Wrzucam mój przepis na danie o nazwie "podróba pierogów ruskich" XD Na dużej ilości masła podsmazamy cebulę i pokrojone, wczorajsze ziemniaki. Jak już się podsmazą to wyłączamy gaz i kruszymy twaróg. Przyprawiamy duża ilością soli i pieprzu. Do tego mniej fit coleslaw, ale wliczony w makro.
@Limonene no tak xD maslo ma dużo zdrowych tłuszczy a ziemniaki mają wysoki indeks sytości, więc są lepsze niż np. ryż. Z tym coleslawem chodzi bardziej o to, że jest kupny i jego skład nie zachwyca.
Ten serek jest po prostu zajebisty. Ma tyle białka co skyr, ale więcej tłuszczy :3 No i jest eko, a niestety skyra eko nie znalazłam. #mikrokoksy #dieta
@wieczny_lowca To i to, poza tym skoro mogę wybrać produkt ekologiczny to po co mam kupować zwykły xD? Dla mnie ten serek jest lepszy niż skyr, bo ma już w sobie sporo tłuszczu przez co lepszy smak.
#strajk #strajknauczycieli #pracbaza Jestem za podwyżką dla nauczycieli nawet o 1 tys zł. Jednak jeżeli będą pracować jak każdy 40h/tygodniowo i 26 dni urlopu w roku. Część pewnie zmieni pracę, ale przy tablicy będą conajmniej 30 h a 10 h mogą zostać w szkole w sali i tam przygotowywać się do zajęć i nie pie rdzielic głupot że tylko w domu muszą się przygotować. Dodatkowo dzięki temu w okresie wakacji szkoła byłaby
@Ejdolf Ale wy jesteście oderwani od rzeczywistości.
Po pierwsze jak masz zamiar zapełnić etat nauczyciela np. chemii w jednej szkole? Przecież tam nie ma tylu godzin. A dodam od siebie, że nie każdy mieszka w mieście i co z nauczycielami ze wsi? Ja chodziłam do szkoły na wsi i niektórzy nauczyciele dojezdżali 40-50 km, bo inaczej nie dało się zrobić etatu. Nikt im nie płacił za marnowanie godziny albo dwóch na dojazdy.
@PajonkGeniusz @BajerOp @krepak @Stalowa_Figura Dobra cofam XD Myślałam, że w tych karmach nie ma warzyw. A to faktycznie Feringa z kaczka i brokułem. No trudno, już wywalilam ( ͡°ʖ̯͡°)
#remontujzwykopem hej mirki zaczynam remont gruntowny remont domu kostki z roku 1987, przez nastepne dwa lata beda trwały owe remonty, z domu zostanie jedynie cegła , w zasadzie wiekszosc pojdzie do kosza. Zapraszam do sledzenia tagu #remontkostki zaczynam od zerwania klepki, a następnie akurat pod kątem kuchni: 2. zdarcie szlaki wiórowej 3. zdarcie tynku ze sciany 1 4. zdarcie sciany 2 5. zdarcie sciany 3 6. zdarcie sciany 4 7. zdarcie sufitu
Macie jakieś pomysły co można robić w pracy kreatywnego XD? Pracuje w CC i jest dużo czasu. Uczę się jezykow, telefon, no ale ile można. Czytanie książek i oglądanie seriali raczej odpada, bo często jednak ktoś przerywa. #praca #produktywnosc #pracbaza
Jakiś fajny planer/kalendarz, żeby można było oznacza także cykliczne wydarzenia (np jakieś zajęcia raz w tygodniu i żeby je zawsze pokazywało)? #android
Będąc szczera z całą społecznością spod tagów #vegan2019 i #weganizm chce tylko napisać, że ja niestety zmieniam swój sposób żywienia. A byłam jedną z częściej udzielających się osób chyba. Czemu? Po prostu zmieniłam swój tryb życia, trenuje dużo i ciężko mi przy takim trybie wyrobić z tą dieta. Weganizm jest spoko, ale nie w momencie jak musisz dostarczyć 120 albo 150 g białka dziennie i trzymać się ustalonej kaloryki. Większość moich posiłków
@kinasato Akurat schabowe mi nigdy nie smakowały i ostatni raz jadłam je jakiś 15 lat temu xD jedyne mięso jakie akceptowałam to był kurczak i ewentualnie bekon
@kwasnydeszcz No ogólnie najgorsze jest to białko, jak ktoś nie chodzi na siłkę to luźno sobie wyrobi zapotrzebowanie. a tak no to ciężko bo ile można żreć tofu a nie znam innego produktu weganskiego, który miałby tyle białka na znikoma ilość węgli xP
@Gilbert_Prukwa 3 jajka i masz ponad 20 g białka, także spoko. i sporo tłuszczy, więc jeszcze lepiej. 0.8-1g białka na kg masy ciała powinien jeść przeciętny człowiek, a budując mięśnie niektórzy jedzą nawet 3g. Ja mam zamiar koło 2g jeśli i tyle, jest to normalna wartość.
@Gilbert_Prukwa no bez przesady :D owszem są jakieś koksy które walą testosteron, ale to są pojedyncze osoby. Normalni ludzie tak właśnie funkcjonują. A 100 gram białka to naprawdę nie jest duzo.
Elo, początkujący here. Chcę zrzucić balast, więc ustaliłem sobie około 1700 kcal dziennie i teraz pytanie, jak zrobię trening na którym spale załóżmy 400 kcal to mam sobie te kalorie dodać i zjeść tego dnia 2100 czy trzymać się 1700?
@lanekrasz ja nie dodaje tego dnia tych 400 kcal nawet jak spale. No, jak jestem bardzo głodna to jem coś dodatkowo, ale generalnie patrzę na całokształt jeśli chodzi o kalorie a nie tylko dni.
Ale ogólnie to 1700 kcal to baardzo mało, jestem różowym paskiem i jem 1900 na redukcji.
#srajzwykopem