Aktywność użytkownika
-
-
@Kasahara: cały czas się zastanawiam, głównie ze względu na wiek, a nie chęci szybkiego dojebania. Od dawna nie jestem kipiącym testo 20 paro latkiem ;)
-
@Kasahara: ja jednak trochę starszy jestem. Micha dopięta, nawyki wyrobione. Staż niestety krótki ale cały czas progres, wyniki x2 przez ostatnie trzy miesiące. Sam już nie wiem co robić bo chciałbym zacząć jak najszybciej budować suchą masę zamiast rzeźbić w gównie, a lecę już kilka miesięcy na redu i końca nie widać :)
-
-
Hej #mikrokoksy
Ponieważ niedawno pojawił mi sie Kaszojad, a wypadałoby jednak minimalnie dbać o siebie (wcześniej robiłem ćwiczenia z apki odchudzanie dla mezczyzn) zastanawiam się jakie cwiczenia mogę wykonać bez ryzyka kontuzji i jak często- największym problemem będzie pewnie kiepska regeneracja.
#kiciochpyta i pokaż całość-
@KakaowyTaboret: a na siłownie nie dasz rady się wybrać? Trzy razy w tygodniu trening siłowy po godzinie i styknie. Jak będziesz dbał tylko o sylwetkę, a nie dowalał na siłę ciężary to nic sobie nie zrobisz, weź na początek ogarniętego trenera który ci pokaże co i jak masz robić.
-
@KakaowyTaboret: to może jakiś rowerek do cardio sobie kup jak nie chcesz przytyć. Basen też spoko opcja. No i generalnie jak najwięcej ruchu, jak możesz to idź pieszo, a jak już musisz autem np na zakupy to parkuj daleko na końcu parkingu, a nie pod drzwiami itd.
+: fortySeven
-
-
Hej. Szukam jakiegoś ultrabooka 13-14 cali do około 5 tysięcy brutto, ma być kompaktowy z dobrą baterią. Ma służyć do przeglądania netu, Offica i od czasu do czasu zmontowania jakichś prostych filmików z GoPro i Mavica.
Co polecacie? Ostatnio bawiłem się MacBookiem Pro i całkiem spoko sprzęt ale nie wiem czy dam radę się przyzwyczaić do Maca po siedzeniu na Windzie przez ostatnie 20 pokaż całość-
@lyndrym: Hej, kupiłem MacBooka Pro i w sumie na razie jestem zadowolony, idzie się przyzwyczaić do MacOS ale jednak Win10 wg mnie lepszy :)
PS. PM zaraz odblokuję.
-
![]()
Mirki,
Pytanie po jakim czasie treningu/redukcji zauważyliście pierwsze efekty?
Siedzę na diecie 2300 kal, trening siłowy 3x w tygodniu plus cardio 20 minut - drugi miesiąc i mi z brzucha nie chce nic schodzić. 104 w pasie się trzyma.
Piwo mocno ograniczyłem - 2x w tygodniu, głównie w weekend a opona jak jest, tak jest.
# pokaż całość-
![]()
@NoroslawZielonka: może przytnij kalorie, skąd 2300 wziąłeś? Jak z kalkulatora to olej to i schodź z kalorii aż nie zaczniesz chudnąć. No i postaraj się coś z tym piwem zrobić bo na pewno nie pomaga, może zamiast dwóch piw walnij sobie dwie lampki wina wytrawnego albo napierdol się wódą raz w tygodniu, tylko nie żryj nic do tego picia i wlicz to picie w bilans.
-
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika PanMarianPazdzioch
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
Popularne tagi PanMarianPazdzioch
Osiągnięcia (3)
