Aktywność użytkownika
-
Ja pierdziele ale Fitatu to dno teraz xDD od zarąbania reklam, zacina się, muli, przerwy techniczne uje muje. EHH
#mikrokoksy-
@cagedindreams FatSecret korzystam już kilka lat, próbowałem mfp i fitatu i pozostałem przy FatSecret
-
-
Macie też tak, że po cytrulinie chce wam się często sikać? Czy szukać przyczyny gdzieś indziej?
Budzę się co noc wylać, czasem 2 razy, robi się to już uciążliwe. Nie pije dużo przed snem i w ciągu dnia.
Nie chce rezygnować, bo chyba dobrze na mnie działa w aspekcie treningu.
#mikrokoksy #silownia #suplementy+: bosco-
@PoncjuszPijak: no kofeiny u mnie też niby idzie sporo, czasem nawet 500-700, minimum 250mg dziennie
Ale to od prawie zawsze, a cytrulina od jakiegoś czasu.
-
-
-
![]()
@FarGO będzie ciężko. Szykuj się na słabe samopoczucie i ból głowy przez pierwsze kilka dni.
Sam się zabieram za odstawienie, ale za bardzo lubię kawę. Raz próbowałem to wytrzymałem z tydzień.
U mnie idzie czasem dziennie idzie 500-700mg (zwykła, GBS, bezwodna).
-
-
-
![]()
@Roade wystarczą, jak się zna to będzie wiedziała co robić. Z ciekawości pokaż jak wyniki, bo mialem w rodzinie wyniki 16 żelaza i hemoglobina 7 i parę wyników w morfologii poniżej normy.
Zaczął więcej jeść i suplementować magnez i jest lepiej. -
![]()
@Roade nie przejmował bym się jakoś mocno takimi wynikami, bo tylko o kilka. Pewnie lekka zmiana żywienia wystarczy.
Mój brat miał żelazo jednak 13, w normie od 65-170 :>
-
-
![]()
Mirki, jak się nazywa ta strona na Facebooku na której gość pokazuje badania składu odżywek?
#mikrokoksy -
![]()
Siema #mirkokoksy xD
Zadam proste pytanie, ale już się spodziewam, jaka będzie odpowiedź: opłaca się kupować to gówno? xD
Albo coś podobnego, może być w trochę wyższej cenie.
pokaż całość -
![]()
Wiedziałem że do tego dojdzie. Jak w stadzie jest 1 samiec alfa to stado podąża za nim i wszyscy są zgodni jednak gdy pojawia drugi dochodzi do brutalnego pojedynku o dominację i samice.
@IntruderXXL zawsze był naszym guru, nikt nawet nie śmiał zaprzeczać jego słów, bo nawet jakby to zrobił to nie mógł tego poprzeć bo nikt nigdy nie zbliżył się wynikami do niego pokaż całość -
-
![]()
@heater ja się też tragicznie czułem, zwłaszcza po posiłkach, na badaniach mi wyszło, że mi cukier spada po posiłkach, na OGTT spadł do 30 po 2h.
Inslina na czczo też lekko ponad normę, a po 1h obciążenia glukozą wywalało ją do 120. -
![]()
@Skogyr Ogarnąłem to już w jakimś stopniu. Obecnie jakoś 2 miesiące temu na kolejnym OGTT insulina po 1h wyszła 45, ale cukier nadal poniżej, ale już nie tak nisko - 55 ng/dl po 2h.
-
-
![]()
No i stało się, pierwszy raz wykupiłem karnet na siłownię. Jakieś porady? Jak ułożyć plan treningu? Jestem w stanie zrobić to samemu? Jak nie zrobić czegoś głupiego?
Czekam na porady !
#mirkokoksy #silownia -
![]()
Jakie makro przy wzroscie 183cm 87kg wagi, wieku 21 lat i spoko poziom aktywnosci, bo codziennie albo co dwa dni biegansko i battle ropes
#silownia #mikrokoksy-
![]()
@LechuZMechu: u mnie przy tych samych wymiarach 3000-3200 kcal mam na utrzymanie wagi. Ale mam niską aktywność w ciągu dnia.
-
-
![]()
Taka rozkmina z rana. Czy jedzenie dużej ilości jajek może w dłuższej perspektywie czasu może pomóc w likwidacji lipomastii? Z tego co kiedyś wyczytałem, to jajka są antyestrogenem.
#silownia #mirkokoksy #lipomastia -
![]()
Moj chłop stara sie przytyć. Je duzo, ale nie idzie. Chudy jak patyk. Jak jeszcze mozna mu pomoc? Nie mam juz pomysłu.
Jak sie nic nie zmieni to zasiegniemy porady lelarza. Kiedys byl i uslyszal, ze ma więcej jesc. Po prostu. Wyniki ma ok.
Problem jest taki, ze pracuje fizyczne. Ciężko. W domu je duzo, ale tez nie jest w stanie zjeść jakiejś mega wielkiej porcji na raz, bo pokaż całość -
![]()
Ile ważycie i ile jecie kalorii na masie?
Ja 74kg i około 3000 kcal, to wystarczająco na masie?
#silownia #mikrokoksy -
-
![]()
@zino mój wynik oznacza hipoglikemie reaktywną, cukier spada po posiłku, w moim przypadku była to ostra hipoglikemia, bo spadek do 30 może być niebezpieczny. Insulinę się bada w celu wykrycia np insulioopornosci.
Podczas badania musisz siedzieć w miejscu gdzie ci pobierają krew. OGTT kosztuje jakieś 27 zł, ale insulina 3 punktowa lekko ponad 100zl u mnie pokaż całość -
![]()
@zino o badaniu zdecydowała ciągła senność i zmęczenie ile bym nie spał. Do słodkiego nigdy mnie nie ciągnęło.
O insulinooporośći jest dużo informacji na internecie, nie chce mi się teraz pisać, ale objawy to m.in. jak wyżej zmęczenie, senność, ale i wiele innych.
-
-
![]()
Mirki, jak często sracie?
Usłyszałem dziś w rozmowie trenera personalnego, że osoby, które często się wypróżniają szybciej chudną. I nie wiem co o tym myśleć xD
#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem #silownia+: matiq2341 -
![]()
#mikrokoksy
Pytanie do wszystkich mikrokoksów (ankieta)
Widzicie dodatkowe plusy lub minusy treningu porannego?Intensywny trening siłowy rano (do godziny 11) to:
- Brak sił, mniejsza wydajność treningu
- Bez różnic z treningiem popołudniowym/wieczornym
- Większa wydajność i ciężary niż trening późniejszy
-
24 głosy (47.06%)Brak sił, mniejsza wydajność treningu
-
20 głosów (39.22%)Bez różnic z treningiem popołudniowym/wieczornym
-
7 głosów (13.73%)Większa wydajność i ciężary niż trening późniejszy
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika Mattael
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
Osiągnięcia (1)
