•  

    Progresował ktoś w pompeczkach? Od półtora miesiąca robię co tydzień coraz większą ilość pompek i tak się zastanawiam czy moje mięśnie potrzebują odpoczynku, jeśli tak to jak wiele? Jedyny odpowiedni artykuł jaki widziałem na ten temat to podczas treningów do Marines gdzie trzeba zrobić ponad 100 pompek żeby się odpowiednio kwalifikować, polecano robić pompki w dni nieparzyste, a w parzyste odpoczywać. Aktualnie zwykle dzielę serie tak żeby wykonać wszystko w ciągu 3-5 dni, a resztę odpoczywać. Dzięki temu nawet jak mam brak chęci czy czasu danego dnia to i tak odpowiednio rozkładam to sobie w ciągu tygodnia ,że zawsze udaje mi się wyrobić normę. Jakie są wasze doświadczenia w tej materii?

    #mikrokoksy #silownia
    pokaż całość

...to tylko najnowsze aktywności użytkownika Vibo

Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.