Aktywność użytkownika
-
też nie macie motywacji do robienia czegokolwiek? Całe dnie siedzę na dupie i czekam aż w końcu pójdę spać
#pytanie #przemyslenia #psychologia-
@JeszczeZyje: Skoro życie jest bez sensu to dlaczego by tak nie znaleźć sobie tego sensu, aby życie jednak cieszyło? ʕ•ᴥ•ʔ
-
@JeszczeZyje: Ale zawsze możesz umrzeć na droższym łóżku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pokaż spoilerno i bardziej spełniona, ale to już sprawa marginalna
-
-
-
@ConanLibrarian: 1-2% zawartości wody w organizmie - dla osoby ważącej 70kg 1% wody to około 450-550ml
-
-
![]()
Cześć,
Półtora miesiąca treningu za mną, w końcu mam dołożone suple, co myślicie o takim połączeniu?
Przed treningiem siłowym:
Kreatyna 5g + BCAA 5g
2 tab L carnityna
I po zakończeniu siłowego przed aerobami
Kreatyna 5g + BCAA 5g
Po zakończeniu treningu 30g białka.
I witaminy
1 tab kompleks witamin rano
i omega 3 rano tabletka i pokaż całość -
![]()
Pytanko dla #mirkokoksy z #silownia
Mam pytanko odnośnie FBW.
Oglądałem filmik WK „FBW Sakera”, wszystko jest dla mnie jasne tylko nie wiem jak z ta progresja. Ile ? 5kg co trening? Jak z obciążeniem na serie ? Skoro mam 5 serii na ławce poziomej to od jakiego obciążenia zaczynać? Kończyć na maksymalnym a 2 dni później dokładać?
pokaż spoilerUkryty tekst...https://youtu.be/dlu_nv-0tdIpokaż całość
-
![]()
@czarnyzawias: Osobiście polecam trochę wolniejsze dokładanie ciężaru, aby mogło się ono przeciągać w czasie i aby bardzo powoli dochodzić do maksymalnych ciężarów. Jeśli trening to A/B to polecam te 5kg co 4 treningi (2xA+2xB), a nawet 2,5kg co 4 treningi (zależnie jak daleko jesteśmy od swojego maksimum).
+: czarnyzawias
-
-
![]()
#anonimowemirkowyznania
Hej mirki i mirabelki:) Mam niby smieszny problem ale jak sie nad tym zastanowic to jest lipa i tak nie jest:( od razu zaznacze ze nie jestem zadnym stulejarzem:) Mam 29 lat i jestem #przegryw ale mam mały problem bo pomimo tego ze zaliczyłełm ponad 30 dziewczyn a mógłbym 3x wiecej ale czesto mi nie pokaż całość-
![]()
@AnonimoweMirkoWyznania: Najzwyczajniej w świecie sprawdź poziom testosteronu i estradiolu. Poza tym oczywiście jest to powód aby się wybrać do lekarza, ponieważ nie jest to normalne :)
+: dicamillo89, goldpin
-
-
-
![]()
Właśnie odkryłem, że przy radio na bluetooth na jutubie działają przyciski sprzętowe na urządzeniu. Co lepsze, kiedy pojawia sie reklama (te jebane "za 5 sekund możesz pominąć"), kiedy wyskoczy w końcu to "Pomiń >|" to też można to zrobić przyciskiem >| na radiu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
(Tak, czekałem na reklamę, żeby zrobić screenshota na żywo ( ͡º ͜ʖ͡º))
# pokaż całość![]()
źródło: fromapp.jpg
-
![]()
@dajpandolara: Już masz ode mnie plusa, przez Kiwi Browser działa przycisk play/pause na słuchawkach :> jak nie będzie reklam to dam Ci jeszcze jednego plusa, ale nie wiem jak
+: dajpandolara -
![]()
@dajpandolara: Wygląda na to, że Kiwi Browser ma wbudowanego adblockera, bo jest opcja "hide ads" oraz pokazuje ilość zablokowanych reklam. Korzystam też z VPN DNS66 i póki co ani jednej reklamy, a kilka filmów przeklikałem
+: dajpandolara
-
-
![]()
Czy w niedziele/poniedziałek rano mogę oddać krew, jeżeli w srode wieczorem mam wyrywanie zeba chirurgicznie (ósemka, raczej bez nacinania kości)?
#krwiodawstwo #medycyna #sluzbazdrowia-
![]()
@welwala: Nie powinno być przeszkód, o ile nie jest to pierwsze oddanie krwi w życiu. Elementy morfotyczne krwi regenerują się dość szybko, uważaj tylko czy nie będzie np. za dużej utraty żelaza oraz czy masz wystarczające zapasy witamin (C, B9, B12, K). Pozostaje też pytanie czy krzepnięcie krwi będzie wystarczające, ale z 3-dniową przerwą powinno być już wszystko w porządku.
+: welwala
-
![]()
Taki młody a się wpychać będzie przed Grażynki i Januszów w kolejce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeszcze długa droga do I stopnia, ale dam radę
#krwiodawstwo #chwalesie![]()
źródło: i.imgur.com
-
![]()
@AgainPsychoX: To bezinteresownie mnie trochę dziwi biorąc pod uwagę przywileje (darmowa komunikacja, kolejki w aptece i do lekarzy, spore refundacje leków, czekolady, odpisanie od podatku, zwolnienie z pracy/szkoły, zwrot za dojazd, nagrody rzeczowe...), ale widocznie coś za coś :)
-
-
![Prawie 40 procent z nas nie uprawia żadnego sportu. Nawet nie spacerujemy]()
-
![]()
Zostawiam chętnym - moja praca magisterska na temat korzyści z aktywności ruchowej.
Wnioski w skrócie: lepiej jest robić cokolwiek, nawet nieregularnie, niż nie robić nic. Korzyści są ogromne i nie tyczą się tylko sylwetki, ale dosłownie całego życia.
http://sebastianchudziak.pl/mgr-sebastian-chudziak-cala-praca-publiczna/
-
-
![]()
O cholerka, faktycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#lifehack #heheszki
#matematyka![]()
źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net
-
![Egzekucja przez gilotynę]()
-
![]()
@Xagog: Ciekawi mnie jaka różnica byłaby na niekorzyść zawodnika sztuk walk (np. zapaśnika, grapplera) trenującego często mięśnie szyi i karku :)
-
-
![]()
Cześć, jestem kompletnym początkującym amatorem w temacie ćwiczeń. Aktualnie 177cm wzrostu przy wadze 68kg. Znalazłem taki plan treningowy: https://www.muscleandstrength.com/workouts/frankoman-dumbbell-only-split.html
W domu mam zestaw hantli z decathlona oraz ławeczkę do pokaż całość -
![]()
Testuje na sobie już 10 dzień nową dietę na bazie tego artykułu https://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(18)30253-5 . W skrócie polega ona na tym, że jem na co mam ochotę ale tylko do godziny 13:00- potem resztę dnia głoduje. Pierwsze efekty mega pozytywne. W ogóle nie jestem głodny w pokaż całość
+: k1dl3r-
![]()
@pcstud: To jest popularne i dość skuteczne, ważne tylko, aby nie jeść totalnego syfu i zwracać uwagę czy nie powoduje problemów z glukozą. Jeśli dobrze się czujesz - śmiało.
-
-
-
![]()
@europa89: 2-3 godziny przed treningiem dowolny posiłek zawierający białko oraz około 0,5 do 2 godzin po treningu również dowolny posiłek zawierający białko. Nieważne czy to kurczak, WPC czy ser
+: beefislife, europa89
-
-
![]()
Miraski, jakie są sprawdzone sposoby na zakwasy? Zwykle mnie omijały tego typu boleści. Wczoraj robiłam nowy trening i praktycznie nie mogę ruszać rękoma i nogami. Poprzez "sposób" mam na myśli ograniczenie bólu lub przyspieszenie gojenia. (╯︵╰,) #mikrokoksy
-
![]()
Szukam #plecak, w którym jeździłbym (przeważnie) rowerem do pracy i 2-3 w tygodniu na siłownie przed pracą. Czy znajdę coś, co to wszystko pomieści? Ktoś miał podobny problem?
- laptopa (14 cali)
- śniadanie (czyli np. coś w pudełku)
- rzeczy na siłownię (m. in. buty, 2x ręcznik, koszulka, spodenki, klapki)
- jakieś duperele, typu ładowarka itp. pokaż całość+: mraauuu-
![]()
@poh: https://allegro.pl/plecak-miejsko-turystyczny-55l-i6584446732.html to jest duże, ale oferta widzę, że się skończyła aktualnie
-
-
![]()
#medycyna #zdrowie #superfood #mirkokoksy #dietetyka
Czołem zdrowe mirki, czy spożywanie ashwagadny, tarczycy bajkalskiej, spiruliny i innych specyfików w jednym czasie jest zdrowe? Czy mieszanie wielu specyfików może wywołać negatywne efekty, czy nie ma znaczenia na ich działanie na organizm?-
![]()
@Noombre: Mimo, że to suplementy, to w jakimś tam stopniu jednak działają - pozostaje pytanie czy faktycznie są one celowane pod daną przypadłość (potwierdzoną np. wynikami badań) czy po prostu bierzesz dla zdrowia. Jeśli celowane i dobrze dobrane to pewnie będzie okej, jeśli bierzesz tak po prostu (bez badań, dla zdrowia) to ja bym raczej uważał
+: Noombre
-
-
![]()
Mirki i Węgierki z #excel #office #komputery #czyniewiemcotamjeszcze
Czy jest możliwość odwołania się do komórki (tekstu w niej zawartego) w funkcjiLICZ.JEŻELI, ale tak, aby brało pod uwagę tekst z komórki z atrybutami "dowolny znak" (symbol gwiazdki) z pokaż całość![]()
źródło: i.imgur.com
-
![]()
@SVCXZ: Dobra, sam znalazłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) zostawiam, może komuś się przyda
"*"&C17&"*"
Zasilacz z czarnej listy. Zamykam temat.
-
-
![]()
Hejka #mikrokoksy #silownia
Gdzie kupie takie podkoszulki bez nadruku w miarę tanio? Może to być byle jaka szmata którą można codziennie prac.![]()
źródło: S80908-11421701.jpg
+: mynameis60 -
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika SVCXZ
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
Osiągnięcia (5)
