#zdrowie #dieta #pytanie

Staram się wprowadzić od ponad miesiąca bardzo zdrowy tryb życia. Oprócz wzmożonej aktywności fizycznej, unikania soli, FF i cukru postawiłem także na 4 rodzaje witamin:

- DOZ Multiwitamina Men 1 tab. / dzień
- Olimp tran OMEGA-3 1 tab. / dzień
- Olimp Potas 1 tab. / dzień
- Ostrovit Tibulus Terresteris 90 1 tab. przed snem

Czy sądzicie, że taki wybór jest ok i nie przesadzam z ilością? 24 lvl 84/186 pokaż całość

Są tu jacyś odmieńcy co wolą coca cole zero albo pepsi max od zwykłych z cukrem? Kurde odkąd zrezygnowałem z słodkich napojów i przerzuciłem się na te wynalazki to nie mogę pić już tych „zwykłych” xD wśród znajomych nie mam nikogo kto to pije, twierdzą nawet że tego nie da się pic i że smakuje jak gówno xD dajcie plusa jeśli szanujecie tak jak ja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#oswiadczenie #dieta #niepopularnaopinia pokaż całość

źródło: x3.wykop.pl

polski dealer ma coś takiego w ofercie? tzn. bez przedniego napędu? https://www.youtube.com/watch?v=aeIsrKFWsXE
#traktorboners
#rolnictwo

Za każdym razem, gdy widzę kobietę z udami skoksowanymi niczym facet to czuję obrzydzenie i myślę: Boże, jak można się tak zapuścić.
I inne tego typu.

Kurde wstyd mi trochę, ale to silniejsze ode mnie.
Też tak macie?

pokaż spoiler @lisku_chytrusku kipisz nienawiścią. Jeszcze zrozumiałbym gdybyś pisała o względach zdrowotnych (które oczywiście przemawiają za schudnięciem), ale Ciebie po prostu "brzydzą" grubasy. To jest żenujące jak bardzo odmienność innych boli. Mnie na przykład obrzydzają przesadnie spompowane kobiety (kwestia gustu) ale nie robię bóldupiących wpisów nt temat. (oprócz tej ironicznej odpowiedzi). Mam nieodparte wrażenie, że na fali wielkiej mody na wszystko co fit zaczęłaś chodzić na siłkę i teraz robisz z siebie wielki autorytet i super-zdrową osobę. I dam sobie rękę uciąć, że moda minie, a ty się ulejesz...


#wstydliwewyznania #silownia #mikrokoksy #pdk #bekazpodludzi #justwykopthings pokaż całość

źródło: wykop.pl

Jakie ćwiczenia na brzuch (i skosy) polecacie poza allahami?
Jest sens lecieć jednym planem treningowym rok czy lepiej zmieniać co 3-4 miesiące?
#mikrokoksy

Pytanie głownie do różowych. Na ile oceniacie?

#pokazmorde #ladnypan

Jaki Krzysiek Gonciarz ma zegarek sportowy ? Widać go na prawie każdym filmie z nowego jorku. To garmin forerunner 935 ?
#krzysztofgonciarz #gonciarz #bieganie (chyba ktoś z tego tagu będzie wiedzieć )

Liczę sobie codziennie kalorie, żeby zrobić trochę masy. 2-3 razy w tygodniu chodzę na siłownię i też tak ze 2-3 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze. Średnio kręcę jakieś 3 godziny, więc spalam około 2000kcal. Odejmując od tego jedzenie i picie wychodzi i tak deficyt około 1500 na jazdę. Czy żeby nabierać kilogramów powinienem w dniu jazdy uzupełnić te kalorie?
#dieta #mikrokoksy

Gdy masz gościa, który nie je warzyw...
#gotujzwykopem #jedzenie

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: fromapp.jpg

Uwielbiam mieć zakwasy na całym ciele, kiedy z każdym ruchem, spięciem czujesz jak pracują mięśnie. Mmmm, to jjj too

#mikrokoksy #oswiadczenie

Kiedy miałem szanse na związek, kiedy kilka dziewczyn się mną interesowało byłem zamkniętym w sobie szczylem, który w ogóle nie potrafił obchodzić się z kobietami i w rezultacie byłem sam.

Kiedy na błędach wielu rzeczy się nauczyłem, kiedy chociaż wiem jak rozmawiać z kobietami, kiedy jestem odważny i coś wiem to akurat jak na złość nie mam okazji żadnej dziewczyny poznać.

#samotnosc #rozowepaski #zwiazki #tfwnogf pokaż całość

164275 - 223 = 164052

Takie tam.

Statystyki:

Dystans: 223 km
Wertykalnie: 995m(↑512m/↓483m)
Czas: ◷08:16:29
Średnie tempo: 2:13 min/km
Średnia prędkość: 26,92 km/h
Kalorie: 4234 kcal

W tym tygodniu to już 411km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #200km

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net

#mikrokoksy #silownia

Co zwykle jecie i ile czasu przed snem?

Mirki, zwłaszcza ci zaawansowani. Skąd bierzecie wiedzę na temat treningów, diet, itp.? Jakie strony, badania, książki?
#mikrokoksy

#ogrodnictwo #ogrod #trawnik #rolnictwo miry kochane blagam o pomoc juz mi kurwa rece opadaja, jest dzialka na glebie gliniastej, dzialka byla przorana, zbronowana ale byly grudy, wiec nawiezli 2 wywrotki piachu rzecznego, koparka wjechala zeby piach rozgarnac i oczywiscie glebe ubila ... ja wzialem tego samego dnia glebogryzrka taka mocniejsza ale bez napędu i przejechalem dzialke ze 3 razy, glebogryzka nie potrafia sie wbic glebiej niz warstaw piachu i moze 3 cm gliny, wiec taka luzniejsza warstaw teraz to moze 6-7 cm miejscami wiecej, jak widac piach nie jest idealnie rozgarniety, grudy dalej sa tylko mniejsze, cel jest zalozenie trawnik ale nie idealnego , zwyklego kurwa przecietnego na ktorym moze rosnac koniczyna i mlecze. Sa takie mini traktorki to mi koles zaspiwewa 2 tys, rece mi opadaja, moge cos z tym jeszcze zrobic po mniejszych kosztach zebym mogl te pieprzona trawe w koncu posiac ? pokaż całość

źródło: 20180811_121139.jpg

Jebać redu, pójdzie na raz ( ͡º ͜ʖ͡º) #dieta #jedzzwykopem

źródło: 1534005400040.jpg

Ktoś z Was zajmuje / zajmował się uprawą Soi, i mógłby przybliżyć temat? Bardzo trudne jest to w uprawie? Opłaciło by się w to bawić na małą skalę (3-5 ha)? Potrzebuję i będę prawdopodobnie potrzebował Soi dla zwierząt, i zastanawiam się, ile mógłbym zejść z kosztów samemu robiąc soje :)
W jaki sposób to się zbiera? Zwykłym kombajnem, takim jak do zboża?

#rolnictwo

Idę dziś na randek z #tinder czy takie kwiaty wystarczą czy dokupić coś jeszcze? #rozowepaski #niebieskiepaski

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 1533989235108.jpg

Jaki rower byście wybrali pod triathlon i ironmana? Typowy triathlonowy, czy jednak szosowy? Używałbym go też do jazdy po mieście. Za rok planuję 1/4 ironmana, a w przyszłości cały dystans, ale od zawsze miałem rower górski.
#rower #triathlon #ironman #pytanie

#rozdajo #kawa
#mirkorandom

Drogie Mirki i Mirabelki.

Ma przyjemność zaoferować wam 3 paczki niezwykłego produktu - kawy Combat Coffee - pierwszej męskiej kawy w Polsce.

Zwróciliście uwagę, do kogo skierowane są reklamy kaw w telewizji? Do kobiet. Dzisiaj każda kawa musi być "zmysłowa" i "delikatnie pieścić podniebienie". Czas z tym skończyć. Czas na skurwy*yńską kawę dla facetów, z olbrzymią dawką kofeiny!

Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o tej marce to zapraszam na: http://combatcoffee.pl/
A jeśli lubicie broń, to zobaczcie insta: https://www.instagram.com/combatcoffee.pl/

Wśród plusujących ten wpis, w niedzielę popołudniu wylosuję TRZY osoby, do których powędruje darmowa paczka świeżo wypalonej kawy.

Męskość!

[biorą udział wszystkie konta zarejestrowane przed tym postem] pokaż całość

Ciąg dalszy walki z nieużytkami, ta kupa drzewa w tle rosła na tym polu, za tydzien glifosat i działka jak nowa ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rolnictwo #pokaztraktor #traktorboners

źródło: 1533908758856.jpg

170729 - 81 - 27 - 80 = 170541

Statystyki:

Dystans: 81 km
Wertykalnie: 197m(↑98m/↓99m)
Czas: ◷03:02:26
Średnie tempo: 2:15 min/km
Średnia prędkość: 26,48 km/h
Kalorie: 1549 kcal

Dystans: 27 km
Wertykalnie: 29m(↑22m/↓7m)
Czas: ◷01:07:51
Średnie tempo: 2:28 min/km
Średnia prędkość: 24,21 km/h
Kalorie: 735 kcal

Dystans: 80 km
Wertykalnie: 163m(↑76m/↓87m)
Czas: ◷03:42:53
Średnie tempo: 2:46 min/km
Średnia prędkość: 21,60 km/h
Kalorie: 1371 kcal

W tym tygodniu to już 188km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow pokaż całość

Powiedzmy, że mam ustaloną dzienną ilość kalorii (#redukcja), ćwiczę sobie kilka razy w tygodniu, jest wieczór, zjadłem sobie ostatni posiłek i np 2 godziny po nim poszedłem na 1-2h na rower. Czy wskazane jest coś jeść czy nie wtedy przed snem?
#dieta #mikrokoksy

Mam 20 lat, a nigdy nie miałem dziewczyny. Ostatnio zacząłem się zastanawiać, jak to się dzieje, że wszyscy dookoła potrafią znaleźć swoją drugą połówkę, a ja wciąż jestem sam. Przyszły mi tylko dwa pomysły - albo jestem na tyle paskudny, że nikt nie chce zwrócić na mnie uwagi, albo na tyle tępy, że nie dostrzegam sygnałów skierowanych do mnie. Odpowiedź przyszła dzisiaj.

Wybrałem się oddać krew. W ośrodku zobaczyłem ładną dziewczynę, która chwilę później zniknęła za drzwiami gabinetu. Musiałem poczekać na swoją kolej. Kiedy pani doktor mnie wezwała, usadziła mnie właśnie koło niej. Zauważyłem, że patrzy w moją stronę, jednak kiedy obróciłem się do niej, spuściła wzrok. Zacząłem tępo patrzeć przed siebie, widząc co chwila, jak zerka na mnie. Siedzieliśmy tak dobre 15 minut. Po tym czasie wyszedłem, ona została jeszcze chwilkę, ponieważ pierwszy raz oddawała krew, a lekarki chciały się upewnić, że nic jej nie będzie. Na zewnątrz poprosiłem o kawę i usiadłem przy stoliku. Po chwili wyszła, również poprosiła o kawę i... usiadła naprzeciwko mnie. Nie wiedziałem jak nawiązać rozmowę, więc po prostu szybko wypiłem kawę i wyszedłem. Wychodząc zauważyłem jeszcze, że patrzy na mnie. I zamknąłem drzwi.
#pasta #rozowepaski #zwiazki pokaż całość

Orientuje się ktoś czy kukurydza jest już dobra do zebrania? Zjadłbym a pole mam niedaleko siebie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kukurydza #pytanie #rolnictwo #uprawa

Paczcie kogo spotkałem na siłce! :D Gość przegląda jakichś facetów w samych majtach. #mikrokoksy #mirkokoksy to ktoś od Was? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dwa plusy i mówię mu żeby usunął konto (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

źródło: 20180809_152704.jpg

#anonimowemirkowyznania
#zwiazki #zdrada #pomocy
To nie jest bait, potrzebuję pomocy. Proszę moderację o pilne dodanie tego wpisu, to mi na prawdę pomoże, z racji, że nie wiem kompletnie co zrobić i jestem przerażony.

Jestem aktualnie na urlopie z moją narzeczoną (oświadczyłem się ~2 lata temu, jesteśmy ze soba od 7 lat), 4.5 letnią córką i moimi rodzicami.
Moi rodzice kupili nam mieszkanie, ja mam dobra pracę, generalnie sytuacja życiowa niezła, ale nie o tym.
Dojechaliśmy na miejsce, dzisiaj pierwszy dzień, poszliśmy na obiad i w trakcie obiadu chciałem się przejść po pobliskim rynku, czekając na żarcie.
Usiedliśmy na sekunde na ławeczce i powiedziała mi, że 2 lata temu 2x całowala się z jakimś typem se studiów i opierdoliła mu w aucie lachę. W szoku wróciłem do rodziców i powiedziałem, że stało się coś bardzo złego i nie zjem obiadu i że powiem im wszystko w hotelu.
Wyszedłem na fajkę, potem ojciec z córką a narzeczona została z moją mamą i płakała do niej. Ja powiedziałem ojcu dokładnie, ze szczegółami co się stało i potem pojechaliśmy do hotelu i rozmawialiśmy wszyscy razem.
Zalecili nam wspólną terapię, ale ja nie jestem w stanie w ogóle na nią patrzeć a co dopiero rozmawiać.
Najbardziej boje się o córkę, bo jestem w stanie udawać, że wszystko między nami jest ok tylko dla jej dobra.
Jak wyobrażam sobie jak mu robiła dobrze w aucie to rzygać mi się chcę, nie wiem nawet kim jest, powiedziala, że to jakiś typ ze studiów i już nawet nie studiuje.
Najgorsze, że ukrywała to 2 lata.... Jestem przerażony, bo w bardzo mało się kłóciliśmy ogólnie i związek nie należal do tych patologicznych, raczej normalna rodzina, tu wypad na weekend, tu razem kino itd. itp.
Klasycznie starała się zrzucić winę na mnie, że mam chujowych kolegów, że nie poświęcałem jej uwagi, że ogólnie jestem chujowy.
W życiu nie pomyślałbym, że coś takiego może mi się przytrafić i nie wiem co zrobić, nawet jeśli bym jej przebaczył, to już zawsze będę żył w świadomością, że to zrobiła i będę miał w głowie obraz tego jak to robiła.
Nie jestem patusem, nie zamierzam się wieszać ani nic z tych rzeczy, ale nie wiem po prostu co robić. Póki co powiedziałem, że nie jestem w stanie z nią rozmawiać i dam znać kiedy będę mógł. Najgorsze, że muszę z nią przebywać w jednym pokoju, żeby chociaż mała pobawiła się na tym urlopie. W domu też pewnie będę musiał z nią przebywać, bo przecież nie wyrzuce matki mojego dziecka na bruk.
Błagam powiedzcie mi co mam zrobić....

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy studenckie pokaż całość

Czesc koksy. Brał kto s z Was SARM MK-677 ?? Jakie opinie??

#mikrokoksy #silownia

#anonimowemirkowyznania
Jak znaleźć dziewczynę będąc rolnikiem? Mam 23 lata i razem z ojcem, bratem, wujem i dwoma kuzynami prowadzimy gospodarstwo rolne głównie nastawione na produkcję mleka. Choć teraz to już bardziej przypomina firmę (zatrudniamy kilkadziesiąt osób). Większość dziewczyn, gdy tylko słyszy, że jestem rolnikiem to od razu wyobraża siebie w roli gospodyni, która musi wstać o 5 rano i wydoić krowy. Na prawdę bardzo ciężko jest mi przełamać ten stereotyp. Mógłbym odejść z gospodarstwa, ale po pierwsze lubię swoją pracę, a po drugie wątpię, żebym kiedykolwiek zarabiał tyle ile teraz. Teraz większość pewnie powie, że jak ma się dużo pieniędzy to nie ma problemu z kobietami, ale wątpię, żeby jakaś kobieta poleciała na Axiona 950 i robiła sobie w nim zdjęcia na instagrama.

Co mam robić w takiej sytuacji? Chciałbym już założyć rodzinę, bo to już odpowiedni wiek do tego, ale jednocześnie nie chcę opuszczać gospodarstwa.

#zwiazki #rozowepaski #logikarozowychpaskow #rolnictwo

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Nie siedź w domu w ferie i w wakacje pokaż całość

ostro się pożarłem z dziewczyną. remontujemy nowe mieszkanie. tutaj muszę zaznaczyć, że dziewczyna nie pracuje, bo jest studentką i wszystkie koszty związane z mieszkaniem spoczywają na mnie. no i zaczęliśmy już wyposażać kuchnię. kupiłem całkiem wypaśną płytę indukcyjną no i się zaczęło. na początku kręciła nosem, coś tam se pomrukiwała co mnie niesamowicie wkurzało. zapytałem wprost o co chodzi a ta, że ona by wolała zwyczajną kuchenkę gazową, bo prawdziwi mistrzowie kuchni gotują tylko na gazie. no kurwa nie wytrzymałem. to ja pracuje, remontuje, kupuje wszystko i to jeszcze najwyższej klasy a jej się nie podoba, nosz kurr. tutaj muszę wtrącić, że dziewczyna pochodzi z dość ubogiej wiejskiej rodziny. no i jej powiedziałem, ze gdzie widziała tych mistrzów kuchni, bo chyba nie w tym chlewie, w którym mieszkała. oczywiście ryk, płacz, krzyki. wyprowadziła się do koleżanki i się teraz nie odzywamy do siebie. no i nie wiem co robić. zastanawiam się czy to nie ja powinienem zachować trochę rigczu i pierwszy do niej zadzwonić i powiedzieć, że oczekuje przeprosin czy dalej się nie odzywać i po prostu czekać?

#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #zalesie #gorzkiezale pokaż całość

#polskiedrogi

źródło: i.imgflip.com

Dzierżawy nieużytków, miejscowi mówią, ze kiedys był tu staw i że mnie pojebało.( ͡º ͜ʖ͡º)

#rolnictwo #traktorboners #taksiezyjenatejwsi

źródło: 1533408248643.jpg

I tak sie żyje na tej wsi

#rolnictwo #zniwa #johndeere

źródło: IMG_20180802_180126.jpg

Bolecnaboku.exe

#heheszki #gownowpis

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 1533223179468.jpg

Przeżyłem to - miłość na jaką czekałem całe życie. Teraz już jestem pewien, że była to najlepsza rzecz jaka mnie spotkała. Mimo, że teraz jestem sam wierzę, że dam radę :) Zmieniła mnie o 180 stopni, pod różnymi względami... Oszukany, ale szczęśliwy, patrze już innymi oczami na ten popierdolony świat!

#zwiazki #oswiadczenie