Zdarza się czasami tak, że macie dłuższą pauze po południu i musicie iść spać w dzień żeby nie zasnąć w nocy za kółkiem?

Jak wtedy sobie z tym radzicie gdy nie chce wam się spać w dzień?

#zycietruckera #bekaztransa

Czy to źle, że nie jem i nie lubię praktycznie warzyw?
#dieta #pytanie #gownowpis

#kolarstwo #szosa
Hiszpanki

Bierzesz kredyt na pół bańki w okresie największej bańki na nieruchomościach i nawet nie wiesz czy jest na stałym czy zmiennym procencie, co ile jest aktualizacja raty i nie chce ci się zaglądać do umowy chociaż wszędzie trąbią że raty kredytów rosną.

Pewnie za rok się dowie że jest coś takiego jak WIBOR i według tego jest indeksowany kredyt, i jakim prawem jest wyższy niż stopa bazowa! Oszukujo!

#nieruchomosci #kredythipoteczny #bekazpodludzi #kredyt #inflacja pokaż całość

źródło: i.imgur.com

Zacząłem ostatnio ćwiczyć FBW, wziąłem ten najpopularniejszy wariant czyli tzw. FBW Sakera. Wam też tak długo schodzi się z treningiem? Razem z rozgrzewką siedziałem jakieś 2h na siłowni. Robię około 2 minuty przerwy między seriami, a pod koniec połączyłem dwa ćwiczenia akcesoryjne w superserię, żeby się szybciej uwinąć. Same ćwiczenia 5x5 tj. MC, OHP i podciąganie skończyłem po ~1:15 czy nawet później od rozpoczęcia treningu (rozgrzewka to jakieś 10-15 minut).
Taki urok FBW? Czy może łączycie wszystkie akcesoria w superserie, robicie krótsze przerwy itp?
Wcześniej przy PPL zamykałem się w 1,5h, tyle że jednak tam ćwiczeń było po prostu mniej, więc nie ma się co dziwić.
#mikrokoksy pokaż całość

Cześć, widzę, że przed intensywnym bieganiem dobrze jest zjeść sporą porcję węglowodanów. Wyczytałem, że dobrze jest zjeść od 6 do 10 gramów węgli na każdy kg ciała. To teraz powiedzcie mi co ja mam zjeść, żeby przy wadze 80kg zjeść przynajmniej te 480g węgli?

Policzyłem sobie taki przykładowy posiłek przed biegiem:

W liście "g" - oznacza wagę produktu, nie ilość węgli w danym produkcie
1. Owsianka: 50g
2. Banan: 120g
3. Wiśnie 350g
4. Miód 4 łyżeczki
5. Kilka orzechów ziemnych: 15g

Węgli w tym jest tylko 140g :/

#bieganie #dieta pokaż całość

Chłop siedzi w pociągu i lekko drzemie. Nagle wchodzą głupie, stare #polka do pociągu, siadają rząd przed i cały czas coś pierdolą. It's over dla chłopa i jego spanka.
#przegryw #pociag #sen

#heheszki #humorobrazkowy

źródło: ei_1655877267782.jpg

Co robicie na drugie śniadanie/obiad do pracy? Mam dość chleba, a dotychczasowe zamienniki jakoś mnie nie przekonały. Słucham Państwa. #dieta #kuchnia #gotujzwykopem #pracbaza

Witam wszystkich tu zgromadzonych. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że pisząc ten mój poprzedni wpis nie sądziłem, że mój post osiągnie aż tak wielkie liczby. Serdecznie wam za to dziękuję. ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

Dobra ale zmierzając do sedna. Wyzwanie polegało na tym, że miałem przejść (4km + x km plusów, jaki post osiagnie w ciągu godziny). Ja zważywszy na to, że lubie podejmować rozmaite wyzwania, postanowiłem, że lekko zmodyfikuje ten challenge.
Na czym będzie polegać te wyzwanie? A mianowicie stwierdziłem, że zsumuje wszystkie plusy (z posta ze screenu) oraz dodam dodatkowe 4km i spróbuje przejść taki dystans w ciągu tygodnia. Po podliczeniu wszystkich liczb wychodzi nam piękna liczba-84km.

Czas na te wyzwanie: od soboty godz. 15 do nastepnej soboty godz. 15(wczoraj też byłem na spacerze ale nie chciało mi się pisać tak obszernego wpisu jak ten ) (później zliczę km)

A o co będziemy grać? O kurwa ogromną stawkę. Jeżeli nie uda mi się ukończyć tego challengu to kasuje konto na wykopie. Zgadza się, nie przeslyszeliscie się. Skasuje konto na wykopie jak polegnę na tym wyzwaniu.

Dowody w sprawie tego będę wysyłać stawiając codziennie na wykopie zdjęcia z wynikiem na opasce sportowej.

Tak więc, życzcie mi szczęścia.

PS: Wsm fajne wyzwanie. W lipcu pomyślę czy takiego podobnego wyzwania nie zrobić na rowerze (jedynie musiałbym jeszcze wymyśleć jakiś fajny wzór z matematyki, żeby nie było , że będę bazował na mnożnikach).

W takim razie żegnam. Mam nadzieję, że jeszcze to nie jest ten czas na pozegnanie się z tą platformą.

#przegryw #spacer #bieganie #wygryw #wychodzimyzprzegrywu #spierdotrip #odchudzanie #sport pokaż całość

Mirki, lecę jutro trasę, którą już co prawda leciałem (250 km), ale popełniłem wtedy wiele błędów żywieniowych... plus Komoot poprowadził mnie rok temu o tej samej porze w ciemną dupę szutrową, gdy jechałem szosą. Kosztowało mnie to wtedy ze 2.5 km marszu po żwirach i pełne gacie, gdy szedłem sam przez ciemny las. (╥﹏╥) Wówczas był to mój pierwszy tak długi dystans, nawigacja się przegrzała, ze 60 km zrobiłem extra przez własną głupotę i problemy techniczne....

Nauczony poprzednim rokiem narysowałem sam trasę, sprawdziłem ją ze znajomkami-lokalsami, zaopatrzyłem się w shoty magnezowe, biorę 50/50 izotoniki i wodę, mam ilości hurtowe żeli, lepiej zaplanowałem punkty przystankowe, ale chcę poprawić istotnie średnią na trasie i polecieć solo +30 km/h. Jakieś rady od starych ultrasów i semiultrasów, jak mądrze jechać, aby dojechać? (｡◕‿‿◕｡) Co ile jecie żele, ile średnio pijecie na tego typu trasie i czy po jednym przystanku w każdą stronę będzie spoko, czy jak przycisnę trochę buta, to jest ryzyko bomby?
#szosa pokaż całość

Jest i on nasz ulubieniec od kombajnu za 800tys na 60ha( ͡º ͜ʖ͡º).
https://youtu.be/U8iSXsTQLvo
Dla nie wtajemniczonych
https://youtu.be/NrUBCnO4BE4
#rolnictwo

#rolnictwo

Co się stało że teraz jest taka moda na pielniki do mechanicznego odchwaszczania?

źródło: news.bednar.com

Pytałem się o kontraktację zbóż na lato, region Słupska tutaj, i mam propozycję za pszenicę 1700zl, a jęczmień 1400zl. Jak to wygląda u was? Zgodzić się czy czekać na wyższą cenę?
#rolnictwo #zboze #zniwa

Jest jakaś darmowa appka, do liczenia kalorii, którą mogę połączyć ze stravą?
#dieta

Kierowca pracujący na stałej linii
PL-DE-PL start Poniedziałek 8 rano, koniec Piątek 10:00 powiedział że przez 3 tygodnie chce mieć Poniedziałki i Piątki wolne, inaczej będzie rzucał L4.

No cóż, chyba będzie sobie musiał szukać innego dziada
#bekaztransa #zycietruckera

zepsuł mi się pasek w garminie. orientuje się ktoś czy takie uszkodzenie przyjmą na gwarancji? kupione 1,5 roku temu. #garmin
oznaczam tez #bieganie i #rower bo sporo osób nosi ten sprzęt na tych tagach

źródło: IMG_0505.JPG

Jeśli założę sobie ujemna kaloryke, to jak wplynie na to rozkład makro? Na przykład jaka będzie różnica w organizmie i wygladzie między dieta low carb i dieta high carb na ujemnej kaloryce? Niby chudnę na tej i na tej, ale jakaś różnica musi być #mirkokoksy #silownia #dieta

Jak ten Garmin liczy "pułap tlenowy" bo od kiedy zacząłem poza rowerem i treningiem siłowym robić "chód", kroki i spacery to pułap drastycznie spadł ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#garmin

Zauważyliście że już od paru lat warzywa coraz bardziej tracą swój smak?

#gownowpis #warzywa #rolnictwo

a mówiłem że co tylko się da to pisowcy spierdolą
4 dni temu https://biznes.interia.pl/gospodarka/news-transport-ukrainskiego-zboza-zaszkodzi-polskim-rolnikom,nId,6079579
tymczasem wczoraj masa artykułów na portalach rolniczych że nie ma gdzie sprzedać polskiego zboża, rolnicy piszą że pod hrubieszowem przeładowują z wagonów na tiry i wszystko jedzie do polskich młynów po 1000zł, nasze zboża niesprzedawalne bo zakupowcy w młynach i elewatorach mówią, że mają tanie z ukrainy...
jeszcze ten pajac szmulewicz z izb się szczycił pomocą ukrainie a teraz apeluje do ministra o interwencje, ha tfu na nich (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#rolnictwo #jedzenie #ukraina #bekazpisu pokaż całość