morrowind w kosmosie vs next genowe frytki od mesjaszy gejmingu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#cyberpunk2077 #starfield #pcmasterrace
źródło: next gen.jpg
Ciekawe dlaczego GUS nadal zwleka z podaniem liczby wierzących w Polsce według ostatniego Spisu Powszechnego
#bekazkatoli
@Valorcrest: spoko pewnie wyjdzie, że jest w ciul mało wierzących w związku z czym będą musieli odpalić program narodowy kościół + i za każdego wiernego mniej będą dopłaty (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Jason Statham ciężko przygotowywał się do nowej roli. Zrzucił nawet 7 kilo. Nową wagę osiągnął dzięki codziennym 35-minutowym ćwiczeniom. Jason ciężko pracuje na siłowni, a do tego spożywa tylko tyle jedzenia, by móc ciężko pracować.
Treningi Stathama nie należały do łatwych. W reżimie treningowym aktora nie było dwóch takich samym dni. Wyjątek stanowiły soboty, kiedy biegał przez godzinę na długim dystansie.
Każdy trening był zaprojektowany tak, aby zmusić całe ciało do ciężkiej pracy. W treningu aktora był obecny trening funkcjonalny, ćwiczenia na trampolinie, wspinaczka, elementy boksu czy podciąganie na drążku. Każdy trening rozpoczynał się rozgrzewką na wioślarzu. Celem ćwiczeń było rozgrzanie mięśni i zwiększenie przepływu krwi.
Następne 10 minut było poświęcone treningowi o średniej intensywności – przysiady, martwy ciąg. Aktor wykonywał jedynie 5 powtórzeń, gdyż głównym celem treningu było zbudowanie siły. Następnie wykonywał lżejsze obwody, kończąc jej rzutami piłką lekarską.
Ostatnie piętnaście minut stanowił trening interwałowy. Wszystkie wykonywane ćwiczenia były ćwiczeniami z obciążeniem. Statham wykonywał między innymi: wchodzenie na pudło z obciążeniem, podciąganie się, burpees, wpinanie po linie, unoszenie kolan w zwisie.
Trening, który przeprowadzał Statham wymaga wiele sprzętu, ale można go znaleźć zarówno na siłowni, jak i w garażu. Jest to trening, w którym korzysta się w z ciężaru własnego ciała oraz sprzętu znajdującego się na siłowni. Jego celem jest poprawa kondycji mięśni.
Jason Statham chcąc spalić tkankę tłuszczową stosował tak zwaną dietę jaskiniowca. Zasady tej diety są następujące:
- Zero cukru
- Żadnych węglowodanów przetworzonych
- Żadnego chleba, mąki, ciastek, ciasta, alkoholu ani soków owocowych
- Tylko mikro posiłku – 6 małych posiłków dziennie
- Dużo wody pokaż całość
źródło: jason-statham-workout-3611232137112.jpg
Uwaga, uwaga!
Może ciężko w to uwierzyć, ale właśnie zaczynam po raz pierwszy przechodzić GTA: SA. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chętnie przygarnę wszelkie porady dot. rozgrywki. ᶘᵒᴥᵒᶅ
#gry #gta #gtasa #nostalgia #grykomputerowe
źródło: image.jpg
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika OlejekErotyczny
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
