#humorobrazkowy #heheszki

źródło: 26ac801856b5af8fc0b887eca33de554.jpg

Znacie może strony ktore sprzedaja suplementy z krótką datą i mają one wtedy spore obniżki cen?

#silownia #dieta #suplementy #mirkokoksy #mikrokoksy

Ostatnio w Empiku podszedł do mnie chłopak i zapytał się czy jestem jego przeznaczeniem, bo jak mnie zobaczył to jego serce zaczęło mocniej bić. Wyglądał na Mireczka, więc jeśli to czytasz to baaardzo podziwiam, że podszedłeś i zagadaleś! Polecam Wam taki #protip na podryw #niebieskiepaski #podrywajzwykopem #tinder #badoo

Ktoś wcinał to białko Herkules za 25 zeta?Jaka opinia? #mirkokoksy

Jaka byla najkorzystejsza znizka na #myprotein lub #bulkpowders jaka pamietacie z ostatnich tygodni? Zastanawiam sie czy 33% na bulku jest korzystne #mirkokoksy #silownia
Dodam ze chce kupic bialko, cytruline i NALT

Ile plusów tyle dni głodówki.
#mikrokoksy #dieta #glodowka

Te przedtreningówki coś dają, nieraz mi się tak kurwa nie chce, potrzebuje jakiegoś "dopalacza" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Czy kazdy czlowiek z nadwaga, kiedy juz pozbedzie sie nadmiaru kilogramow, pozostaje mentalnym grubasem?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #cwiczzwykopem #trening #trenujzwykopem #chudnijzwykopem #pytanie #pytaniedoeksperta pokaż całość

Takie moje przemyślenie obserwując tag - Wy serio myślicie, że jesteście uzależnieni od cukru?

Wiecie co ma faktycznie dużo cukru?

- Cukier z cukierniczki
- Miód, dżem*
- Pewne owoce (np. figi, winogrona)*

Serio ktoś jest od tego uzależniony? Bo chyba jesteście uzależnieni od - batoników, muffinek, pączków, ciastek, nutelli i lodów - czyli produktów zarówno duża ilość cukru oraz tłuszczu o dużym poziomie smakowitości, a nie takich, które posiadają sam cukier. Spróbujcie sobie wcinać całą swoją pulę Ww miodem lub cukrem z cukierniczki - powodzenia (podpowiem, że będziecie mieli dość po 3-4).

* Z owocami być może akurat niektóre osoby tak szybko się nie zapchają bo to fruktoza nie daje sygnału dla greliny ani dla neuropeptydu Y i czasem dosłownie lepiej może wyjść czysta glukoza (kto odważny niech strzeli kieliszek i powie czy ma ochotę na więcej xD) lub cukier z ratio 1:1 glukoza/fruktoza.

Naprawdę są sytuacje, w których zarówno owoce jak i również warzywa (zapychanie na kilogramy ludzi błonnikiem szczególnie ze zbożami), nie są wskazane i będą NIEZDROWE dla danej jednostki. Później dziwienie, że są problemy z "dwójeczką" oraz bardzo nieprzyjemne gazy, gdy ktoś się naje z tych owoców i warzyw h. foodmapsów, które mu nie służą.

Nie chcę demonizować przy okazji tego wpisu o cukrze warzyw/owoców, ale zacznijcie czasem zamiast podążać za modą trochę coś samemu zinterpretować.

¯\_(ツ)_/¯

Dlatego w kontroli głodu dadzą radę zarówno diety wysokowęglowodanowe jak i wysoko tłuszczowe, natomiast zarówno wysokowęglowodanowe jak i wysokotłuszczowe zarazem - nie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #chudnijzwykopem #tyjzwykopem #fullborsukworkout #silownia #zdrowie pokaż całość

Przypomnienie: @wyjde_z_przegrywu to zwykły kondom i pozer, nie jest żaden król przegrywu. Wszystkie jego wpisy mają charakter destrukcyjny, a te merytoryczne czerpią z mojej twórczości by uwiarygodnić trolling.

#przegryw

Ile dni musze jesc waciki, zeby miec taka figure? (╯︵╰,) #logikarozowychpaskow #fitnessboners #nsfw #chudnijzwykopem #mirkokoksy

źródło: 614d74557db32ae51d43dd83725418a0.jpg 18+

Mirki, mam prawie 23 lata i nadal problemy z cerą. Odżywiam się super zdrowo, do tego #mirkokoksy i odpowiednia higiena. Nie można powiedzieć że jest źle, ale na pewno nie jest dobrze. Mogę z tym iść do lekarza normalnego i dostanę sensowne skierowanie do dermatologa czy olac i od razu prywatnie?
#zdrowie #lekarz #cera

Powiem tak, białko truskawkowe mi bardziej podeszło niżeli karmel czekolada.

#bulkpowders

wtf
#netflix

źródło: netflix.png

Ladowanie w Burdel Kingu zrobione, weszlo 250g wegli, teraz pije wode, napalm i silka, robic trening push, licze na pompe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

A ty jaki masz argument?

pokaż spoiler #heheszki #wroclaw #madki #patologiazewsi #rakcontent No i trochę #mikrokoksy


źródło: 67E4727E-0833-4CD6-95AD-5638B17FCB5C.jpeg

Wyobrażcie sobie ze macie znajomą w pracy.30kg nadwagi i uważa się za boginie seksu i trenera personalnego chcącego uczyc diety wszystkich wokoło.Potrafi sie wysłowic ale bez trudu każdy z IQ powyżej 30 potrafi się zorientowac ze to mitomanka.Ale nie o to chodzi.
Zauwazyłem prosiaka jak kradnie.
Pozbyc sie wrzoda czy raczej odpuścic i nie przyklejac sobie łatki konfidenta?

#polska #pracbaza pokaż całość

chcialabym miec takiego chlopaka jak ty

#czestochowa zgodnie z obietnicą odwiedziłem #klobuck stolicę zdolnych kierowców ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: embed.jpg

Co się stało z hm? Kiedyś normalnie brałem rozmiar L i wszystko było git, a teraz S była dobra, ale w barkach odrobinę za wąska, a jak wziąłem M, to przy podnoszeniu rąk (obok piersi), wszystko strasznie wisiało. Przy rozmiarze L to pływałem.
#modameska

#bulkpowders Dzisiaj wystartowala mini wyprzedaz w szczegolnosci na wpc. 1kg smakowego bez kodow wychodzi 52zl wiec jeszcze lepsza cebula niz w ostatnim roku :D Jeszcze sa batoniki bialkowe 12 sztuk truskawkowe po 75zl wiec cebula mocna. Polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: comment_6diLOCAzX2CnjCmdbpvcVivnAGfNboI0.jpg

( ͡° ͜ʖ ͡°)
I tak pare razy dziennie
#tinder #chwalesie

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: fromapp.jpg

Chyba zaczynam rozumiec, dlaczego moderacja na wykopie to zenada..
#wykop #gownowpis

źródło: moderacja wykop.png

Jakiego wzrostu jestescie panowie spod tagu #silownia? Bo ciekawa rzecz zauwazylam

#trening #trenujzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy

Mirki, to są nuszki mojej babci, która ma 85 lat. Oby duża część jej genow drzemała we mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#pokaznogi #nogi #ciekawostki

źródło: nuszka.jpg

#gownowpis #przegryw nowe profilowe

Wtf fitatu podaje ze jazda rowerem ze średnią 17km/h 25km spala ponad 4800 kilokalorii xD chyba cos tu nie gra? #rower #dieta #fitatu

Oglądanie #lekkoatletyka z moim ojcem: "Jamajskie murzyny są jaśniejsze od tych francuskich i niemieckich."
XD

#gownowpis

Plan na dziś to się ogolić i nabyć 4 mocne kustosze.

Już miałem nałożyć head i shoulders na głowę, gdy przypomniałem sobie, że kupiłem specjalny szampon, który chciałem użyć. Jako, że rozrobiłem w dłoniach wcześniejszy to nie chciałem go zmarnować, więc nałożyłem trochę na jaja i tyłek. Podwójny mentol... Mówię wam jakie uczucie, jakby Dziadek Mróz wam językiem po rowie przejechał.

Teraz gdy już praktycznie po mundialu, ten slogan reklamowy brzmi komicznie xD
#heheszki #nawalka #samsung

źródło: x3.wykop.pl

Płaskodupie, to totalna antyteza kobiecości, co z tego że ma piękne włosy, jak ma tyłek jak dziecko? Xd

#nsfw #plaskodupie #wlosyboners #prokuratorboners

źródło: fromapp.jpg 18+

Co za raczysko z allegro ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kupowałem Netflixa na allegro i zablokowali konto bo nie można go używac na TV xD
A teraz janusze biznesu piszą mi maila bo dostali negatywa

"Szanown Panie,

W dniu 06.07.2018r. odnotowaliśmy wystawienie oceny negatywnej na naszym firmowym koncie Allegro xxxxxxxxxxx.
Wzywamy do jego uprzedniego wycofania z uwagi na to, iż z naszej strony jako sprzedającego wszystko zostało dopełnione wedle regulaminu aukcji Allegro w związku z tym komentarz oczernia nasze dobre imię.
Jeśli z Pana strony nie zostanie podjęta reakcja, w ciągu kilku dni wystosujemy pozew cywilny w procesie karnym na podstawie Art. 214. KK.

Pozew zostanie wystosowany w drodze współpracy z kancelarią prawną w kierunku osoby:
Pan xxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Z poważaniem."

Czy to nie jest groźba karalna xD? Czy sprzedawanie kont netflix jest aby legalne xD?

#prawo #januszebiznesu #allegro pokaż całość

Czy tymczasowa zamiana słodyczy na Coca Colę Zero to dobry sposób na odwyk od cukru?

Z jednej strony potrafię przez chwilę oszukać mózg tym napojem, a z drugiej strony widzę w składzie te wszystkie kwasy, kofeinę i aspartamy i nie wiem, czy warto.

Nie mam pomysłu na inne produkty. Jestem mocno uzależniony od cukru, a chcę go kompletnie rzucić w pizdu.

#dieta #mikrokoksy? #jedzzwykopem #pytaniedoeksperta pokaż całość

źródło: 1cocacolazeroxd.png

Ostatnio na #tinder jakaś fajna #rozowypasek dala mi super licke, co mnie bardzo zdziwiło bo w sumie mam mordę 1,6/10, no ale nic, trochę pogadaliśmy po czym zeszliśmy na temat memów i stwierdziła że chce zobaczyć moją kolekcję ( ͡° ͜ʖ ͡°). No a jako że na tinderze nie da się ich wysyłać zaproponowała mi przejście na instagram, to mówię w sumie spoko. Poszło f4f od strzału, wysłałem jej swoje memiszcza, po czym poleciał instant block z jej strony xD

Na czym polega ta logika, że loszki same inicjują rozmowę a potem przestają z tobą gadać z dnia na dzień?
#przegryw #logikarozowychpaskow pokaż całość

#mikrokoksy #testosteron #przegryw
Jutro robie sobie badanie testosteronu.Potem ide z tym do endrologa.
Panowie,przeważnie fapie średnio co 2 dni.Ostatnio mam kiludniową przerwę i mam zagwostke..
Czy nie wpłynie to na wyniki?(w którą stronę). Nie spuścić sobie z krzyza?
Pytam absolutnie poważnie,mam raczej badzo niski testosteron w 3 liceum mialem 360 gdzie 330 to była dolna granica,licze na terapię. pokaż całość

To jest życie. Grasz w karty, strzelasz z broni, jarasz ile chcesz, spotykasz sie ze znanymi osobami, ruchasz ile wlezie, podróżujesz z modelkami, ruchasz ile wlezie znowu, masz zajebistą brodę, wbijasz HGH i teścia.
#wygryw #danbilzerian #chad #przegryw
Dan Bilzerian człowiek co ma 174cm, a wy dalej zwalacie wine na wzrost?

pokaż spoiler Osobiście nie czuje się przegrywem, ale nie powiem chciałbym "chwile" pożyć jak Dan Bilzerian ( ͡° ʖ̯ ͡°)
pokaż całość

źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net

#silownia #mikrokoksy #pokazforme

kurła, dajcie ulancowi atencji (╥﹏╥)

89~kg #nsfw

źródło: fromapp.jpg 18+

150kg OHP seated. I po co ja mam ćwiczyć barki lol. I to jako drugie ćwiczenie po robieniu 1rep maxa w close grip bench press. Barki to ja mam wyciskacza ~270kg. A w ogóle ich nie ćwiczę, na palcach jednej ręki można policzyć ile razy robiłem jakiekolwiek wyciskanie na barki w tym roku.

A podobno naturalnie się nie da robić wyników i szybko progresować.

Dzisiaj jako główne ćwiczenie poszło, wyciskanie wąsko 1rep max. Poszło 198kg bardzo łatwo i będąc pazernym dołożyłem aż do 208kg, niestety w 3/4 ruchu sztanga stanęła, kilka sekund walki i niestety porażka. Potem 1rep w OHP seated, poszło 150kg naprawdę nie tak trudno. Dopiero po tym zorientowałem się że NIE ZAŁOŻYŁEM PASA do żadnej serii wyciskania na płaskiej ani siedząc. Z pasem jestem pewien że to 208kg by poszło easy. Cóż następnym razem zrobię ogromny PR :)

Fajnie że te barki są tak silne u mnie, ale z drugiej strony to jest PROBLEM. Oznacza to że mam ogromną dysproporcję, co może doprowadzić do jakiejś kontuzji (chociaż bardzo dbam o zdrowie i stabilność barków), więc muszę jeszcze ekstremalniej katować triceps/plecy żeby zwiększyć swój wycisk na płaskiej. Powinienem też ograniczyć trening barków, ale ja nawet teraz ich NIE ĆWICZĘ, robię czasem jakieś śmieszne wznosy 10-15kg, i tyle.

I tutaj jeszcze progres w CG bench press i db bench press

Grudzień
close grip bench - 181kg
Db flat bench - 52,5kg x 15r

Marzec
close grip bench - 193kg
DB flat bench 52,5kg x 20r

Obecnie
close grip bench - 198kg(bez pasa)
DB flat bench 57,5kg x 23r

Jeszcze rozwijając kwestie pasa w wyciskaniu, on pozwala na utrzymanie większego ciśnienia w jamie brzusznej, co przekłada się na zwiększenie stabilności i łatwiejsze jej utrzymanie, oraz na większą dynamikę "wyjścia" z klatki, po prostu eksplozywniej można rozpocząć fazę koncentryczną przynajmniej tak jest u mnie, a to pozwala łatwiej pokonać sticky pointy.
Z drugiej strony gdy stosujemy większy mostek pas może przeszkadzać w odpowiednim ułożeniu, więc coś za coś :)

Cały trening

Close grip bench press - 160x1 180x1 198x1 208x0
OHP seated - 70x5 90x3 110x1 130x1 145x1 150x1
BB floor ext - 50x6 60x6 70x6 80x6
Seal rows narrow grip - 90kg 4x8 (muscle focus)
Lat pulldown neutral grip 4x8
1h triceps pushdown 4x10

Btw, bez harpuna lepiej nie podchodzić

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy pokaż całość

źródło: xb.jpg

Jak poderwać normika na siłowni? Jest to w ogóle możliwe? Poprosić o asekurację/pokazanie techniki? Udawać głupią ("OHP? To ma związek z harcerstwem?")? Pochwalić efekty pracy? ("Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby tak wyglądać?"). Opierdolić za brak ręcznika?

Pytam serio ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mile widziane zarówno wypowiedzi od #rozowepaski jak i #niebieskiepaski

#pytanie #silownia #podrywajzwykopem pokaż całość

#bulkpowders Jezeli ktos jeszcze ma zaleglosci to prosze sie zglosic jeszcze dzisiaj!

Mirki gdzie zabrac bardzo malomowna dziewczyne na pierwsze spotkanie? Ona wie, ze to jest jej wada i potrzebuje troche czasu. Ogolnie nie przeszkadza mi to, ale niechcialbym niezrecznej ciszy. Az tak duzo to ja nie mowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kiciochpyta #tinder

Postanowiłem codziennie wrzucać jedno zdjęcie z zabiegu przeszczepu włosów przed i po odroście. Jako, że tematem się interesuje od kilku lat i sam jestem po takim zabiegu, czego efekty wrzucałem, uważam, że warto uświadamiać ludzi, że są możliwości do leczenia tych kompleksów.
Za nim ktokolwiek napiszę, że do czegoś naganiam czy reklamuje - Nie reklamuje, nie u każdego da się uzyskać rewelacyjny efekt, sami chirurdzy zajmujący się HT powtarzają, że najlepszymi kandydatami są osoby z czarnymi włosami i gęstym donorem (obszarem dawczym) - to daje najlepsze rezultaty, niestety u blondynów te rezultaty są sporo gorsze.

A więc do dzieła, dzisiaj pacjent 47 lat, przeszczepionych graftów 4200 (9815 włosów) z tego 512 pojedynczych, 1958 podwójnych, potrójnych 1533, i poczwórnych 197 (graftów)
Gęstość donoru Donor density - 80 Ufs/cm2, czyli dobry.

#zakola #wlosy pokaż całość

źródło: Wlosy.png

#bulkpowders
Wczoraj na wyprzedazy bialko bylo za drogie? To macie dzisiaj wyprzedaz bialkowa z tanim bialkiem i maslem orzechowym ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szczegolnie polecam pomyslec o masle orzechowym bo wychodzi za niecale 21zl.

źródło: comment_6diLOCAzX2CnjCmdbpvcVivnAGfNboI0.jpg

#przegryw #tinder #eksperyment
Jako iż nasze stulejki lubują się w wszelakiego rodzaju "eksperymentach społecznych" to czas sprawdzić jak to działa w drugą stronę ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Tak więc powstanie fikcyjna Ewa czy tam Agnieszka, 7 lub 7,5 na 10, nieskalana penisem chada, która woli charakter piwniczaka niż kwadratową szczękę. Nie będą jej przeszkadzały zakola, ulanie czy grudki perliste ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Cele eksperymentu są proste: Dostarczenie mi ubawu, a w finale zebranie jak największe ilości odwalonych w gajory stulejek z bukietami w ręku w jednym miejscu. Zobaczymy ilu #przegryw uda się Ewie wyciągnąć z piwnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż całość