Aktywność użytkownika
-
![]()
#prokrastynacja #motywacja #rozwojosobisty
Ehh znowu w życiu mi nie wyszło.... Ciągle te same zachowania, ciągle te same błędy.
Nie mam pomysłu jak złamać nawyk, który jest bardzo głęboko zakorzeniony. Jak wyleczyć się z lenistwa i odkładania na później. Mam 23 lata, a zachowanie jak pokaż całość![]()
źródło: i.imgur.com
-
![]()
Na jakiej największej kaloryce byliście? ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo jem 3,5kkcal a waga ledwo podryguje do góry #mikrokoksy #silownia #dieta
-
![]()
Żona dostała skierowanie na podstawowe badania, typu morfologia, krzywa cukrowa.
Skierowanie wystawił jej lekarz z województwie śląskim do lokalnego oddziału sieci laboratoriów Diagnostyka (https://diag.pl/pacjent/). Aktualnie mieszkamy w innej miejscowości (woj.łódzkie). Byliśmy w najbliższym oddziale Diagnostyki i podobno nie uznają pokaż całość+: lubie-sernik, SVCXZ-
![]()
@teeveez: Powinni to uznać, jeśli dobrze pamiętam to skierowania są ważne w całej Polsce w ramach NFZ. Najlepiej nawet nic nie mówić o województwie tylko po prostu iść z tym skierowaniem i zlecić wykonanie badania.
-
-
![]()
Mirki zapisalem sie na silownie. Chce wyrzezbic cialo i zazyc troche sportu. W internecie jest masa artykulow wstepnych jak cwiczyc jak uzywac tej calej artylerii na silowni, jak sie odzywiac ile cwiczyc itp. Ale nie wiem ktore artykuly sa najbardziej zblizone do prawdy. Nie chce sobie zrobic krzywdy albo robic przez pare miesiecy tzw syzyfowa prace. Poleci ktos jakies rzetelne zrodla informacji pokaż całość
-
![]()
@MrErbeen: Mój skromny poradnik: http://encyklopediasilowni.pl/ oparty na wielu wielu selekcjonowanych źródłach
-
-
![]()
Czy z lekka skolioza(3-4stopnie) moge zaczac cwiczyc na silowni? Dotychczas jezdzilem na rowerze i rekreacyjnie w pilke nozna. Bylem u lekarza i zalecil mi aktywnosc fizyczna w postaci silowni, ale odradzil ciezka cwiczenia silowe typu martwy ciag itp.. Czy moze lepsza kalistenika?
#mikrokoksy #silownia-
![]()
@maximmo: Możesz, tylko pilnuj techniki ćwiczeń. Sam mam (chyba nadal) sporą skoliozę i spokojnie dźwigam spore ciężary.
http://sebastianchudziak.pl/es-podstawowe-cwiczenia-prawidlowa-technika/
-
-
![]()
"Ćwiczę od prawie 20 lat, nie mam jeszcze 40, nie mam też jednej łękotki w kolanie, druga pęknięta, a na 3 dyskach kręgosłupa przepukliny. Także tego... nie wiem czy w wieku 70 lat będę miał stan zdrowia 40-latka"
"Jak masz naście lat to uważasz się za wszechwiedzącego i nie słuchasz doświadczonych, a potem robisz kretyńskie błędy techniczne, które prowadzą właśnie do pokaż całość-
![]()
@korporacion: Nadal mamy często "polaczkowy" kult "ja sam wiem lepiej", poza tym kto będzie płacił kilkadziesiąt lub nawet 100-150zł za jeden trening ze specjalistą? Przecież za tyle to można się 5x najebać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Osobiście powiem, że od poprawnej techniki ważniejsze są proporcje sił mięśniowych, mobilność i sprawność ogólna oraz pokaż całość
-
-
![]()
Normictwo to najbardziej prymitywna grupa w hierarchii. Czekam, aż wymyślicie jakieś nowe teksty, bo te wasze gównorady typu ,,mój kolega ma 160cm, średnie ciuchy i przetłuszczone włosy a na studiach znalazł sobie normalną dziewczynę" albo ,,mam 169cm i nie przeszkadzało mi to żeby znaleźć dziewczynę, przegryw siedzi tylko w twojej głowie", nie wspominając już nawet o klasycznym ,,idź pokaż całość
![]()
źródło: maxresdefault.jpg
-
![Olej kokosowy niezdrowy jak smalec]()
-
![]()
@Szaku69: W badaniach naukowych są takie pieniądze, o których #programista15k #trenerpersonalny40k czy #dyrektorkorpo100k mogą tylko pomarzyć :)
-
-
![]()
#anonimowemirkowyznania
Hej Mirki mam pytanie (jestem ciut przerażony)
Mam 37 lat, jestem Mirkiem, od miesiąca zmagam się z bólem krzyża (przegiąłem przy zabawie z dziećmi i co sobie coś nadwyrężyłem ale byłem u otopedy i na rehabilitacji). Anyway w ten weekend krzyż mocno dokuczył, w nocy noga mi cierpła a teraz właśnie zbudziło mnie to, że pokaż całość -
![]()
#pytanie #programista15k #programowanie #wordpress #grafika #biznes
Jak to jest mirki, czy opłaca się tworzyć cos na kształt agencji reklamowej ale takiej która oferuje zajebiste usługi zamiast konkurować ceną i zbierać pokaż całość+: grabowski_f, SVCXZ-
![]()
@uwielbiamnalesniki: Według mnie ogólnie opłaca się iść w jakość, jeśli faktycznie potrafisz coś dobrze robić - początki są trudne, ale z czasem to się może przebić. Ludzie już coraz częściej zauważają, że jakość jest droższa, ale więcej zwraca.
-
-
![]()
Wyrazy które napisane z błędem bolą najbardziej. Ja zaczynam:
Żym
#glupiewykopowezabawy #jezykpolski #heheszki -
![]()
Jakie słuchawki używacie na siłowni? Polecicie coś do 100zl? Kiedyś miałem jakieś xiaomi na bt, ale szybko się rozwalily.
#silownia #mikrokoksy-
![]()
@niemasprawy: arctic p311 albo podobne, ale bliżej 150zł są - jednak warto, mam jedne od prawie 3 lat i śmigają :)
-
-
![]()
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Biorę po 200 zł z konta każdej drużyny i słucham Państwa.
Szukam najlepszych akcesoriów dla:
- POTĘŻNEGO tricepsa
- ŻELAZNEGO chwytu
- mocnego core
Co polecacie? (poza wyciskaniem wąsko dla tricepsa, bo to mam w rozpisce)+: VeXes-
![]()
@deshix: 140kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ale 200kg nachwytem bez pasków (z magnezją) utrzymam chwilę+: M4staBl4sta
-
-
-
![]()
@SVCXZ: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
-
-
![]()
Tylko #lublin #lubelskie :)
78,63% osób znających podstawową technikę ćwiczeń nie odpuszcza noworocznych postanowień co do regularnych treningów* ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pokaż całość![]()
źródło: i.imgur.com
-
![]()
@mr_arrchi: Ważna informacja: dzień otwarty został przeniesiony na 15 grudnia, więc darmowe prowadzenie odbędzie się w przyszłym tygodniu. Daj znać jeśli jesteś zainteresowany.
-
![]()
Chce sobie kupić hantelki.Kiedyś miałem 10 kg ale to było mało bo i 100 powtórek szło zrobić jak sie zawziąłem.Jakie kupić żeby serio coś z tego było? #mikrokoksy wy najszybciej będziecie wiedzieć xD
-
![]()
@SoHonestOpLazyEnigmaticRear: Ale mówienie, że "dużo powtórzeń małym ciężarem nic nie da" jest błędem...
-
![]()
-
![]()
@Wykop24h: Staram się lubić, ale jednocześnie próbuję unikać tych, których prawdopodobnie nie będę w stanie polubić
+: Apollo1993
-
-
-
![]()
@pushek0kruszek: Oczywiście:
Do 80kg: plankton
80-90kg: chłopak
90-100kg: facet
100-110kg: mężczyzna
110-120kg: prawdziwy mężczyzna
120-130kg: wielki mężczyzna
130kg+: dzik
-
-
![]()
#anonimowemirkowyznania
Mircy co ze sobą zrobić? Nie mogę się zabrać za żadną najdrobniejszą pracę, a jak już coś robię, to byle jak na ostatnią chwilę. Jest tak od zawsze i z roku na rok jest coraz gorzej. Chodzę na psychoterapię już prawie dwa lata i jedyne co się poprawiło to moja samoocena. Co z tym zrobić?
# pokaż całość+: Dpdp -
![]()
#zycie #psychologia #sprzet #tablet #tablety #pytanie
Nie mam własnego tableta, nie ze względów finansowych tylko nie wiem po co mi on. Maksymalnie troszeczkę chciałbym się nim pobawić zatem jeśli finansowo nie odbije się to na mnie to jednak kupić pokaż całość![]()
źródło: stat-m9.ms-online.pl
+: SVCXZ-
![]()
@jezus_cameltoe: Mój tablet leży sobie na półce kompletnie nieużywany od kilku miesięcy, więc... mogę Ci go odsprzedać za grosze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
-
![]()
@maaniek19: I jest - i nie ma :) bo pewne mankamenty wychodzą dopiero na większym ciężarze i na małym ich nie doświadczysz - ale jeśli nie potrafisz zrobić na 40kg poprawnie to na wyższym też raczej się to nie uda. Rób porządne rozgrzewki przed i powolutku, zaczynając od tych 40kg leć w górę pilnując kiedy siada technika.
+: maaniek19, beefislife
-
-
![]()
#nauka #polski #problemypierwszegoswiata czy w tych czasach nauczanie języka polskiego ma jakikolwiek sens? słucham państwa
+: kingkris, paranormalny-
![]()
@RedBaron: Pytanie co to znaczy "polskiego" - czy ogólnych zasad języka, czy interpretacji co autor miał na myśli, bo to połączone, ale nadal dwie różne rzeczy
-
![]()
@RedBaron: A to prawdopodobnie racja, ogólnie w aktualnym szkolnictwie brakuje "praktycznych" przedmiotów, związanych właśnie szeroko rozumianym ogarnięciem życiowym czy zdrowiem :)
Nie chcę się bawić w Ministra Edukacji, ale też mam różne "ale".
-
-
![]()
Cześć Mirasy,
Po długich przygotowaniach mentalnych postanowiłem zacząć napier**lać na siłowni.
Ale potrzebuję pomocy jak zacząć - treningi, dieta.
Obecnie 192cm wzrostu, 86kg wagi (dawniej było ok 96, a nawet 102), lat 20.
Chce się za to zabrać naprawdę intensywnie, żeby za powiedzmy pół roku zobaczyć fajne efekty.
Czytałem troszkę i german volume traning pokaż całość -
![]()
Siema, zaczynam wkrótce siłownię. Jestem amatorem. Powiedzcie mi proszę instruktor powie mi od czego zacząć, ile serii, pokaże prawidłową obsługę sprzętu? Warto brać trenera? Dużo taka usługa kosztuje?
#silownia+: Apollo1993-
![]()
@FHA96: A ja zapraszam do lektury - http://encyklopediasilowni.pl/ - możliwe, że dowiesz się więcej niż od niejednego trenera ;)
-
-
![]()
Jakieś dobre książki wprowadzające do tematyki ćwiczeń i diety?
#mirkokoksy #mikrokoksy #kalistenika+: Freakz -
![]()
Od dzisiaj zaczynam brać antybiotyk (wczoraj okazało się że mam problem z zatokami, zapalenie) ogółem czuje się świetnie i jestem zdrowy. Pytanie, czy biorąc antybiotyk mogę iść na trening? Nie chciałabym zrobic sobie krzywdy...Rozumiem jakbym był chory ale jestem i czuje się w zupełności zdrowy.
Na zatoki choruje już jakiś czas, ogółem długa historia...
# pokaż całość+: lubie-sernik, Freakz-
![]()
@ozymandiasz: Utrudnisz jak utrudnisz, często ułatwisz przez stymulację układu odpornościowego - o ile trening nie będzie za ciężki
https://www.precisionnutrition.com/working-out-when-sick+: Freakz
-
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika SVCXZ
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
Osiągnięcia (5)
