#budujzwykopem #budowadomu
#rudaslaska #mikolow #gliwice #zabrze

Cześć, planuje rozpocząć budowę domu jednorodzinnego parterowego z poddaszem użytkowym na płycie fundamentowej.

Zacząć chce na wiosnę 2021. Budowa w Mikołowie

Macie polecić dobrą firmę, którą ogarnie od zera do SSZ?
Prosze o namiary pokaż całość

#budujzwykopem #budowadomu #pytaniedoeksperta

Cześć wszystkim,

Uwaga! Będzie długo, ale chce być dobrze zrozumiany.

Kupiłem działkę pod budowę domu. Nie ma bezpośredniego połączenia z drogą miejską (ta odbywa się przez drogę wewnętrzną, w której oczywiście mam udział). Działka nie jest uzbrojona. Wystąpiłem o warunki przyłączenia się do miejskiej sieci wod-kan (około 50m po linii prostej od granicy działki). W odpowiedzi otrzymałem pismo, w którym wskazali, że nie ma możliwości bezpośredniego przyłączenia i muszę rozbudować sieć o odpowiednią nitkę idącą najlepiej przez drogę wewnętrzną.

Zleciłem przygotowanie mapy do celów projektowych, którą obejmie moją działkę oraz obszar, gdzie jest sieć wodociągowa i kanalizacyjna. Znalazłem kontakt do osoby, która miała przygotować projekt rozbudowania obu sieci oraz zająć się pracami ziemnymi. Przy pierwszym spotkaniu na działce z tym jegomościem dostałem info, że kanalizacja grawitacyjna nie będzie żadnym problemem.

W miedzyczasie uzgadniając projekt domu ustaliliśmy z projektantem, że będziemy podwyższać teren. To, ile będę podwyższać teren miałem skonfrontować ze wcześniej wspomnianym jegomościem. Ten (od kanalizacji) w oparciu o mapę do celów projektowych oraz parametry istniejącej linii sieci kanalizacyjnej miał mi podać poziom 0 posadzki. Miał być to mój punkt odniesienia przy podwyższaniu terenu.

Jegomość od kanalizacji przez 2 miesiące nie był w stanie podać tej jednej wartości. Dzisiaj do mnie zadzwonił. Stwierdził, że grawitacyjna kanalizacja nie wchodzi w grę i muszę zrobić przepompownię jeżeli chce się podłączyć pod nitkę sieci kanalizacyjnej należącej do miasta. Powiedział, że był wczoraj geodeta, pomierzył i stwierdził, że się po prostu nie da. Zapytałem ile muszę podnieść teren, żeby się dało. Wtedy zaczął kręcić, że to bez sensu, bo drogo etc. Brakowało, żeby dodał do tego, że z okazji Black friday zamontuje mi taką przepompownię w promocji.

Wyczuwam przekręt. Ściema szyta grubymi nićmi. Przechodząc jednak do meritum. Jak mogę samodzielnie sprawdzić jaki muszę mieć poziom 0 posadzki, żeby w grę wchodziła kanalizacja grawitacyjna. Albo inaczej - możecie polecić kogoś, kto sprawdziłby tylko tę wartość? Oczywiście biorę pod uwagę nawiązanie współpracy celem realizacji całej inwestycji.

Dla ograniczenia zasięgu wskaże też obszar o którym mowa #slask #mikolow #katowice #rudaslaska #gliwice #zabrze pokaż całość

#xbox #xboxseries #xboxseries #xbox360 #xboxseriesx #gamepass

Wam też gry z gamepass dedykowane pod x360 nie działają na series s /x ?

Wiecie jak to rozwiązać?

O co chodzi z tym helikopterem?
#rudaslaska #chorzow #katowice

Coś w związku z #protest ?

#heheszki #katowice #czarnyhumor

źródło: IMG_20200618_082228.jpg

#asbytom #heheszki #czarnyhumor #koronawirus

źródło: Screenshot_20200403_135606.jpg

#grazynacore #koronawirus

źródło: received_497534551201836.jpeg

#budujzwykopem
Cześć. Zapadła klamka. Będę się budować.

Jestem na etapie znalezienia projektu, który będzie odpowiadał mojej wizji.

Działka ma ok 20m szerokości i ponad 30 m długości. Płaska.

Dom tani w budowie z garażem w bryle budynku. Z poddaszem użytkowym. Od 100 do 150 mkw

Parter prócz podstawy, czyli garażu, pomieszczenia technicznego na piec, wiatrołapu, kuchni salonu i jadalni ma mieć dużą łazienkę.

Na piętrze sypialnia z garderobą i dwa pokoje.

Nie chce łazienki na piętrze. Uważam, że to przerost formy nad treścią. Piętro powinno być oddzielone od parteru charakterem oraz intymnością.

Co o tym sądzicie? Może macie jakieś ciekawy projekt? Albo głupoty gadam?

Pozdrawiam
Ehisedi pokaż całość

Hejo!
Jak zarabiacie z domu extra kasę?

Wiem, że można wypełniać ankiety albo pisać artykuły. Jest to czasochłonne i hajsu z tego mało.

Można brać udział w konkursach. Tutaj lepiej - pod warunkiem, że wygrasz.

Jest opcja zarabiania na bankach - często się opłaca kombinować. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ale co jeszcze robocie? Pomóżcie plis

#praca #zarobki #lifehack #inwestycje pokaż całość

Też tak jecie mandarynki?
#mandarynki #jedzenie

źródło: IMG_20191206_080345.jpg

Mój pierwszy dzień na L4 czas zacząć. I tak do 27 grudnia. :-)
MGS 4 na PS3 będzie odpowiednie na ten miesiąc dla amatora?

#heheszki #bekaztransa #transport

źródło: FB_IMG_1574508275787.jpg

https://youtu.be/0jZups8EH3c
#pcmasterrace #heheszki #gothic

Nie wierzcie w miłość. Zawsze będziemy sami.
Nie licz na nikogo. Nikt Ci nie pomoże.

Właśnie to pojąłem. Potrzebowałem na to 10 lat z osobą, którą kocham, dla której oddałbym życie i dla której się zmieniłem.

Miłości po prostu nie ma.

#tatacontent
Rozmowa z moim niespełna dwuletnim synem.

- zaraz Cię pogilgotam!
- nie!
- a co mi zrobisz?
- bam!

( ͡° ʖ̯ ͡°)

#prawo #prawojazdy #auto
Hej mirki i mirabelki.

Kupiłem tydzień temu auto. Na umowie kupna sprzedaży jestem jedynym właścicielem. Czy mogę kogoś ustanowić współwłaścicielem w dowodzie rejestracyjnym?

Chcę wrzucić ojca, który ma zniżki, żeby obniżyć koszty ubezpieczenia.

#tatacontent #przemyslenia #wygryw

Dobiega koniec nasza przygoda. Ostatnie dni spędziłem z 1,5 rocznym synem. Był to wyjątkowy dla nas czas. Tylko my i góry.

Z reguły chwaliłem się tym, co robiliśmy, co widzieliśmy, jaka była pogoda i jakie mamy plany na jutro. Dzisiaj będzie trochę inaczej.

Dzień był udany. Pogoda dopisała, więc większość czasu spędziliśmy na dworze. Wspólne zakupy, spacer, czyszczenie samochodu czy zabawa z kotami. Myślę, że zapamiętamy ten dzień na długo. Teraz już siedzimy w domu. O tej porze jest już zimno. Najpóźniej o 19 bedziemy rozpalać w kominku i przyglądać się ogniu. Oboje to lubimy. (｡◕‿‿◕｡)

A dlaczego dzisiaj będzie inaczej? Zauważyłem, że wciąż widok ojca dbającego o rodzinę to rzadki widok. Wciąż tkwi w nas przekonanie, że rodziną powinna zajmować się kobietą. Zaś mężczyzna odpowiada za bezpieczeństwo i powinien skupić się na pracy. Standard ten obowiązywał jeszcze 10, może 15 lat. Teraz jest już inaczej. Natomiast to wciąż dziwny widok dla wielu z nas.

Wczoraj w restauracji prócz mojego bąbelka, było jeszcze parę innych dzieci. Wszystkie razem świetnie się bawiły na placu zabaw. Byłem jedynym tatą w towarzystwie. Mamy pozostałych bąbelków zachwalały mnie. Dla nich tata sam z dzieckiem, to widok wyjątkowy, niespotykany. Może coś na wzór białego kruka?

Kiedyś po prostu było inaczej. Pamiętam jak byłem dzieckiem. Moja mama zajmowała się domem, tata pracował. Siłą rzeczy czas spędzałem głównie z mamą. Tata z reguły wracał zmęczony. A jak już miał trochę siły, to coś tam trzeba było naprawić, wymienić, czy coś. W efekcie rzadko kiedy miał dla mnie czas. Starał się to nadrabiać zabierając mnie ze sobą do pracy. Pamiętam dobrze ten okres. Miło go wspominam. Przede wszystkim dlatego, że pomimo ciężkiej pracy, tata zawsze znajdował chwilę, żeby spędzić ze mną czas.

Teraz jest po prostu łatwiej. Granice w obowiązkach obojga rodziców zacierają się. Nie stoi nic na przeszkodzie, żeby odwrócić role. Żeby pomóc sobie nawzajem i zyskać trochę wspólnego czasu dla siebie i dla dziecka.

Starajmy się żyć tak, żebyśmy byli zawsze ze sobą szczęśliwi. Żeby dziecko miło nas wspominało i żeby zawsze było z nas dumne.
A wtedy my na pewno będziemy też z niego dumni.

Życzę wam miłego dnia. :-) pokaż całość

#chwalesie #nostalgia #kiedystobylo #slask

Takie o to cacko trafiło do moich rąk. Gazeta z 2 lipca 1990 roku. Autentyk!

Ciekawi, co jest w środku? (ʘ‿ʘ)

źródło: IMG_20190910_075612.jpg

#tatacontent

Minął 4 dzień spędzony z 1,5 rocznym synem w górach sam na sam.

Pogoda dzisiaj nie rozpieszcza. (╥﹏╥)
Leje dosłownie bez przerwy. Raz mocniej, raz słabiej. Ogólnie to lipa po całości. I co robić z bąbelkiem w taką pogodę?

Rano chciałem pojechać na targ i pokazać dziecku cały ten gwar, tłum i specyficzny nastrój. Rano bywa jednak bardzo zimno. Deszcz też nas nie rozpieszczał. Zostaliśmy więc w domu. ¯\_(ツ)_/¯

Wygrzebałem z szafy płyty winylowe (pic rel) i starą Unitre. Podłączyliśmy sprzęt do prądu, wrzuciliśmy pierwszą płytę z brzegu (nie, nie tę ze zdjęcia) i tadam! Nic nie słychać. No przecież Einsteinie. Trzeba głośniki podłączyć. Parę minut i podłączeń kabelków później wszystko już działało. Nie wiem tylko czy jakość dźwięku zawdzięczam ogólnie klimatowi tamtych czasów, czy jakości i wieku samego sprzętu. Wie ktoś coś? (ʘ‿ʘ)

Potem drzemka. Dzisiaj zgodnie z planem, a nawet i wcześniej, bo chwilę po 11. Pobudka ok 14. Przygotowałem się już wcześniej. Byłem więc spakowany i ubrany. Młody 5 minut po pobudce też. Szybko do auta i wypad na miasto na zakupy.

Przygotowani byliśmy bardzo dobrze. Młody miał ubrany ciepły polar i płaszcz przeciwdeszczowy koloru żółtego z motywami dinozaura (uwielbia dinozaury). Do tego kalosze w tym samym kolorze i reszta niezbędnej garderoby. (｡◕‿‿◕｡)

Młody był zafascynowany pogodą. A jak wskoczył do kałuży! Oj, tego uśmiechu długo nie zapomnę. Był po prostu w siódmym niebie!

Po zakupach pojechaliśmy na obiad i plac zabaw, gdzie bąbelek się zmęczył. Wszystko po to, żeby zasnąć chwilę po 20. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Jutro ostatni dzień jesteśmy sami. Na wieczór przyjeżdża żona. Podobno ma ze sobą przywieźć dobrą pogodę. Trzymam za słowo!

Bye bye pokaż całość

źródło: IMG_20190909_084408.jpg

#tatacontent #chwalesie

3 dzień męskich zmagań sam na sam z bąbelkiem.

pokaż spoiler od trzech dni jestem sam z 1,5 rocznym dzieckiem w domku w górach. Powiedzmy, że uczymy się przetrwania od siebie nawzajem. >.<


Tym razem obudził się parę minut po 6. (╥﹏╥)
Nawet nie wiecie jak bardzo chciało mi się spać. Wskoczyłem do jego pokoju i zacząłem moją ulubioną zabawę. Nazywa się ona:

pokaż spoiler Ja spie, a Ty robisz co chcesz.

Nie trwała ona jednak długo i już zaraz musiałem lecieć zrobić flache. Młody, jak to on, wypił ją raz dwa i juz gotowy był do zabawy.

Wszystko byłoby ok, gdyby nie to, że

pokaż spoiler za oknem ciągle padało, a niebo było całe zakryte chmurami.


Wiedząc co się świeci wygrzebałem starą wieże na kasety, odtwarzacz VHS i nawet gramofon na winyle. Wszystko po to, żeby pokazać młodemu kawałek historii. ( ͝° ͜ʖ͡°)ᕤ

Na szczescie już po 9 się przejaśniło. Szybko go ubrałem. Zrobiłem zapasy jedzenia, picia, ubrań i ruszyliśmy.

Pierwszy przystanek: Skansen Taboru Kolejowego w Chabówce

Młody był w siódmym niebie. Oczywiście musiał wszystko zobaczyć, wszędzie wejść, wszędzie dotknąć, pokręcić, wkręcić, wykręcić, przekręcić, nacisnąć, otworzyć. Każdy parowóz, wagon, a nawet pługociąg zobaczyliśmy w najmniejszym detalu. Zajęło nam to ok 2h.

Potem drugie śniadanie i dalej aż do parku zdrojowego w Rabce-Zdrój. Tam plac zabaw, kolejny, następny i jeszcze jeden. Potem siłownia pod chmurką, plac do kalisteniki.

Było już grubo po 13. A wiecie, u nas to czas drzemki. Ale zapomnij, synek to nawet nie myślał spać. Szybka decyzja! Lecimy na dworzec. Może zaśnie w drodze na miejsce. Już dotarliśmy, a młody jak nie spal, tak nie śpi. Jeszcze nas deszcz złapał. (╯︵╰,)
To może zobaczymy jak pociąg nadjeżdża? Zapomnij! Przyjedzie dopiero za godzinę.
Stoimy więc tak na tym dworcu i czekamy co nadejdzie pierwsze. Pociąg, czy poprawa pogody. Albo może sen?

I wiecie co?

Wygral spektakularny upadek z wózka prosto na ziemię!

Kojarzycie Steve-o z Jackass? Byłby z niego dumny. └[⚆ᴥ⚆]┘

Na szczęście nic się nie stało. Więcej huku, strachu i płaczu niż to warte. Plus dla mnie, bo dziecko zasnęło a ja miałem czas dla siebie. Dodam, że nawet przestało padać i zaczęło się przejaśniać. Podchodziłem z 15 minut wokół tężni a potem wybrałem się na kawe i ciacho.

Wstał po 1,5 h. Pojechaliśmy więc do domu zjeść obiad, pobawić się, wziąć kąpiel i położyć się spać.

Jutro planujemy iść na targ. W Jordanowie co poniedziałek zjeżdżają się handlarze z całej okolicy. Chcemy poszukać fajnych rzeczy. Może nawet coś kupimy!

Bye bye! pokaż całość

Nawiązując do tego wpisu.

Mamy za sobą pierwszą noc. Mały drewniany domek trzeba było ogrzać. Wstawałem co dwie godziny, żeby podłożyć do ognia. W efekcie nie było za gorąco, ale nie było też zimno. Było w sumie idealnie. Młody przespał całą noc. Dobra, raz się obudził. Ale zaraz potem zasnął.

Rano wypił flache. Guzek ze śniadaniem. Zgodnie z planem pojechaliśmy na miasto na małe zakupy. Po powrocie wrócił mu apetyt. Zjadł pomidora, borówki i dokończył śniadanie. Teraz je flipsy a za pół godziny idziemy spać.

Dzisiaj jest pochmurno i pada deszcz. Chyba po prostu ubierzemy się ciepło i pójdziemy na krótki spacer. Nie ma co jechać do Rabki w taką pogodę.

W sumie to fajnie mija mi drugi dzień sam na sam z synem. Polecam taki stan. ( ◜‿◝ )♡

#tatacontent pokaż całość

Cześć!
Nawiązując do tego wpisu
Mam za sobą pierwszy dzień sam na sam z synem. (｡◕‿‿◕｡)

W drogę ruszyliśmy ok 9:30. Do przejechania mieliśmy jakieś 120km. Wujek google podpowiadał, że ok 12 już będziemy na miejscu. Godzina na wypakowanie bagażu i usypanie bąbelka o 13 i chwila dla siebie.

Już teraz wiem, że nie warto nic planować. Zamiast zasnąć o 13, chrapał już od 10. W sumie to mu się nie dziwię. W Tychach były takie korki, że wyjazd na Bieruń zajął chyba godzinę. Z każdej strony TIR. A ile można patrzeć na TIRy? Potrzebował 30 minut od momentu, jak ruszyliśmy, żeby już spać.

Mniej więcej po godzinie obudził się. A jak to bywa, gdy się obudzi, a nie wie co jest grane? Dokładnie tak, zaczął płakać. Na szczęście dojeżdżaliśmy właśnie do Wadowic. Szybka zmiana kursu na rynek. Była okazja wyprostować nogi, zobaczyć nowe miejsce, porobić zdjęcia i zjeść kremówki. Swoją drogą, bardzo dobre. Powrót do auta i jedziemy dalej.

Ostatecznie na miejscu byliśmy po 13. Rozpakowanie wszystkiego zajęło około 2h. Trzeba było zjeść obiad. Moja kochana żona dzień wcześniej zrobiła pyszny farsz w sosie pomidorowym. Wystarczyło ugotować makaron. Tak też chciałem zrobić, gdy bąbelek będzie spać. Ale nie spać. I nie zamierzał. (╯︵╰,) Ta godzina w aucie wystarczyła. Szybka zmiana planów. Jedziemy do restauracji Kabanos w Spytkowicach. Mają tam fajny plac zabaw. Chłopak bawił się tam świetnie. Zjadł cały obiad ze smakiem. W sumie to tak, jak ja. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Powrót do domku. Była godzina 18:30. Dość zimno już i trzeba rozpalić w kominku. Wziąłem siekierę i pokazałem chłopakowi jak się z nią obchodzić. Oczywiście wszystko bardzo bezpiecznie. Syn podawał mi kawałek drzewa i po chwili uciekał parę metrów do tyłu i chował się za murem. Ja wtedy robiłem ciach! I tadam! Z jednego kawałka zrobiłem dwa! (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

Pociachałem jeszcze trochę i wróciliśmy do domku. Teraz miałem okazję pokazać mu, jak się rozpala ogień. Podał mi kartki papieru, podał mi wcześniej zebrane suche kory i porąbane kawałki drewna. Musiałbyś zobaczyć zachwyt w jego oczach. Szczególnie wtedy, jak już zaczęło to wszystko płonąć. Siedział tak z 10 minut i patrzył. Piękny widok. Nawet próbowałem to uchwycić na zdjęciu, ale światło słabe i lipa. Uprzedzam, kominek jest zamykany takimi ciężkimi drzwiami z szybą. Dziecko nie otworzy i nie zrobi sobie krzywdy.

Na koniec bajka, flacha i spać. Dzień za nami a ja już planuje co jutro. Wiem, że z planów z reguły nic nie wychodzi. No, ale spróbuję. (ʘ‿ʘ) Pojedziemy na miasto. W mięsnym kupimy pełno szynek, a na targu pomidory z czyjegoś ogródka. Jak to bywa w takich małych miasteczkach. Wszystko smakuje tutaj inaczej. Po prostu lepiej. A potem zobaczymy. Pogoda ma być niezbyt dobra. Jakby się przejaśniło, to zabrałbym go do parku zdrojowego do Rabka-Zdrój. Jest tam też wesołe miasteczko. Atrakcje tam są idealne właśnie dla takiego bąbelka.

Macie jeszcze inne propozycje? W poprzednim poście wyłowiłem parę perełek. Może teraz też coś fajnego zaproponujecie?

#tatacontent pokaż całość

#tatacontent
Jadę dzisiaj sam z synem w góry. Żona zostaje w domu pracować na tego złodzieja.

pokaż spoiler a tak serio niedawno zaczęła nową pracę i nie ma tyle dni wolnych co ja.


Planujemy w czasie tego męskiego wypadu szukać grzybów, strugać zabawki w drewnie i polerować samochód.

Co jeszcze można robić z bombelkiem w wieku prawie dwóch lat w górach? pokaż całość

tldr: Kupiłem żonie na urodziny na stronie internetowej salonu APART zawieszkę puzderko. Po paru dniach używania na biżuterii zauważyliśmy widoczne wgniecenie. Moja reklamacja już dwukrotnie została odrzucona. Co mam zrobić?

Cześć Mirki!

jest taka sprawa. Kupiłem puzderko, którego jakość odbiega od jakości rolki papieru toaletowego, a salon leci w kulki i nie chce rozpatrzeć pozytywnie mojej reklamacji. Ale od początku.

12 lipca zamówiłem przez strona internetową Apartu zawieszkę puzderko o numerze wzoru: AP128-1735. Obecnie jest już ono niedostępne. Gdybym miał je porównać do któregoś z dostępnych to byłoby to to. Z tą różnicą, że za moje zamówienie zapłaciłem 439 zł i próba złota wynosi 333.
(zdjęcie zamówienia w pierwszym komentarzu)

Przesyłka dotarła parę dni później. Wszystko było ok i nic nie wzbudzało moje wątpliwości. Żona po otrzymaniu prezentu była wniebowzięta. Do czasu. Prezent dostała w piątek 19 lipca i ubierała go tylko do pracy. 25 lipca po powrocie z pracy zauważyła wgniecenie w centralnej części zawieszki od frontu. Na moje pytanie, czy coś z tym robiła odpowiedziała tylko, że delikatnie dotykała puzderko palcem tak, jak dotyka się biżuterię.

Tego samego dnia pojechałem do salonu złożyć reklamację. Opisałem całą sytuację. Przekazałem biżuterię i cierpliwie czekałem na pozytywne rozpatrzenie mojej reklamacji. (zdjęcie zgłoszenia reklamacji w drugim komentarzu)

Cóż to było za zdziwienie gdy 1 sierpnia otrzymałem wiadomość SMS o treści:

„Szanowny Kliencie, informujemy, że zgłoszenie nr 01-07-2019 z dnia 2019-07-25 nie zostało uzasadnione. Pismo wyjaśniające wysłano na wskazany w zgłoszeniu adres. Sprzedawca poinformuje o możliwości odbioru towaru. Z poważaniem - Apart”

Parę dni później dostałem pismo wysłane pocztą, a jeszcze później, dokładniej 6 sierpnia dostałem wiadomość SMS o możliwości odbioru towaru. (zdjęcie pisma w trzecim komentarzu). Na uwagę zasługuje fakt, że nie stwierdzono wady towaru. Stwierdzono jednak, że wystąpiło działanie siły zewnętrznej o intensywności wyższej niż standardowe używanie. I to właśnie ten argument zaważył o nierozpatrzeniu mojej reklamacji. Ciekawe czy przeprowadzając ekspertyzę sprawdzono realny możliwy nacisk w oparciu o próbę złota.

14 sierpnia pojechałem ponownie do salonu i raz jeszcze złożyłem reklamację. Zdecydowałem się napisać własnoręcznie pismo. Zdaję sobie sprawę, że nie dla wszystkich może być ono czytelne, tak więc zacytuję je poniżej:

„Produkt posiada uszkodzenie w formie wgniecenia w centralnej części sekretnika. Do uszkodzenia doszło podczas prawidłowego użytkowania produktu.
Nie zgadzam się z pismem z dnia 1 sierpnia 2019 roku, gdzie jako przyczynę uszkodzenia wskazano „działanie siły zewnętrznej o intensywności wyższej, niż standardowe używanie”.
Proszę podać siłę nacisku, uważaną za standardową. Produkt był używany w sposób staranny, należyty i zgodny z jego przeznaczeniem, a uszkodzenie towaru świadczy o niższej, od standardowej jakości produktu.
Zwraca się z prośbą o pozytywne rozpatrzenie mojej reklamacji.
Z poważaniem
/podpis/”
(zdjęcie zgłoszenia reklamacji w czwartym komentarzu)

Jak już możecie się domyśleć, ta reklamacja też nie została rozpatrzona pozytywnie. 23 sierpnia dostałem wiadomość SMS o tej samej treści co poprzednio. Na poczcie czeka list z odpowiedzią na moją reklamację, który odbiorę dzisiaj. Spodziewam się tej samej odpowiedzi. Potem wrzucę zdjęcie.

Teraz najważniejsze - Co mam zrobić? Chcę zakończyć tę farsę, gdzie salon nie ma jaj, żeby naprawić coś, co u złotnika zajęło by godzinę, max dwie. Zsyłają mnie na drzewo w nadziei, że odpuszczę. Jednak nie jestem z tych. I nie chodzi tutaj o kasę. Dla mnie to sporo - fakt. Chodzi o uczciwość.

Bardzo proszę o pomoc!

#reklamacja #apart #pytaniedoeksperta #prawo #kiciochpyta pokaż całość

Od dawna marzyła mi się trasa rowerowa do Goczałkowice-Zdrój nad jezioro. Pomysł był już parę lat temu. W tym roku doszedł w końcu do skutku. Co prawda na dużym spontanie, ale uważam, że wyszło to rewelacyjnie.

Na zaplanowanie trasy potrzebowałem paru godzin. Potem jeszcze parę poprawek i była gotowa. Naniosłem ją na mapę, znalazłem parę chętnych osób, umówiliśmy się i tylko czekałem na dzień, w którym ruszymy.

Dla wielu taka trasa to nic. Dla mnie dużo, bo szczerze nie wierzyłem, że się uda.

Tak więc pijcie ze mną kompot.

A teraz wybaczcie, ale tyle godzin na rowerze nie sprzyja moim pośladkom i lecę poszukać maści na ból dupy.
#rower #rowerowekatowice #chwalesie pokaż całość

źródło: Screenshot_20190728_082834.jpg

Pierwszy przejazd rowerem od dłuższego czasu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trasa w okolicach #rudaslaska #mikolow #laziska #katowice na #rower

źródło: Screenshot_20190714_090037.jpg

Przeglądałem główną i mam jedno przemyślenie

pokaż spoiler Najgorszej jest być zdrowych, białym heteroseksualnym mężczyzną.


#oswiadczenie #przemyslenia

Dzisiaj jest boże ciało, a ja myję okna.

Już w bloku na przeciwko siedzą 4 mochery i zastanawiają sie kim jestem. Bezbożnikiem? Ateistą? Wyznawcą Boga spaghetti? Na pewno wspieram lgbt, KOD. Odróżniam klapsy od bicia i jestem złym ojcem. Do tego pantoflarzem, bo to JA myję okna.

Tworzą nową historię mojej osoby. Tylko dlatego, że w święto myję okna. Łącznie mam 3 do umycia. Potem jeszcze inne rzeczy do posprzątania. Oj, co by się działo w ich głowach, gdyby zobaczyły jak gotuję obiad albo czyszczę toaletę domestosem?

Już widzę jak mnie palą żywcem jak wiedźmę w sredniowieczu. Działo by się.

A jak już skończę wszystkie domowe porządki, ubiorę się i wyjdę z czystego mieszkania. W oknach będą siedzieć te same 4 kobiety. Będą mnie przeszywać wzrokiem. Knuć niecny plan spalenia mnie żywcem i zastanawiać się, gdzie teraz pójdę grzeszyć.

A co ja zrobię? Pójdę do kościoła. Czego one nigdy nie robią. Czego nie robi część z was. Ta część, która ma najwięcej do powiedzenia.

Nie bronię wiary, tego święta. Nie krytykuję innych wyzwań. Różnorodność jest nam potrzebna. Tak było, jest i będzie.

A średnio ogarnięty wykopek co zrobi? Spróbuję wejść w polemikę. I wygra. Ale nie dzięki wiedzy, czy swojej charyzmie. Wygra dzięki erystetyce. Jego głównym argumentem będzie siła głosu. Rzekoma znajomość Bibli i przekonanie, że ma rację.

Mój rozsądek podpowiada - nie kłóć się z głupszym od siebie. Najpierw sprawi, że zejdziesz do jego poziomu argumentacji. Następnie Cię zmiażdży.

Miłego dnia wszystkim. Bez względu na wyznanie, zainteresowania, czy to czy sprzątanie.

#wiara #bekazkatoli pokaż całość

https://www.facebook.com/100811436963571/posts/834994370211937/

Smacznego #suchar #heheszki

Przygotowuje się do warsztatów, które jutro mam prowadzić. Dla rozluźnienia wypiłem gin z tonikiem. Wypiłem za dużo.

#gcam#gcam #huawei #huaweimate20lite #android #fotografiamobilna #pytanie
Szukam gcam do Huawei mate 20 lite. Polecicie coś?

#katowice #chorzow #rudaslaska #jedzenie #kuchnia

Cześć!
chcę żonę zabrać w sobotę do restauracji na kolację a potem wybrać się na koncert Closterkellera w Chorzowskiej Leśniczówce (żona jest ich fanką).

Jakie miejsce polecacie na tą okoliczność?
Myślałem o Łani, bo blisko, ale tam już byliśmy i chociaż jedzenie pycha, to klimat średni. Szukamy czegoś innego, najlepiej niech zapiera dech w piersiach (nie z powodu ceny).

#kiciochpyta #pytanie pokaż całość

Cześć!
dawno mnie tutaj nie było. Dawno się nie udzielałem. Dawno mało co pisałem. Dawno w ogóle interesowałem się swoim rozwojem. Ostatnie wydarzenia sprawiły, że straciłem trochę wiary w siebie. Spadł mój zapał do pracy i chodzę wkurzony. Sam na siebie, że dopuszczam do siebie te myśli. Że nic z tym nie robię. Frustracja nie ustępuje i nie daje mi spokoju. Chcę wziąć się w garść.

Rozmawiałem z szefem o pracy, zarobkach i mojej dalszej karierze. Rozmowa nie była łatwa. Pierwszy zawód spotkał mnie już w pierwszych sekundach. O podwyżce mogę zapomnieć. Mógłbym pomyśleć sobie "ok, zdarza się", ale:
1. ta była mi obiecana równy rok temu;
2. podwyżka miała być zwieńczeniem mojej ciężkiej pracy w ostatnich miesiącach;
3. bardzo mi na niej zależało.
Są też powody prywatne. Uważam jednak, że pracodawca płaci za wykonywaną pracę, nie sytuację rodzinną, zachcianki itp.
Kolejny zawód dotyczył mojej dalszej kariery. Już od dawna moja praca skupia się na pomocy innym jednostkom, realizowaniu zadań pobocznych niezwiązanych bezpośrednio z moim szefem. Moje ambicje, zapał, zdobyte umiejętności i kierunek w którym podążam sugerują, że czas iść do przodu. Tutaj już niczego więcej się nie nauczę. Instytucja duża, oddział w każdym mieście. Nieskończona liczba ścieżek rozwoju. Ale nie. Jeżeli praca tutaj mi nie odpowiada, to mój problem. Przejście do innej jednostki nie zostanie przez niego zaakceptowane.

Nie jestem z tych, co lubią się kłócić. Zwróciłem więc uwagę na złożoną mi obietnicę i powiedziałem, że czas zacząć szukać pracy. Przyjął to ze spokojem. Przypomniał mi tylko o okresie wypowiedzenia wynoszącym 3 miesiące.

Teraz szukam zatrudnienia. Chcę pozostać w branży - bankowość. Iść w kierunku obranym parę lat temu, z którego ciągle mnie spychano. Doradztwo klientów segmentu średnich i dużych przedsiębiorstw. Najlepiej byłoby w tej samej organizacji. Tylko nie wiem do kogo uderzyć, żeby mieć na to szansę.

7 lat pracy pójdzie się... sami wiecie. Z drugiej strony wyjdę ze strefy komfortu. Co ja piszę. Ja z niej zaraz wyskoczę - i to mnie trochę pociesza. Świadomość nowego wyzwania jakoś miło mnie nastraja.

Miłego dnia

#ehisedi pokaż całość

Cześć Tobie!

przez najbliższe parę tygodni większość energii skieruję na moją karierę zawodową. Wiąże się to z projektami, którymi obecnie się zajmuję. Nie poddaję się i moja zmiana na lepsze trwa nadal. Myślałem o ograniczeniu pisania postów na mikroblogu. Albo, jeżeli jesteś zainteresowany, zacznę publikować materiały ściśle związane z moimi projektami.

Czym przez najbliższe tygodnie będę się zajmować

Najpierw może, czym w ogóle się zajmuję. Prócz standardowej pracy klepacza komputerowego w #korposwiat, zajmuję się komunikacją interpersonalną i prowadzę warsztaty w tym temacie. W 2019 roku poszerzam horyzonty o warsztaty z komunikacji pisanej.

W liczbach dane przedstawiają się następująco
5 lat doświadczenia w kontakcie z klientem i komunikacji w ogóle;
3 lata doświadczenia w teoretycznych zagadnieniach komunikacji interpersonalnej;
1 rok doświadczenia w prowadzeniu warsztatów z komunikacji interpersonalnej;
5 lat doświadczenia w komunikacji pisanej;

Co chcę Ci zaproponować

w ramach mojego tagu #ehisedi przedstawię Ci teorię, praktyczne ćwiczenia, przykłady, zalety, wady, najczęstsze błędy w komunikacji interpersonalnej oraz pisanej. Moja praca ma za zadanie przede wszystkim uświadamiać. Obalę parę mitów znanych Ci ze szkolnej ławki. Może zainspiruję?

Jesteś zainteresowany? Wypełnił poniższą ankietę:

#rozwojosobisty #jezykpolski #motywacja #psychologia #produktywnosc

życzę Ci miłego wieczoru
ehisedi! pokaż całość

Czas na zmianę – Moje plany na trzeci tydzień lutego 2019

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________

Cześć Tobie!

postanowiłem zmienić koncepcje podsumowania tygodnia i planów na kolejny. Mam teraz sporo na głowie i brakuje mi zwyczajnie czasu na rozpisywanie się.

Co się zmieni:
• Pod każdym podsumowaniem znajdziesz zdjęcie z moim bujo na następny tydzień
• W komentarzu znajdziesz zdjęcie z moim bujo na kolejny tydzień (oczywiście uzupełnione)
• W poście napiszę co się udało (wymienię wszystko po punktach)
• W poście napiszę co zaplanowałem na następny tydzień
• Krótki komentarz (opcjonalnie)

Co się udało?

Nic, bo nic też nie zaplanowałem. Inne obowiązki i choroba przytłumiły moją motywację do zmiany na lepsze. Co nie znaczy, że nic w tym czasie nie zrobiłem.

Co planuję na następny tydzień

Nawyki
• Pobudka o 5:20 (pon-pt)
• Poranna rozgrzewka
• Zimny prysznic
• Audiobook w drodze do pracy (pon-pt)
• Przestrzegać limitu wydatków
• Zdrowo się odżywiać
• Wypić 1,5l wody dziennie
• Szybka drzemka w autobusie w drodze do domu (pon-pt)
• Cowieczorna refleksja

Zadania
• Zaplanować dalszy przebieg szczepienia
• Opracować materiały szkoleniowe do pracy
• Czy warto rozliczać się osobno czy razem (PIT)
• Mega porządki w kuchni (wyrzucanie niepotrzebnych gratów itp.)

Wyzwania

• Na czym polega metoda Wima Hofa, must know i od czego najlepiej zacząć, żeby się nie zniechęcić
• TRELLO - czy warto i zacząć używać jak tak
• Jaki kupić smartfon, który wykorzystam w pracy nad sobą
• Zastanowić się nad poprawieniem efektywności pracy w biurze.

A Ty co planujesz? Zachęcam do dyskusji, komentarzy, uwag i spostrzeżeń.

____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja pokaż całość

źródło: Pobrano obraz do pliku Messenger_Lite.jpg

Czas na zmianę – KANBAN w mojej kuchni

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________

Co to KANBAN i do czego jest mi potrzebny

Wpisałem w Google hasło kanban. Pierwsze co ujrzałem to link do Wikipedii. Kolejny do portalu o zarządzaniu produkcją. Następny o projekcie informatycznym. Wszystkie te dziedziny są bardzo ważne. Nie wpłyną one jednak na mój rozwój - tak przynajmniej wtedy przypuszczałem. Zmieniłem więc tok myślenia. Wpisałem kanban w życiu prywatnym. Tutaj wyniki bardziej dopasowały się do moich oczekiwań. Dużo blogerów o tym pisze, vlogerzy nagrywają filmy, a niektórzy podcasty. Zdaje się, że jest to must have każdego rozwojowca. Bo po co każdy by o tym pisał? A na dodatek używał tych samych grafik? Tak, te same grafiki znalazłem na różnych stronach. Ludzie parafrazują się nawzajem. Dodają coś od siebie. Coś usuwają. Co innego zmieniają. Mam wrażenie, że tym sposobem robią nam pranie mózgu zatracając całkowicie wątek główny. I tak oto tym sposobem wróciłem do artykułu na Wikipedii. Może i nie spełnia on w pełni moich oczekiwań, ale daje rzeczywisty obraz tego, czym to w ogóle jest.

Kanban 看板 - połączenie dwóch znaków Kanji (pochodzenia japońskiego), które w dosłownym tłumaczeniu znaczą KAN (看) - wizualizacja i BAN (板) - tablica lub karty. Japończycy w ogóle jako pracoholicy mają jedna dobrą cechę. Potrafią wszystko uprościć. Zauważ, że nie jest to system wizualny do zarządzania pracą w oparciu o bloki czasowe o bliżej nieokreślonym przedziale - tylko po prostu kanban. Ostatnio w pracy spotkałem się z technicznym określeniem rolek z papierem do wycierania rąk, jaki możemy spotkać w każdej toalecie w centrum handlowym. Nie pamiętam jak dokładnie zostało to nazwane. Pamiętam jednak, że to zdanie liczyło ponad 30 słów. Tak, ponad 30 słów na opisanie rolki papieru do wycierania rąk.

Dla mnie KANBAN jest organizatorem zadań. Nie nawyków czy wielkich wyzwań. Tylko zadań. Jego konstrukcja jest bardzo prosta (i większości znana). W moim przypadku wypełnia ona tablicę powieszoną na ścianie w kuchni. Wbrew standardom, nie jest ona pozioma tylko pionowa. Podzieliłem ją na trzy części. Jedna pod drugą. Najwyżej jest DO ZROBIENIA - są na niej przyklejone żółte karteczki z zadaniami, które muszę wykonać. U mnie jest to m.in: naprawa baterii i cieknącego zlewu, wyczyścić piekarnik, obrać wszystkie orzechy albo zrobić porządek w piwnicy. Poniżej jest kolejna część o nazwie W TRAKCIE - znajdują się w niej żółte karteczki z zadaniami, które zacząłem, ale jeszcze nie skończyłem. Zostały mi dwa zadania; porządek na biurku i porządek w kuchennych szafkach. Ostatnia część, położona najniżej, nazywa się ZROBIONE - znajdują się na niej kartki z zadaniami już zrobionymi. U mnie jest to porządek w dokumentach, czysta kuchnia i umówiona wizyta u lekarza.

O czym warto pamiętać

Mamy więc do czynienia z wizualizacją zadań zaplanowanych, w trakcie i wykonanych. Przy tworzeniu swojej tablicy warto pamiętać o:

- równowadze - oczywiście na samym początku wypełnisz tylko pole DO ZROBIENIA. Chwilę później wrzucisz coś do zadań W TRAKCIE, a po ich wykonaniu wrzucisz je do ZROBIONYCH. Równowaga polega na zachowaniu proporcji. Czyli jeżeli masz do zrobienia 5 zadań, 3 są w trakcie i nie wykonałeś jeszcze żadnego zadania, to nie wrzucasz nowych zadań do wykonania czy w trakcie, dopóki nie zrobisz to co już zacząłeś. Czyli potem powinieneś mieć nadal 5 zadań do wykonania, 1 w trakcie i 2 zrobione. Potem kończysz ostanie zadanie w trakcie. Wrzucasz 3 nowe zadania do wykonania. Za 3 się zabierasz i tak w kółko. Jeżeli jednak zrobisz inaczej i będziesz miał w trakcie wykonywania 10 zadań, zaplanowanych będziesz miał 15 a zrealizowanych 0 - po prostu się zniechęcisz. Tablica ma Cię MOTYWOWAĆ.

- zadania, które wykonasz do 2 minut nie zapisuj na tablicy - więcej czasu zajmie Ci zapisanie zadania i przyklejanie do odpowiednich grup niż jego wykonanie. Proste.

- **nie usuwaj od razu kartek z tablicy z części ZROBIONE** - raz jeszcze przypominam. Tablica ma motywować. A nie będzie tego robić, jeżeli w ostatniej części niczego nie będzie. Wtedy będzie nas po prostu deprymować.

Co sądzę o KANBAN

Nie powiem, że dopiero co poznałem tą metodę. U mnie w pracy wykorzystywana jest na co dzień. Przede wszystkim do projektów i nie widziałem jeszcze, żeby ktoś miał swoją osobistą tablicę. Tak więc zdawałem sobie już wcześniej sprawę z tego jak to wszystko działa i na czym polega. Nigdy wcześniej jednak nie myślałem o wykorzystaniu KANBAN w codziennym życiu.

Tutaj zostałem mimo zaskoczony. Po pierwsze widzę (wizualizacja) ile mam jeszcze do zrobienia. Przy okazji raduję się przyklejając karteczki z działu do działu. Po drugie moja ładniejsza połówka sama trochę się w to zaangażowała. Co jest dla mnie bardzo miło. Bo przecież pielęgnujemy wspólne wartości i dbamy o wspólne dobro.

Zdjęcie przedstawia fragment mojej tablicy KANBAN, a jak wygląda Twoja?

____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja pokaż całość

źródło: 20190213_115530.jpg

Czas na zmianę – Zadbam o swój porządek!

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________

Zainspirowany przez jednego Mirka postanawiam zmienić moje podejście. Nie zdając sobie z tego sprawy, od samego początku próbuję ciągnąć wszystkie sroki za ogon. Albo jak on sam określił - wymyślić koło na nowo. Innowacja jest potrzebna, inaczej świat nie brnąłby do przodu. Tylko czy warto kombinować z czymś co już w sumie powstało i na dodatek dobrze się sprawdza? Ja tak właśnie robiłem. Realizowałem nawet milion pomysłów naraz. Zapytasz o efekty? Na początku świetnie, potem jeszcze lepiej. Aż pewnego dnia mi się to zbrzydło. Poczułem zmęczenie. Chęć położenia się, zamknięcia oczu i zapomnienia o wszystkim.

Tak się w sumie ostatnio złożyło, że nie tylko w metaforze, ale naprawdę musiałem się położyć. Czułem się tego dnia fatalnie, zbierało mnie od rana, kumulowało się, żeby w końcu wieczorem eksplodować. Chwilę wcześniej czytałem post pewnej mirabelki o mindfulness. Idąc tropem jej wskazówek (słusznie czy niesłusznie zinterpretowanych), po świeżo zażytej kąpieli udałem się do sypialni. Otworzyłem okno. Dało się wyczuć przyjemny zimny powiew wiatru. O dziwo o tej porze roku dość ładnie pachnącego. Położyłem się do łóżka i zamknąłem oczy. Skupiłem myśli na tu i teraz. Pierwsze zaskoczenie - nie udało mi się. Chaos panujący w mojej głowie sprawił, że w ciągu sekund byłem w stanie myśleć o wielu rzeczach naraz. Próbowałem uciszyć głosy minionego dnia, udanych zadań, niezrealizowanych celów, marzeń i planów na najbliższe dni. Oczywiście bez skutku.

Wydaje mi się, że ten moment, jak i całe moje życie, przepełnione było nadmiarem informacji, ambicji, wyzwań, czelendżów, marzeń, planów. Wydaje mi się, że chęć bycia kimś lepszym, w połączeniu z moją niekończącą się ambicją, sprawiają że zatracam sens egzystencji. Niekończący się wyścig, którego i tak nie wygram.

Wracając jeszcze na moment do złego samopoczucia i próby poukładania myśli w mojej głowie. Po 20, może 30 minutach udało mi się w końcu zrelaksować. Przestałem myśleć o wszystkim naraz i skupiłem się na danej chwili. Piękne uczucie, polecam spróbować. Udało mi się to dzięki założeniu słuchawek BHP. Takich do pracy w ogromnym hałasie. Żona ma je na wypadek, gdyby hałas nie pozwolił jej zasnąć. Okazuje się, że sprawdzają się one nie tylko przy prawdziwym hałasie ale i tym słyszalnym w głowie. Sprawdziły się one bardzo dobrze przy próbie zebrania myśli, relaksu i odpoczynku.

Przechodząc do meritum - zaczynam szukać sprawdzonych, wartych uwagi i przydatnych rozwiązań, które wspomogą moją dalszą drogę. Uciekam od pędu nieprzerwanego biegu bez widocznej mety. Nadal będę starał się przedstawić tutaj mój punkt widzenia. Dzielić się wiedzą i opowiadać o własnych doświadczeniach. Są wśród was osoby, które mnie inspirowały, inspirują i tacy, którzy dopiero mnie zainspirują. Jesteście wspaniałą grupą ludzi i cieszę się, że mogę być częścią tej społeczności.

Życzę Ci miłego wieczoru.
____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #przemyslenia #feels pokaż całość

źródło: 549603029-56a796a45f9b58b7d0ebf333.jpg

Czas na zmianę – lean management w organizacji czasu dnia CZĘŚĆ 2

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________

pokaż spoiler tl;dr ostatnio napisałem post o wykorzystaniu lean management organizowaniu czasu dnia. Post miał formę badania i przedstawiał co robiłem w ciągu całego tygodnia. Teraz opiszę idealny plan dnia. Wymienienie kamienie milowe, słabe elementy, elementy które planuję usunąć albo zmienić, oraz elementy z potencjałem na rozwój.


Co zrobiliśmy ostatnim razem

Jeżeli jeszcze nie czytałeś mojego poprzedniego postu o wykorzystaniu lean management to zapraszam tutaj, znajdziesz dokładny opis każdego minionego dnia. A jeżeli już czytałeś, albo nie masz czasu, to zapraszam do krótkiego podsumowania.

Uśredniając:
- dziennie spałem ok. 7:20 h;
- poranna rutyna zajmuje mi 1:40 h;
- dojazd do pracy to 1 h;
- praca zajmuje 8 h;
- dojazd do domu to 1 h;
- czas dla rodziny to 2:20 h;
- sprzątanie zajmuje 0:40 h;
- wieczorna toaleta 0:50 h;
- pozostaje mi czasu wolnego 1:10 h;

Najwięcej czasu zajmuje mi praca, dojazdy z nią związany i sen. W sumie zabiera mi to 17:20h. Pozostaje mi 6:40 h na całą resztę - czyli poranną rutynę, sprzątanie, wieczorną toaletę i czas dla rodziny i dla siebie. Z jednej strony dość sporo. Z drugiej zaś pamiętaj, że czas dla rodziny i czas wolny to zaledwie 3:30 h - nad tym najbardziej chcę popracować w tym roku. ᕦ(òóˇ)ᕤ

Wymienię kamienie milowe - czyli godziny które wyznaczają granice, dzieląc dzień na elementy nad którymi będę pracować:
- o 05:20 - pobudka
- do 07:00 - poranna rutyna (poranna toaleta, śniadanie, przygotowanie jedzenia, przeglądanie wykopu)
- do 08:00 - dojazd do pracy (spędzony głównie na oglądaniu NETFLIX)
- do 16:00 - praca
- do 17:00 - dojazd do domu
- do 19:20 - czas dla rodziny
- do 20:00 - porządki
- do 20:50 - wieczorna toaleta
- do 22:00 - czas wolny

Mając już wyznaczone granice, zastanowiłem się nad tym jaki powinien wyglądać mój idealny dzień dając mi 100% satysfakcji.

Mój idealny dzień

Przyjąłem następujące założenia:
- czas po pracy to czas wyłącznie dla rodziny i dla siebie;
- czas przed pracą to czas który mogę efektywnie wykorzystać;
- czas w drodze do pracy to potencjał którego niewykorzystanie byłoby grzechem. (｡◕‿‿◕｡)

Przechodząc do sedna mojej analizy, mój idealny dzień wygląda tak:
- o 05:00 - pobudka
- do 05:20 - poranne ćwiczenia
- do 05:50 - sprzątanie
- do 06:10 - poranna toaleta
- do 06:30 - przygotowanie się do pracy (śniadanie etc.)
- do 07:00 - czas wolny (ewentualnie zapas czasu)
- do 08:00 - dojazd do pracy, w czasie którego słucham audiobook’a, czytam książkę, uczę się angielskiego albo robię coś innego
- do 16:00 - praca
- do 17:00 - dojazd do domu; sytuacja podobna jak w przypadku dojazdu do pracy
- do 22:00 - czas dla rodziny, dla siebie i na wieczorną toaletę

Moje kamienie milowe wyglądają tak:
- o 05:00 - pobudka
- do 07:00 - poranna rutyna
- do 17:00 - dojazd do pracy, praca i powrót
- do 22:00 - czas dla rodziny, siebie i na wieczorną toaletę

Jak pewnie już zauważyłeś, sprzątanie wrzuciłem na początku dnia. Uważam ten element za nawyk, który śmiało mogę wyrobić. Codzienne dbanie o porządek zagwarantuje mi czyste i schludne mieszkanie. Jest to opcja bardziej atrakcyjna od powierzchniowego sprzątania każdego dnia i poświęcania połowy soboty na gruntowne porządki. Uważam też, że wraz z nadejściem wiosny i lata, bardzo mało czasu po pracy będę spędzać w domu . W efekcie czego gromadziłyby mi się zaległości do nadrobienia po nocach.

Kolejnym elementem jest skrócenie czasu snu o 20 minut. Cicho wierzę w to, że mój organizm poradzi sobie z tą zmianą. Oczywiście nie obejdzie się bez odpowiedniego przygotowania. Słoneczko też mi dużo pomoże. Wszak najlepiej wstaje się, gdy już świeci ono wysoko nad nami. Tylko czy o 5 rano już będzie świtać?

Najważniejsze różnice

W zdaniu powyżej napisałem już o skróceniu czasu snu z 07:20 do 07:00. Dzięki temu poranna rutyna to ok 02:00. W jej skład wchodzą ćwiczenia (tych wcześniej nie było), porządki (tych też nie), poranna toaleta i przygotowanie do pracy). Dojazd do pracy, praca i powrót pozostają bez zmian - 10h. Na koniec najważniejsza różnica - do końca dnia koniec jakichkolwiek obowiązków. ᕦ(òóˇ)ᕤ

Uśredniając:
- sen - 7:00 VS 7:20
- poranna rutyna - 2:00 VS 1:40
- dojazd do pracy, praca i powrót - 10 godzin (bez zmian)
- wieczorna toaleta - 0:40 VS 0:50
- czas wolny - 4:20 VS 3:20 (tutaj planuję największą zmianę)

Oczywiście jest to plan idealny. Zdaję sobie sprawę z tego, że długa droga przede mną, zanim w ogóle będę mógł wprowadzić go w życie. Co za tym idzie? Planuję się dzielić z wami moimi postępami

Co dalej

Pierwszą zmianę, którą już wprowadziłem są poranne ćwiczenia. Mają one zagwarantować mi lepszy start. Dobra rozgrzewka nieźle mnie pobudza, a to tylko 15 minut. Zimny prysznic też robi swoje - uwierzcie mi na słowo.

Najtrudniej będzie efektywnie wpleść w poranną rutyną porządki. Nie dlatego, że ich nie lubię. Problem polega na ciszy, którą muszę zachować, żeby nie obudzić syna. A nie jest to proste. Jeżeli jednak zadbam odpowiednio o porządek w ogóle, nie powinno stanowić to większego problemu. Tylko, że porządki to nie tylko ścieranie kurzy, czy układanie książek, zabawek, naczyń etc. To też zamiatanie i mycie podłóg. Teraz potrzebuję około godziny. Jak się zmieścić tylko w połowie tego czasu? Jeszcze nie wiem. ¯\_(ツ)_/¯

A jak wyglądałby Twój idealny dzień?
____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja #leanmanagement pokaż całość

źródło: 214505_klepsydra_piasek_plaza_cien.jpg

Czas na zmianę – Podsumowanie czwartego tygodnia zmagań!

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________

W ubiegłym tygodniu zaplanowane miałem:
- wstawać o 5:20 – DONE
- codziennie rano robić pompki – UNDONE
- pić rano wodę z cytryną i jeść śniadanie - DONE
- nie przeglądać wykopu w pracy - UNDONE
- nie przekroczyć budżetu tygodniowego - DONE - zostało mi aż 3zł i 68 gr (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

Plany na kolejny tydzień:
- pobudka o 5:20
- poranne ćwiczenia przez 15 minut - m.in. stretching, deska, krzesełko i inne ćwiczenia statyczne
- szklanka wody z cytryną na dobry początek dnia
- szybkie i przede wszystkim zdrowe śniadanie
- audiobook w drodze do pracy
- nie przeglądać wykopu w pracy
- nie przekroczyć limitu finansowego - tym razem liczę na większy sukces ᕦ(òóˇ)ᕤ
- czyścić buty po każdym przyjściu z pracy - jak ja tego nie lubię. Ale buty mam ładne i szkoda byłoby je zniszczyć
- wypić 1,5 l wody w ciągu dnia
- codziennie mają być czyste podłogi - ukłon w kierunku mojego syna. Zlizując cos z podłogi zawsze daje mi do zrozumienia jak wiele jeszcze brakuje mi do perfekcyjnej pani domu. (ಠ‸ಠ)

Tym razem jest o wiele bardziej ambitnie. A jak! Aż 10 wyzwań. Cel jest taki, że maksymalnie przy jednym z wyzwań przewinęła mi się noga. Reszta musi się udać.

Coraz częściej myślę o tym jak każdego dnia pędzę przed siebie nie zwracając uwagi na piękno minionego dnia. Jak dopada mnie rutyna we wszystkim co robię. Jak zaczynam się męczyć życiem. Myślę o wprowadzeniu urozmaiceń. O przełamaniach rutyny. Pierwsza zmiana dotyczy mojego kalendarza. Zaczynam robić w nim notatki na wzór bujo. Myślę co dalej, może jakieś propozycje?
____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja #finanse #oszczedzanie pokaż całość

źródło: breaking-wine-glass-using-voice-ft-blog1217.jpg

Czas na zmianę – Podsumowanie stycznia i plany na luty

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________
tl;dr

pokaż spoiler Nadszedł ten moment. Pierwszy miesiąc za mną. Czas na krótkie podsumowanie. Co mi się udało, a co nie. Napiszę też o tym co dalej. Zaczynam chyba poważniej traktować moje wyzwanie.


Jak oceniam pierwszy miesiąc zmagań

Z początkiem roku postawiłem na zmianę. A jak! Podążając za trendami noworocznymi, przygotowałem postanowienia. Piszę o nich tutaj. Bardzo, ale to bardzo ogólnie opisałem co chciałbym, czego bym nie chciał. Żadnych szczegółów ani konkretnych dedlajnów.

Styczeń minął na budowaniu podstaw. Uważam, że porywając się z motyką na słońce, warto jest przygotować odpowiednie odzianie, bukłak pełen wody i kapelusz chroniący przed promieniami słonecznymi.

Tak, uważam, że porywam się wykonać rzecz prawie niemożliwą. To nie moja pierwsza próba zmiany na lepsze. Te zdarzały się już wcześniej. Dla zdrowia dojeżdżałem na rowerze do pracy. Chodziłem na siłownię po pracy. Nawet miałem epizod ćwiczenia na siłowni przed pracą - tak od 5 rano. Czytałem książki. Oglądałem motywujące filmy. Dbałem o finanse. Robiłem wiele. Część z tych rzeczy towarzyszy mi do dzisiaj. Część zniknęła tak szybko jak się pojawiła.

Jestem świadomy swoich wad. Wiem że ciężko u mnie z samozaparciem, systematycznością i konsekwencją. Wiedząc jak kończy prawie każde moje postanowienia, stwierdziłem, że trzeba to zmienić. Udzielam się tutaj z nadzieją, że zmotywuje mnie to do działania w 100%. Wiecie, trochę tak wstyd by mi potem było.

W styczniu pracowałem nad podstawowymi elementami. Nad systematycznością, zmianą nawyków, konsekwentnym wykonywaniem działań. Zacząłem wstawać o 5:20. Jeść rano śniadania. Ograniczyłem spożywanie słodyczy. Nie tak źle jak na mnie.

Co dalej

Jak już pisałem wcześniej, luty będzie pierwszym miesiącem, w którym zaczynam poważniej traktować moją inicjatywę. Wyznaczę precyzyjne cele. Sposób ich osiągnięcia i czas potrzebny na wdrożenie ich w życie.

Wykorzystam w pełni każdy poranek w tygodniu.

Dla mnie w pełni oznacza, że zrobię w tym czasie coś produktywnego. Myślę o tym, żeby ćwiczyć codziennie rano przez 15 minut i sprzątać jedno pomieszczenie na dzień. Precyzując, zamierzam:

- wstawać o 5 rano;
- ćwiczyć przez 15 minut;
- sprzątać jedno pomieszczenie (max do 15 minut);
- jeść zdrowe śniadania;

Czas spędzony w drodze do pracy i z pracy wykorzystam na poszerzaniu wiedzy i umiejętności.

Dotychczas, ten czas upływał mi głównie na oglądaniu NETFLIX'a. Próbowałem czytać książki. Bez większego efektu. Przerzucam się więc na audiobooki. Plan jest prosty. Do końca miesiąca przesłuchać minimum 3 audiobooki. Zacząłem od Schopenhauera i rozważaniach o erystyce. W kolejce jest już Insight Michała Pasterskiego. Potem zobaczę co dalej.

Efektywnie wykorzystam każdy dzień.

Chodzi o to, żeby tak zaplanować swoje obowiązki, żeby w tygodniu od godziny 20 mieć czas dla siebie, a weekendy były całkowicie wolne od obowiązków. Do obowiązków zaliczam przede wszystkim sprzątanie, dbanie o porządek i podstawowe produkty. Nie zaliczam zakupów - bo to może być fajny czas spędzony z rodziną, czy wspólnego gotowania obiadu.

Zadbać o finanse.

Rozsądnie wydawać każdy pieniądz. Nie kupować niepotrzebnych rzeczy i zrezygnować z zakupów pod wpływem impulsu. Coś zaoszczędzić. W lutym pozostawiam nacisk na słowo coś nie bez przyczyny. Obiecuję, że w marcu będzie już lepiej.

Zadbać o swoje zdrowie.

Już wcześniej napisałem o ćwiczeniach. Zmienię też nawyki żywieniowe. Codzienne zdrowe śniadania. Regularne odżywianie się. Całkowita rezygnacja ze słodyczy i niezdrowego jedzenia. Ograniczę kawę do jednej czarnej dziennie (teraz piję dwie z mlekiem).

Myślę, że ta lista może jeszcze ulec zmianie. Zastrzegam wam, że nie będzie to zmiana na gorsze. Bo nie na tym jednak polega zrównoważony rozwój. Trzeba iść przed siebie, a nadane tempo zawsze musi wyprzedzać nasze chęci o jeden krok.

W najbliższych dniach postaram się wrócić do tematu zarządzania czasem dnia. Chcę też zastanowić się nad dietą. Jak najbardziej efektywnie zmienić moje nawyki żywieniowe. Może jesteś w stanie coś zaproponować?

Życzę Ci miłego dnia.
____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja #finanse #oszczedzanie pokaż całość

źródło: pexels-photo-1020323.jpeg

Czas na zmianę – podsumowanie trzeciego tygodnia zmagań

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
______________________________
Cześć Tobie!

Dzisiaj będzie krótko. Miałem trudny poranek. W głowie wciąż mam myśli, że o czymś zapomniałem wychodząc do pracy. Przechodząc do sedna. W zeszłym tygodniu zaplanowałem, że:

- wstawać o 5:20; UNDONE - w czwartek wstałem o 6
- jeść śniadanie przed wyjściem do pracy; DONE
- robić sobie codziennie śniadania do pracy; DONE
- czytać książkę w drodze do pracy; UNDONE - próbowałem, ale nie potrafiłem się skupić
- nie przeglądać wykopu w pracy; UNDONE - dwa razy tutaj byłem
- każdego dnia robić pompki – bez konkretnego planu treningowego – tak po prostu; UNDONE
- przygotować godzinowe wykorzystanie dnia – o tym trochę więcej niżej; DONE Pisałem o tym tutaj
- nie jeść słodyczy. DONE - nawet w sobotę na urodzinach nie zjadłem ciasta.

W tym tygodniu planuję:

- wstawać o 5:20 – ten cel jest bez zmian;
- codziennie rano robić pompki – zmiana, mojego postanowienia, która mam nadzieję, że zadziała;
- pić rano wodę z cytryną i jeść śniadanie; - za pomysł z cytryną dziękuję @qdt2k
- nie przeglądać wykopu w pracy;
- nie przekroczyć budżetu tygodniowego; - jest to element większego wyzwania o czym później

Pierwszy miesiąc zmiany już za mną. Opisując ten czas w dwóch zdaniach, powiedziałbym, że widzę różnicę, potencjał i słabe punkty. Widzę też ile jeszcze pracy przede mną. Kolejny tydzień jest też rozpoczęciem nowego miesiąca. Jakie mam plany na luty poznasz już wkrótce.

Życzę Ci miłego początku tygodnia i niech moc będzie z Tobą!

____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja pokaż całość

#slask #historia #ksiazki #kiciochpyta
Cześć,
moja różowa chce poznać historię śląska. Powstania śląskie, zawirowania polsko-niemieckie itp. Jaką książkę możecie polecić? Najlepiej coś, co miło się czyta i co zawiera dużo informacji i ciekawostek. (｡◕‿‿◕｡)

Liczę na was! (งⱺ ͟ل͜ⱺ)ง

Czas na zmianę – lean management w organizacji czasu dnia

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________
tl;dr

pokaż spoiler Przez cały tydzień zapisywałem co robię i ile zajmuje to czasu. Dowiesz się ile śpię, ile czasu spędzam w pracy, ile się kąpię albo robię śniadanie. Opowiem o tym co dalej i dlaczego chcę wykorzystać metodykę lean management. Cel jest prosty – jak najlepiej wykorzystać dostępny czas.


Cześć Tobie!

Czas pędzi nieubłaganie. Pamiętam jak jeszcze 15 lat temu w ciągu jednego dnia umiałem znaleźć czas na szkołę, odrobienie lekcji, pouczenie się do kartkówki, wyjście na dwór, pogranie na konsoli i obejrzenie filmu z rodzicami. A dzisiaj? Wstaję rano. Idę do pracy. Wracam i już trzeba iść spać. ¯\_(ツ)_/¯

Nie wiem czy pamiętasz, jak podsumowując poprzedni tydzień napisałem:

Na koniec tygodnia napiszę trochę o godzinowym planie dnia. Jest to proces umożliwiający sprawdzenie, ile tak naprawdę mamy wolnego czasu. Gdzie marnujemy bo bezproduktywnie a gdzie możemy go lepiej wykorzystać. Od dzisiaj zaczynam robić notatki co i kiedy robiłem. Ile zajęło mi to czasu i czy było to konieczne. Wyniki poznacie na weekend!

Nadszedł ten moment. Najpierw dowiesz się co dokładnie kiedy robiłem. Napiszę o moich spostrzeżeniach i uwagach. A na koniec co z tym dalej zrobię.

Co robiłem danego dnia

Bez dłuższego przedłużania

Poniedziałek
05:20 - 06:00 - pobudka i poranna toaleta
06:00 - 06:50 - jedzenie do pracy, śniadanie i kaszka dla syna
07:00 - 07:45 - dojazd do pracy
08:00 - 16:00 - praca
16:00 - 16:30 - dojście na przystanek
16:30 - 17:00 - dojazd do domu
17:00 - 20:00 - dzień babci
20:00 - 20:30 - usypianie syna
20:30 – 21:00 - wieczorna toaleta
21:00 - 22:00 - czas wolny
22:00 - 05:20 - sen

W pierwszym dniu notatki są takie sobie. Jeszcze ten dzień babci. Nie to, że nie lubię. Babcię mam kochaną i serdecznie ją pozdrawiam. (｡◕‿‿◕｡) Tylko, że tego nie da się wykorzystać. Chociaż? Przecież zdarza się, że dzień mamy w kolokwialnej dupie bo coś trzeba zrobić. Kogoś odwiedzić albo gdzieś pojechać. Ok. Jednak dobrze, że taki dzień też się trafił. Jedziemy dalej.

Wtorek
05:20 - 06:00 - pobudka i poranna toaleta
06:00 - 06:50 - przygotowanie jedzenia do pracy, śniadania, zjedzenie śniadania i przygotowanie kaszki dla syna
07:00 - 07:45 - dojazd do pracy autobusem
08:00 - 16:00 - praca
16:00 - 16:30 - dojście na przystanek
16:30 - 17:00 - dojazd do domu autobusem
17:00 - 19:00 - zabawa i czas spędzony z rodziną
19:00 - 19:20 - usypianie syna
19:25 - 19:50 - ogarnięcie kuchni i przygotowanie podłóg do ich mycia i zamiatania
19:50 - 20:15 - zamiatanie i mycie podłóg
20:15 - 20:25 - Marnowanie czasu
20:25 - 20:30 - kąpiel
20:30 - 20:40 - mycie kapci, mat
20:40 - 20:50 - wieczorna toaleta (smarowanie ran z łuszczycy, mycie zębów itp.)
20:50 - 21:00 - poukładanie rzeczy na miejsce na podłodze
21:00 - 21:05 - prasowanie koszul i rozłożenie lóżka
21:10 - 21:15 - wyrzucenie śmieci i przyniesienie woda z piwnicy
21:15 - 22:30 - czas wolny
22:30 - 05:20 - sen

Te notatki są dokładniejsze. Nawet zaznaczyłem moment, w którym bezproduktywnie marnowałem czas. (ಠ‸ಠ)

Środa
05:20 - 05:27 - pobudka i przewijanie syna
05:45 - 05:50 - mycie włosów
05:00 - 05:57 - poranna toaleta (mycie zębów, smarowanie ran z łuszczycy itd.)
05:58 - 06:06 - przygotowanie dziecku miejsca do zabawy
06:07 - 06:15 - przygotowanie jedzenia do pracy i śniadania
06:15 - 06:50 - pisanie postu i jedzenie śniadania
07:00 - 07:45 - dojazd do pracy
08:00 - 16:00 - praca
16:00 - 16:30 - dojście na przystanek
16:30 - 17:00 - dojazd do domu
17:00 - 19:00 - czas spędzony z rodziną, w między czasie udało mi się umyć naczynia, co zajęło pół
19:00 - 19:10 - usypianie dziecka
19:15 - 19:25 - szukanie dokumentów
19:25 - 19:32 - kąpiel
19:32 - 19:43 - wieczorna toaleta
19:45 - 20:05 - prasowanie koszuli
20:15 - 20:35 - wieszanie prania
20:35 - 22:00 - czas wolny
23:00 - 06:00 - sen

Kolejny dzień za nami. Tym razem miałem mniej rzeczy do zrobienia i mogłem już wcześniej zacząć się lenić. XD

Czwartek
06:00 - pobudka
06:00 - 06:10 - przewijanie syna i robienie mleka
06:10 - 06:15 - marnowanie czasu
06:15 - 06:20 - zimny prysznic i mycie włosów
06:20 - 06:30 - poranna toaleta
06:30 - 06:35 - przygotowanie jedzenia do pracy i śniadanie
06:35 - 06:45 - jedzenie śniadania
07:00 - 07:45 - dojazd do pracy
08:00 - 16:00 - praca
16:00 - 16:30 - dojście na przystanek
16:30 - 17:00 - dojazd do domu
17:00 - 19:00 - czas z rodziną
19:00 - 19:20 - usypianie syna
19:25 - 20:10 - sprzątanie kuchni
20:10 - 20:20 - jedzenie kolacji
20:20 - 20:30 - zamiatanie (tym razem bez mycia podłóg i podnoszenia rzeczy z niej)
20:30 - 20:35 – marnowanie czasu
20:35 - 20:40 - kąpiel
20:40 - 20:50 - wieczorna toaleta
20:50 - 22:00 - czas wolny
22:00 - 5:00 - sen

To był najgorszy dzień. Dopadł mnie kryzys. Wstałem o 6, cały dzień chodziłem wkurzony i gdy tylko mogłem, to nic nie robiłem. Wtedy też zacząłem sobie uświadamiać ile czasu mi wszystko zajmuje i ile mam go dla siebie.(╥﹏╥)

Piątek
05:00 - 05:05 - pobudka
05:05 - 05:11 - mycie włosów
05:11 - 05:22 - poranna toaleta
05:22 - 05:32 - przewijanie syna i przygotowanie mleka
05:35 - 05:40 - jedzenie śniadania
05:49 - 05:58 - pójście do sklepu (1 km w jedną stronę)
05:58 - 06:08 - zrobienie zakupów
06:08 - 06:18 - powrót do domu
06:18 - 06:25 - przygotowanie jedzenia do pracy
06:25 - 07:00 - pisanie postu i przygotowanie kaszki dla syna
07:00 - 07:50 - dojazd do pracy
08:00 - 16:00 - praca
16:00 - 16:30 - dojście na przystanek
16:30 - 17:00 - dojazd do domu
17:00 - 18:00 - zabawa z synem
18:00 - 18:10 - czyszczenie butów
18:20 - 18:30 - ubieranie świeżych prześcieradeł
18:30 - 18:45 - kąpiel syna
18:50 - 19:00 - uśpienie syna
19:00 - 19:05 - toaleta
19:05 - 19:10 - golenie się
19:10 - 19:15 - kąpiel
19:15 - 19:25 - wieczorna toaleta
19:30 - 22:00 - czas wolny

Ostatni dzień przyniósł miłe zaskoczenie. Mimo konieczności wyjścia rano do sklepu, byłem w stanie zrobić rano wszystko to, co robiłem każdego innego dnia (nie licząc czwartku - wtedy był bunt)

Wstępna analiza

W ciągu doby śpię z reguły od godziny 22:00 do 05:20, czyli 7 godzin i 20 minut. Czas na pracę, w tym dojazd to około 10 godzin. Są jeszcze poranki, które spędzam na przygotowanie się do pracy. Każdego dnia zajmuje to 1 godzinę i 40 minut Pozostaje mi więc 5 godzin na całą resztę.

W poniedziałek miałem godzinę dla siebie. We wtorek godzinę i 15 minut dla siebie (zasnąłem pół godziny później). W środę godzinę i 25 minut. W czwartek godzinę i 10 minut. W piątek godzinę i pół godziny. Czyli w całym tygodniu 6 godzin i 20 minut czasu wolnego.

W całym tygodniu miałem łącznie 33 godziny i 20 minut na obowiązki i czas wolny. W tym czasie poranna toaleta i przygotowanie do pracy zajęła mi 8 godzin i 40 minut. Pozostaje więc 24 godziny i 40 minut. 18 godzin i 20 minut potrzebuję na sprzątanie, czas z synem i inne obowiązki. Zostaje mi więc 6 godzin i 20 minut dla siebie. Oczywiście w skali tygodnia

Uśredniając w ciągu dnia na sen potrzebuję 7 godzin i 20 minut. Na poranną toaletę i przygotowanie do pracy 1 godzinę i 40 minut. Na pracę 10 godzin. 1 godziny i 40 minut średnio zajmuje mi sprzątanie, a z rodziną spędzam codziennie około 2 godziny. Dla siebie mam 1 godzinę i 20 minut.

Podsumowanie i co dalej

Zaskoczony jestem wynikami. Jak możesz zauważyć, mało w tym tygodniu marnowałem czasu. Miałem trochę obowiązków i każdego dnia znalazłem chwilę dla rodziny i dla siebie. Co prawda wieczorny czas wolny wykorzystałem na spędzenie chwil z żoną. Nie czytałem w tym czasie, nie grałem ani nie robiłem niczego innego. Nie przeszkadza mi to. Chciałbym jednak wygospodarować też chwilę tylko dla siebie.

Podążając metodyką Lean Management przeanalizuję dokładnie każdy miniony dzień. Sprawdzę, z czego mogę zrezygnować. Co mogę usprawnić. Co mogę zmienić. Gdzie są słabe punkty. Gdzie jest potencjał. Przygotuję idealny plan dnia. Będzie on abstrakcją odciętą od rzeczywistości niemożliwą do zrealizowania w najbliższych miesiącach. Plan jest taki, żeby stała się ona prawdą jeszcze w tym roku.

Wyzwanie przede mną ogromne, ale wierzę, że mi się uda. Oczywiście będę relacjonować na bieżąco mój postęp.

Życzę Ci miłego weekendu i do zobaczenia następnym razem.
____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja #leanmanagement pokaż całość

źródło: 13250f0.jpg

Czas na zmianę – Finanse – na czym oszczędzać

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________
tl;dr

pokaż spoiler Wracam do tematu finansów. Tym razem nie o narzędziach do przeprowadzania analizy. Teraz opowiem o tym na czym można zaoszczędzić. Do napisania tej wiadomości zainspirował mnie @drlect3r


Cześć Tobie!

Wydaje mi się, że porywam się z motyką na słońce. Temat, który dzisiaj omówię nie należy do łatwych. Nie ma idealnego rozwiązania, a to co przedstawię poniżej może wydać Ci się kontrowersyjne. Opowiem trochę o moim doświadczeniu. O tym na czym wspólnie z żoną oszczędzamy. Na czym nie oszczędzamy (chociaż z tym to tak nie do końca jest) i na czym chciałbym w życiu oszczędzać. Zapraszam do lektury

Dlaczego oszczędzamy

Pierwsze pytanie, przy którym nie można przejść obojętnie. Pytanie dość oczywiste, że każdy z nas zna na nie odpowiedź. Ale czy na pewno? Pierwszą myślą, która przychodzi mi do głowy, to oszczędzanie, żeby nazbierać na kupno domu, zmianę samochodu, zmianę telefonu, kupno garnituru czy nowego laptopa. Może remont mieszkania. Możliwości jest od groma i każdy, kto oszczędza – często też Ci, którym to nie wychodzi – ma mniej lub bardziej określony cel.

Trochę inaczej ma się sprawa, gdy spojrzymy na to wszystko z innej perspektywy. Jeszcze lepiej, gdy jesteś w sytuacji zbliżonej do mojej. Nie ważne ile zarabiasz, bo i tak masz mało oszczędności. Ba! Czasem nawet ciężko jest dotrwać do końca miesiąca. Zadaję sobie wtedy pytanie jak ja to robię. Jak jestem w stanie wydać tyle pieniędzy – i co najważniejsze – nic z tego nie mieć. Odpowiedź jest tylko jedna – KONSUMPCJA

Odpowiedź na pytanie dlaczego oszczędzamy nie jest prosta. Oszczędzamy na konkretny cel, ale nie tylko. Oszczędzamy też, żeby udowodnić sobie, że jesteśmy w stanie coś osiągnąć. Oszczędzamy, żeby wyrobić w sobie zdrowy nawyk jakim jest oszczędzanie. Oszczędzamy, żeby uświadomić sobie na co wydajemy pieniądze i dlaczego często na takie głupoty.

Na czym oszczędzamy

Oszczędzamy najczęściej na sobie. Rezygnujemy z drogiego jedzenia. Unikamy kupowania słodyczy. Czasem nawet przenosimy się z piwa Kraftowego na Harnasia. Sic! Nie kupujemy sobie drogich ubrań. Nie jemy na mieście. Kupujemy produkty mięsno-podobne, warzywno-podobne, czekolado-podobne. Robimy to, bo jest taniej.

Potem zauważymy, że za dużo pieniędzy nam nie przybyło. Przygotowujemy kolejny plan. Sprawdzamy ile na co wydajemy tyle pieniędzy. Ile kosztuje nas czynsz, ogrzewanie, benzyna, bilet na pociąg czy opłaty za telefon. Szukamy oszczędności wszędzie, gdzie się tylko da. Dochodzimy nawet do takich skrajności jak prąd na kartę (kiedyś była taka opcja, nie wiem jednak, czy wciąż jest dostępna). Albo decydujemy się na tani abonament na telefon z gorszymi warunkami.

Po takim działaniu nie mamy już nic z życia, a oszczędności wciąż nie przybywa. Albo raczej nie przybywają w tempie, jakbyśmy tego oczekiwali. Nie daj Boże, żeby wtedy szlag trafił Ci samochód albo pralka. Wszystko co nazbierałeś, będziesz musiał wydać. Frustracja wtedy to za mało. Kwestią czasu jest, jak rzucisz to i wrócisz to poprzedniego standardu. Bo co za różnica? I tak nadal nie masz oszczędności, a przynajmniej masz trochę przyjemności z życia.

Na czym ja oszczędzam

Tytuł powinien brzmieć raczej na czym my oszczędzamy. Ale o tym zaraz.

Jak już zapewne wiesz, nie jestem dobry w te klocki. Oszczędzanie i gospodarowanie pieniędzmi to moja pięta Achillesowa. Zdaję sobie z tego sprawę. Tutaj należy się ogromny ukłon w kierunku mojej piękniejszej połówki. To ona trzyma oszczędności na wodzy i to ona pokazała mi, na czym warto oszczędzać. Zdradzę wam pewien sekret. Mamy taki układ. W skrócie – ona oszczędza – ja wydaję. Układ korzystny dla obu stron. Uwierzcie mi.

Przechodząc do meritum dzisiejszego postu; żeby zaoszczędzić:
- robimy zakupy przez Internet. Nie chodzi jednak o jedzenie. W sieci kupujemy artykuły do pielęgnacji, kosmetyki. Ostatnio nawet w ten sposób kupiłem orzechy na próbę i dobrze na tym wyszliśmy. Żona zaś zaczęła robić zakupy odzieżowe – mnie jeszcze nie przekonała do tego.
- kupujemy rzeczy w promocji. Dla przykładu - chyba jeszcze w wakacje kupiłem kawę w promocyjnej cenie niższej o jakieś 35%. Kupiłem jej tyle, że teraz zostały jeszcze dwie paczki. Podobnie działam przy proszkach do prania czy pampersach dla małego.
- do obiadu staramy się kupować produkty, które w danym momencie można nabyć w promocyjnej cenie lub jest na nie sezon.
- unikamy kupowania rzeczy na siłę. Warto jest się zastanowić nad tym, czy na pewno dana rzecz jest Ci niezbędna.
- do pracy dojeżdżam autobusem. Bilet kwartalny kosztuje mnie ok 350zł. Gdybym dojeżdżał samochodem, to tyle wydałbym prawdopodobnie w miesiąc, może półtorej na benzynę. A, że pracuję w centrum aglomeracji to musiałbym zapłacić jeszcze ok. 170 zł za parking za miesiąc – albo zdecydować się na spacer każdego dnia.
- Idąc na zakupy zawsze bierzemy swoje siatki. Żona nawet mi taką jedną uszyła. Nazywa się tasia na łobiod do szychty.

Na czym NIE oszczędzam

Na początku wspominałem o tym, że pewne moje działania mogą wydać Ci się kontrowersyjne. Przypomnij sobie treść całego postu. Raczej nic Cię nie zaskoczyło. Trzeba to zmienić. Liczę jednak na to, że poniższe słowa, nie będę jednak dla Ciebie zaskoczeniem.

Nie oszczędzam na rodzinie. Dla mnie oni są najważniejsi. Wspólnie spędzony czas. Wspólne wypady. Wspomnienia, zdjęcia i pełne radości uśmiechy. Na tym po prostu nie powinno się oszczędzać. Oczywistym jest mierzyć siły na zamiary. Jeżeli nie stać mnie na tydzień w hotelu Gołębiewskim, nie biorę kredytu. Szukam alternatywy. A, że z żoną kochamy przyrodę, to nie jest to takie ciężkie.

Inwestuję w siebie. Co prawda nie lubię chodzić kupować sobie ubrań, ale jak już muszę, to staram się kupować je w jak najlepszej jakości. Przez wiele lat każda kupiona przeze mnie para butów po sezonie lądowała w śmietniku. Nie ważne, czy były to trampki do szkoły, buty do biegania, buty zimowe czy nawet glany. Wszystkie lądowały w tym samym miejscu. Dopiero niedawno udało mi się znaleźć firmę, której buty nie rozlatują się po jednym sezonie. Zapomniałem dodać, że to nie kwestia nie dbania o nie. Wszystkie moje buty przecierają się w tym samym miejscu. Jestem w stanie wydać kasę na kurs języka obcego. Jeżeli będę mieć z tego korzyść. Kupuję książki, których przeczytanie da mi korzyść, lub po prostu sprawi przyjemność.

Dbam o to, co już mam. Telefon miałem 3 lata. Dopiero parę dni temu zdarzył się przykry wypadek i muszę teraz szukać nowego. Gdyby nie to, mógłby mi służyć lekko jeszcze z rok jak nie lepiej. Musiałbym tylko kupić nową baterię. Dbam też o wszystkie inne rzeczy, żeby mogły mi służyć jak najdłużej w jak najlepszej jakości.

Na czym chcę oszczędzać w przyszłości

Kojarzysz Zero waste? To Ci ludzie, co do knajpy chodzą z własnym kubkiem albo nie biorą reklamówek jednorazowych Trochę korzystam z ich patentów. Chciałbym, żeby takie zachowania kiedyś były standardem. Ostatnio w radiu wspominali o inicjatywie babciowych rozwiązań. Opowiadali o tym, co 30, 40 lat temu było standardem, a teraz staje się współczesną modą. Nasze babcie były protoplastami zero waste.

Marzy mi się dom, ale nie taki po prostu dom. Taki zero emisyjny. Z kolektorami słonecznymi, wiatrakami. Z ekologiczną oczyszczalnią ścieków. Z urządzeniem do przetwarzania deszczówki w wodę do podlewania kwiatków. Chciałbym mieć tam ogródek z grządkami pełnymi kartofli, buraków, marchewek. Ze dwie jabłonki, śliwkę i gruszę. Może nawet orzech. Żeby nie musieć już tego kupować, bo miałbym swoje.

A na czym Ty oszczędzasz?

_____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

Życzę Ci miłego dnia i do zobaczenia następnym razem.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #finanse #oszczedzanie #pieniadze dzisiaj też #ekologia pokaż całość

źródło: walter-white-money-770x447.jpg

Powiedzcie proszę, Xiaomi Mi 8 Lite ma NFC czy też nie? Jedni piszą tak drudzy nie i sam już nie wiem.

#xiaomi #android #kiciochpyta #pytanie #technologia #nfc

Cześć Tobie!

Raz oglądając telewizję trafiłem na jakiś teleturniej. Jeden z tych, gdzie znane osoby odpowiadają w parach na pytania. Był tam Karol Strasburger. Wypowiedział słowa, które zapadły mi w pamięć. Zdaję sobie oczywiście sprawę z tego, że najprawdopodobniej nie jest ich autorem. Słowa te od tamtej pory wyznaczają mój kierunek.

pokaż spoiler Poprosił on wszystkich o rozmawianie ze sobą i słuchanie z uwagą.


Tyle.

Po chwili dodał, że często zamiast słuchać, co mówi druga osoba, zastanawiamy się nad tym, co odpowiedzieć.

Trafił w punkt. Spróbujcie sami. Następnym razem, słuchajcie z uwagą. Odpowiedź przyjdzie sama.

Życzę wszystkim miłego piątku!

#ehisedi #motywacja #rozwojosobisty pokaż całość

Czas na zmianę – Podsumowanie drugiego tygodnia zmagań

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________
tl;dr

pokaż spoiler Tym razem ponownie granica mojego komfortu została delikatnie przesunięta. W nadchodzącym tygodniu nadal ze sporą dawką dystansu podchodzę do cotygodniowych wyzwań. Planuję zmienić to z początkiem lutego.O czym przeczytasz niżej.


Cześć Tobie!

Mam już za sobą drugi tydzień zmagań. To co sobie zaplanowałem nie wymagało ode mnie za dużo wysiłku. Jednak nie wszystko wyszło po mojej myśli.

Przypomnijmy sobie, w ubiegłym tygodniu planowałem:
- wstawać o 5:30 DONE
- nie wypić żadnego energetyka DONE
- ćwiczyć przynajmniej dwa razy w tygodniu UNDONE
- przygotować plan finansowy DONE
- nie zjeść ani grama czekolady UNDONE

Mam wynik 3/2 z przewagą dla sukcesu. Nie najgorzej. ¯\_(ツ)_/¯

A co w tym tygodniu

Planuję podwyższyć poprzeczkę. Wciąż nieznacznie. Będzie to mój ostatni tydzień, w którym przygotowuję bazę. Zaczynam wyrabiać odpowiednie nawyki i powoli szykuję się na znacznie większe zmiany.

W tym tygodniu planuję:
- wstawać o 5:20;
- jeść śniadanie przed wyjściem do pracy;
- robić sobie codziennie śniadania do pracy;
- czytać książkę w drodze do pracy;
- nie przeglądać wykopu w pracy;
- każdego dnia robić pompki – bez konkretnego planu treningowego – tak po prostu;
- przygotować godzinowe wykorzystanie dnia – o tym trochę więcej niżej;
- nie jeść słodyczy.

Czy coś planuję poza tym

Planuję raz jeszcze w tym tygodniu napisać o finansach. Mirek @drlect3r napisał wiadomość, która mnie zmartwiła.

znam to, akle rozpisywanie tego mija się z celem
są rzeczy, które sobie odmawiam i jem najtańsze niezbyt zdrowe żarcie.
dzieciom tego nie polecam.
ciężko jest sobie odmówić.
ale dzieciom - pęka serce.
nie oszczedzaj na dzieciach - oszczędzaj na sobie.

Mirku, mam nadzieję, że źle Cię zrozumiałem. W planowaniu finansów i próbie oszczędzaniu nie chodzi o odmawianie sobie wszystkiego, czy trucie się niezdrowym jedzeniem. Postaram się w najbliższych dniach napisać o tym jak i na czym ja oszczędzam. Liczę na Twój komentarz w tej sprawie. ᕦ(òóˇ)ᕤ

Na koniec tygodnia napiszę trochę o godzinowym planie dnia. Jest to proces umożliwiający sprawdzenie, ile tak naprawdę mamy wolnego czasu. Gdzie marnujemy bo bezproduktywnie a gdzie możemy go lepiej wykorzystać. Od dzisiaj zaczynam robić notatki co i kiedy robiłem. Ile zajęło mi to czasu i czy było to konieczne. Wyniki poznacie na weekend!

Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

Życzę Ci miłego dnia i do zobaczenia następnym razem.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia pokaż całość

źródło: Logistics-Software-Solutions-lean-manufacturing.jpg

Czas na zmianę – mój pomocnik w poskromieniu finansów

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.

_____________________________________________
tl;dr

pokaż spoiler Opowiem dzisiaj trochę o moim patencie na kontrolowanie wydatków. Różni się on od metod dostępnych w sieci. Jego opracowanie do tego etapu zajęło mi parę lat i dla mnie nie ma lepszej metody. Enjoy!


Cześć Tobie!

Odkąd pamiętam, moją piętą achillesową są moje wydatki. Niezależnie od tego jak się starałem, cała wypłata przelatywała mi między palcami. Z reguły kończyło się to przejściem na dietę tydzień przed wypłatą. Próbowałem wielu metod. Zapisywałem w zeszycie ile wydaje każdego dnia. Korzystałem z aplikacji, które miały mi pomóc w opanowaniu żądzy pozbywania się pieniędzy. Wszystko z reguły kończyło się fiaskiem. Czy to ze względu na złożoność obsługi, braku systematyczności czy braku czasu. Zauważyłem nawet, że problem ten występował po podwyżce – a wydawać by się mogło, że nie powinno tak być.

Zanim udało mi się znaleźć najlepsze dla mnie rozwiązanie minęło trochę czasu. To, o czym zaraz Ci opowiem nie jest złotym środkiem na każdy problem finansowy. Ja mój patent wciąż aktualizuję, unowocześniam, zmieniam. Dla mnie sprawdza się wyśmienicie. Trzeba tylko być skrupulatnym. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Prognozowanie wydatków w Excelu

Pierwsze, co trzeba zrobić, zanim w ogóle zaczniemy rozmawiać o poskramianiu finansów, to oszacować ponoszone w danym miesiącu wydatki. Ja używam do tego przygotowany przeze mnie pliku w Excelu.

Arkusz podzieliłem na 3 tabele. Dla czytelności wypunktuję każdą z nich:
1. Tabela 1 – przychody
- wynagrodzenie;
- pieniądze za poprzedni miesiąc;
- inne (premia, kasa z urodzin itp.).
2. Tabela 2 – Wydatki stałe
- czynsz,
- prąd,
- telefon,
- internet,
- NETFLIX,
- itd.
3. Tabela 3 – Wydatki tygodniowe
Dzień | Data | prognoza | wydatek
Pon. | 28.01.2019 | - 40zł | - 25zł
WT. | 29.01.2019 | - 40zł | - 55zł

Korzystam z prostych funkcji. Po uzupełnieniu wymaganych pól, określić mogę ile w danym miesiącu mam łącznie przychodu, ile zostanie mi pieniędzy po zrobieniu wszystkich opłat i ile powinno zostać mi pieniędzy po wszystkich wydatkach. Ostatnie pole w tabeli 3 (wydatek) uzupełniam na bieżąco.

Jak widzisz, uzupełnienie dwóch pierwszych tabel nie powinno stanowić wyzwania. Sprawa wygląda inaczej przy ostatniej tabeli. Trzeba oszacować ile mniej więcej wydajesz w tygodniu pieniędzy. Ja przyjąłem, że zmieszczę się w kwocie 280zł. Dziennie daje mi to 40zł. Oczywiście nie trzymam się zasady dzień do dnia. Zdarza mi się przekroczyć nawet dwukrotnie zadeklarowaną sumę jednego dnia. Wystarczy pójść zrobić większe zakupy. Chodzi bardziej o to, żeby po całym tygodniu zostać na +.

Aplikacja na telefon

Drugim, niezbędnym narzędziem jest aplikacja na telefon. Nie zaproponuję żadnej konkretnej, bo nie w tym rzecz. Opowiem jednak o tym, jak ja używam tej, którą mam na telefonie.

Dla mnie ważna jest prostota i minimalizm. Nie powielam więc informacji z pliku w Excelu. Nie podaję ile zarobiłem. Nie rozdzielam wydatków na spożywcze, odzieżowe, kosmetyki itp. Ograniczam się do totalnego minimum.

Takie aplikacje umożliwiają utworzenie więcej niż jednego konta. Nie korzystam z tej opcji. Moje konto jest zerowane na początku każdego tygodnia. Tego też dnia wprowadzam przychów. Dla przykładu powyżej, jest to kwota 280zł. Po wydaniu danej sumy na zakupy, jej wartość wprowadzam do aplikacji. Zawsze wskazuję brak grupy przyporządkowanej. Robię to każdego dnia, aż do końca tygodnia.

W niedzielę wracam do pliku w Excelu i uzupełniam trzecią tabelę. Robię tak co tydzień. Po jej uzupełnieniu zeruję konto na aplikacji.

Zabezpieczenie

W moim przypadku dwie metody opisane powyżej nie sprawdzają się, jeżeli nie zrobię czegoś jeszcze. Nie zabezpieczę się przed wydaniem większej sumy pieniędzy.

Zdarza się, że zrobię zakupy i w pośpiechu nie zdążę zapisać na telefonie ile wydałem. Rachunek wyrzucę do śmieci i po dwóch dniach już nie pamiętam ile wydałem. Wtedy cały plan finansowy idzie się… sami wiecie. ( ಠ_ಠ)

Dlatego też, znając siebie, swój charakter i moją systematyczność – każdego tygodnia wybieram z konta określoną kwotę. Staram się płacić tylko gotówką. Jak już płacę za coś kartą, albo przez Internet – wydaną sumę wyciągam z portfela i odkładam w bezpieczne miejsce.

Dlaczego nie używam gotowych rozwiązań

Przygotowując się do napisania tego posta przejrzałem gotowe pliki Excel dostępne w sieci. Sprawdziłem moją aplikację i parę aplikacji konkurencyjnych. Wszystkie dostępne rozwiązania mają jedną wadę, która dla mnie jest nie do przejścia. Ich złożoność sprawia, że marnujemy swój czas. Nie uważam, żeby tak szczegółowe dane jak to, ile wydaję na chleb, maszynki do golenia czy piwo było mi do czegoś potrzebne. Wypełnienie wszystkich pól zajmuje od groma czasu. Oczywiście wraz z doświadczeniem, trwałoby to krócej. Ale wciąż za długo. A nie w tym rzecz. ¯\_(ツ)_/¯

Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działania i własne doświadczenia.

Życzę Ci miłego dnia i do zobaczenia następnym razem.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia pokaż całość

źródło: 51b76bb365b4b_o,size,1068x623,q,71,h,d2e56b.jpg

Czas na zmianę – podsumowanie pierwszego tygodnia moich zmagań

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się kim jestem i co planuje.
_____________________________________________

tl;dr

pokaż spoiler Przede mną podsumowanie pierwszego tygodnia zmagań ze zmianą na lepsze. Opowiem co mi się udało, a co nie. Przygotuję wstępny plan na najbliższy tydzień. Mój tekst ma formę dziennika.


Mija właśnie pierwszy tydzień od podjęcia decyzji, jaką jest próba zmiany na lepsze. Już teraz wiem, że obrałem bardzo ciężką ścieżkę i jeszcze od groma pracy przede mną. Nie zamierzam się jednak poddawać. Moją motywacją jest moja rodzina. Najcudowniejsza żona i najwspanialszy syn. Czuję jak rośnie mi serce na myśl o nich. Czuję, że mogę przenosić góry.

Jakie miałem plany na miniony tydzień

Tydzień temu zaplanowałem, że:
- znajdę więcej czasu dla rodziny,
- znajdę czas na moje hobby i zainteresowania,
- dwa razy w tygodniu będę ćwiczyć w domu,
- zrezygnuję ze słodyczy, podjadania i niezdrowych przekąsek,
- wrócę do nauki języka angielskiego,
- poszerzę swoją wiedzę zawodową.

Udało mi się zrealizować dwa pierwsze punkty. Mimo słabego efektu uważam, że poszło mi zaskakująco dobrze. Przede wszystkim dlatego, że zrobiłem już pierwszy krok. Teraz jeszcze obrać odpowiedni kierunek i się nie zatrzymywać.

Zdradzę wam, że ten tydzień przyniósł mi parę bardzo niemiłych niespodzianek. Staram się jednak trzymać głowę na karku. Wiem jak ważny jest rozsądek. Jak istotna jest postawa w takich momentach. Ważne jest też pełnienie odpowiednio swojej roli. Pod tym względem jestem zadowolony z siebie. Chociaż bywały ciężkie momenty.

Żałuję tego, że nie wygospodarowałem odpowiednio czasu i siły na ćwiczenia. Że nie powstrzymałem pokusy jedzenia słodyczy i podjadania niezdrowych przekąsek. Nie żałuję ponadprogramowych przerw na przeglądanie wykopu. Są one niezbędne do zdrowego funkcjonowania. W przeciwnym razie każdą chwilę, w której robimy coś nieproduktywnego, będziemy traktować jako marnotrawienie czasu. Co za tym idzie, będzie gryzło nas sumienie.

Co planuję na następny tydzień

Kolejny tydzień nie będzie łatwiejszy. Zdaję sobie sprawę z tego, jak mało czasu w nim będę mieć. Jak dużo obowiązków do wykonania i jak mało siły, żeby podołać temu wszystkiemu. Dlatego w tym tygodniu stawiam na podstawy. Muszę najpierw wyrobić odpowiednie nawyki. Bez nich będzie mi trudno zrobić kolejny krok.

W nadchodzącym tygodniu planuję:
- wstawać o 5:30 – normalnie wstaję ok. 6:00 i potem muszę się śpieszyć, żeby zdążyć do pracy;
- nie wypić żadnego energetyka – zauważyłem, że powoli zaczynam się od nich uzależniać;
- ćwiczyć przynajmniej dwa razy w tygodniu – przez ćwiczenia rozumiem zrobienie minimum 5 serii pompek i minimum 100 brzuszków jednego dnia;
- przygotować plan finansowy do końca tego miesiąca i prognozę na przyszły miesiąc;
- nie zjeść ani grama czekolady.

Jak już pisałem, przede wszystkim skupiam się nad wyrobieniem pewnych nawyków. Nie piszę tym razem o wygospodarowaniu wolnego czasu, nauce angielskiego czy poszerzaniu wiedzy zawodowej. Czas znajdę, a reszta musi teraz zaczekać.

Największą gorączką są moje finanse i to na nich chcę skupić sporą część swojej uwagi. Chcę przygotować prognozę na przyszły miesiąc. Sprawdzę też rokowania na ten miesiąc. Bardzo zależy mi na okiełznaniu tej sfery mojego życia.

Jutro niedziela, dzień wolny od wszystkiego. Dla mnie to czas dla rodziny, dla mnie. Czas na refleksję. Czas na pauzę. Chwila odetchnięcia. Uważam, że każdy z nas powinien chociaż raz w tygodniu rzucić wszystko i powiedzieć sobie – „Dość! Dzisiaj spędzam dzień po swojemu”

Słowo na nadchodzący tydzień:
„Ludzie są przede wszystkim istotami myślącymi” – Martha Nussbaum

Dziękuję Ci bardzo, że dotarłeś aż tutaj. Jeżeli spodobał Ci się mój tekst, albo chciałbyś być na bieżąco, zaobserwuj tag #ehisedi – opisuję w nim moje zmagania ze zmianą, ale nie tylko. Opisuję też ciekawe narzędzia, które mi w tym pomagają. Zagłębiam się w zakamarki własnego mózgu. Poruszam tematy psychologii i zrównoważonego rozwoju.

Życzę Ci miłego dnia i do zobaczenia następnym razem.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia pokaż całość

źródło: 5-tips-to-prepare-your-business-plan.jpg

Czas na zmianę – narzędzie pomocne w realizowaniu naszych postanowień

tl;dr

pokaż spoiler [Tutaj](https://www.wykop.pl/wpis/37986617/czas-na-zmiane-tl-dr-pokaz-spoiler-dlaczego-to-rob/) znajdziesz parę słów o mnie. Kim jestem i dlaczego tutaj piszę. Dzisiaj opowiem o kalendarzu książkowym. Moim zdaniem niezastąpionym kompanem każdego, kto pracuje nad sobą.


W moim poprzednim poście napisałem co-nie-co o wyznaczaniu celu. Posłużyłem się ogólnikami. Chciałem by tekst po pierwsze miło się czytał, po drugie utożsamiał się z jak największą liczbą odbiorców. Uczę się jak pisać, żeby było jak najlepiej. Dlatego dzisiaj napiszę o tym, co dla mnie jest najlepsze. Co dla mnie okazało się najbardziej efektowne. Mianowicie – napiszę o tym jak wykorzystuję kalendarz książkowy.

Dlaczego kalendarz książkowy

Dlaczego kalendarz? Mogłem przecież pójść z duchem czasów i użyć tabletu, smartfonu, czy laptopa. Możliwości jest od groma a ja decyduję się właśnie na to? Powodów mojej decyzji jest parę. Mając kalendarz pilnuję terminów. Oczywiście inne z wymienionych wyżej też to dają. Ba! Niektóre nawet same o sobie przypominają. Argument mój więc nie koniecznie do Ciebie może przemówić.

A co powiesz o czasie na refleksję? Mamy do dyspozycji wiele aplikacji, które w łatwy sposób pomagają nam zarządzać naszymi celami i postanowieniami. Wystarczy parę kliknięć, żeby wyznaczyć sobie nowy cel – bieganie 3 razy w tygodniu. Z reguły robimy to w pośpiechu. W drodze do pracy, w autobusie, pociągu czy gdziekolwiek indziej. W głowie snujemy marzenia o atletycznej sylwetce. Opracowujemy prosty plan i chwilę później cel czeka na realizację. Z doświadczenia wiem, że planując coś w sposób jak powyżej rzadko kiedy osiągniemy zamierzony cel. Czy prokrastynacja coś Ci mówi? Wyobraź sobie, że nawet nie odczytujesz przypomnienia o nadchodzącym bieganiu. Potem nawet usuwasz je z belki powiadomień na Twoim smartfonie - bo dioda zaczyna Cię denerwować.

Ja używam kalendarza. Siadam wieczorem do stołu w kuchni. Sprawdzam, czy wykonałem wszystko co na dzisiaj zaplanowałem. Piszę parę słów o tym co mi się udało, nad czym muszę popracować. Wyznaczam sobie cele na jutro i mogę zamknąć kalendarz. Czas, który poświęcam na zapisanie tego wszystkiego jest bardzo ważny. Jest to czas na przemyślenie, czy na pewno wszystko robię dobrze? Czy nie powinienem czegoś zmienić? Może gdzieś przystopować? Może narzucić tempa?

Kolejnym argumentem, którym mam nadzieję Cię przekonać będzie pamięć ręki. Wiesz może co to? Jak nie to już śpieszę z wyjaśnieniem. Wytłumaczę to na przykładzie gitary. Ucząc się gry na tym instrumencie dochodzimy po pewnym czasie do momentu, kiedy umiemy już zagrać jedną całą piosenkę. Jeżeli grałeś kiedyś na gitarze, wiesz dobrze, że wtedy obie nasze ręce działają w pełnym automacie. Po pierwsze częste wykonywanie powtarzalnych ruchów utrwala się w naszym mózgu. Daje to efekt automatyzacji procesu. Po drugie skupiając się nad ruchem obu rąk łatwiej jesteśmy w stanie odtworzyć utwór w naszej głowie. Podobne zastosowanie ma pisanie. Tutaj przez powtarzalność, mam na myśli umiejętność pisania, formułowania fraz, czy zdań. Pisząc odręcznie łatwiej jest nam wrócić myślami do tego, co nabazgraliśmy parę godzin wcześniej.

Jak używam kalendarza

Jest to dość proste. Ja dzielę sobie to na 3 etapy. Zaczynam wieczorem. Pierwsze co robię to skreślenie wykonanych zadań. Niewykonane pozostawiam nieprzekreślone. Następnie w paru zdaniach opisuję miniony dzień. U mnie ma to formę bardziej dziennika aniżeli pamiętnika. Tak jest mi najwygodniej. Jest to też czas na przemyślenie danego dnia. Nad czym mógłbym popracować. Z czego jestem dumny, z czego już mniej. Jak już sobie podumam to przewracam kartkę papieru na następny dzień i wyznaczam sobie zadania na jutro. Trzeba przy tym pamiętać o wielu czynnikach; m.in. o dostępności czasu, możliwości, siły itp. Ja stosuję sposób, że najpierw zapisuję to co wiem, że spokojnie wykonam. Następnie dopisuję jedno lub dwa zadania, których nie mam pewności że wykonam. W ten sposób przesuwam granicę swoich możliwości.

W ogóle jakie wypisuję sobie zadania? Powiem Ci, że tutaj mogę Cię dość niemiło zaskoczyć. Zaraz stwierdzisz, że chyba mało ambitny jestem i nie weźmiesz ze mnie przykładu. W zadaniach piszę m.in. to:
Nie wypiję dzisiaj kawy
Nie zjem czekolady ani nic podobnego
_ wieczorem zrobię 3 serie pompek do odcięcia_
pozamiatam i pomyję podłogi

Jak widzisz, nie stawiam sobie wygórowanych wymagań. Zadaniem kalendarza, nie jest – jakby się mogło na początku wydawać – skupienie Twojej uwagi na zadaniach. Celem kalendarza jest:
1. Wyrobienie sobie nawyku systematyczności
2. Poznanie swoich granic przerobowych
3. Spojrzenie na życie z innej strony

Chciałem Ci podziękować, że dotarłeś aż tutaj. Jeżeli masz uwagi, pytania, albo chciałbyś po prostu coś napisać – śmiało! Doceniam każde słowa. Następnym razem spróbuję napisać trochę o zarządzaniu finansami.

Życzę Ci miłego wieczoru i do zobaczenia następnym razem
Ehisedi!

#ehisedi #rozwojosobisty #psychologia #motywacja pokaż całość

źródło: diary-planner-book-open-calendar-page-glasses-pen-th-wooden-desk-74225917.jpg