32620,29-2,2=32618,09
#sztafeta #biegajzwykopem
źródło: wp_ss_20170823_0001.png
Aktywność użytkownika
-
-
@Daldek: Też nie lubię dużego ruchu, dlatego biegam przed 6 rano. Fajna sprawa. I od jakiegoś czasu porzuciłam muzykę całkowicie i też tego nie żałuję. ʕ•ᴥ•ʔ
-
@Daldek: Dla mnie zdecydowanie lepiej, ale co kto lubi ʕ•ᴥ•ʔ
No ja po prawie 3 miediach juz sie przyzwyczaiłam do wstawania po 5 na bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
32625,32 - 5,03 = 32620,29
Dzisiaj krótko i szybko, bo czeka mnie jeszcze poranna zmiana w pracy. I tutaj mogę zrobić #chwalesie ponieważ pobiłam swój rekord na 5km! Tym samym moim celem na Piątkę Praską jest złamanie bariery 30 minut. ʕ•ᴥ•ʔ Miłego Kochani!
#sztafeta #biegajzwykopem # pokaż całość
źródło: bieg.png
-
32565,03 - 12,00 = 32553,03
Kogo wczoraj wracając złapał deszcz?
pokaż spoilerNo mnie
A na kogo czekał najpierw ciepły rosół a potem pyszne ciacho?
pokaż spoilerTak, na mnie
Więc 12km ustrzelone, teraz w piątek lub sobotę pokaż całość
źródło: Beztytułu.png
-
![]()
33123,37 - 15,14 = 33108,23
No to jaka zawsze w ostatnim czasie zaliczyłam atomowy poniedziałek. Po wczorajszej ulewie nie wyschły mi buty do biegania, więc musiałam użyć tych, w których chodzę na siłownie - chociaż i tak okazało się, że są one również butami do biegania.
Łatwo nie było. Wybrałam sobie zupełnie nową trasę i niespodziewanie prawie cały 5 kilometr to był jeden pokaż całość -
![]()
Qrde w szoku jestem jak to dziś ładnie poszło ;)
11.30 km jednak Endomondo pięknie przerwało trening na 6 km i dupa z życiówki ma 10km ;/
Ale to co poprawiłem na 5 km to moje ;) super pogoda dziś .
#bieganie -
![]()
33291,53 - 6,27 = 33285,26
Dzisiaj było dobrze, spokojnie, bez muzyki.
#biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
@Ayano: Odkąd odkryłam bieganie bez muzyki, biegam tylko bez niej. Dla mnie jest to dużo fajniejsze ʕ•ᴥ•ʔ
+: Ayano, kostniczka
-
-
![]()
33337,59 - 15,03 = 33322,56
W końcu przestało padać i można było ruszyć dupę. W sam raz po wczorajszym cieście i podwójnych lodach. Temperatura poniżej 20 stopni,lekki deszczyk na ostatnich 3 km. Ogólnie wporzo. Tylko buty trochę mokre.
W tygodniu jeszcze ze 2 bardziej intensywne biegi po 8 km. I w sobotę pierwszy bieg uliczny. 5 km, ale zawsze. Dajcie trochę plusów na pokaż całość![]()
źródło: Beztytułu.jpg
-
![]()
@zielone_szekle: Bo zastanawiam się czy planując bieganie sugerujesz się też tym, co pokazuje Ci zakładka "stan regeneracji" i czy uważasz, że jest to wiarygodne?
-
![]()
33465,50 - 4,77 = 33460,73
Bieg Wilanowa. W pełnym deszczu, miejscami kałuże po kostki, których z radością nie omijałam (ʘ‿ʘ)
W porównaniu do poprzedniego biegu z cyklu czas lepszy o 2min38sek ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Biegło się cudownie!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega -
![]()
Wczoraj cały dzień padało, dzisiaj pada. I jak tu iść #bieganie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
+: xthelay, BenzoesanSodu -
![]()
33 634,52 - 10,22 = 33624,30
Dzisiaj było mi ciężko, ale przy okazji sprawdziłam sobie kilka rzeczy: między innymi biegłam pierwszy raz z pasem na bidony. Zdał swój egzamin. Jestem też z siebie strasznie dumna, bo mimo zmęczenia się nie poddałam. Biegłam wolniej, niż ostatnio mi się zdarza, ale biegłam, co jest dobrą prognozą na przyszłość ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Zasłużyłam na odpoczynek! Miłego pokaż całość-
![]()
@zielone_szekle: Powiedziałabym, że możesz pobiegać po pracy - ale ma być dzisiaj gorąco (przynajmniej u mnie), więc to może być słaby pomysł ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jeśli Cię to jakoś pocieszy - mnie praca jeszcze dzisiaj czeka.
-
![]()
@enron: Ja kupiłam taki zapinany na biodra, na gumie, bo te wszystkie inne źle mi leżały. Fakt, że te bidony są malutkie, ale dla mnie idealne rozwiązanie. (ʘ‿ʘ)
-
-
![]()
33529,35 - 6,13 = 33523,22
Mimo przyjemnej pogody dzisiaj było ciężko, mega kolka w okolicach trzeciego kilometra dała mi mocno popalić. Marszobiegiem dokończyłam trasę, ale dobre i to.
#biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
#cwiczzwykopem #chudnijzwykopem #polarm400
Początek mojego postanowienia - przez 100 dni osiągać 100% dobowej aktywności (wg zegarka) i odbyć przynajmniej jeden półgodzinny trening.
Pierwsze 5 dni poszło całkiem sprawnie. Jutro pewnie będzie problem z wyjściem biegać bo ma padać i będzie wymówka, pokaż całość![]()
źródło: 1.PNG
-
![]()
Nie wiem, co w tym jest, ale kiedyś szczerze nienawidziłem #bieganie no ale zacząłem, bo brak czasu na inne aktywności. Teraz czuję dyskomfort, gdy robię dłuższą przerwę niż 2 dni. Weekend, oprócz czasu z dziećmi to obowiązkowe wybieganie. Co tu tak uzależnia? A jaka wolna glowa po robocie.
-
![]()
@zielone_szekle: Łącze się z Tobą w uzależnieniu. Też jeszcze jakiś czasu temu nienawidziłam biegać, a teraz niebiegowe dni są najgorszymi w tygodniu.
+: AlexR
-
-
![]()
33646,14 - 11,62 = 33 634,52
Znowu mi się trochę zaspało, ale za to mogłem w idealnym miejscu zobaczyć śliczny wschód Słońca (｡◕‿‿◕｡) Poza tym biegło się doskonale, utrzymałem znośne tempo - same plusy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ćwierć arbuza zeżarłem z marszu, teraz kąpiel i śniadanie. Miłego dnia Mirki i Węgierki!
#sztafeta # pokaż całość![]()
źródło: embed.jpg
-
![]()
Nawiązując do mojego poprzedniego wpisu, oczywiście doszło do najgorszego. Nie mam zbytnio weny żeby pisać cokolwiek ze szczegółami, bo jestem lekko rozjebany, no ale generalnie nie pasujemy do siebie i stąd taka akcja. Nosiła się z tym już jakiś czas, ale nie była pewna no i spotkanie to niewątpliwie pomogło jej podjąć decyzję co dalej chce zrobić. Ogólnie rzecz biorąc wyszło, że jest kłamliwym pokaż całość
-
![]()
@whoru: Trzymaj się kolego! Tak jak napisałeś - lepiej że wyszło teraz, niż miałbyś sobie na taką babę więcej życia zmarnować.
-
-
-
![]()
34049,12 - 6,00 = 34043,12
Fajna dynamiczna 6 na koniec długiego weekendu, pierwszy raz od dawna zejście poniżej 4:55min/km.
Dzisiaj idę do fizjoterapeuty oplastrować się na stawie kolanowym. Jutro 13km.
Mam w planach przebiec w sierpniu jeszcze 80km, jeśli wszystko się uda we wrześniu dwie połówki i korona półmaratonów zdobyta. Ale do tego potrzeba psychiki! :<
# pokaż całość -
![]()
34059,24 - 10,12 = 34049,12
Lekka zmiana planów stąd zamiast 5 kilometrów wyszło ich 10. Trzymajcie kciuki, żebym dała radę z moim nowym założeniem! Miłego ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega -
-
![]()
34506,12 - 13,12 = 34493,0
Wczoraj najszybsza piątka, dzisiaj najdłuższy do tej pory dystans. Średnie tempo 6:59/km. Tylko raz (nota bene tydzień temu) biegłam na takim dłuższym dla mnie dystansie szybciej i to było 6:56/km, więc myślę, że mogę dzisiejszy dzień uznać za sukces. Ale czułam moc.
pokaż spoilerNo generalnie po żadnym kilometrze nie sprawdzałam w jakim był czasie. Tylko monitorowałam na bieżąco tempo w jakim biegnę, plus co jakiś czas sprawdzałam, jakie wychodzi mi średnie tempo.pokaż całość
-
![]()
@MirkobIog: No nie jestem przygotowana na półmaraton, więc myślę, że prawidłowo użyłam tego stwierdzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
34682,20 - 5,33 = 34676,87
Moja najszybsza piątka do tej pory: 6:20 min/km, a mój zegarek twierdzi, że był to dla mnie lekki trening, co tym bardziej cieszy.
Po fali upałów w końcu poranna pogoda idealna do biegania.
pokaż spoilerPlus wzięłam sobie do serca radę o dobieraniu ubioru do pogody, dziękuję @
Lubię tak miło kończyć biegowy tydzień ʕ•ᴥ•ʔ Miłego!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega pokaż całość-
![]()
@szczypek45: Ohh, ale ja wiem, że poziom treningu określa na podstawie pulsu. Chodziło raczej o to, że właśnie pobiegłam szybciej niż zawsze, a organizm dał radę i to mnie cieszy. Czy mogłabym szybciej? Może tak, ale jak widzę zbyt szybkie tempo to zwalniam trochę, bo się boję, że spuchnę.
A takie sytuacje jak opisujesz mam bardzo często. Że biegnie mi się lekko, pokaż całość
-
-
![]()
34598,07 - 12,05 = 34586,02
W końcu jakaś normalna temperatura i można było się ruszyć. 4 dni przerwy dobrze zrobiło. Jak doleciałem do domu, to czułem się jakbym w ogóle nie biegał.
#bieganie #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
![]()
źródło: Beztytułu.jpg
-
![]()
34854,77 - 5,44 = 34849,33
Przy tej temperaturze śmierć mi w oczy zaglądła, niestety tylko tyle.
Czas: 33:33 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tempo: 6:10
↗ 100m
↘ 104m
Temperatura: 35°C
Temperatura odczuwalna: miliard
Wiatr: 24 km/h (E)
Wilgotność: 38%
#sztafeta #ruszkrakow![]()
źródło: fromapp.jpg
-
![]()
@4d1n: Podziwiam bieganie w takim mordorze. Ja prawie umarłam, wracając do domu kawałek spacerem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
-
-
![]()
34949,35 - 10,10 = 34939,25
Zostałam oszukana przez prognozę pogody. Po 6 miało padać, więc ubrałam coś cieplejszego. Nie padało. Było gorąco (╯︵╰,) Ale chociaż zacisnęłam zęby i do dyszki dobiłam ʕ•ᴥ•ʔ
pokaż spoilerMiłego weekendu!
#sztafeta # pokaż całość-
![]()
@enron: W tym wypadku cieplej znaczyło, że zamiast koszulki na ramkach nałożyłam taką z dłuższym rękawem, bo jak wyszłam na balkon było chłodno. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Tak czy inaczej, dziękuję za poradę! ʕ•ᴥ•ʔ
-
-
![]()
Dzisiaj było ciężko, na dworze jest strasznie duszno, niezbyt pomaga to w biegu. Ale koniec końców czas wyszedł lepszy, niż się spodziewałem.
#bieganie![]()
źródło: fromapp.jpg
-
![]()
@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo: Podziwiam, że w taką pogodę chce Ci się biegać. Naprawdę dobra robota! ʕ•ᴥ•ʔ
-
-
![]()
35 159,92 - 5,05 = 35154,87
Moja klasyczna piątka, więc w sumie nic ciekawego. W piątek planuję dłuższy bieg i chyba wybiorę się na forty, bo czas wprowadzić do tras biegowych odrobinę świeżości.
pokaż spoilerNo i zapisałam się wczoraj na bieg Run or Death i już nie mogę się doczekać październikowego uciekania przed zombie ʕ•ᴥ•ʔpokaż całość
-
![]()
@donbrovsky: Kurczę, ale szybka odpowiedź. Zmienili mi od razu na tę 13. To może Wy nie zmieniajcie, a ja zaraz rzucę posta, może dołączy do nas większa ilość Mirków ʕ•ᴥ•ʔ
-
-
![]()
Hej biegowe świry, byłby ktoś zainteresowany wspólnym uciekaniem przez złymi zombie w Run or Death, który odbędzie się 28 października w #warszawa ? Trasa to 6 km, fala startowa 13:00. Do poczytania tutaj Oczywiście główny plan to dobra zabawa ʕ•ᴥ•ʔ
#bieganie #biegajzwykopem-
![]()
@MalyGrubyKotekzPuszystymOgonkiem: Super! ʕ•ᴥ•ʔ Może będzie brzydko i pochmurnie albo ogólnie organizatorzy coś wymyślą ( ͡º ͜ʖ͡º)
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika Kinja
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
Popularne tagi Kinja
Osiągnięcia (2)
