Jak oceniacie moja nowa koszulke

#modameska #niebieskiepaski #streetwear

źródło: FB_IMG_1627970696174.jpg

Mirki co mogło mnie ujebać? Jestem prawie pewny, że stało się to jak spałem. Trochę swędzi, ale bardziej boli, miejsce jest twarde i ciepłe, a na dodatek zrobił mi się bąbel z krwią i wodą.

#owady #medycyna #pomocy

źródło: rSaved951251696300160630.0

Hejka jak sie pozbyc tego czegos z czola ? Dodam ze oczyszczanie nie pomaga zawsze jest nawrot
#tradzik

źródło: Screenshot_20210730-042831_Snapchat.jpg

#anonimowemirkowyznania
W ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy schudłem z wagi ok. 130 kg (przy wzroście 183 cm) do 86 kg w lutym. Potem zacząłem biegać i pod koniec czerwca stuknęło 74 kg. Nie używałem przy tym żadnej wymyślnej diety - MŻ, ograniczenie fast-foodów, słodyczy itd. I cały ten proces chudnięcia był jak najbardziej znośny. Ale przeglądając się w lustrze dalej nie mogłem się nadziwić, że przy tak małej wadze dalej mam taki duży brzuch. Nie jest on gigantyczny, ale za to wyraźnie odstający. Po części to sprawa obwisłej skóry, ale wręcz jestem przekonany, że to nie tak powinno wyglądać. Powiedziałem sobie w duchu, że od początku lipca zacznę liczyć kalorie i wjadę na deficyt 2200 kcal, do biegania 3 razy w tygodniu dorzucę 3 treningi siłowe, do tego codziennie 15k kroków, a w niedzielę odpoczynek. I tu przechodzimy do sedna. Nigdy nie czułem się tak wyczerpany fizycznie i psychicznie. Po trzech dniach diety 2200 kcal zwiększyłem podaż kalorii do 2400 kcal, bo nie byłem w stanie skończyć treningu - miałem zawroty w głowie i kompletny brak energii. Ostatnio zaczął mi dodatkowo dokuczać ból w obu kolanach więc odpuściłem bieganie i większość kroków dziennie, więc rozważam deficyt na poziomie 2000 kcal. Jestem kurwa non-stop głodny, wkurwiony, cały czas siłuje się z samym sobą aby kontynuować redukcję. Nie ma mowy o żadnych słodyczach, piwie czy czymkolwiek bo chociaż sobie tego nie zabraniam to wiem, że jak wypije jedno piwo, które ma 225 kcal to będę musiał zjeść mniej, żeby zmieścić się w deficycie, a więc w efekcie będę jeszcze bardziej umierał z głodu niż teraz. Tydzień temu to w ogóle mi psycha siadła kupiłem sobie jakieś ciastka, pizzę itd. i nawpierdalałem się tego wszystkiego, aż się prawie zrzygałem. Poczułem się jakbym Boga za nogi złapał. Ale potem mnie złapało poczucie winy i poszedłem na spacer 35 km xD
Efekty wprawdzie są. Brzuch jest minimalnie mniejszy (wagowo to kilogram poszedł) i czuję się silniejszy. Ale nie wiem czy to warte tego wszystkiego. To ze mną jest coś nie tak, że jestem non-stop głodny? Katuję się niepotrzebnie? Źle liczę kalorie/rozdysponowuję je? Bo kurwa już sam nie wiem. Poniżej mój dzień jedzenia 2200 kcal to może ktoś mądry wyciągnie wnioski bo ja nie jestem w stanie.
I posiłek:
- twaróg chudy: 250 g,
- jogurt naturalny: 180 g,
- chleb razowy: 126 g,
- ogórek: 171 g,
- pomidor: 226 g,
- ajwar: 40 g,
- musztarda z jalapeno: 20 g.
II posiłek:
- mięso z piersi kurczaka: 400 g,
- olej kujawski rzepakowy: 10 g,
- marchew: 229 g,
- papryka czerwona: 148 g,
- ziemniaki: 360 g.
III posiłek:
- skyr: 250 g,
- jabłko: 253 g,
- banan: 125 g,
- płatki owsiane górskie: 50 g.
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #610397d52cf3e1000bf570cd
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Wesprzyj projekt pokaż całość

Coś ta Austria taka śmieszna. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pokaż spoiler chciałem run po 90% admin efficiency. Zacząłem jako Dithmarschen -> Sardinia Piedmont -> Austria, w planach było dalej na Prusy -> Niemcy, ale nie popatrzyłem jakie misje trzeba zrobić Austrią, żeby dostać te +5% i jak zobaczyłem drzewko misji, to mi się odechciało. xD Tym bardziej, że w międzyczasie AI oprócz kebaba sobie dało radę i się wszyscy potężni zrobili. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#eu4 pokaż całość

źródło: Beztytułu.png