34049,12 - 6,00 = 34043,12
Fajna dynamiczna 6 na koniec długiego weekendu, pierwszy raz od dawna zejście poniżej 4:55min/km.
Dzisiaj idę do fizjoterapeuty oplastrować się na stawie kolanowym. Jutro 13km.
Mam w planach przebiec w sierpniu jeszcze 80km, jeśli wszystko się uda we wrześniu dwie połówki i korona półmaratonów zdobyta. Ale do tego potrzeba psychiki! :<
# pokaż całość
Aktywność użytkownika
-
-
34059,24 - 10,12 = 34049,12
Lekka zmiana planów stąd zamiast 5 kilometrów wyszło ich 10. Trzymajcie kciuki, żebym dała radę z moim nowym założeniem! Miłego ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega -
-
![]()
34506,12 - 13,12 = 34493,0
Wczoraj najszybsza piątka, dzisiaj najdłuższy do tej pory dystans. Średnie tempo 6:59/km. Tylko raz (nota bene tydzień temu) biegłam na takim dłuższym dla mnie dystansie szybciej i to było 6:56/km, więc myślę, że mogę dzisiejszy dzień uznać za sukces. Ale czułam moc.
pokaż spoilerNo generalnie po żadnym kilometrze nie sprawdzałam w jakim był czasie. Tylko monitorowałam na bieżąco tempo w jakim biegnę, plus co jakiś czas sprawdzałam, jakie wychodzi mi średnie tempo.pokaż całość
-
![]()
@MirkobIog: No nie jestem przygotowana na półmaraton, więc myślę, że prawidłowo użyłam tego stwierdzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
34682,20 - 5,33 = 34676,87
Moja najszybsza piątka do tej pory: 6:20 min/km, a mój zegarek twierdzi, że był to dla mnie lekki trening, co tym bardziej cieszy.
Po fali upałów w końcu poranna pogoda idealna do biegania.
pokaż spoilerPlus wzięłam sobie do serca radę o dobieraniu ubioru do pogody, dziękuję @
Lubię tak miło kończyć biegowy tydzień ʕ•ᴥ•ʔ Miłego!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega pokaż całość-
![]()
@szczypek45: Ohh, ale ja wiem, że poziom treningu określa na podstawie pulsu. Chodziło raczej o to, że właśnie pobiegłam szybciej niż zawsze, a organizm dał radę i to mnie cieszy. Czy mogłabym szybciej? Może tak, ale jak widzę zbyt szybkie tempo to zwalniam trochę, bo się boję, że spuchnę.
A takie sytuacje jak opisujesz mam bardzo często. Że biegnie mi się lekko, pokaż całość
-
-
![]()
34598,07 - 12,05 = 34586,02
W końcu jakaś normalna temperatura i można było się ruszyć. 4 dni przerwy dobrze zrobiło. Jak doleciałem do domu, to czułem się jakbym w ogóle nie biegał.
#bieganie #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
![]()
źródło: Beztytułu.jpg
-
![]()
34854,77 - 5,44 = 34849,33
Przy tej temperaturze śmierć mi w oczy zaglądła, niestety tylko tyle.
Czas: 33:33 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tempo: 6:10
↗ 100m
↘ 104m
Temperatura: 35°C
Temperatura odczuwalna: miliard
Wiatr: 24 km/h (E)
Wilgotność: 38%
#sztafeta #ruszkrakow![]()
źródło: fromapp.jpg
-
![]()
@4d1n: Podziwiam bieganie w takim mordorze. Ja prawie umarłam, wracając do domu kawałek spacerem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
-
-
![]()
34949,35 - 10,10 = 34939,25
Zostałam oszukana przez prognozę pogody. Po 6 miało padać, więc ubrałam coś cieplejszego. Nie padało. Było gorąco (╯︵╰,) Ale chociaż zacisnęłam zęby i do dyszki dobiłam ʕ•ᴥ•ʔ
pokaż spoilerMiłego weekendu!
#sztafeta # pokaż całość-
![]()
@enron: W tym wypadku cieplej znaczyło, że zamiast koszulki na ramkach nałożyłam taką z dłuższym rękawem, bo jak wyszłam na balkon było chłodno. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Tak czy inaczej, dziękuję za poradę! ʕ•ᴥ•ʔ
-
-
![]()
Dzisiaj było ciężko, na dworze jest strasznie duszno, niezbyt pomaga to w biegu. Ale koniec końców czas wyszedł lepszy, niż się spodziewałem.
#bieganie![]()
źródło: fromapp.jpg
-
![]()
@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo: Podziwiam, że w taką pogodę chce Ci się biegać. Naprawdę dobra robota! ʕ•ᴥ•ʔ
-
-
![]()
35 159,92 - 5,05 = 35154,87
Moja klasyczna piątka, więc w sumie nic ciekawego. W piątek planuję dłuższy bieg i chyba wybiorę się na forty, bo czas wprowadzić do tras biegowych odrobinę świeżości.
pokaż spoilerNo i zapisałam się wczoraj na bieg Run or Death i już nie mogę się doczekać październikowego uciekania przed zombie ʕ•ᴥ•ʔpokaż całość
-
![]()
@donbrovsky: Kurczę, ale szybka odpowiedź. Zmienili mi od razu na tę 13. To może Wy nie zmieniajcie, a ja zaraz rzucę posta, może dołączy do nas większa ilość Mirków ʕ•ᴥ•ʔ
-
-
![]()
Hej biegowe świry, byłby ktoś zainteresowany wspólnym uciekaniem przez złymi zombie w Run or Death, który odbędzie się 28 października w #warszawa ? Trasa to 6 km, fala startowa 13:00. Do poczytania tutaj Oczywiście główny plan to dobra zabawa ʕ•ᴥ•ʔ
#bieganie #biegajzwykopem-
![]()
@MalyGrubyKotekzPuszystymOgonkiem: Super! ʕ•ᴥ•ʔ Może będzie brzydko i pochmurnie albo ogólnie organizatorzy coś wymyślą ( ͡º ͜ʖ͡º)
-
![]()
Koniec końców postanowiłem się tak łatwo nie poddawać i pobiegać dalej. Można powiedzieć, że zrobiłem kółko zalewu w 44 minuty. Biegałem na przemian z truchtem i zwykłym chodzeniem. Jutro też chciałbym spróbować, ogólnie staram się odrobić formę.
#bieganie #gownowpis![]()
źródło: fromapp.jpg
-
-
![]()
@thierryhenry: To raczej chęci i motywacji do ruszenia się. Ja studiuję i pracuję, a do tego biegam 4 razy w tygodniu. Wszystko kwestia organizacji czasu ( ͡º ͜ʖ͡º)
-
![]()
35299,09 - 30,20 = 35268,89
Dałem czadu xD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
Porąbało mnie i robię #pokazmorde x4 ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak na serio to chcę bardziej zrobić #pokazforme i #chwalesie (chociaż mięśni to u mnie nie stwierdzono, bo teraz jestem raczej suchoklatesem z witkami - stąd zdjęcie gęby, a nie sylwetki, ale chciałem ogólnie przedstawić jak na przestrzeni 2 lat - licząc od 2014 - pokaż całość
![]()
źródło: KEK.jpg
-
![]()
35920,24 - 5,01 = 35915,23
Przedostatnie bieganie w domowych okolicach.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega -
![]()
35562,83 - 10,29 = 35552,54
Biegowe pożegnanie z domem było naprawdę gorące. Już tęsknię za tymi wiejskimi trasami (・へ・)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega -
![]()
36088,92 - 9,04 = 36079,88
Parno! Ale jakoś poszło. I znowu przekroczenie granicy! Choć nie było tak łatwo jak ostatnio. :D
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
Zostaw komentarz, a tiara przydziału powie ci, do jakiego domu w Hogwarcie będziesz przydzielony (na podstawie profilu ( ͡° ͜ʖ ͡°)) #glupiewykopowezabawy #harrypotter
-
![]()
36 113,76 - 10,22 = 36 103,54
Kto rano wstaje, temu i tak nie udaje się uniknąć duchoty. Just lato things. Aczkolwiek pewnie w tym upale, który wkrótce nadejdzie biegło by mi się gorzej. Miłego!
pokaż spoilerBtw nie sądziłam, że jestem w stanie jeszcze mieć zakwasy gdziekolwiek w łydkach, a jednak środowe 30 minut na skakance daje jeszcze dzisiaj o sobie znać ( ͡° ʖ̯ ͡°)pokaż całość
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika Kinja
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
Popularne tagi Kinja
Osiągnięcia (2)
