Hej Mirki,

sto lat mnie tu nie było, może pomożecie? Niewiele już brakuje, a może się uda chłopakowi pomóc?

Link

Pozdro

#wroclaw #mikroreklama

98 170 - 2850 = 95 320

za wczoraj i przedwczoraj :)

#plywajzwykopem

Nie było mnie tu kawałek czasu, dopadło mnie paskudne choróbsko... Ale na szczęście odpuszcza, więc wrzucam zaległe i nowe wyniki :)
109 320 - 4000 = 105 320
#plywajzwykopem

211 225 - 1500 = 209 725
dodaję wynik z dziś...chciałem zaatakować 2km, ale... że tak powiem "nie pykło" :)

pozdro pływacy!

jak ktoś chce otrzymać błogosławieństwo Posejdona, niech napisze "Dzięki Posejdon" pod tym postem
#plywajzwykopem

źródło: szuflada.net

Z kumplem poszliśmy na Kozanów, do monopolu obok Bierdy... Ja czekałem na zewnątrz, on wszedł do środka po wódę. Został tylko Maximus po 25 zł za połowkę. No, a że nie było nic innego to wziął... Wychodzi, a tam jakiś kark 2m x 2m zagradza mu przejście i mówi, że jego kolega na zewnątrz chce się nap!@#$lać... A on mu na to, że: "Panie, ja nie mam czasu na pierdoły, ja mam imprezę i wódkę do wypicia!". Koleś nie wiedział co mu odpowiedzieć, zrobił mu przejście, i jeszcze patrzył za nami jak odchodziliśmy...

#wroclaw #coolstory pokaż całość

220950 - 1900 = 219 050
Tam mało zabrakło... Jutro dam radę :)
Pozdro pływające ludki.
#plywajzwykopem

91854 - 10 = 91844

I dzisiejsza droga do pracy. Wachałem się czy jechać, pogoda nieciekawa, ale zaufałem prognozie, że później się wypogodzi i ostatecznie pojechałem :)

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-09-04_08-48-48.png

91866 - 12 = 91854

za wczoraj, powrót z basenu.

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-09-03_21-40-58.png

282 590 - 1500 = 281 090

za wczoraj, 60 długości, 49 minut. Zaskoczyły mnie te niesamowite pustki na basenie :) 2 osoby na tor, a w pewnym momencie już pod koniec treningu miałem cały tor tylko dla siebie :)

#plywajzwykopem

92 974 - 10 = 92 964

do pracy w deszczową porę, na szczęście już się ładnie przejaśniło i powrót będzie przyjemniejszy :)

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-09-03_08-49-24.png

94 196 - 23 = 94173

na basen tam i z powrotem. Po drodze musiałem poczekać, aż przejdzie pochód :)

#rowerowyrownik

źródło: IMAG0452.jpg

292 590 - 1500 = 291 090

szkoda, że się na ranking nie załapało :) Nie mam za bardzo siły kręcić PB, dojazd rowerem do pływalni trochę jednak zjada staminy.
Pozdro dla pary trzydziestolatków migdalących się na basenie sportowym :P
#plywajzwykopem

97 199 - 23 = 97 176

w ramach walki z nudą pojechałem rowerem na basen (tam i z powrotem) :) Nie wiem gdzie tam endo widziało słońce, ale w połowie drogi złapał mnie deszcz.

Pozdro!

#rowerowyrownik

źródło: 1.png

312 190 - 1500 = 310 690

w ramach walki z kacem dziś :) słabo, ale było mało ludzi, pewnie przez ten deszczyk.

Pozdro!

#plywajzwykopem

104 301 - 10 = 104 291

delikatny spacer z pracy :) Tym razem endo dało radę :)
#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-29_20-28-20.png

342 665 - 1000 = 341 665

wczorajsze recovery w "trybie pontonowym" :)

#plywajzwykopem

105 937 - 9 = 105 928

Coś endo dziś nie ogarnęło, droga do pracy to 10 km :) ale niech będzie. Rano zimno, ale teraz na szczęście sie przejaśnia więc powrót będzie przyjemnieszy. Pozdrawiam i miłego dnia.

#rowerowyrownik

źródło: Untitled.png

106 667 - 20 = 106 647

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-28_20-00-13.png

Prawilne Gotuj z Wykopem
Polecam przepis na pyszną zupę.

#mikroreklama #gotujzwykopem #gzw

362 965 - 1650 = 361 315

dziś spokojnie, trochę ludzi na basenie... Ale jutro recovery trzeba zrobić bo mięśnie już bolą.

#plywajzwykopem

110 602 - 10 = 110 592

z pracy, na szczęście wiatr trochę zelżał.

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-27_17-45-42.png

111 031 - 10 = 111 021

kurcze, z tym wiatrem to juz trochę przesada :) Ale przyjemny chłodek, lekkie zachmurzenie, pogoda idealna.

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-27_09-01-43.png

111 596 - 19 = 111 577

większość trasy pod wiatr...

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-26_21-12-51.png

114 606 - 20 = 114 586
#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-25_19-53-03.png

Nie wiem czy to jeszcze bangla, ale co mi tam :)
#wykopowebrzydale
#pokazmorde

źródło: 59690_4616969633285_498188173_n.jpg

125 850 - 500 = 125 350

Hej!

dziś razem z @noisy i jego małżonką (która była tak uprzejma i zajęła się fotografią) byliśmy w #rckikwroclaw :) zdjęcia do reportażu gotowe, czekamy teraz na zgodę na udostępnienie zdjęć. Przemiła pani Ada z biura centrum obiecała również gadżety związane z krwiodawstwem, które przeznaczymy na jakiś konkurs pod tagiem #barylkakrwi (to dopiero pomysł, jeszcze nie doprecyzowany)

dziś separacja płytkowa.

Pozdro!

#barylkakrwi #krew #krwiodawstwo pokaż całość

źródło: IMAG0436.jpg

122 841 - 12 = 122 829

Rowerem z basenu. Jak wyjechałem na Legnicką to jakoś poszło, ale przy dworcu, oraz centrum to jakaś masakra jeśli chodzi o stanie na światłach. Połowa czasu przestana na czerownym :P

PS. dajcie znać jak powinienem zaokrąglić do dołu.

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-22_20-44-25.png

422 230 - 1500 (60*25) = 420 730

dziś mało, ale potem jeszcze 12 km na rowerze więc myślę, że można wybaczyć :) 47 minut. Istny najazd różowych pasków na basenie dziś.

#plywajzwykopem

Czy to znów jakaś afera na wypoku, że pełno filmików rowerowych po angielsku się pojawia?

#afera #pytanie

125 652 - 10 = 125 642

od dziś do pracy tylko na rowerze :)

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-21_09-37-01.png

458 580 - 1850 (74*25)= 456 730

To chyba ta dzisiejsza pogoda sprawiła że tak mało wrocławiakòw było chętnych na pływanie :) zabrakło mi 6 długości do ultimate goal ale nie chciałem dopłacać :) samego pływania dziś 61 minut.

#plywajzwykopem

297 827 - 1.5 = 297 825.5
jeden Agrus mocny (mój ulubiony), dwa Noteckie 0.33 i jeden Gniewosz na miodzie akacjowym, również 0.33. w sumie 1.49, ale pozwoliłem sobie zaokrąglić :)

Witam Was piwosze ponownie po małej przerwie :) Jak tam, nabijacie miejsca w rankingu? Następny już wkrótce!
#basenpiwa

131188 - 20 = 131168

moja ulubiona chyba trasa :) mała przerwa po drodze w sklepiku po piwko w ramach nagrody po treningu :)

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-18_20-49-43.png

136 775 - 20 = 136 755

trasa trochę poszarpana, ale próbowałem się dostać na groblę pilczycko-pracką. Niestety w Lasku Prackim trochę pobłądziłem :)

#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-08-17_15-26-00.png

502 830 - 1700 (68x25) = 501 130

jak dojdę do 80 długości w godzinę, to uznam, że mój trud skończon :) ale co to się dziś działo na basenie... istny najazd pontonów, starszych pań, którym lekarz zalecił pływanie na kręgosłup i panów w powyciąganych majtasach-slipasach zamiast w kąpielówkach/szortach...

ale pierwsze nieśmiałe próby kraula były, tak że proszę o brawa!

#plywajzwykopem pokaż całość

144 555 - 40 = 144 515
dodaję właściwie 3 treningi (żeby nie spamować za bardzo tagiem :P), jeden zaległy i dzisiejszy, rozbity na dwa, ponieważ jak zatrzymałem się na chwilę, Endo przestało współpracować

KLIK!

#rowerowyrownik

519 480 - 1600 (64*25) = 518 880

Wczoraj wody nabrałem do ucha i strasznie mnie to w@#$!o, nie mogłem się jej pozbyć. Dziś więc zainwestowalem w zatyczki. Muszę przyznać, że bardzo fajne uczucie, takie odcięcie od wszystkiego. Słuchać tylko własny oddech, plusk wody i własne myśli. Polecam, mi pomogło pociągnąć PB o kolejne 100 m.

#plywajzwykopem

No to ewakuowali Globis :P #wroclaw #bomba

źródło: IMAG0419.jpg

528 605 - 1500 (60 x 25) = 527 105

Insirując się tym komentarzem użytkownika @doopchuck postanowiłem dziś zawalczyć z własną słabością :) od kilku dni jakieś osłabienie mnie trzyma, szorty strasznie ciągnęły wodę, nie chciało mi się. Ale każdą długość potraktowałem jako kawałek twarogu i dałem radę poprawić personal best :)

zajęło mi to dziś dokładnie 64 minuty, razem z prysznicem i przebraniem :)

#plywajzwykopem pokaż całość

KTO SOBIE WŁAŚNIE ZROBIŁ I ZJADL ZAJEBISTEGO TATARA?
1. JA
#tatar

Hej!

w nazwiązaniu do tego wpisu, chciałbym poinformować, że uzyskałem zgodę RCKiK Wrocław na przeprowadzenie małego reportażu.

Całość odbędzie się 20 Sierpnia, jeżeli ktoś jest chętny, proponuję spotkać się pod RCKiK Wrocław o godzinie 8.30 (im "ranniej" tym lepiej :)). Razem oddamy krew, będzie też okazja załapać się na jakieś foty, tak że wieczna chwała i pamięć narodu zapewniona!

Wołam: @drsadam @vivianka @noisy Ponieważ oni wyrazili chęć wzięcia udziału w akcji na samym początku. Jeżeli ktos ma ochotę to serdecznie zapraszam.

#barylkakrwi #rckikwroclaw #rckik #krew #krwiodawstwo #akcja pokaż całość

573 485 - 1300 (52x25) = 572 185

dziś jakiś facet na akua uczył pływać swojego maks 5cio letniego syna na najszybszym torze...

#plywajzwykopem

298 043 - 1 = 298 042

dwa lagery Lwówka, po basenie jak ta lala!

PS. robić nowy ranking czy za wcześnie?

#basenpiwa

601 750 - 1000 (40x25) = 600 750

Żabka

dziś słabiutko, tylko 40 długości, bo na kacu :P Ale fajnie się pływało, mało ludzi, spokój.
#plywajzwykopem

O jaa... Orzechowka z mlekiem. #pijzwykopem

źródło: IMAG0408.jpg

617700 - 1400 (56x25) = 616300

parę dni przerwy pomogło, forma nie spadła, dałem radę przepłynąć więcej niż zwykle :)

pozdro!
#plywajzwykopem

298 480,5 - 1 = 298 479,5
po 15 km na rowerku, dwa Ciechany Miodowe się należą prawda?

@BrowarCiechan Twoje zdrowie!

#basenpiwa

201353 - 15 = 201338
zakończyłem dziś regenerację starego roweru, no i trzeba było wypróbować :) to mój pierwszy wpis pod tym tagiem, więc w razie czego proszę poprawcie mnie jeśli coś robię nie tak :)
#rowerowyrownik

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2013-07-28_18-53-54.png