W styczniu miałem spoko formę, tzn. dalej byłem początkujący ale te 10-12 km w tempie 5:50/ km na lajcie robiłem.
Ważyłem wtedy 98 kg, po zjeździe ze 113 kg
No i ostatni raz biegałem właśnie w styczniu, waga już prawie jak wtedy gdy zaczynałem (aktualnie 111 kg)
Dziś poszedłem to 2 km i zjazd do bazy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Nie wiem, czy teraz znowu sobie zaczynać truchtać + pokaż całość
@1erick: kurde. Jak to jest możliwe, że odnotowujesz takie wahania wagi? Ja odkąd schudłem 35 kg 12 lat temu, tak moja waga oscyluje w przedziale 66-71 kg xd
@1erick: liczę kcal odkad schudłem, w tym czasem pije piwko i dość często jem picke, a waga spada.
Zreformuj swoje żywienie długookresowo, nie traktuj jedzenia jak nagrody i będzie git.
@Frezs: mój dziadek zawsze mówi, że jemu to żadna klima w samochodzie niepotrzebna. Okno sobie uchyli i wystarczy xd Klima to jest błogosławieństwo we współczesnych samochodach.
https://m.olx.pl/d/oferta/tanio-bmw-e46-coupe-318ci-1-9-benzyna-sprowadzone-z-niemiec-CID5-IDPJO0V.html
Co sądzicie? Kupić sobie takiego gruza i miałbym co robić przez wakacje. Do tego jakieś fajne alusy i można dyskotekę podjechać xD
# pokaż całość
Pewna wiadomość rozwaliła mi dzisiaj mózgownicę. Przejeżdżałem nie raz przez Tychy DK1 i się zawsze zastanawiałem co to kurka wodna jest - zakład karny, a może jakieś powojenne wieże Germańców? Otóż nie!
pokaż spoiler Mianowicie budynek, który widzicie na zdjęciu to **Kościół świętych Franciszka i Klary w Tychach, który budowany jest od 22 lat XDDD**
pokaż całość
Siema Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam do was pytanie, bo wy się znacie: czy odkąd biegasz to masz więcej energii w życiu codziennym?
Dla przykładu, robota biurowa, po robocie zakupy i nabite 3km. Po robocie zmęczanie. Zacząłeś biegać, robisz dyszkę załóżmy w 50 minut.
Czy odkąd biegasz to taki zwykły dzień w którym przejdziesz z 3-4km jest dla Ciebie mniej męczący? pokaż całość
@Zimny-jak-lod: zdecydowanie jestem bardziej "napędzony" do działania. Natomiast praca + treningi = niewiele czasu na inne rzeczy, dzień jest wówczas mega krótki. Trochę chodzę jak motorek w tygodniu roboczym a później odsypiam w weekend. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak to jest z olejem w aucie, jeśli wyskoczy kontrolka ciśnienia oleju to znaczy że już jest duża szansa na uszkodzenia z powodu braku smarowania czy jeśli kontrolka się zaświeci, a my zaraz po tym wyłączymy auto i uzupełnimy olej to raczej nic nie będzie?
#samochody #motoryzacja
@JuneJohn: tak jest. Ja u siebie w Alfinie dolewam ok 0.6 L na 1 tys. kilometrów - a producent podaje, że do litra luźno może znikać i to samo mi powiedział mechanik (wieloletni pracownik ASO Alfa Romeo) xd U mnie już silnik też trochę zmęczony życiem - 222k.
Wszystkie wypadki [8]
Ostatnia doba [6]
Od początku wakacji [2]
UWAŻAJCIE NA SIEBIE!
#smiertelnewypadki
199 949,91 - 16,11 = 199 933,80
Nie umiem wołać plusujacych komentarze.
Osoby plusujace wysłały mnie do lasu na bieganie.
https://www.wykop.pl/wpis/66328637/noe44-za-okolo-godzine-bede-biegal-pomozcie-wybrac/#comment-235158253
Mam pokaż całość
Polakiem jest ten, który czuje, że nim jest i chciałby być z Polską utożsamiany.
Co ciekawe, ostatnio miałem dyskusję z rodowitym Ślązakiem, ex górnikiem i przewodnikiem Muzeum Górnictwa, nt. bycia/nie bycia Ślązakiem - zawsze podkreślam, że ja nie jestem tutejszy, bo wiem jak niektórzy w ramach obrony oblężonej twierdzy się podpalają i dla nich to już ludzie z Zagłębia to podludzie pokaż całość
@CodexGigas ziom, ale ja to wiem. Nie rozumiem jedynie syndromu oblężonej twierdzy u niektórych Ślązaków i poczucia wyższości nad innymi. Wiadomo, że nie wszyscy są chorzy na głowę i ja osobiście czuje się na Śląsku jak w domu, mając znajomych zarówno z Katowic, jak i Sosnowca. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siemka, biegam jakoś od niecałego roku, niby są efekty, wyniki też jako tako, ale zauważyłem podczas jednego biegu dzięki jednemu fotografowi co stał na finiszu, że moje nogi układają się dość dziwnie - charakterystycznie do środka.
Jedyne co miałem to problemy z mięśniem lędźwiowo-biodrowym ale teoretycznie z tego wyszedłem.
Także podczas jazdy rowerem łapię się, że czasami uderzę pokaż całość
@neufrin: u mnie np. prawa noga jest jakby pożyczona od kogoś (biodro sztywne), ucieka do zewnatrz, a lewa jest mega swobodna. xd No, ale co zrobić jak się siedzi na dupie caly dzien w pracy i pozniej chce sie byc sportowcem przez 1-1.5h dziennie.
Przegląd podwórka i wpadł mi w oko taki oto trening jednego z wielu ( ͡° ͜ʖ ͡°) wymiataczy na dzielni.
Trzaskałem tam czasem siłę biegową, realnie jakieś 8-10% nachylenia, ale 2:35min/km to ja nawet na płaskiej setce nie rozwijam :o Ktoś praktykuje takie jednostki w swoim treningu?
Link do treningu na pokaż całość
#bieganie #biegamsobie Druga przebieżka bez kolki, toteż udało się 5km. Po 3km zauważyłem lekki spadek energii, ale ostatnie 800m jeszcze przyspieszyłem, więc trochę jej w zapasie było. Chyba póki co utrzymam ten dystans - idealnie 2 kółeczka wokół osiedla :)
@ziuaxa: wszyscy to nie. Grubasów przecież też nie brakuje na biegowych ścieżkach. Co więcej, nawet na ultra startują ludzie z konkretną nadwagą. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pytanie do chłopów co są w związku i mieszkają z samicą. Nie macie stracha z tylu glowy, że wasza dziewczyna może w chwili gdy was w mieszkaniu nie ma zacząć grzebac w waszych dokumentach gdzie macie wszystkie hasla zapisane np na fb, do bankow, piny do karty, hasla do steama itp i ze w kazdej chwili możecie wrócić na chate a tu nie ma tych dokumentow ani dziewczyny?
# pokaż całość
Coraz bardziej się przekonuję, że praca z ludźmi nigdy nie będzie dla mnie dobra. Pracowałam w 5 miejscach (firmy prywatne i urzędy) i zawsze w każdej musiała być jakaś pizda, która psuła dzień. I to tak w chuj mocno, czyli wkurw w ciągu dnia na pare godzin. Najgorsze jest to, że 90% pracowników nie umie, ale bo nie chce się postawić, tylko kwituje słowami: aaa no to Danka, ma swoje humorki,pokaż całość
@TrollingMasterNinja: @hsiralk: hmmm częściowo potwierdzam, że z kobietami nie lubię pracować, ale też częściowo nie xd Akurat w obecnej firmie mam same super współpracowniczki, począwszy od stażystów po headów różnych działów.
Myślę, że to zależy od firmy. Wiem, że na bank w jakimś januszpolu/urzędzie może być pełno Grażyn pokaż całość
Boże drogi, z tymi rekruterami na LinkedIn to jest zabawa w kotka i myszkę. Pracuje w obecnej firmie 6 m-cy, jestem zadowolony + mam pełne HO, ale oczywiście co jakiś czas zjawia się pani rekruterka z ofertą i czy łaskawie nie chciałbym porozmawiać. Nie szukam zmiany, ale czasem dla hecy się zgodzę na rozmowę i oczywiście dwa super drażliwe tematy:
- wynagrodzenie - no wiadomo, to pokaż całość
Zaczynam łańcuszek aut, które gdy widzisz na drodze to wiesz, że delikwent prowadzący to auto zaraz odpierdoli coś pojebanego
pokaż spoiler BMW e46
#motoryzacja #heheszki
@AnalnyNiszczyciel:
1.Fiat Sedici / Fiat Seicento - na 99% będzie to stara baba/dziad. Ostatnio prawie dwa razy wylądowałem w rowie przez takich geniuszy wskakujących z pasu rozbiegowego na DK jadąc ok. 30-40 km/h. Analogicznie użytkownicy tych aut mają tendencję do wyprzedzania tira jadącego 90 km/h, mając na liczniku 91 km/h na qrwa autostradzie, pokaż całość
Hejt Park z Czesiem był tak obrzydliwy, jak pierogi z serem z biedry, ktore przed chwila zjadlem.
Śmiechu warte i smutne, że w polskiej piłce jest taki gnój.
#kanalsportowy
@SolarisYob: to nie o to chodzi, że coś wykracza poza zakres obowiązków - chodzi o workload. Jak pokażesz, że jesteś za mądry to Ci doładują za 2-3 osoby, a jak pracujesz tak jak przewidzieli, czyli jak pracownik o przeciętnym potencjale intelektualnym to ma się lżej. :)
Za to, że jesteś kumaty/zdolny i masz możliwości nikt Ci ekstra nie zapłaci.
@qqqeeeddd tajemnica xd
Nie znam typa ale dawno się tak nie uśmiałem.
Mam znajomego co też nosi sukienki
Rozumie, że ten telefon #kanalsportowy to był fake?
#patryk2703
@brednyk: fake fake, Patryk nie mówi tak wyraźnie xddd Wyspiarski bodybuilder sepleni jak dziecko ze żłobka xd
@wfyokyga: chciałbym tylko zaznaczyć, ze Danny Trejo ma 1.67 m wzrostu, a Antonio Banderas 1.74 m - to tak informacyjnie dla tagu #przegryw i #blackpill , co to żyją w swojej bańce mitycznego wzrostu niezbędnego do sukcesu.
#alfaromeo
Ale mnie to Tonale kompletnie nie jara. Nie wiem po co im kolejny SUV. A wystarczyloby zrobić Gulie w kombi
@dbcoop: wystarczyło zrobić nowa Giuliettę i już miałbym na co zbierać pieniądze. Tonale jest okej, tylko i aż okej.
#korposwiat #korpo
Dzisiaj prowadziłem rozmowę rekrutacyjną, kilka standardowych pytań nic wielkiego + pytanie specjalistyczne. Doświadczenia i wiedzy nie wymagamy, ale warto sprawdzić czy kandydat wrzucił chociaż w internet nazwę stanowiska i przeczytał pierwszy lepszy artykuł o danej dziedzinie.
Zadaje pytanko, a tu pokaż całość
@sliti666: działanie pod presją... Najpierw ujadanie kandydatów na HR, a później sami są tak przygotowani do rozmowy, że normalnemu człowiekowi byłoby wstyd.
No, ale dej pracę zdalna i pieniążki potężna korporacjo bo komu jak komu, ale mnie to się należy xd
Mirki, powoli zaczynam się rozglądać za autem, doradźcie coś ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Auto do miasta dlatego raczej benzyna, ważne żeby było raczej niezawodne dlatego "kup sobie 15 letnią klasę premium odpada". Klasa B/C. Z podstawowego wyposażenia to wiadomo klimatyzacja i jak dla mnie musi być bluetooth. Wiek raczej nie starsze niż 10 lat. Cenowo mam największy zgryz i tutaj potrzebna pokaż całość
@bombelziombel: @Dejwi996: jeździłem i 120 i 170 HP, ale rok temu kupiłem 120 1.4 TB - mocy w sam raz, bez fajerwerków. Co jakiś czas coś tam muszę robić, ale to jakieś duperelki - czujnik ciśnienia oleju, łączniki stabilizatora czy teraz będę wymieniał sprężyny.
U mnie rocznik 2010, ponad 220k przebiegu i gra muzyka, jestem pokaż całość
Jest trochę fajnych butów do nabycia ze zniżką na Zalando w ramach letniej wyprzedaży:
- Pegasus Trail 3(290 PLN) pokaż całość
@Pietruchoowy: łeeee to suchy wiór z Ciebie - z tydzień pobierasz i będziesz w top5 portalu ze śmiesznymi obrazkami ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powodzenia!
Hejo! Na ile przed datą ważności badania technicznego można pojechać i podbić stempel? Będzie to mój pierwszy przegląd w życiu, stąd moje pytanie. Z góry dzięki za pomoc!
#motoryzacja
@Delikatesov: @PurpleHaze: najlepsza jest ta kostka od Apple, ktora mi padla po 10 latach. No, ale nie wiem czy ją jeszcze produkują, a te SanDiski to chyba jedyny dostępny sprzęt obecnie, który nie jest takim klamotem jak telefon.
@Delikatesov: daj znaka jak się będzie sprawował ten sprzęcior, ponieważ też rozważam. :)
200 775,85 - 10,34 = 200 765,51
Uwielbiam biegać jak jest taka temperatura (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), od 5 kilometra walka o każdy krok.
#biegajzwykopem #sztafeta #bieganie
@twoj_starrry: w taka pogode bieganie jest nieludzkie xd zawieszam chyba kariere ( ͡° ͜ʖ ͡°)
200 868,98 - 31,69 = 200 837,29
Pętla wokół Szczyrku: start spod skoczni, potem Skrzyczne, Malinowska Skała, Salmopol i powrót drugą stroną przez Klimczok. Fajna biegowa trasa, chociaż wylałem z siebie cały pot jaki miałem.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Mirki, chcę jechać na myjnie taką gdzie się wjeżdzą do boksu i samemu myje programami. Tylko się nie śmiejcie, ale się nie znam. Mam kilka pytań.
1. Czy bede miał tam wszystko co potrzebuję do takiego podstawowe mycia? Tam się naoglądałem jakichś youtube'ów i jakiegoś czyszczenia felg nie potrzebuję itd. Więc jadę, placę, myje przyrządami na myjni i odjeżdżam czy muszę jakieś swoje pokaż całość
@damian-powazka98: u mnie na czarnym lakierze choćbym jajko zniósł to zawsze są zacieki i mogę pucować do upadłego, więc dałem sobie spokój, myjąc ekspresowo bez cudowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
201 049,69 - 5,47 - 19,03 = 201 025,19
Piateczka to relaksik w pierwszej strefie, a 19-stka wpadła w ramach kolejnej górskiej wyprawy - tym razem kółko na Czupel z Przełęczy Przegibek przez Międzybrodzie Bialskie.
Przed podbiegiem na Czupel mialem do wykonania 6 ostrych podbiegów (ok. 120m), co też uczyniłem i później modliłem się o przetrwanie przy podejściu z pokaż całość
W sumie polskie drogi nie są takie złe. Pojawił mi się komunikat "Awaria ogólna" na ekranie - wystarczyło zaliczyć przejażdżkę, w tym kilka dziur i zniknął jak ręką odjął xd
#motoryzacja #alfaromeo
Połowa czerwca a w moim korpo dalej nie potwierdzili mi urlopu na pierwszy tydzień sierpnia. Chyba to pierdole i i tak zaklepuje sobie jakiś wylot. Jest na sali jakiś psychiatra który stwierdzi u mnie depresje czy coś?
#korposwiat #pracbaza
@ImHotarti: może i firma powazna międzynarodowa, ale pewnie kieraski polskie po wyzszej szkole managementu w pierdziszewie dolnym.
@WolfSky: pracowalem w takiej firmie, gdzie moj TL nic nie ogarnial i tylko przytakiwał na spotkaniach, dokładając nam (zespołowi) głupkowatej roboty.
Teraz pracuję w innym korpo i moja kierowniczka to jest top (nie jest Polką). Natomiast po innych zespolach gdzie zarządzają Polacy widzę, że kierownicy stanowią wartość dodaną i nie są pajacami na niewłaściwym pokaż całość
Proszę o poradę
Mam 21lat pracuje w Holandii, ale na czas wakacji mam możliwość pracy w Gdańsku
Co byście wybrali pracę w Holandii za 2.7k € po 40h
Czy praca w Polsce za 5k zł też po 40h w dodatku praca 4dni po 10h nad morzem? Weekend zaczynam już w czwartekw
W Polsce na pewno lepiej bym spędził wakacje,
W Holandii jako spawacz, w Polsce jako elektryk pokaż całość
@Vanciu: a to w Holandii nie ma imprez i hehe r00chanka, że trzeba jechać specjalnie do polskiego bantustanu? Jak nie znasz języka, to się ucz i pracuj - a co najważniejsze, jak najdalej od poljaków.
@Errad: ja nie zwracam uwagi na takie rozrywki, bo nie jestem nimi zainteresowany, więc mi to wszystko jedno do której są czynne takie miejsca i co oferują.
Wiadomo, jak komuś nie pasuje, to się wybierze gdzie indziej wyszumieć, niż do Holandii jeżeli jest tak jak piszesz. Ja byłem dawno w Rotterdamie (2017 bodajże), więc ciężko mi ocenić jak jest obecnie.
Wykopki: Przecież na homeoffice to jest 500% wydajności. Musk to Janusz, który nie zna się w ogóle na biznesie i dlatego każe wracać ludziom do biur.
Też Wykopki:
https://www.wykop.pl/wpis/66173185/robicie-czasami-tak-jak-nie-ma-duzo-do-roboty-i-je/
# pokaż całość
@Niemamwiedzy: lol, mogą. W biurze jak siedzisz, to też możesz nic nie robić xd Kto Ci to zmierzy?
Co innego jeżeli ktoś obsługuje np. klientów i musi się spowiadać z każdej minuty, na podstawie czego klienci są później fakturowani.
@Syn_Tracza: ok, rozumiem. Tylko podkreślam po raz kolejny, że praca intelektualna to nie linia produkcyjna. Jeden potrafi sobie ogarnąć zadania szybciej, inny wolniej, więc najważniejsze jest czy powierzone zadania zostaną wykonane - a czy ty to zrobisz w 2 godziny czy 8 w godzin, to już twoja inwencja.
Ja pracuję zdalnie, moja partnerka też i jakoś nie pokaż całość
Anglia 0-4 Węgry XDDD
Gdyby nasi reprezentanci wygrali z Anglią 1-0, to Czesiu zostałby drugim najlepszym selekcjonerem w historii tuż za śp. Kazimierzem Górskim, a Wojtek Kowalczyk ze Stanowskim pucowaliby mu naganiacza przez następne 10 lat.
#mecz #kanalsportowy