Znajomi na siłę wyciągają na mocno zakrapianą imprezę, ale w końcu ich przekonałem,, że wolę piątkową noc spędzić na pustej siłowni i przy paru odcinkach the office, żeby rano wstać rześki na trening.
Niby pierwszy krok do spierdolenia, ale cieszę się, że postawiłem na swoim.
#mikrokoksy #wygryw #przegryw
zimna lufa nikomu nie zaszkodzi od czasu do czasu xD
@FrancescoKemp: powiedz to ludziom z chorą wątrobą
Patrzę na ofertę jednej fitness sieciówki i tam jest, że można wchodzić na kartę multisport czy OK System ale należy podpisać umowę na 60 miesięcy. Nie rozumiem po co umowa i co oznacza jej zerwanie? W regulaminie nie ma tego wyjaśnionego. #silownia #mikrokoksy
@Doomnewsuit: co za imbecyle żyją w tych czasach. Myślisz, że spierdolisz od tak? Co cwańsi żydzi jak karaluchy pod podłogą się kryli ale nie za długo. Lepiej iść w szeregu z uzbrojonymi kolegami. Masz broń i kolegów więc szansa na przeżycie jest większa niż samemu siedząc pod miotłą. Nie uciekniesz. Jak tylko zobaczą jakiegoś włóczęgę w krzakach to otworzą ogień. Wojna latami będzie trwała, jak się wyżywisz?
Wczoraj uslyszalem hipoteze(przedstawiona jako fakt),ze wolniej przytyjemy jedzac sam tluszcz niz tluszcz z weglami obok. Zalozmy,ze jemy codziennie 500kcal z tluszczu a ktos inny 250kcal z tluszczu i 250kcal z wegli. Wyfaje mi sie,ze wlasnie sam tluszcz szybciej sie odlozy bo weglowodany mysza jeszcze zostac przerobione na tluszcz gdy nie sa wykorzystywane. Mam racje,czy ktos chcialbypokaż całość
@mondrymiszcz czy zjesz kostke masla czy kurczaka czy nalesniki z dzemem wszystko zostanie zamienione na cukier we krwi czyli glukoze a stamtad cialo stwierdzi czy upchac go do komorek tluszczowych czy wykorzystav juz teraz. Cialo nie ma informacji czy glukoza powstala ze snickersa czy kurczaka z ryzem.
Tym razem post poważny. Zawsze robiłem siady na boso gdzie większość ruchu przejmowało biodro i dupa czyli typowy trójbojowy siad. Kupiłem sobie buty z podwyższoną podeszwą i zacząłem robić siady bardziej wyprostowany z większym naciskiem na czwórki. No i nabawiłem się "kolana skoczka". Na początku lekko bolało ale dalej robiłem siady. Nie polepszało się więc zrobiłem sobie przerwę odpokaż całość
Co sądzicie o tych chlebach z #biedronka firmy Oskroba/Pano w woreczkach foliowych (te połówki takie jak ze zdjęcia), mają w sobie mąkę pszenną, ale zakwas żytni. Ostatnio jem po 150 g dziennie.
#dieta #mikrokoksy
źródło: storage.mojmarket.pl
@Niestelrooy "dieta" "mikrokoksy" jem chleb z biedronki 150g... Kurwa odzywiasz sie jak typowy janusz a efektow pewnie chcesz jak chad z californi
Garść #statystyka o smutnych zarobkach w Polsce!
pokaż spoiler Olewam średnią jako kompletnie nic nie mówiącą informację. Estymacje są przybliżone i mogą się różnić zależnie od wszystkiego XD
Mediana = 3035zł NETTO
Oznacza to, że połowa osób w Polsce zarabia poniżej 3035zł pokaż całość
źródło: wykop.pl
Nie mogłem znaleźć miniplates o średnicy sztangi jakie są na mojej siłce, więc sam sobie je zrobiłem xd
#mikrokoksy
źródło: mikroplates.jpg
Trenując 3 razy w tygodniu siłowo osiągnę takie same efekty przy 4 treningach? Podobno początkujący nie potrzebują 4, ale ja mam czas i mógłbym tak żyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
@vegetator21 trenujac 1raz w tygodniu bedziesz mial lepsze efekty niz trenujac zero razy. Zawsze x+1 bedzie lepszym rozwiazaniem niz x. Po prosty po jakims czasie mozesz juz sie tak nie regenerowac i wtedy beda potrzebne sterydy.
#medycyna #mikrokoksy #sterydy
Czy jak kolega pojdzie do internisty i powie, ze mu slabo dyga i ze sie malo mesko czuje i wymysli jeszcze jakies objawy zwiazane z niedoborem testosteronu to czy lekarz przepisze mu omnadren? Czy moze powinien np. Wydrukowac sobie jakies fejkowe badania, a zeby lipy nie bylo to na pokaż całość
#mikrokoksy
Miał ktoś problemy z przyjmowaniem kreatyny? Już któryś raz po niej mam takie uczucia jakbym miał kamień w żołądku, ciężko odbeknąć by przyniosło to ulgę i w ogóle jakoś tak niedobrze mi.
Kurła.
@PrinsFrans: no tym, że aby posłuchać jednego utworu ściągasz dane ok 300mb albo więcej. Ciekawe ile masz GB danych, że możesz słuchać codziennie godzinę albo więcej.
Czy wy tez tak macie mimo iż jesteście szczepli
ale jak usiądziecie wygląda wasz brzuch jak u #ulanekurwy
czy to norma czy skutek nadmiaru tłuszczu
i jakaś faza otyłości
jak co to jakie ćwiczenia najlepsze są na tą partie brzucha?
#mirkokoksy #silownia # pokaż całość
źródło: 1.png
@Lukardio: osoby ze zdjęcia nie są szczupłe. Mają duży poziom tkanki tłuszczowej. Skóra ma grubość 1-2mm a to co widzicie to zwały tłuszczu pod skórą.
https://www.facebook.com/629618143843253/posts/1275382722600122?sfns=mo
Widzieliście ten wynalazek? Wiem, że nic nie zastąpi żelastwa, klimatu itd ale generalnie fajny pomysł - taki „atlas” XXI wieku :)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Kupowanie sztangi ale bez posiadania ławki do ćwiczeń ma sens na dłuższą metę? #mikrokoksy
W szkole uczą wiązań kowalencyjnych, pochodnych, życie pantofelka ale kurwa najważniejszego czyli jak działa ludzki organizm już nie. U mnie w pracy gość po studiach (ale typowy piwniczak) twierdzi, że otyłość to cecha genetyczna bo uwaga - jego brat kiedyś próbował przytyć więc brał 4 kanapki do pracy i nie przytył. #dieta #mikrokoksy
@NooB1980: widzę, że u Ciebie stabilnie, wszystko po staremu... Jak skończysz swój performance to daj znać, jestem ciekawa jak wreszcie napiszesz swój pierwszy 'normalny' komentarz ;D
Najlepszy posilek potreningowy i nawet z tym nie handlujcie (。◕‿‿◕。) #mikrokoksy
źródło: 1549654553684.jpg
Samojebka z rana dla atencji, wrzucam teraz, bo nie było czasu no i dałem ładny szary filtr. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚
Zastanawiam się czy to zostać na tym poziomie, czy wyciąć się mocniej.
#mikrokoksy #silownia #pokazforme oczywiście wgląd dla #rozowepaski #nsfw
źródło: 1549745195827.jpg
Od tygodnia chodzę na siłownię i przez ostatnie dni zauważyłem pewne zjawisko, którego w Polsce chyba się nie da zobaczyć. (Może z kilkoma wyjątkami)
Przez ostatnie dni chodzę w okolicach 9-10 rano na siłownię z powodu drugiej zmiany w pracy.
Od samego rana widzę w zasadzie samych ludzi w wieku 60-70 lat ćwiczących na maszynach, bieżniach, sali fitness. Siłownia ma 3 kondygnacje i na pokaż całość
źródło: 1549637454098.jpeg
@vladek
@Dyktus boze co za bzdury. Jak ktos normalnie cale zycie pracowal to ma dobra emeryture. Juz przestancie rozpowiadac te mity o biednych emerytach. Ci co maja grosze to cale zycie zadnej skladki nie odprowadzili wiec z jakiej racji maja cos teraz miec? Niech do pracy zapierdalaja.
Co to za wychowanie kiedy z jednej strony jest niedolezny dziadek ze wszystkimi możliwymi chorobami fizycznymi i psychicznymi? Do domow starcow nie trafiaja jednostki zdrowe tylko takie, ktore wymagaja opieki 24h i stalowych nerwow pielegniarek. Ja czesto odwiedzalem taki dom starcow i jest to miejsce strzaszne. Na pewno nie ma tam milych babć ktore przytula dziecko.
Elo, ostatnio ktoś mi zarzucił, że nie ćwiczę nóg, bo daje same foty góry ( ͡° ͜ʖ ͡°).
No to zrobiłem dla Was gifa, niestety gif zjebał jakość ale coś tam widać (。◕‿‿◕。).
63cm udo jak coś, waga jakieś 79.8 teraz.
#silownia #mikrokoksy
@korporacion gosc po prostu na start postaci dostal +10 do sily. Geny po rodzicach parobkach.
Jak macie w planie np 4x10 czy tam 5x5 to wszystkie serie sa roboczymi? Bo spotykam sie z tym ze wykonuje sie jedynie jedna czy dwie robocze a pozostałe sa seriami wstępnymi, rozgrzewkowymi. #mikrokoksy #silownia
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika ethics
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.