Ile razy wyciśniecie połowę masy ciała na ławie?

#mikrokoksy #silownia

Już nie wiem co z tą insuliną na czczo u mnie się dzieje.

Luty 2019 - 13,90 µIU/ml (2,7 - 10,4)
Sierpień 2019 - 11,90
Wrzesień 2020 - 11,00
glukoza na czczo zawsze w normie
Od września wszystko po raz kolejny jeszcze bardziej dopinam - dieta (zero/lekki deficyt, +-3000kcal +-81kg/184), aktywność, trening, sen, suplementacja (podstawy jak magnez, omega, d3+k2, kreatyna i suple które mają jakieś wzmianki w badaniach, że mogą pozytywnie wpływać na insuline - berberyna hcl, resveratrol, alcar, zielona herbata, ocet) - wszystko wydaje się iść w dobrym kierunku, bo treningowo czuję się zajebiście (po za też względnie dobrze), a tu insa jeszcze wyżej w czwartek:
12,60 µIU/ml (2,7 - 10,4)
Jedynie się cieszę, bo testosteron całkowity wyszedł mi jak na mnie "wysoko" -
516,50 ng/dl (47,01 - 980,56), gdzie zawsze wychodził 300-399 ng/dl (raz 450).

Dużo innych badań w normie, jedynie HDL poniżej 40 (28-36) jak to przy io, no i pierwszy raz w czwartek Cholesterol całkowity mi wyszedł poniżej normy 97 (norma 115-190) . I w czwartek też hematokryt 52,6% (40-51).

Jakieś tipy co robić? Wrzucać Metformine? Bo już nie mam pomysłów co robić. Nie ważne czy ważyłem 92kg czy 78kg insa na czczo zawsze za wysoko.

Wołam @Kasahara @bst

#mikrokoksy #zdrowie #silownia pokaż całość

Chciałbym sobie odnowić (zrobić) uprawnienia SEP do 1kV. Jak to teraz wygląda? Bo widzę, że jest kilka opcji online. Robił ktoś ostatnio, jak to wygląda?
#sep #elektryka

Od miesiąca przy obracaniu głową chrupie mi w potylicy (kręg szyjny C1?)(?), dość głośno, bez bólu. Przy obrocie głowy w lewo "przeskok kręgu" (?) i obrót w prawo powoduje chrupnięcie. Tak jakby kość o kość obcierała, irytuje mnie to strasznie.

Co się może dziać? Co działać? RTG i do fizjo? ortopeda?

Wołam @Poemat

#fizjoterapia #zdrowie pokaż całość

Czy doładowanie na zły numer da się cofnąć?
#telefony #plus #lajtmobile

Bawię się od tygodnia #blender Strasznie mnie wciągnął, przerobiłem już kilkanaście tutoriali, zrobiłem za ich pomocą kilka modeli, scen i animacji. Jeszcze trochę praktyki i może coś swoich pomysłów zacznę robić.

Animacja Arc Reactora: https://youtu.be/gE3H55_ZKb8 (na kanale kilka innych moich animacji).

#grafika3d

źródło: arcReactor3.png

Który smak z #kfd wpc 82 brać? Rurka z kremem, ciastko z kremem, biała czekolada, lody waniliowe?

Lody waniliowe miałem już z wpc 80. Obecnie kończę 3kg Mascarpone i polecam, ale Lody waniliowe i Kokosanki chyba lepsze były.

#mikrokoksy #silownia

Po nocach śnią mi się taśmociągi. Kupiłem Factorio 10 maja, dziś 14 maj rano, a mam już 26 godzin. #factorio

O tak :)
#cmaz #lso #tdw #rap

źródło: płyta2.png

Anabolix Labs - yoha, bcp-157, jakieś opinie, legit? #mikrokoksy #silownia #suplementy

https://www.youtube.com/watch?v=YExdDNKaY5M

#lso #tdw #cmaz #bojowkacmaz #rap

Dziś dla odmiany MC Sumo 4x8: 130x8 140x8 150x8 160x8,
dla porównania klasyk ostatnio 5x5: 140x5 150x5 155x5 160x5 165(x4, spalony 5)

Czy jeśli moje krążki mają 33cm średnicy to robię z deficytu?

#mirkokoksy #silownia

140x5 150x5 155x5 160x5 165(x4, spalone) MC klasyk
może jednak pójdzie 200 29 lutego, a nie 30.

kalorie nadal mniej więcej na zero - 3000-3200 89-90kg, od lutego dokładam 500.
#mikrokoksy #deadlift

140x5 150x5 152,5x5 155x5 160x5 MC Klasyk
30 lutego muszę wypierdolić w końcu to 200 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #deadlift

Polecam, chujowy dzień od rana, kawa + to = god mode ( ͡° ͜ʖ ͡°)

+ rozerwałbym @ChoNoTu w pół jedną ręką
#mikrokoksy #preworkout #silownia #suplementy

źródło: pwo.jpg

¯_(ツ)_/¯
#dieta #mikrokoksy #ketoza #keto

https://www.youtube.com/watch?v=6FKqUFJEdxE
3 kawałki w 24h wleciały na syberie
#cmaz #lso #tdw #rap #syberia2official