Co Wy na to, abym zrobił post + nagranie + templatka w w dokumencie google do sciągniecia z rozpisanym Greyskullem LP - 3 dniowym dla początkujących oraz 4 dniowym dla bardziej zaawansowanych? Bo ciągle są pytania o niego i moim skromnym zdaniem może być ciekawą alternatywą dla 5x5 czy innych FBW Sakera. Zapewne @IntruderXXL by też coś mi doradził przy takim materiale w konsultacji?

Zainteresowani to moze w końcu po 3 latach tu zrobię małe "żebranie" i zachęcenie do obserwowania mojego profilu na wykopie oraz tagu #fullborsukworkout abyście nie przegapili tego zacnego materiału, plusy też by zmotywowały ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Znaczy wiecie, jeden kij, tak i tak to zrobię nawet jeśli każdy ma wywalone ʕ•ᴥ•ʔ, ale to z pewnością by mnie zagrzało do roboty.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta pokaż całość

Mirki spod #silownia #mirkokoksy #suplementy , od 3 dni zaczałęm brać GH Turbo Night od Treca żeby wspomóc wzrost masy mięśniowej i jak zawsze miałem dobry sen, to teraz praktycznie w ogóle nie mogę spać, jestem w półśnie a mój budzik pokazuje że praktycznie wcale nie wchodzę w fazę rem, tylko jest sinusoida snu głębokiego i płytkiego, i tak ciągle. Ten specyfik rzekomo działa dobrze na sen, a tu takie coś. Spotkał sie ktoś z was z takim działaniem? Jakieś sposoby, by przywrócić dobry, głęboki sen? pokaż całość

Dzisiaj na #silownia byłem świadkiem sławnego prysznicu dezodorantem. No aż mnie zamurowalo.
Wchodzę do szatni, i słyszę PszszszSzSzSzzszs, idę do swojej szafki w okolicach łazienki i dalej ciągłe PszszsSszZSzZs, patrzę a tu jakiś ziomek level okolo 45 stoi w gaciach i od gory do dołu jedzie się jakimś Bondem czy innym Brutalem. Głowa, włosy, na klate pół opakowania, do gaci, pod pachy no wszędzie PSzszszSzSz.

Jebaniutki pryskal bez przerwy z 45sekund, ubrał się ekspresowo i wyszedl. Cała szatnia łącznie ze mną i innymi w niej smierdziala tak samo o.0 i chyba będzie smierdziec cały dzień:/ nie robcie tak...
#wroclaw #mikrokoksy #zalesie

pokaż spoiler PszSzSzZszssszz
pokaż całość

To jest powazne pytanie. Czy zauwazyliscie, ze po abstynencji od masturbacji wynoszacej 2-5 dni wzrasta wam performance na treningu?
#mikrokoksy #silownia

Gdzie kupic odzież sportową na siłownie w dobrych cenach? Macie jakieś sprawdzone strony?

#silownia #mikrokoksydeals #mirkokoksy #mikrokoksy

Festiwal ryżu w biedronce od poniedziałku! :)

#mikrokoksydeals

źródło: 109028_29.jpg

Jaka waszym zdaniem jest optymalna ilość białka węgli oraz tłuszczy na kilogram?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

4 lata, a wlosow 2x mniej ( ͡° ʖ̯ ͡°)
nie mam problemow z tarczyca, nie choruje
dlaczego
#wlosy, po lewej troche #wlosyboners

źródło: inCollage_20181208_212826748.jpg

Moja współlokatorka o 18 wyszła na randkę z #tinder, potem miałyśmy iść na piwo ale wychodząc ze spotkania z tym pierwszym poznała od razu innego typa i napisała mi żebym na nią nie czekała XDD A ja czuję się jak jebany Adaś Miałczynski, który codziennie rozkwita nadzieją, że pozna miłość życia i codziennie kładzie się spać w takim samym poczuciu beznadziei. Jak do cholery ludzie się poznają i tworzą relacje? Moje znajomości z facetami, które zawieram raz na kilka lat, kończą się szybciej niż się zaczęły. Nie jestem ulańcem i nie siedzę w piwnicy, a i tak drzewo wzbudza większe zainteresowanie płci przeciwnej ode mnie. Może to ten słynny zjebany charakter, ale serio jestem miła i unikam #logikarozowychpaskow. I nie, nie jest tak, że odrzucam gości "spoza mojej ligi", a potem płaczę, że nikt mnie nie chce .Przez dwa lata zabiegałam o mojego przyjaciela bo #friendzone mocno, on w ogóle tego nie zauważał. Na początku wakacji poznałam w końcu kogoś kto dał mi nadzieję na związek i miłość, po dwóch miesiącach wyznań i chodzenia za rączki zerwał ze mną kontakt bez słowa. Czuję się tak cholernie samotna i czuję, że staję się zgorzkniała, nie mogę patrzeć na zakochanych, szczęśliwych ludzi bo zjada mnie zawiść. Co za wylew gówna, wstyd mi. #przegryw pokaż całość

Kupiłem sobie smart wagę. Mam te 182 cm wzrostu. Wg speców od zdrowego życia, moja masa powinna wynosić maksymalnie te 85 kg, a wg tego wychodzi, że w sumie poniżej 90 kg będzie już niezdrowo. Wychodzi na to, że muszę zgubić 14 kg i będzie super. Dobrze myślę? #zdrowie #mirkokoksy

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_20181208-211513.jpg

siema, jaki booster testosteronu polecacie? czy ktoś odczuł jakieś efekty stoując tego typu suplementy?(nawet nie masa, ale ogólne samopoczucie)

pokaż spoiler chodzi o suplement, nie teść dożylnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)


https://sklep.kfd.pl/dla-mezczyzn-c-22.html

#mikrokoksy #silownia #testosteron pokaż całość

A Wy dalej prawiczki #przegryw

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 1544182108510.jpeg

#anonimowemirkowyznania
Czy #testosteron pomaga wyjsc z depresji ?
Ja choruje od wielu lat, ale jest coraz gorzej mimo brania lekow.
Na #silownia ostatnio spotkalalem juz drugiego z rzedu faceta ktory mi mowi ze dzieki temu hormonowi wyszedl z tego calego syfu. Moze cos jest na rzeczy bo od 10 lat nie mam erekcji ani nie mysle o kobietach. Tzn. mysle ale bardziej o przytulaniu niz o #seksy. Nie wiem czy ten #lek co oni biora to od lekarza czy jakies nielegalne #sterydy . Musze dopytac ich co jest co oni biora. Mozna to legalnie zdobyc na depresje zamiast psychotropow. Moze jakis #protip ?

#depresja #dopingmozgu #medycyna #psychologia #przegryw

Ps:Tzn. mysle ale bardziej o przytulaniu niz o #seksy. Zmuszam sie do stosunku raz w tygodniu z viagra, zeby kobieta mnie nie zostawila. Fakt jest taka 2/10 co moze tez miec wplyw.

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Zkropkao_Na
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy studenckie - bogata oferta przez cały rok pokaż całość

Dobra #mikrokoksy, daję sobie ostatnią szansę na powrót do #trojboj. Jako że pojawił się kalendarz na 2019 za cel stawiam sobie mps w tsk 10.03.2019. Wyniku tam żadnego nie zrobię ale chodzi o sam fakt wystartowania, żeby był jakiś cel, cokolwiek co chociaż trochę zmotywuje do powrotu. Jak się nie przygotuję i nie wystartuję to zamknę się w piwnicy i będę przegrywał życie w tibii. Wątpię, że się uda bo mnie już na starość (w końcu 23lvl here) wszystko boli i mi się nie chce. Ale może jest tu ktoś, kto też będzie startował w marcu? Może pomoże zmotywować? @ChoNoTu z tobą mordo na pewno kiedyś zrobię łapy tylko muszę ogarnąć jakiś wolny dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ulanekurwy #pokazbrakformy #bekazgrubasow #oswiadczenie i trochę #postanowienianoworoczne pokaż całość

źródło: embed.jpg

Chuj zapłacone - karnet na dwa miesiące na siłownie kupiony, czy jakiś miły Mirek mógłby odpowiedzieć mi na parę pytań i udzielić paru rad na priv? C: nie chce treningu rozpisanego, nie chce po prostu zrobić z siebie idiotki XD #silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem

Mirki, jaka z pozoru pierdoła w wyglądzie fizycznym u laski powoduje, że staje się dla was całkowicie askeusalnym tworem? #zwiazki #rozowepaski #tinder

Dla mnie są to laski noszące takie buty, jak z obrazka poniżej (╯︵╰,)

źródło: cdn-img-1.wanelo.com

Mirki, powiedzcie mi, ile macie w talii?
Tak się zastanawiam czy moje 83 cm to dużo.
#mirkokoksy #silownia

Ehh, siedzialem dzis na uczelni w bibliotece, przyszla piekna dziewczyna (9-10/10), usiadla przede mna i zajela sie swoimi sprawami. 2h tam siedzialem i robilem swoje zadania, ale caly czas myslalem, CZY oraz JAK zagadac. Nie chce sie chwalic, mi z wygladu tez nic nie brakuje, ale psychicznie jestem smieciem i pomimo, iz widzialem, ze zerka co jakis czas, nie potrafilem sie przemoc.. Ehh jak tak dalej pojdzie to jedynym rozwiazaniem bedzie kula w leb, bo juz mam tego po dziurki w nosie...
#zwiazki #przegryw #podrywajzwykopem pokaż całość

@Estetykatopodstawa ej tam estetyk, pamiętam że jakiś czas temu byłeś trochę podlany sadełkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
może pochwalisz się klasie #mikrokoksy jak to dzisiaj wygląda? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #doping a jakby tak wejść na 10mg/ed metanabolu? Hm? Jak sądzicie? Kłucie odpada ;)

Największym blackpillem jest to że siłownia jest bezwartościowa jeśli nie masz 180.
Nawet jak dopakujesz to nadal będziesz wyglądał jak śmieszne dziecko.

#takaprawda #blackpill #silownia #mirkokoksy #niepopularnaopinia #podrywajzwykopem #rozwojosobistyznormikami pokaż całość

źródło: 301.png

Jak zwiększyć wzrost bez operacji wydłużania nóg? Proszę tylko o poważne odpowiedzi.
Z tego co przychodzi mi do głowy:
1. Buty podwyższające
2. Wkładki podwyższające
3. Rozciąganie i ćwiczenia poprawiające postawę oraz przeciwdziałające garbieniu
4. Zwis swobodny na drążku z obciążeniem

picsemirelated

#pytanie #kiciochpyta #wychodzimyzprzegrywu #modameska #medycyna #mirkokoksy pokaż całość

źródło: i.imgur.com

#mikolajki #mikrokoksy #gorzkiezale #niebieskiepaski #rozowepaski
Kurwaa, dzisiaj dostałem od dziewczyny jakieś pedalskie kapcie i dużą czekoladę. Jak tylko to zobaczyłem to wziąłem się wkurwiłem, pierdolnąłem tym o ziemię, wstałem i wyszedłem wkurwiony. Na chuj mi takie gówna? Pedalskie kapcie? Ja kurwa po domu chodzę boso, a czekolada? Mam mieć zniszczone szkliwo jak doda i te inne biedaki? Albo może mam dostać insulinooporności? Taki chuj, nie będę przyjmował jakichś gówien.. Kurwa, a mogła mi kupić kreatynę pokaż całość

Warto byc grzecznym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki

źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net

#streetwear #modameska

źródło: sdsadds.jpg

Witam, dawno nic nie dodawałem, a ostatnio wleciał taki prosty fit z dziurawymi pedalskimi spodniami, które nie nadają się na zimę bo zamarzają kolana. Tych co plusowali poprzedni wołam. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Link do wpisu:
- https://david-durden.pl/dwurzedowy-plaszcz-czarne-ripped-jeans/

Zapisz się na listę, aby otrzymywać powiadomienia o nowych fitach / wpisach etc.:
- https://mirkolisty.pvu.pl/list/2eNZ5XmGETs8DiAQ

pokaż spoiler #modameska #streetwear #menswear #ubierajsiezwykopem
pokaż całość

źródło: 737-C83-E3-3631-4846-A67-F-D6-E05-BE07061-1.jpg

Jestem na masie. Waszym zdaniem kreatynę lepiej brać przed czy po treningu?
#mikrokoksy #silownia (trochę #pokaznogi)

źródło: 1543941135994.jpg

Jakieś dobre książki wprowadzające do tematyki ćwiczeń i diety?
#mirkokoksy #mikrokoksy #kalistenika

Ktoś gdzies kiedyś napisał że wbrew obiegowej opinii sport nie jest zdrowy. Dla przykładu podał Ronnie Colemana światowego kulturyste, który na starość stracił nie tylko muskulaturę ale i zdrowie. Nie zgadzam się z tym przykładem. Musimy odróżnić sport rekreacyjny od wyczynowego i zadać sobie pytanie dlaczego i na jakim poziomie świadomości została przekroczona granica. Myślicie że nie zdawał sobie sprawy z konsekwencji?
Według mnie to żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.

#silownia #mikrokoksy pokaż całość

źródło: hantelek.pl

<3 coca cola zero cinnamon <3

pokaż spoiler Idealna do whisky ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy

Dlaczego dużo osób, w szczególności co ćwiczą dłużej niż 3 miesiące, siłownia jest ich całym życiem? Te wszyskie #gymfreak , codziennie kurczak z ryżem, jak rozmawiają to tylko o siłce, spędzają 4-5 dni na siłowni po 1,5-2h , nie jestem w stanie zrozumieć. Rozumiem, jeśli ktoś przygotowuje sie do zawodów, na tym zarabia (trenerzy czy coś). Przecież siłownia ma być dodatkiem dla życia, a nie jego sensem. Redukcje, nie redukcje, branie jakiś kreatyny czy czegoś. Jestem w stanie zrozumieć, że z czegoś trzeba zrezygnować (np. z pepsi) czy coś, coś tam wziąć (np. białko) czy coś. Do takiej sylwetki powinni dążyć amatorzy a nie do takiej jak w komentarzu
#silownia #oswiadczenie #mikrokoksy #nsfw pokaż całość

źródło: perfectbody-shapewear.com

Witam. Jem poniżej zapotrzebowania(tak mi się wydaję, bo nie liczę wcześniej liczyłem i trochę już z pamięci jadę) i pomimo, że na tym deficycie jestem, to twarz cały czas jest zalewana wodą, a ubytku wagi jakoś nie widzę specjalnie. Głównie chodzi mi o twarz nalaną wodą, co zrobić z tym fantem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#redukcja

jak za rok mi łydka nie urośnie choć o centymetr to sobie utne nogi na wysokości kolan (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#teamnocalves #mikrokoksy

Joł, dzsiaj o tym jak trochę strolowałem dwa milfy na siłce.
Skończywszy wiosłowanie chciałem się zabrać zabrać za over kurwa head fucking press, ale biceps rack był zajęty przez jakieś typiary przed menopauzą. Napierdalały jakieś chujowe ćwiczenia. Poczekałem sobie z 2 minuty, dłużej mi się nie chciało, więc podbijam do nich i mówię: Dużo paniom jeszcze zostalo?
Jedną typiarę trochę zamurowało xD, ale po chwili z takim dziwnym głosem odpowiedziała, że już skończyły ;D.
Potem jeszcze planowałem się je o coś zapytać, ale spierdoliły na cardio
#mikrokoksy pokaż całość

Iść na siłownię? Jestem okrutnie zmęczony, więc trening będzie raczej lichy, ale w sumie to bym poćwiczył

pokaż spoiler #mikrokoksy


Gdzie w dzisejszych czasach mozna poznac wartosciowych mezczyzn myslacych o zyciu powaznie a nie tylko o zabawie?
#tinder chyba odpada....

#zwiazki #milosc #rodzina

#mikrokoksy jak przełamać stagnacje rozrostu ramion?
Stoję przy 45 od miesiąca i nawet milimetra nie chce urisnac xD

Macie problemy z wzrostem? Chcecie urosnąć 4cm?
Użytkownik @Irthorr ma dla was cenną porcję porad.
Wystarczy że będziecie się zachowywać agresywnie i zaczniecie ćwiczyć siłowo. [ZOBACZ JAK]
Działa nawet po 30 roku życia.

#normickieklamstwa #heheszki #rozwojosobistyznormikami #przegryw #wychodzimyzprzegrywu #mirkokoksy #bekaznormictwa #bekazpodludzi pokaż całość

źródło: wykop.pl

Co sądzicie o kanale TucznikTV ???
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Pewnie trochę osób widziało blog, ale wrzucam. Kobieta na bombie.
https://kobietanabombie.blogspot.com/2018/11/prawdziwe-sajdy-stosowania-mocnych-saa.html

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy

JAK KIEDYS BEDA STERYDY W ZELKACH TO DAJCIE ZNAC BO TAKIE TO BYM BRAL
#mikrokoksy #gownowpis

nie wytrzymam przysiengam xD
według moich rodziców nie mogę brać witaminy d3 bo:
-jestem młody to mój organizm sam produkuje
-nie mam niedoborów (stary ma chyba jakieś boskie oczy, że spojrzał na mnie i już wiedział)
-ojciec nie bierze i żyje
-naczytałem się internetu i mi odbija
wgl porównali mnie do antyszczepionkowców XDDDDDDDD
i tak kupię i będę brał i elo
#mikrokoksy #suplementacja #rodzice pokaż całość

Dziś jest 1. grudnia 2018 roku. Nie tak dawno temu, bo 15. czerwca obiecałem, że zawołam plusujących dokładnie dzisiaj. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.wykop.pl/wpis/32706077/
I jak tam życie? Lepiej gorzej? Zmalał/urus?

@idzii: nadal podoba Ci się ta zima?
@L7XIII: i jak, lepiej czy gorzej?
@klamkaodokna: jesteś w Wietnamie?
@Helsantonio_Montes: i kto tu bana wyłapał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@demimka: Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż całość

źródło: wykop.pl

#mirkokoksy #mikrokoksy co na zakwasy na lydkach? Pierwszy raz po półrocznej (przymusowej) przerwie byłem na siłowni. Tak strasznie dojebałem łydki, że nie mogę nóg wyprostować? Jakieś szybkie remedium? #kiciochpyta

#mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki

źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net

Pany, jak wezmę test enan do paczkomatu w obecnych temp to będzie lipa, czy może przeleżeć tych kilka godzin w tych -2 stopniach?
#mikrokoksy #sterydy

duża różnica jest między tym że pije 120g białka 40 min po treningu zamiast rozbijac to np po 30g po każdym posiłku? Bo w sumie wygodniej jest mi chlapnąć po treningu, a u was jak to wygląda?

#mikrokoksy

Też kiedyś byłem zakolarskim przegrywem przez 7 lat swojego incelowego życia, ukrywanie pod czapką, zaczeski, ale postanowiłem wydać pięknego sierpniowego dnia 22 tyś zł, aby z bety zamienić się w Alfę i było warto, w nowych włosach nawet udało się zaruchać, a z zakolami co najwyżej musiałem ściągać sobie skórkę samego, bez zakolarskiego pozdrowienia mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zakola #wlosy

źródło: ceec.png

siema #mikrokoksy Czy ktoś może chce kupić POWER SYSTEM Rękawiczki No Compromise 2700 za 35 PLN ? Przesyłka w cenie. Nowiutkie nieśmigane. Rozmiar L.