla 3.2 już sama w sobie nie jest zła, po samym telefonie obniżka na 6000zł. Z zewnątrz gruz, doły drzwi zaawansowanie skorowane, tylne nadkola trochę, przednie, podszybie z przodu, tylna klapa, maska z pękającą szpachlą. W środku niesamowity kurnik, pourywane rączki, kierownica z kremowej zrobiła się czarna( ͡º ͜ʖ͡º) Najlepsze zadziało się po odpaleniu, 10 błędów na raz(ale to przez słaby akumulator #pdk) po lekkim depnięciu skrzynia wrzuciła luz i chvj, trzeba było się zatrzymać i odpalić od nowa. Spodziewałem się, że 3.2cdi będzie mułowaty ale w tym egzemplarzu mimo gwiżdżącej turbiny zbierało to się bardzo przyjemnie.

Dwie V8 5.0 odpadły w przedbiegach, jedna przez sprzedawcę na kwarantannie, a druga przez odłączony airmatic(wkręcone wentyle i dobite po prostu xD) i fizyczny brak progów.

4.0cdi mój faworyt w Poznaniu poległ zaraz po odpaleniu gdy zagrzechotał i zakopcił z pod maski.

Po jeździe próbnej odrazu problem z przekładnią kierowniczą i problemem ze skrzynią w postaci braku kickdown I też odpadł.
Także wielkie XD i nie poddajemy się, szukamy dalej.

#prestizowygruz pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Cześć. Potrzebuję porady bardziej doświadczonych Mirków.
Aktualnie 34 lata, 183 cm wzrostu, 91 kg wagi, pas 102 cm, udo 60 cm. Od trzech tygodni trzymam dietę 1500kcal (pudełka) + wieczorem jedno piwo do tego. Codziennie godzinne cardio na rowerze stacjonarnym (25km/h) oraz marsz ok 8-10km. Od dwóch tygodni nie zmieniło się nic w mojej wadze i centymetrach. Co robię źle? Liczyłem, że przy takim deficycie, który wynika z diety i ćwiczeń, bardzo szybko będę leciał w dół, a tu spadłem przez pierwszy tydzień o 2kg wagi i 2cm z obwodu brzucha i wszystko się zatrzymało.

#dieta #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5fba1068578e11000a68527b
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Precypitat
Wesprzyj projekt pokaż całość

Dobra minął prawie tydzień wiec kolejny raz spamuje swoimi wymiarami i „postępami” ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Waga dalej nie wiem, bo waga się rozdupcyła, zreszta po hui mi ona jak mam centymetr.
Coś tam niby spadło, ja szału nie widzę, ale to ze względu, ze jestem chciwa i mi wiecznie za mało, a aż tak się nie zarzynam, bo średnio robię 3x siłowe i 3x kardio wiec dużo tego nie jest No i jem dalej 1650-1700kcal
Wzrost to wiadomo ultra karzeł 156, a waga to w granicach 70-75kg, wiem fiu fiu ale bydle, takim cielskiem można zabić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wymiary na dzis:
Cycki: 104, -1cm
Talia: 78, -1cm
Sadło 101, tutaj szok bo z -4cm w tydzień (albo ja się chujowo mierze)
Pod brzuchem biodra 105,5, -2,5cm
Pośladki 111
Udo: 66,5, -0,5cm
Udo niżej: 56,6, -0,5cm
Łydka: 38
Ręka: 29,5
Szału nie ma dupy nie urywa, chociaż miałam nadzieje, ze z talii więcej pójdzie, bo wydawało mi się ze poszło, a to chyba sadło
Jak będzie z 65cm w talii to będzie można powoli mówić o sukcesie.
Jak kogoś obraza wyobrażenie o moim cielsku to na czarno
#mikrokoksy #chudnijzwykopem #redukcja #rozowepaski #odchudzanie #gownowpis pokaż całość

źródło: IMG_6027.JPG

Tak zostanie lepiej nie będzie
W sensie to zdjęcia samojebką bez fotografa, photoshopa
W łazience normalnie krata jest jak światło z góry
Jestem zadowolony z kcal na których kończę u wagi bo to bedzie około 86 kg
Nogi są mocno suche (daje w komentarzu), nawet dwójki ziarniste góra natomaist w porównaniu do poprzednich lat "spompowana" jakos nie mogę uzyskać jej suchości

Mam wiele przemyśleń, ale to już we vlogach i tak dalej
Obojętnie jak tam wyjdą zdjęcia jestem niezwykle szczęśliwy i uważam mimo potknęć misję za udaną i super podstawę pod rozwój tego co kocham trójboju :) i cieżko bedzie mi się zalać kończąc na takich kaloriach - a to niewątpliwy plus

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout pokaż całość

źródło: koniec.jpg

Taka sytuacja( ͡º ͜ʖ͡º)

#prestizowygruz #heheszki

źródło: 1605942321433.jpg

Czy jak Pregnyl Bede przewozic 4h w samochodzie to straci swoje wlasciwosci?

#sterydy

Podejrzewam u siebie dosyć niski poziom testosteronu. W poniedziałek idę na ogólna morfologię i uznałem, że warto przy okazji zbadać teścia. Badać wolny czy całkowity?
Poza tym myślę o prolaktynie i estrogenie. Coś jeszcze warto sprawdzić? #medycyna #mikrokoksy

Taki mały sneak peak co niedługo zobaczycie m.in

- Mój cykl i suplementacja na masę
- Wjazd na siłownie
- Omówienie badań czy trzeba mi nowe nerki

Warto śledzić

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #zdrowie pokaż całość

źródło: Zrzut ekranu 2020-11-20 o 16.20.28.png

Powiedziało się "A", trzeba powiedzieć "B", tworzę tag: " #prestizowygruz i będę wrzucał relację z oględzin W220 do 10k zł(no jak trafi się S500 to dam 11xD), a potem relacje z odbudowy i użytkowania. Niech bóg będzie ze mną xD

pokaż spoiler @aksal89, @lubiep, @wonzki, @jmuhha, @mm_fire, @Krzycz_Grucha, @franek_w, @rzuutamorda, @aarahon, @RamboRobert, @v-tec, @justkilling, @Dirrack, @marcin-bialas111111111111111, @2-aminopirydyna, @Nikczemny_Pomidor, @Red_Ducc, @dk7pl, @paprykasz, @Szatanski_werset, @user_Adrian, @messerschmitt, @asffaf, @komunikatywny, @imajoke, @maaRcel, @JuneJohn, @2eolnc, @Negatywka, @Bebook, @aamk, @wyndrek_, @borysszyc, @kaeres, @Heyolok, @mulek10d, @xerxes931, @kociuba, @ale_jaktotak, @rakujp, @ZimnyLech90, @SpalonyHeretyk, @eryk-polska, @Krtb, @dwamonk, @Grubyp_qKociamber, @RequiemHun, @VincentAdultman, @Raum, @pawel_a23


pokaż spoiler #motoryzacja #samochody #mercedes
pokaż całość

Jak zrobić by moje ps3 miało dźwięk w monitorze z głośnikami? specjalnie kupiłem monitor z głośnikami by mieć dźwięk a mam gówno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W necie pełno bzdur, każdy temat to milion możliwości i kłótni a ja nie mam siły tego czytać ;/

W menu mam głos ale po uruchomieniu gry zapada cisza :/

mam takie wejścia w monitorze HDMI, D-Sub (VGA), DVI-D, USB 2.0 typ A, USB 2.0 typ B, wyjście audio (minijack 3,5 mm).

#ps3 #playstation #playstation3 #monitory #glosniki #komputery pokaż całość

#xbox

Ktoś tutaj już odpalał GTA IV na #xboxseries #xboxseriesx?
Jak wrażenia? Rozumiem że wystarczy zakupić używaną płytkę z #xbox360?

Poleci mi ktoś jakiś mocny snus beztytoniowy do kupienia w necie? Tylko żeby było info o mocy, bo kupiłem jakiegoś słabego epoka i dla mnie bezużyteczny.
#snus

Hej, zauważyłem pewną zależność i dopiero się o tym dowiedziałem z internetu. Jak stosujecie #minoxidil to powinno się używać do tego specjalnego zakraplacza i nie wcierać palcami, bo wtedy zamiast dotrzeć do skóry wchodzi on we włosy i one są jak gąbka.

Przejrzałem kilka tematów na reddit i osoby, które piszą, że nie wcierają ale używają zakraplacza i dają czas na wchłoniecię się w skórę minoxa mają W HOOOOI lepsze efekty. Przez 1.5 roku żyłem w błędzie z posklejanymi włosami od wcierania, bo zostawał on na nich zamiast wsiąknąć w skórę. Jadę kupić zakraplacz i dam znać jak to wygląda. Imho ma to sporo sensu.

Dawno też nie pisałem nic na tagu #addisilysienie ale dalej walczę, według dermatologa są efekty, według mnie, rożnie, za miesiąc/dwa wrzucę zdjęcia porównawcze z tego co było 3 lata temu (gdy zaczynałem odkrywać problem łysienia i się nim przejmować) a teraźniejsze włosy :)

#wlosy #lysienie #finasteryd pokaż całość

Skromnie
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sterydy #bekazkoksa

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 79EC62CE-9F3E-4F48-8DE9-0DD4B3D2CAA5.png

Stwierdziłem, że nowy rok trzeba zacząć ideologią XD™ wobec czego budżet przeznaczony na gruza(zresztą ceny E36 są powoli pojebane, a śniegu i tak nie będzie) przeznaczę na coś głupiego i niedorzecznego. Myślę, że to też będzie dobra baza do dłubania w długie zimowe wieczory w garażu. Oczywiście też zdam relację jak to jest kupić za 5-10k zł 20 letnią klasę premium dojebaną elektroniką i 10 poprzednimi właścicielami( ͡º ͜ʖ͡º)

pokaż spoiler Także jak bedzie z 10 plusów to do końca grudnia kupuje Mercedesa W220 w gazie lub Dieslu do 10k zł xD


#motoryzacja #samochody #kupautozmikro #mercedes #eksperyment pokaż całość

źródło: 1605597464489.jpg 18+

Wymieniał/ oddawał ktoś komputer/ laptop z tytułu niezgodności z umową? Chodzi oczywiście o okres po upływie 14 dni od zakupu.
#prawo #komputery

Czy to normalne, że jabłczan cytruliny słabo rozpuszcza się w wodzie i jest strasznie pylisty?
#cytrulina #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Naczytałem się na tagu #redukcja, że w zasadzie tylko ćwiczenia siłowe są polecane przy zrzucaniu wagi, a kardio jest zbędne, a w ogóle to trzeba trzymać michę.
Czy da się jakoś połączyć kardio z ćwiczeniami siłowymi?
Mając w domu powiedzmy wioślarza albo orbitrek i ustawiając max obciążenie + sensowne tempo i ćwicząc przez dłuższy czas da się jednocześnie doprowadzić do rekompozycji, zbudować mięśnie zwłaszcza nóg i zredukować masę?

#silownia #mikrokoksy pokaż całość

Czy używał ktoś różnych ryżowarów- takich za 100zł i takich za 300? Jest jakaś znacząca różnica między nimi jeśli nie będę gotował ryżu hurtowo?
#kuchnia #gotujzwykopem

Głodówka to najlepszy sposób żeby zacząć redukcje, nawet z tym nie handlujcie.
Oczywiście dla zdrowych, osobników z nie rozjebanymi hormonami i bez problemów z sercem. I bez niedoborów witamin na starcie. Minimalnie 16h, maksymalnie 72h - więcej to już głupota imo.

Benefity są następujące:

Od razu spalamy glikogen, później tłuszcz. I widać efekty wraz z glikogenem schodzi woda.Jest więcej motywacji, żeby trzymać dietę.
Dwa, trzy dni po głodówce dalej palimy tłuszcz, bo o ile nie wpierdolisz 10k kalorii od razu po jej zakończeniu, co może cie zabić w skrajnym przypadku. To zanim organizm uzupełni glikogen,a trochę to zajmę, cześć energii idzie z tłuszczu.

Tymczasowo podkręcamy metabolizm, do 72h głównie przez stres, metabolizm spoczynkowy może zostać podbity o 20-30%. Po 72h zaczyna spowalniać.

Jako ze nasza trzustka nie wydziela insuliny, we krwi wzrastają poziom hormonu który jest antagonistą insuliny - hormon wzrostu. Co za tym idzie o mięśnie nie musimy się martwić do 48h.

Organy mogą sobie chwile odpocząć od trawienia dzięki czemu możliwe jest samo zaleczenie stanów zapalnych.

Autofagia - mimo iż nie udowodniono tego na ludziach, dużo osób w to wierzy. Na drożdżach działało to tak że bez dostarczania pożywanie, komórki zaczęły zjadać same siebie w celu pozyskania białka, zaczynając od uszkodzonych, które to mogły się przekształcić w stan zapalny bądź nowotwór gdyby dalej miały dostarczane składniki odżywcze. Jakiś Japończyk dostał za to odkrycie nobla.

W trakcie głodówki, przynajmniej na początku czujemy duże pobudzenie, prawdopodobnie po to żeby zacząć szukać jedzenia. Znika mityczny brain fog, lepiej się myśli, ale tylko na początku.

Resetujemy kubki smakowe, więc pierwszy posiłek to wyrzut endorfin, banan na mordzie gwarantowany.

Oszczędzasz hajs, przez to następnego dni można opierdolić coś drogiego i dobrego.

Z minusów:
te 16 do 72h to nie są najszczęśliwsze chwile twojego życia.
Zdecydowanie więcej się śpi.
Funkcje kognitywne mogą być lekko pogorszone.
Nie można trenować się trenować.
Większość niedoczytanych ludzi będzie Ci pierdolić że umrzesz, stracisz mięśnie. I w ogóle głodówka, to tylko pod opieką lekarza, i to w chuj nie zdrowe, zjedz sobie lepiej kanapkę z przetworzonego chleba, i popij soczkiem 100% smaku, anie tutaj jakieś pierwotne mechanizmy dzięki którym istnieje nasz gatunek, próbujesz.

To tylko mój wysryw, ale polecam się zainteresować, jest coraz więcej badań. Do większości tego co napisałem mogę jakieś podrzucić jak coś.

#dieta #mikrokoksy #glodowka pokaż całość

Plan od @Seba_Kot pod wyciskanie ukończony. Udało się dołożyć 10 kg. Niestety 15 kg więcej już zmiażdżyło mnie totalnie i oddałem praktycznie bez walki. Cieszy fakt, że w tym roku udało się dołożyć do wyciskania te 25 kg, ale jednak niedosyt zawsze jest.
https://www.youtube.com/watch?v=hRNBxxWDQuM
#mikrokoksy #silownia pokaż całość

Ziomek po roku stażu przy wadze 85kg/185 wyjebał 100x2 na klate,jestem w takim szoku że chuj xD
#mikrokoksy

Stoicyzm na dziś - 11 listopada - Podążaj za losem

„Ten, kto we wszystkich rzeczach kieruje się rozumem, będzie zarówno spokojny, jak i gotowy do działania; jednocześnie radosny i opanowany”. Marek Aureliusz, Rozmyślania , 10.12b

Przewodni rozum świata, nazywany przez stoików logosem, działa w tajemniczy sposób. Czasem logos daje nam to, czego pragniemy. W innych sytuacjach otrzymujemy dokładnie to, czego nie chcemy. Stoicy wierzyli, że logos to wszechpotężna siła rządząca wszechświatem. W objaśnieniu logosu pomocna będzie analogia jesteśmy jak pies przywiązany do jadącego wozu. Kierunek, w jakim zmierza wóz, wpływa na to, gdzie idziemy. W zależności od długości smyczy mamy sporo miejsca do badania otoczenia i określania tempa, jednak ostatecznie każdy z nas musi zdecydować, czy pójdzie z własnej woli, czy, co bolesne, będzie wleczony. Co wybierasz? Radosną akceptację czy płynący z ignorancji sprzeciw? Ostatecznie i tak dotrzesz w to samo miejsce.

#dailystoic - tag do obserwowania/czarnolistowania

#filozofia #stoicyzm
#motywacja #rozwojosobisty
Na podstawie "Daily Stoic" Ryan Holiday Kup książkę
Tłumaczenie cytatu "Stoicyzm na każdy dzień roku" pokaż całość

HeY

Robię podział dostępnych sztuk 13 pro proszę o wypełnienie ankiety jakimi jesteście zainteresowani , później nie dam rady zmienić , dostępną ilość muszę podzielić .

#car4apple - zapraszam do obserwowania tagu , ogólnie żeby zrobić porządek będę tu zamieszczał informacje oraz udzielał się .

#apple #macbook