Trzymajcie się w tej Anglii ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Na piątek taka trasa (╯︵╰,)

#zycietruckera #trucker5000

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_20200228_064207_com.google.android.apps.maps.jpg

Mamy na sali kierowcę, który mi wytłumaczy dlaczego przy transporcie towaru świeżego ZAWSZE po drodze ginie kilka opakowań?
Przecież kierowcy źle nie zarabiają, nie mówię tylko o kiero z Polski.
Nikt pretensji nie ma, ale nie rozumiem jak można opierdolic 22kg pomidora czy innego warzywa w 3 dni tylko dlatego, że jest za darmo XD
Wymieniacie się towarami na parkingach czy jak? Bo o ile wymianę na coś sensownego rozumiem, tak przejedzenia takiej ilości w jedną osobę nadal nie.
Z 19 aut ZADNE nie przyjechalo w takiej ilości, w jakiej zostało załadowane.
#bekaztransa #pytanie #transport pokaż całość

źródło: IMG_20200227_112144.jpg

To który chętny na taczke na bliźniakach ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#zycietruckera

źródło: Screenshot_20200227-202344(1).png

#zdrowie #dieta #mirkokoksy żelatyna jest droga w uj, szukam zamiennika i znalazłem Agar, dobre to tak jak żelatyna? też dobre na stawy?

Zrodlo: https://m.facebook.com/Motosygnaly/photos/a.923139597744392/2948212641903734/?type=3&source=57
#bekaztransa #patologia

źródło: scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net

Jak przed świętami Bożego Narodzenia kupiłam pakowaną białą kiełbasę i zaraz ją zamrozilam to mogę ją zjeść? XD

Termin miała do 28.01.20, no ale była zaraz po kupieniu zamrożona i nigdy nie wyjmowana. Zastanawiam się czy można czy muszę wyrzucić.
#pytanie #jedzenie

U jednego dziada jezdze na karcie, a u drugiego na tarczki to mam osobne czasy pracy? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#zycietruckera

#anonimowemirkowyznania
Mirki, jestem na diecie od listopada 2019 i trochę ch** mnie strzela z braku efektów i nie wiem co mam robić, więcej info poniżej.

Wzrost: 173cm
Waga: 74,7kg -> 72,7kg
Obwód w pasie: 97cm -> 92cm

Dieta lowcarb najpierw 2500kcal 180b, 125t, 150ww, a od połowy stycznia 2000kcal 180b, 90t, 125ww. Początkowo 3x fbw + 30min cardio, od 2 tygodni 4x góra-dół-góra-dół + 30min cardio.

Ćwiczyłem wcześniej na siłowni (ponad rok temu zszedłem z prawie 90kg na 70kg), więc totalnie świeży nie byłem.

Przez ten czas owszem spadło mi w pasie, poprawiłem także wyniki siłowe, ale tłuszcz totalnie kur** nie schodzi. Pije ponad 2l wody dziennie, nie robię żadnych cheat dayów, hormony w normie, a waga stoi i nie chce iść dalej.

Co robię nie tak? Czy keto jest jedynym moim wyjściem (wcześniej udało mi się na keto z 74kg -> 66kg)?

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri pokaż całość

Z dniem dzisiejszym rozpocząłem świadomą głodówkę zdrowotną, do odwołania. Muszę wytrzymać minimum 1 dzień co raczej będzie proste, docelowo chcę wytrzymać klasyczne 3 dni, jeśli dam radę dłużej to będę kontynuował. Cała akcja ma charakter eksperymentalny, zobaczymy jak poradzi sobie z tym mój organizm, czy poprawi to moje zdrowie fizyczne i samopoczucie, czy będzie to dobry początek do odchudzania. Generalnie przez ostatnie lata mocno się zapuściłem i stałem się dosyć ulany (choć jeszcze nie osiągnąłem maksymalnie krytycznego poziomu). Przydałoby się stracić trochę na wadze lecz nie przepadam za sportem, wszelkie siłownie, maszyny do ćwiczeń, powtarzanie na okrągło tych samych ćwiczeń w tym samym miejscu, to mnie nudzi i nie jest dla mnie. Jednak z aktywności fizycznej lubię bieganie na zewnątrz, jazdę na rowerze oraz chodzenie po górach. Chciałbym w ramach eksperymentu schudnąć po możliwie najmniejszej linii oporu, bez katowania się i przemęczania, bez robienia czegoś co mnie nudzi. Spróbuję połączyć moje ulubione aktywności z racjonalną dietą ale bez przesady, zobaczymy co z tego wyjdzie i jakie będą efekty.

#zdrowie #dieta #chudnijzwykopem #cwiczzwykopem pokaż całość

Tyle lat jazdy i dopiero pierwszy raz polska ITD ściągnęła mnie do kontroli z lotu.
Chyba dopiszę sobie do SiBi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rutynowa kontrola, ale tym sposobem może wyłapią trochę magnesiarzy

#zycietruckera

źródło: IMG_20200227_092654.jpg

Podsumowanie rundy 30
Liczba dnia to 82170

Użytkownik, Typ, Różnica, Zdobyte punkty
arturuch, 82175, 5, +10
Anski, 82138, 32, +9
Krzysiekj220, 82137, 33, +8
Majster90, 82137, 33, +8
Tracker31, 82222, 52, +7
Avil, 82249, 79, +6
medrzeczewschodu, 82077, 93, +5
Kimura_kimura, 82037, 133, +4
vitkoovsky, 82010, 160, +3
Muller, 82006, 164, +2
PeaK, 82003, 167, +1
ziomeczek_ziomkowsky, 82003, 167, +1
----------
picasssss1, 82000, 170
oba-manigger, 82000, 170
grim_fandango, 82000, 170
kapsel99, 81999, 171
AligatorTed, 81998, 172
Showse, 81987, 183
gingerbread, 81976, 194
Monaco, 81967, 203
Rapczyn, 81956, 214
tynonick, 81939, 231
malronos, 81934, 236
BennyKill, 81924, 246
gruby_rychu, 81921, 249
HeroesIV, 81918, 252
pan-ferdynand-magellan, 81914, 256
katius, 81888, 282
l_Grela_l, 81870, 300
Maviux, 81855, 315
Nobel21, 82500, 330
Stormweaver, 81807, 363
tekon, 81804, 366
wysysacz_glebinowy, 81800, 370
kot_behemot, 81800, 370
serplesniowy, 81789, 381
Sekundynian, 81784, 386
ChmielowyRycerz, 81777, 393
XOM85X, 81776, 394
I-_-_, 81766, 404
KevinMalone, 81765, 405
Poolaq, 81756, 414
Ksiaze_Iktorn, 81749, 421
Mikka, 81745, 425
komornik345, 81738, 432
Renard15, 81729, 441
orlando74, 81668, 502
sztach, 81668, 502
kisuarf, 81652, 518
LuoXiahong, 81560, 610
Halo-Halo, 81544, 626
xVolR, 81475, 695
ozymandiasz, 81416, 754
laggeros, 81378, 792
fx_mefedroniarz, 821370, 739200

W komentarzach zostawcie typy na następy dzień, oto zasady:
- obstawiacie do godziny 22:00 liczbę potwierdzonych zarażeń
- pod uwagę biorę wasz ostatni typ
- wasze typy będą porównane z liczbą zarażeń podaną jutro o godz 10:00 na stronie https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
- 10 najbardziej trafnych typów zdobywa punkty od 10 do 1, trafienie dokładnej wartości jest nagradzane 50 punktami

#chiny #wirus #2019ncov #epidemia #koronawirus #wuhan
#chinskaruletka <== tag do obserwowania/czarnolistowania pokaż całość

źródło: wykop.pl

Też robicie tak, że jedziecie sobie np. w terenie zabudowanym, lub na jakimś ograniczeniu do 60-70km/h i jest linia przerywana i/lub seria zakrętów i widzie, że jakiś amator F1 jedzie z tyłu z większą prędkością od dozwolonej, to specjalnie zwalniacie jeszcze bardziej np. do 40 lub do 50 km/h, aby go specjalnie spowolnić i ukrócić jego zapędy wyścigowe?
#motoryzacja #samochody

ej kurwa, rzucajcie te obrządki i wbijajcie na https://www.wykop.pl/link/5350527/nowe-500-plus-od-15-marca-2020-prezydent-duda-podpisal-ustawe/
dobra gównoburza xd
#rolnictwo

źródło: 2static1.fjcdn.com

Dzwoniła do mnie mamełe z rana i mówi że dziś Środa Popielcowa i żebym nie jadł mięsa. Mówię ok, ale wytłumacz mi kim był ten Popielcow, że mam sobie odmówić kanapeczki z szyneczko na śniadanie. Jakiś kolega Palmowa?
Obraziła się i rozłączyła XDDDD
#bekazkatoli #srodapopielcowa #heheszki #pasjonaciubogiegozartu

Podsumowanie rundy 29
Liczba dnia to 81005

Użytkownik, Typ, Różnica, Zdobyte punkty
ozymandiasz, 81009, 4, +10
picasssss1, 81000, 5, +9
ziomeczek_ziomkowsky, 81027, 22, +8
Monaco, 81029, 24, +7
l_Grela_l, 81030, 25, +6
sztach, 80978, 27, +5
tomund, 81037, 32, +4
orlando74, 81047, 42, +3
Sekundynian, 80963, 42, +3
komornik345, 80950, 55, +2
Poolaq, 81074, 69, +1
----------
cichy131, 81080, 75
painstream, 80923, 82
I-_-_, 81087, 82
pan-ferdynand-magellan, 80922, 83
Halo-Halo, 80921, 84
serplesniowy, 81095, 90
medrzeczewschodu, 81097, 92
grim_fandango, 80913, 92
wysysacz_glebinowy, 81100, 95
ChmielowyRycerz, 80908, 97
katius, 81111, 106
AligatorTed, 80899, 106
Ksiaze_Iktorn, 80891, 114
tekon, 81125, 120
Renard15, 80884, 121
HeroesIV, 81131, 126
880825, 81132, 127
nors, 81156, 151
kisuarf, 80842, 163
Stormweaver, 80823, 182
xVolR, 81200, 195
gruby_rychu, 80808, 197
malronos, 81214, 209
tynonick, 81226, 221
lui754, 80782, 223
gingerbread, 80777, 228
KevinMalone, 81244, 239
peekey, 80753, 252
OstatniZnak, 80746, 259
egosss, 81290, 285
LuoXiahong, 81314, 309
pacik67, 81341, 336
fx_mefedroniarz, 81424, 419
niemanicka, 81455, 450
Avil, 81472, 467
Muller, 81749, 744
Showse, 81976, 971
Mikka, 82090, 1085
Krzysiekj220, 82137, 1132
Bezkultury, 82536, 1531

W komentarzach zostawcie typy na następy dzień, oto zasady:
- obstawiacie do godziny 22:00 liczbę potwierdzonych zarażeń
- pod uwagę biorę wasz ostatni typ
- wasze typy będą porównane z liczbą zarażeń podaną jutro o godz 10:00 na stronie https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
- 10 najbardziej trafnych typów zdobywa punkty od 10 do 1, trafienie dokładnej wartości jest nagradzane 50 punktami

#chiny #wirus #2019ncov #epidemia #koronawirus #wuhan
#chinskaruletka <== tag do obserwowania/czarnolistowania pokaż całość

źródło: wykop.pl

Mirki z #transport #bekaztransa #zycietruckera nie szuka ktoś kierowcy do pracy? #poznan #wroclaw #leszno

No elo, wlasnie ruszam do PL i wioze wam swiezego #koronawirus #wlochy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#zycietruckera

źródło: 1582637398868.jpg

Jaką wolisz ciężarówkę?
#samochody #ciezarowki #motoryzacja #zycietruckera

Ok, konferencja Matiego wczoraj w sprawie #koronawirus była. Fakt. Słuchałem tylko setek w radio i wypowiedzi zaproszonych ekspertów. Fakt.

Teraz moje pytanie: dlaczego u nas nic się nie mówi o środkach prewencji w transporcie drogowym? Ja wiem, że lotniska to kumulacja ludzi w jednym miejscu ale po EU w chuj ludzi jeździ do pracy za granicą busami, w chuj jest wycieczek autokarowych (jeśli chodzi o #wlochy to dochodzi aspekt pielgrzymek - pełno jest takich autokarowych). No i dochodzi jeszcze kwestia wszystkich spod tagu #bekaztransa. Jak ich będą sprawdzać? Bo jak na razie to na cel wzięli tylko lotnictwo i porty lotnicze, a o reszcie jakby zapomnieli.

#pytanie #covid19 #przemyslenia pokaż całość

Podsumowanie rundy 28
Liczba dnia to 80242

Użytkownik, Typ, Różnica, Zdobyte punkty
pacik67, 80236, 6, +10
pan-ferdynand-magellan, 80235, 7, +9
Avil, 80235, 7, +9
Poolaq, 80234, 8, +8
dlaczego_nie, 80231, 11, +7
Modrag16, 80213, 29, +6
Majster90, 80210, 32, +5
I-_-_, 80180, 62, +4
ziomeczek_ziomkowsky, 80306, 64, +3
PeaK, 80307, 65, +2
l_Grela_l, 80312, 70, +1
----------
LuoXiahong, 80314, 72
Stormweaver, 80154, 88
kisuarf, 80122, 120
niemanicka, 80122, 120
Sekundynian, 80364, 122
katius, 80111, 131
picasssss1, 80100, 142
serplesniowy, 80100, 142
grim_fandango, 80389, 147
HeroesIV, 80085, 157
Krzysiekj220, 80069, 173
Halo-Halo, 80066, 176
tynonick, 80043, 199
komornik345, 80021, 221
ozymandiasz, 80011, 231
vitkoovsky, 80011, 231
kot_behemot, 79999, 243
Ksiaze_Iktorn, 79934, 308
Showse, 79923, 319
peekey, 79897, 345
wysysacz_glebinowy, 80600, 358
Kimura_kimura, 79879, 363
gingerbread, 80608, 366
palkul82, 79829, 413
AligatorTed, 80666, 424
Renard15, 79815, 427
BennyKill, 80702, 460
medrzeczewschodu, 80838, 596
Rapczyn, 80981, 739
cichy131, 80984, 742
painstream, 81023, 781
xVolR, 81200, 958
Argajl, 81223, 981
tomund, 81237, 995
Mikka, 81239, 997
linijkana20cm, 81300, 1058
SniffTheShark, 81564, 1322
Muller, 84369, 4127

W komentarzach zostawcie typy na następy dzień, oto zasady:
- obstawiacie do godziny 22:00 liczbę potwierdzonych zarażeń
- pod uwagę biorę wasz ostatni typ
- wasze typy będą porównane z liczbą zarażeń podaną jutro o godz 10:00 na stronie https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
- 10 najbardziej trafnych typów zdobywa punkty od 10 do 1, trafienie dokładnej wartości jest nagradzane 50 punktami

#chiny #wirus #2019ncov #epidemia #koronawirus #wuhan
#chinskaruletka <== tag do obserwowania/czarnolistowania pokaż całość

źródło: wykop.pl

Poranna przejażdżka odbyta. Z 24t papieru. Statystyki #dooceny

#zycietruckera

źródło: 1582618129253.jpg

Mam koleżanke z discorda ktora jezdzi tirem. Czy kierowca tira, ktory robi trasy europejskie nie jest bardzo groźnym zagrożeniem jako roznosiciel #koronawirus ? Powiedzmy jedzie taki kierowca na #wlochy załadować sie w dużej firmie, gdzie pracownik tej firmy zaraża kierowce np. moją koleżanke z discorda, a ona nastepnie robi pauze na dużym parkingu, gdzie zaraża innych kierowców... Powinno sie wstrzymać transport międzynarodowy, aż do znaleznie szczepionki, przecież to oczywsite...
Pytam o opinie również na #bekaztransa pokaż całość

Podsumowanie rundy 27
Liczba dnia to 79434

Użytkownik, Typ, Różnica, Zdobyte punkty
ziomeczek_ziomkowsky, 79433, 1, +10
Caspollo, 79440, 6, +9
Ksiaze_Iktorn, 79392, 42, +8
xVolR, 79375, 59, +7
Monaco, 79517, 83, +6
Halo-Halo, 79323, 111, +5
Renard15, 79604, 170, +4
sztach, 79623, 189, +3
kisuarf, 79624, 190, +2
Terfo, 79630, 196, +1
----------
BennyKill, 79217, 217
katius, 79666, 232
komornik345, 79674, 240
LuoXiahong, 79676, 242
Mikka, 79678, 244
niemanicka, 79678, 244
potezny_biskup, 79685, 251
Showse, 79765, 331
tynonick, 79783, 349
Avil, 79789, 355
I-_-_, 79792, 358
peekey, 79797, 363
HeroesIV, 79797, 363
Poolaq, 79798, 364
serplesniowy, 79808, 374
painstream, 79050, 384
tekon, 79047, 387
Muller, 79859, 425
Argajl, 79866, 432
pacik67, 79867, 433
Jogi4, 79000, 434
Amerykaamerykapolandgud, 79000, 434
Kimura_kimura, 79878, 444
grim_fandango, 79896, 462
Majster90, 79943, 509
flajn, 79987, 553
Stormweaver, 79999, 565
picasssss1, 79999, 565
ChmielowyRycerz, 79999, 565
dlaczego_nie, 80000, 566
Tracker31, 80000, 566
cichy131, 80000, 566
Baager, 80000, 566
vitkoovsky, 80039, 605
gingerbread, 80050, 616
Krzysiekj220, 80069, 635
medrzeczewschodu, 80094, 660
tomund, 80137, 703
malronos, 80142, 708
AligatorTed, 80666, 1232

W komentarzach zostawcie typy na następy dzień, oto zasady:
- obstawiacie do godziny 22:00 liczbę potwierdzonych zarażeń
- pod uwagę biorę wasz ostatni typ
- wasze typy będą porównane z liczbą zarażeń podaną jutro o godz 10:00 na stronie https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
- 10 najbardziej trafnych typów zdobywa punkty od 10 do 1, trafienie dokładnej wartości jest nagradzane 50 punktami

#chiny #wirus #2019ncov #epidemia #koronawirus #wuhan
#chinskaruletka <== tag do obserwowania/czarnolistowania pokaż całość

źródło: wykop.pl

Każdy opiwiada swój najgorszy wypadek w #ets2
Ja zacznę :
To chyba działo się gdzieś w Polsce, koło Poznania :
Leciałem Renaultem Range T jednopasmówką, i był skręt w prawo (też jednopasmówka). Nie zamierzałem skręcać więc nie hamowałem i jechałem dalej, i nagle widzę, że tu Iveco podjeżdża do skętu. No to sobie myślę : ja jestem na głównej a w ets2 jest tak, że się nie wpychają, więc jade dalej). Nagle ni z tąd ni z owąd szanowne Iveco postanowiło wyjechac z podporządkowanej. Nie miałem szansy wychamować ani zdążyć przed nim. Szybka reakcja : wjechać centralnie w jego naczepę czy w pole kwaitków. Wybrałem pole kwiatków... . Niestety żeby tam wjechać musiałem staranować znak, myślę, ok, tylko wiadę w ten znak i już koniec. A za znakiem był rów, jak walnąłem....
I tak to nieszczęśliwie Renówką stałem w polu pełnym kwiatków ciągnikiem (65% uszkodzenia) i naczepą (70% uszkodzenia naczepy i 49% uszkodzenia ładunku)

pokaż spoiler No, to by było na tyle...


#ciezarowki #europa #europejskiedrogi #zycietruckera #wypadek pokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy

źródło: 1582447061892.jpg

Podsumowanie rundy 26
Liczba dnia to 78817

Użytkownik, Typ, Różnica, Zdobyte punkty
Kimura_kimura, 78821, 4, +10
grim_fandango, 78788, 29, +9
Mikka, 78856, 39, +8
xVolR, 78777, 40, +7
Stormweaver, 78888, 71, +6
katius, 78888, 71, +6
Muller, 78895, 78, +5
Avil, 78901, 84, +4
gingerbread, 78902, 85, +3
Poolaq, 78933, 116, +2
AligatorTed, 78699, 118, +1
----------
ziomeczek_ziomkowsky, 78674, 143
Monaco, 78965, 148
Argajl, 78974, 157
LuoXiahong, 78654, 163
sztach, 78987, 170
serplesniowy, 78999, 182
medrzeczewschodu, 79000, 183
Amerykaamerykapolandgud, 79000, 183
picasssss1, 79000, 183
Renard15, 79002, 185
Ksiaze_Iktorn, 78623, 194
Majster90, 79012, 195
komornik345, 79022, 205
tynonick, 79047, 230
Showse, 79063, 246
HeroesIV, 79070, 253
Halo-Halo, 78556, 261
stooley32, 78555, 262
I-_-_, 79082, 265
malronos, 79094, 277
wysysacz_glebinowy, 79100, 283
pasztetztrupa, 79103, 286
kisuarf, 78525, 292
potezny_biskup, 79111, 294
pacik67, 79120, 303
Jogi4, 78503, 314
vitkoovsky, 78340, 477
nors, 78329, 488
Krzysiekj220, 79312, 495
Zachodni, 79325, 508
arturuch, 83350, 4533

W komentarzach zostawcie typy na następy dzień, oto zasady:
- obstawiacie do godziny 22:00 liczbę potwierdzonych zarażeń
- pod uwagę biorę wasz ostatni typ
- wasze typy będą porównane z liczbą zarażeń podaną jutro o godz 10:00 na stronie https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
- 10 najbardziej trafnych typów zdobywa punkty od 10 do 1, trafienie dokładnej wartości jest nagradzane 50 punktami

#chiny #wirus #2019ncov #epidemia #koronawirus #wuhan
#chinskaruletka <== tag do obserwowania/czarnolistowania pokaż całość

źródło: wykop.pl

Kolega poszukuje pracy i przesłał mi pewną ofertę dla bezdomnego (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bekaztransa #zycietruckera

źródło: _20200223_110054.JPG

W komentarzach piszemy czego nam brakuje w euro trucku, potem postaram się napisać do SCS Software (chociaż i tak zapewne nic z tego nie będzie ( ͡° ʖ̯ ͡°))
1. Naczepy Wielton
2. Zabrudzenie auta...
3....i co za tym idzie myjnie
4. Możliwość kupienia jeszcze starszych modeli ciężarówek
5. Może jakieś Jelcze...
6. Dodatek mapowy z Ukrainą
7. Policja która goni i wyprzedza a potem pokazuje STOP i zjeżdża, a ty masz za nią zjechać
#ets2 #ets2mp #ciezarowki #zycietruckera #motoryzacja #samochody #ciekawostki pokaż całość

Mirki, ostatnio @gudr napisała w komentarzu, że

"przy nadmiernej masie ciała spowodowanej obecnością głównie imponującej tkanki tłuszczowej zapotrzebowanie na białko liczymy na NALEŻNĄ masę ciała, nie na obecną."

z kolei w badaniach, nie ma o tym ani słowa (づ•﹏•)づ
to co napisała, ma duży sens i myślę, że ma rację, ale dziwi mnie, że nigdzie w badaniach o tym nie wspomnieli.
Co o tym sądzicie?

badania: https://mennohenselmans.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/

ps. w linku też fajnie opisane, że jedzenie 1.6-1.8 g/kg jest równie efektowne jak jedzenie 2g/kg ( ͡º ͜ʖ͡º)

#dieta #mikrokoksy #odchudzanie pokaż całość

Dzień dobry, podsumowanie porannego ważenia:
Masa ciała 168,5kg, tłuszcz 44,7%, mięśnie 22,7%

Masa spadła o 0,2kg w stosunku do wczoraj, stosunek tłuszczu i mięśni się nie zmienił.

https://www.instagram.com/dietagrubasa/

https://www.facebook.com/GrubasFit/

#dietagrubasa #dieta #grubasy #odchudzanie #wazenie #codziennik pokaż całość

Witam Mirków i Mirabelki,
Raczej bardzo rzadko piszę na wykopie, jestem głównie biernym użytkownikiem.
Wpis będzie ku lekkiej przestrodzę dla #niebieskiepaski i informacji dla #rozowepaski.
Nie miałem problemów ze zdrowiem, u lekarza byłem ostatni raz z 10 lat temu, aż do czasu wizyty prywatnie u ( ͡° ʖ̯ ͡°) urologa 2 tygodnie temu. Powód? Lekko powiększone jądro i drobny sporadyczny ból. Jak to u faceta, iść do innego mężczyzny aby oglądał i sprawdzał sprzęt - tremujące - przynajmniej dla mnie. Wahałem się z tydzień, ale w końcu umówiłem wizytę.
A czemu pisze? Bo wygrałem na loterii rakowej, diagnoza (rak jądra), potwierdzenie markerami, skierowanie do szpitala i orchidektomia.
Teraz zacznie się pozostała zabawa jak onkologia. Przyznam, że taka diagnoza mocno mną wstrząsnęła, w szczególności jak na 31 lvl, nie jest to rzecz, którą facet chce słyszeć. Wywraca to mocno świat.
Przechodząc do sedna, Panowie badajcie sprzęt i nie bagatelizujcie niczego bo każdego może trafić, a wy Panie zachęcajcie do tego swoich mężczyzn. Pomimo, że to cholerstwo jest agresywne i szybko daje przerzuty wcześnie wykryty w I stadium ma prawie 95% do 100% szans na wyleczenie.
Wpis trochę z czapy, ale głównie z przesłaniem dla #niebieskiepaski - tutaj nie ma żartów i powodów do odwlekania konsultacji u lekarza ;]

Pozdrawiam ( ͡º ͜ʖ͡º) pokaż całość

Podsumowanie rundy 25
Liczba dnia to 77891

Użytkownik, Typ, Różnica, Zdobyte punkty
Avil, 77890, 1, +10
malronos, 77894, 3, +9
pacik67, 77900, 9, +8
tekon, 77843, 48, +7
atack12, 77822, 69, +6
wysysacz_glebinowy, 77800, 91, +5
ozymandiasz, 77984, 93, +4
picasssss1, 78000, 109, +3
HeroesIV, 77782, 109, +3
Stormweaver, 77777, 114, +2
kapsel99, 77777, 114, +2
Baager, 77777, 114, +2
ChmielowyRycerz, 77776, 115, +1
----------
Mikka, 77767, 124
Kimura_kimura, 77728, 163
sztach, 77727, 164
peekey, 77707, 184
I-_-_, 77682, 209
serplesniowy, 77678, 213
potezny_biskup, 77654, 237
Showse, 77652, 239
Ksiaze_Iktorn, 78138, 247
Poolaq, 77643, 248
mexxl, 77633, 258
medrzeczewschodu, 77600, 291
nors, 77567, 324
kisuarf, 77555, 336
katius, 77555, 336
tomund, 78252, 361
gingerbread, 77528, 363
LuoXiahong, 77527, 364
Renard15, 77527, 364
Halo-Halo, 77501, 390
komornik345, 77500, 391
Muller, 77479, 412
pasztetztrupa, 78324, 433
SniffTheShark, 78500, 609
ziomeczek_ziomkowsky, 77105, 786
tynonick, 78727, 836
Jogi4, 77054, 837
niemanicka, 78888, 997
Majster90, 79012, 1121
grim_fandango, 79200, 1309
Krzysiekj220, 79312, 1421
dlaczego_nie, 7777, 70114

W komentarzach zostawcie typy na następy dzień, oto zasady:
- obstawiacie do godziny 22:00 liczbę potwierdzonych zarażeń
- pod uwagę biorę wasz ostatni typ
- wasze typy będą porównane z liczbą zarażeń podaną jutro o godz 10:00 na stronie https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
- 10 najbardziej trafnych typów zdobywa punkty od 10 do 1, trafienie dokładnej wartości jest nagradzane 50 punktami

#chiny #wirus #2019ncov #epidemia #koronawirus #wuhan
#chinskaruletka <== tag do obserwowania/czarnolistowania pokaż całość

źródło: wykop.pl

Pytanie do tych co biegają i sprawdzają swoje "parametry" - jak ma się to do jednostek METs? Jakby ktoś nie wiedział, to przyjęto że jedna jednostka to 1kcal na kilogram masy ciała na godzinę dla osoby nie wykonującej żadnego wysiłku fizycznego. Obliczono ile METsów wymagają różne aktywności, np bieganie ok 10 km/h to ok 10 jednostek. Czyli u mnie godzina biegu to ok 700-750 kcal, a takie endomondo liczy mi 960. Jak się to u Was sprawdza z tym przelicznikiem?
Tabela wartości dla biegania: https://www.sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/Activity-Categories/running
@LukaszLamza fajnie to wytłumaczył w jednym z odcinków Czytamy naturę

#bieganie #sport #fizjologia #biegajzwykopem pokaż całość

Czy ktoś z was - ćwiczących - miał robione zastrzyki z osocza/fibryny bogatopłytkowej w przypadku problemów ze ścięgnami/stawami? Byłem u dwóch ortopedów z Poznania (ortop i rehasport), obaj polecili tą metodę, ale w sieci w zasadzie nie ma info od pacjentów. U mnie to problem z ramieniem, z górnym przyczepem mięśnia podłopatkowego - nie mogę unosić ręki, pływać kraulem, ani robić pompek, bo boli bardzo. Macie jakieś doświadczenia z taką terapią?

#mikrokoksy #cwiczzwykopem #zdrowie i #pytaniedoeksperta pokaż całość

#zycietruckera

Dzisiaj rozpocząłem poszukiwania pracy i niestety pierwsza próba:
-czy przyjmują państwo na przyuczenie?
-jest Pan z Ukrainy?
-nie nie z Polski
-bez doświadczenia tylko z Ukrainy

No nic nie załamuje się i szukam dalej

Cześć, mirki :D (no mirabelki też:))

Piszę do Was w takiej sprawie mianowicie: moja twarz wygląda jak oblicze młodego Leo, a mam 27 lat (czyli dość szczupły i bez brody, dałbym sobie 7/10), jestem po dobrych studiach na miecha wyciągam ok. 10k max. 13k, mam dobre porsze (vw) oraz chatkę (bez kredytu)(ʘ‿ʘ) a związki bez nadzieja- na Tinderze tylko same słabe lajki .... a w życiu nie mam czasu łazić po klubach, czy warto więc szukać/czekać/uganiać się za tymi 8/10; 9/10 i czekać aż ktoś taki się pojawi(╯︵╰,) czy też lepiej wypierniczać w permanentną delegacje i podwoić przychody i mieć to wszystko w ....( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Wujki radźcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tinder #zwiazki #przegryw #podrywajzwykopem pokaż całość

Siema Mirki.
Zostalem dzisiaj zaatakowany przez 2 patusow. I z tym sobie poradziłem, usadzilem ich na asfalcie. Jednakze po tym zaatakowalo mnie kolejnych 4. I badac przez nich boty dzwoniłem na 112 i blagalem o patrol.

Wievie co mi powiedziano?! Ze mam od nich odejsc xD i teraz moje pytanie brzmi, grze moge zgłosić dyspozytora od 112, bo odjebał maniane w chuj i che zeby ludzie ktorzy mi to zrobili nie mieli zycia jak i osoba która przyjęła zgłoszenie nie miala pracy pokaż całość

źródło: 15823416872168500540148740301018.jpg

O bosze, babka która siedzi ze mną w przedziale pierwsze co to ubrała kapcie, a teraz zrobiła sobie stołówkę. Termos, bułki, serek wiejski, jakiś pasztet chyba (╥﹏╥)
#pkp #zalesie

Wrzucam wpis o 5 rano, o 6 startuję w moim pierwszym biegu ultra. Ultra Śledź 84km. Kolega nie mógł wystartować i przejąłem po nim pakiet. Trzymajcie kciuki!
Pozdrowienia dla Mireczka, który też biegnie

#bieganie

źródło: 1582344369938.jpg

Używał ktoś #zenszen lub #rhodiola z #kfd ? Szukam czegoś jako dodatkowego pobudzenia poza kofeiną. Ewentualnie zen szeń complex z olimpu lub arktyczny korzeń z apteki. I gdzie dostanę kofeinę w tabsach które nadają się do przecinania, ta z kfd się kończy a często używam 100 mg a bawienie się w rozdzielanie pigułki na pół średnio mi się podoba.
#mikrokoksy #suplementy #silownia pokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy #motoryzacja #samochody

źródło: wykop.pl

UWAGA UWAGA UWAGA

Arcy trudna zagadka, tylko dla najbardziej doświadczonych #bekaztransa #zycietruckera

2 kierowców ma przepiąć naczepy, obydwoje jadą IT-PL, ale jeden musi być szybciej w domu więc bierze rozładunek w pobliżu bazy.

Stajecie na parkingu, przepinacie naczepy, bierzecie CMR od towaru i co robicie dalej?
Wesoło ze śpiewem na ustach jedziecie do Polski?

Podpowiem, że jeszcze jednego kroku tutaj brakuje

EDIT : dodam tylko, że jeden z tych myślicieli od wczoraj nie odbiera ode mnie, tylko pisze na komunikatorze. pokaż całość

Podsumowanie rundy 24
Liczba dnia to 76727

Użytkownik, Typ, Różnica, Zdobyte punkty
mexxl, 76698, 29, +10
tynonick, 76696, 31, +9
Stormweaver, 76767, 40, +8
katius, 76666, 61, +7
krafo, 76800, 73, +6
ChmielowyRycerz, 76567, 160, +5
Mikka, 76898, 171, +4
kisuarf, 76500, 227, +3
Poolaq, 76483, 244, +2
sztach, 76482, 245, +1
----------
SniffTheShark, 76982, 255
malronos, 76987, 260
komornik345, 77000, 273
LuoXiahong, 77003, 276
Halo-Halo, 77010, 283
tomund, 77035, 308
HeroesIV, 76380, 347
ziomeczek_ziomkowsky, 76365, 362
Kimura_kimura, 77099, 372
potezny_biskup, 77111, 384
grim_fandango, 77111, 384
BennyKill, 77128, 401
I-_-_, 76320, 407
Monaco, 76319, 408
mrocznywilk21, 76301, 426
Avil, 76295, 432
tekon, 77174, 447
One_day_full, 76227, 500
serplesniowy, 76222, 505
Showse, 77234, 507
Renard15, 76180, 547
linijkana20cm, 77319, 592
Zachodni, 77321, 594
Majster90, 76129, 598
medrzeczewschodu, 76121, 606
Rarcin_Mogala, 76112, 615
vitkoovsky, 77392, 665
Ksiaze_Iktorn, 75984, 743
Muller, 77482, 755
peekey, 77512, 785
Baager, 77777, 1050
szpoq, 77777, 1050
Ashtar, 77800, 1073
AligatorTed, 77999, 1272
pacik67, 75432, 1295
Krzysiekj220, 78123, 1396
xVolR, 78215, 1488
Jogi4, 75234, 1493
880825, 78516, 1789

W komentarzach zostawcie typy na następy dzień, oto zasady:
- obstawiacie do godziny 22:00 liczbę potwierdzonych zarażeń
- pod uwagę biorę wasz ostatni typ
- wasze typy będą porównane z liczbą zarażeń podaną jutro o godz 10:00 na stronie https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
- 10 najbardziej trafnych typów zdobywa punkty od 10 do 1, trafienie dokładnej wartości jest nagradzane 50 punktami

#chiny #wirus #2019ncov #epidemia #koronawirus #wuhan
#chinskaruletka <== tag do obserwowania/czarnolistowania pokaż całość

źródło: wykop.pl

Kupuj Polskie ziemniaki, wspieraj polskich rolników.
Patriotyzm zakupowy. Hurt durrr.
Pójdź do sklepu, kup ziemniaki z Polski za 3,99 zamiast tureckich za 1.99.
Dostań coś takiego. Z 2kg z 3.99zl za kg praktycznie wszystkie tak wyglądają i nadają się do wyjebania.
#agrounia #polska #patriotyzm #rolnictwo #rolnik #gotujzwykopem #gorzkiezale pokaż całość

źródło: JPEG_20200220_223037_6738999690932415193.jpg

to był potężny dzień pracy. Dobrze, że nie pracuję na kilometrówce, bo ze 2zł bym zarobił :)

A temu tak wcześnie bo wiecie, zakaz tonażowy i żeby policja nie złapała, bo o tej porze podobno dopiero kawę do pączka piją :)

#trzymaczkierownicy #pracbaza #heheszki

źródło: i.imgur.com

Popełniłem ciasto

Czekoladowe przełożone wiśniowym powidłem xd

pokaż spoiler za bardzo wyrosło ( ͡° ʖ̯ ͡°)


źródło: embed.jpg

Ostatnio na wykopie był wpis na temat mechaników jakie to z nich są cwaniaki i naciągacze, za namową mirka @flugaarugakakaraka chciałbym wam przedstawić swoją historie, mianowicie ponad rok temu zdałem prawo jazdy i zacząłem szukać swojego pierwszego dupowozu, padło na Skodę Fabie Sedan 2005 FL lecz nie bez wad, ale jako że udało mi się trochę zaoszczędzić na kupnie auta bo budżet miałem większy to stwierdziłem że oszczędzoną kasę wrzucę w auto aby wszystko było w idealnym stanie, zacząłem się rozglądać za jakimś dobrym magikiem który ogarnie mi wszystko, sprawdzi gdzie puka i stuka itd. Jako że moja wiedza na temat aut kończyła się na tym gdzie się wlewa benzyne to starałem się wśród znajomych i rodziny znaleźć kontakty do "zaufanych" mechaników, po pewnym czasie jedna z bliskich mi osób poleciła mi Pana X, że niby dobry i zaufany kolega z dzieciństwa, że robi po godzinach swojej pracy w warsztacie i będzie taniej, no ogólnie miało być pięknie. Zadzwoniłem do Pana X i umówiliśmy się tak że zanim auto wyląduje w warsztacie to on przyjedzie do mnie by je zobaczyć i ewentualnie wyliczyć wstępne koszty i tak też się stało, podczas oględzin auta wyszło kilka mniejszych i większych problemów wstępnie oszacowanych na kwotę 1600zł wraz z przeglądem zerowym, kwota nie była jakimś wielkim zaskoczeniem bo liczyłem że likwidacja wszystkich problemów + koszt serwisu zerowego zje mi kwotę około 2000zł, więc umówiliśmy się że kolejnego dnia z rana gość zabierze auto po drodzę do swojej pracy. W naszej rozmowie i ustalaniu tego czego oczekuje Pan X pytał się mnie czy dłuższy czas niż 3-4 dni będzie problemem bo miał to robić w ramach znajomości z osobą mi bliską po godzinach pracy, nie przeszkadzało mi to bo wydawało mi się że nic złego stać się nie może bo przecież był "zaufany" tutaj warto wspomnieć że kwotę 1600zł zapłaciłem gościowi dzień po odbiorze auta bo chciałem mieć po prostu to z głowy, nie przepuszczałem że może stać się coś złego, po 5 dniach od oddania auta zadzwoniłem do gościa aby dowiedzieć się co tam z moim autem, podczas rozmowy usłyszałem że ogólnie mają w robocie urwanie dupy i dopiero wczoraj zaczął grzebać w mojej skodzie oraz zadeklarował że do wtorku auto będzie do oddania (był czwartek), cierpliwie poczekałem do wtorku lecz przy każdej próbie kontaktu w wyznaczony dzień telefon był wyłączony, w środe również była identyczna sytuacja, napisałem gościowi smsa w środę że proszę o pilny kontakt, zadzwonił do mnie w czwartek o 17 że auto będzie w piątek z rana u mnie pod blokiem i że wszystko jest zrobione oraz że przeprasza że był niedostępny ale rozjebał mu się telefon, chciałem sam odebrać auto ale zapewnił mnie że nie ma go już w pracy i nie ma możliwości by odebrać je osobiście no ale na kolejny dzień na 9:00 miałem mieć swoje auto prawda? Takiego wała, mineła godzina 9:00 a później 10, 11 i tak dalej a auta nie było, jego telefon również milczał, wiec potężnie wkurwiony poszedłem na psy aby jakkolwiek mi pomogli, tam Policjanci po wysłuchaniu mojej historii stwierdzili abym napisał mu ostatecznego smsa z wezwaniem do zwrotu auta bo w innym wypadku oskarżę go na psach o przywłaszczenie/kradzież (dziś wiem że Policja miała po prostu wyjebane w moje zgłoszenie wiec kazali mi tak zrobić zamiast przyjąć moje zgłoszenie o przywłaszczeniu auta), zrobiłem tak jak kazała mi Policja dając gościowi termin do godziny 10:00 kolejnego dnia, nie było odpowiedzi w dniu wysłania, za to w dniu zwrotu auta dostałem smsa o treści : "miałem wypadek twoim samochodem który spowodowałem, auto stoi na parkingu przed twoim blokiem a kluczyki są w bagażniku" w załączniku były zdjęcia mojego auta a raczej tego co z niego zostało - był to kompletnie skasowany wrak, rozpoznałem go po kolorze i tablicach rejestracyjnych, ten sms który otrzymałem to był nasz ostatni kontakt w tej sprawie...

Rzeczoznawca sądowy wycenił szkody na 8000zł w dodatku gość w sprawie cywilnej która trwała rok łyknął koszty wszystkich ekspertyz, lawet oraz mojego pełnomocnika, łącznie jest mi winien 15000zł które ściąga z niego komornik.

Z tego miejsca chciałbym jeszcze raz podziękować mirkowki @Jestem_Tutaj który ogarniał mi ubezpieczenie auta i jako pierwsza osoba doradził mi co mogę z tą sprawą zrobić, bo oczywiście szkody wszystkie poszły z mojego ubezpieczenia a ja stałem się kierowcą ze szkodą w pierwszym roku.

#zalesie #mechanikasamochodowa #mechanika #mechanik #japierdole #samochody #januszebiznesu #oszukujo #boldupy #motoryzacja #sadowehistorie #heheszki #polakicebulaki #kiciochpyta pokaż całość

źródło: 1582179635299.jpg

#anonimowemirkowyznania
Jestem na wypowiedzeniu w swoim januszexie, za 3 tygodnie zaczynam nową pracę. Odkąd szef dowiedział się że odchodzę rozpoczął się istny horror - ciągle obrażanie, dawanie gówno zadań jakbym był jego sekretarką (które kompletnie nie wchodzą w zakres moich obowiązków), nie potrafi złożyć zdania w moim kierunku bez używania wulgaryzmu. Przez ostatnie lata było w miarę ok i kompletnie nie spodziewałem się takiej reakcji po złożeniu wypowiedzenia, tym bardziej że ostrzegałem że zamierzam odejść już 2 miesiące temu.
Jestem jedynym programistą w software housie, bo wszyscy inni developerzy uciekli. Najchętniej pierdolnąłbym to i nie przychodził do pracy, ale groził mi że pozwie mnie za poniesione straty finansowe jak nie dokończę projektów w terminie... Ja jebę...

#pracbaza #zalesie #januszebiznesu

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua pokaż całość